Tutkimusten mukaan riippumatta siitä, oletko varhainen lintu vai yökyöpeli, liittyy geeneihisi, ja noin 75% ihmisistä tunnistaa toisensa. Muutama kuukausi sitten olisin kuitenkin asettanut itseni vakaasti jäljellä oleviin 25 prosenttiin. Joku, joka on historiallisesti mennyt nukkumaan klo 23 ja (jos annat mahdollisuuden) nukuin klo 9 tai 10 asti, olen ajatellut itseäni suurimman osan aikuiselämästäni enemmän kuin laiskiainen tai koala-karhu, haluttomana viettää koko puolet elämästäni sängyssä. Tämän vuoden tammikuuhun asti "aamurutiinini", jos voisit sitä jopa kutsua niin, koostui torkutuksen lyömisestä kuusi kertaa, kuorimalla katkerasti silmäni auki, tarttumalla puhelimeni yöpöydältäni, surffaillen puolen tunnin ajan, repimällä itseäni ulos sängystä (jättäen sen tietysti tekemättä), suihkuttamalla hätäisesti ja heittämällä kulmageeliä 20 minuutissa, joka oli jäljellä ennen kuin minun piti ehdottomasti mennä töihin.
Syy tähän muuttui tammikuussa, että se oli heti melkein kahdeksan vuoden poikaystäväni jälkeen ja päätin erota. Itse jakautuminen oli yhtä ystävällistä kuin voitte toivoa, mutta jopa ystävälliset hajoamiset, varsinkin kun pitkät ja vakiintuneet suhteet, kuten meidän, olivat, kääntävät elämäsi ylösalaisin. Toinen, jonka hän muutti ulos jakamastamme huoneistosta, yhtäkkiä jokaisen vakaan (lue: melko tylsä, pysähtynyt) rutiinini jokainen osa kyseenalaistettiin - siitä kuinka ja milloin söin illallisen siihen, mitä päätin katsella Netflixissä miten lähestyin uniaikatauluni.
Jälkimmäinen muutos kiehtoi minua eniten. Hajotuksen jälkeen, ilman tietoista ponnistelua, huomasin itseni herättävän joka aamu aikaisemmin, luonnollisesti tunne olevani täysin valpas klo 8 tai 8.30 klo 10 sijaan. Aloin myös ottaa itselleni sängyn tekeminen, tyynyjen nukkaaminen , ja varmista, että kaikki näytti hyvältä ennen kuin lähdet ulos ovesta. Jälleen tämä kaikki tuli orgaanisesti. Ja vaikka en tiedä, riittääkö minun sijoittaminen "varhaislintujen" luokkaan, se oli tarpeeksi erilainen, jotta se sai minut haluamaan ottaa askel taaksepäin ja pohtia miksi se tapahtui. Entä hajoaminen voi saada minun kaltaiseni unisen laiskan muuttamaan heidän unirutiiniaan?
Fran Walfishin, PsyD: n, Beverly Hillsin perhe- ja suhdepsykoterapeutin ja The Self-Aware Parent -kirjoittajan mukaan, erottelusta johtuva stressi voi aiheuttaa muutoksia unen aikatauluun. "Unihäiriöt juurtuvat erottelun ahdistukseen", hän selittää. "Kun olemme stressaantuneita, käymme läpi suuria muutoksia tai elämänmuutoksia, ensinnäkin oireita näemme unihäiriöissä." Tällä on järkeä, kun ajattelen tilannettani - riippumatta siitä, kuinka hajonnut perustelut saattaisivat olla, nukkuminen yksin sängyssä, jonka jaoit jonkun kanssa lähes kolmanneksen elämästäsi, on hämmentävä kokemus. Ja vaikka sänky oli nyt täysin minun, pysyin silti kyljessäni, jättäen kummallisen tilan vasemmalle puolelleni, joka puristi minua vähän joka aamu herätessäni.
Walfish sanoo, että tämä on täysin normaali reaktio vaikeisiin elämäntapauksiin. "Pitkäaikaisen, asumissuhteen katkeaminen on traumaattinen", hän selittää. "Monet ihmiset huomaavat olevansa heräämässä paitsi keskellä yötä, myös nousemassa paljon aikaisemmin aamulla ylimääräisellä energialla. Tätä energian puhkeamista ohjaa ahdistus - hieno psykologinen pelon termi."
Ryhmittelisin suurimman osan hajoamiseni jälkeen tuntemastani vapaudeksi ja helpotukseksi pikemminkin kuin peloksi, mutta en voi kieltää sitä, ettei yhtäkkiä aavistustakaan miltä romanttinen tulevaisuuteni näyttää, tuntui pelottavalta, kuin järkytys järjestelmälle - samanlainen järkytyksestä, joka järkytti minua nyt hereillä kello 8 joka päivä.
Tämän takana ei ehkä ole psykologista näyttöä, mutta minulla on toinen teoria siitä, miksi olen voinut aloittaa nousun aikaisemmin ja tehdä sängyn hajotuksen jälkeen. Kokemukseni mukaan, kun olet ollut jonkun kanssa todella kauan, päädyt tiettyihin rooleihin suhteessa, täyttämään tiettyjä dynaamisuuteen perustuvia identiteettejä, jotka eivät ehkä edes kuvasta todellista sinua.
Esimerkiksi entinen kumppanini heräsi vaistomaisesti aikaisemmin kuin minä ja oli luonnollisesti siistimpi henkilö, ja hän ajatteli minua eräänlaisena sotkuisena unipäänä, joten tietäen, että hänellä oli sellainen vaikutelma minusta, täytin sen - ja äärimmäisen ajan myötä, itse asiassa - vaikka en edes ajatellut itseäni sotkuisena tai laiskana. Toisin sanoen, kumppanini vaikutelma käyttäytymisestäni vaikutti todelliseen käyttäytymiseeni, ja se mahdollisti (ja pahentaa) mitä tahansa luontaista laiskuutta, joka minulla voi olla tai ei ole luonnollisesti ollut.
Mutta sitten minut vapautettiin. Kun suhde päättyi ja entisen vaikutelmani minusta katosi muiden hänen tavaroidensa kanssa, luulen, että alitajuisesti tunsin olevani sallittu olla siisti, hieman enemmän aamuihin suuntautunut henkilö, jonka olen voinut aina olla syvällä. Ja varmasti, ehkä tuntemattoman pelko on osa sitä, mutta jos kaunis, ahdistusta herättävä kokemus uudesta itsenäisyydestä saa minut tervehtimään aurinkoa hieman aikaisemmin päivällä ja sijoittamaan tyynyni kauniisti sängylle, kun olen siinä , silloin varhainen lintujen elämä saattaa olla vain minulle.
