Sandaalikausi on täydessä vauhdissa, mutta on todennäköistä, että jalkasi ovat peittäneet sukkia ja sukkahousuja sekä saappaita ja lenkkareita kuukausia. Jos sinulla on tapana sivuuttaa raajasi viimeiseen hetkeen asti, saatat yllättyä huomatessasi, että kauniin pedikyyrin puuttumisen lisäksi kaikki eivät ole aivan niin kuin sen pitäisi olla. Tai saatat tietää täysin, että jokin on ehdottomasti ylöspäin, mutta olet valinnut siunatun tietämättömyyden todellisuuden kohtaamisen sijaan. Mutta kun jalkasi ovat täysin esillä uusimmissa sandaaleissasi, on aika kohdata ankara todellisuus: jalkasi ovat siellä maailman nähtävissä.
Joitakin jalkaongelmia, kuten kuivia korkokenkiä ja rakkuloita, on suhteellisen helppo käsitellä, mutta sitten on hankalampia asioita, kuten verrucat ja pullat, jotka vaativat jonkin verran asiantuntija-apua. Kutsuimme muutamia erilaisia jalka-asiantuntijoita paljastamaan 11 yleisintä jalkaongelmaa ja miten niitä käsitellä, jotta voit näyttää pedikyyriisi ylpeänä. Jatka vierittämistä, jotta voit pian laittaa parhaan jalkasi eteenpäin.
Yleinen jalkaongelma # 1: Varret
"Maissi on pohjimmiltaan kovaa ihoa, joka on upotettu ihoon kitkan ja paikallisen paineen vuoksi", kertoo Dina Gohil, jalkaterapeutin Mayfairin perustaja ja MD.
Yleensä huomaat, että varpaiden nivelissä tai jopa jalkapallossa on maissi.
Korjaus: "On houkuttelevaa käyttää maissilaastareita, mutta ne sisältävät vahvaa happoa ja voivat polttaa varpaan, joten niitä on parasta välttää", toteaa HPCP: n rekisteröimä City Chiropody and Podiatry -tiimi. "Käytä lääkkeettömää tyynyä paineen poistamiseksi ja yritä poistaa ongelman syy, joka on yleensä tiukka kenkä."
Gohil toteaa, että "kotihakemus voi tarjota väliaikaista helpotusta, mutta jalkaterapeutin on poistettava maissit ja yhdeksän kertaa kymmenestä hoito on kivutonta, eikä seisonta-aikoja tarvita. "
Yleinen jalkaongelma # 2: Känsä
Kallus on tekninen termi kovalle iholle. Jos iho on dehydratoitu, saatat huomata, että jalkasi näyttävät kuivilta ja jauhemaisilta, mutta eivät välttämättä kovettuneilta.
Korjaus: "Hyviin kodin korjaustoimenpiteisiin kuuluu jalkatiedoston käyttö kuivalla jalalla varovasti viikon aikana, pikemminkin kuin yhdellä kertaa. Seuraa käyttämällä hyvää jalkavoide, jonka tärkein ainesosa on urea", sanoo Gohil." Hyvä jalkakuorinta voi olla tehokas myös pienemmissä rakennelmissa. Suurempaan kertymiseen on parasta nähdä jalkaterapeutti poistaa sen kivuttomasti ja turvallisesti tuloksen saavuttamiseksi, joka voi kestää jopa kahdeksan viikkoa. "
Margaret Dabbs -tiimi käyttää yhdistelmää Intensiivihoito-jalkaöljyyn perusteellisen intensiivisen kosteuttavan jalkavoiteen (44 dollaria) sairaalassa. Tee tämä joka ilta estääksesi kuivan ihon ja kalluksen muodostumisen.
Margaret Dabbs -jalkaöljy 40 dollaria
"Älä koskaan käytä teriä tai teräviä työkaluja kotona", varoittaa kaupungin jalkaterapeutti- ja jalkaterapeutti-tiimiä." Jätä se ammattilaisille! "
Yleinen jalkaongelma # 3: Kuivat, halkeilevat korot
Okei, joten tämä on melko samanlainen kuin kallus. Kun jalkasi altistuvat elementeille, saatat kuivua. "Äärimmäinen lämpö ja kylmä voivat kuivata kantapäät", toteaa Gohil. Vaikka kuivat, säröillä olevat korot eivät näytä kauniilta, ne voivat olla myös tuskallisia. "Ne voivat myös johtaa infektioihin, kun halkeamista tulee mikro-organismien sisäänkäynnin portaali", toteaa City Chiropody and Podiatry -tiimi.
Korjaus: Gohil sanoo, että "kosteuttaminen on välttämätöntä, jotta korot pysyvät pehmeinä ja joustavina. Jos kuiva iho on liian paksu, ota yhteys jalkaterapeuttiin sen poistamiseksi. "Käytä ureapitoista kermaa.
PurSources Urea 40% Cream 16 dollaria
Yleinen jalkaongelma # 4: Kasvanut varpaiden kynsi
"Kasvaneet varpaankynnet johtuvat yleensä kynsien leikkaamisesta liian lyhyeksi; tämä pätee erityisesti silloin, kun leikkaat ison varpaan kynnet", toteaa City Chiropody and Podiatry Team. "Jos kynsikerros paljastuu, se voi tarttua, turvota ja painaa sitten kynnen terävää reunaa."
"Kun kynsi upotetaan ihoon, infektio voi pahentua, saattaa tarvita antibiootteja ja mahdollisesti pienen menettelyn kynsien ja ihon erottamiseksi", he lisäävät.
Korjaus: "Ota sisään kasvanut varpaankynsi varhain ja voit estää tartunnan ja äärimmäisen kivun. " sanoo Gohil. "Jos epäilet, että sinulla on kasvanut kynsi, varaa jalkaterapia, liota jalkaa suolaisessa vedessä päivittäin 10 minuutin ajan kunnes tulet asiantuntijan luokse ja vältät tiukasti istuvia jalkineita. "
Vältä sisään kasvaneita varpaankynsiä seuraamalla kaupungin jalkaterapeutin ja jalkaterapeutin tiimin neuvoja: "Älä leikkaa kynsiäsi liian lyhyeksi, ja vältä kynsien reunojen raapimista ja puhdistamista millään terävällä. Käytä aina saksia tai leikkureita äläkä repi naulaa! "
Seki Edge ruostumattomasta teräksestä valmistettu kynsileikkuri 16 dollaria
Yleinen jalkaongelma # 5: Verruca
Todennäköisesti jossain vaiheessa elämääsi sinulla on verruca tai tunnet jonkun, jolla on.
"Verruca voi näkyä jalkoina" täplinä "tai monina" täplinä ", jotka eivät yleensä satuta, kun kävelet niillä, elleivät ne ole jalkaa painossa, mutta jos koputat aluetta tai levität sivuttain paine, koet pistävää kipua ", selittää Dabbs. "Ne ovat hyvin verisuonisia, joten niiden alla voi olla mustelmia, jotka antavat mustien täplien ulkonäön ja voivat vuotaa helposti verta. Verrucaa esiintyy nuorempien ihmisten kanssa, mutta se voi vaikuttaa mihin tahansa ikään milloin tahansa."
Korjaus: Sinun pitäisi aina saada epäilty verruca diagnosoitu asiantuntijan. Käsikauppalääkkeitä on olemassa, mutta klinikan asiantuntijat voivat käyttää vahvempia ajankohtaisia aiheita ongelman ratkaisemiseksi. "Klinikalla käytän 60-prosenttista salisyylihappoa", sanoo Gohil.
Yleinen jalkaongelma # 6: Sieni-kynnet
Etkö ole varma, onko sinulla sienikynsi? Katso Gohilin YouTube-video alla.
Korjaus: "Hyvä hygienia on välttämätöntä sieni-kynsien välttämiseksi: käytä uusia tuoreita sukkia päivittäin, kuivaa huolellisesti varpaiden välissä, anna kenkiesi tuulettaa ja vaihda jalkineita. Valitse hyvät materiaalit kengille, kuten nahka ja mokka", neuvoo Gohil. "Käytä antifungaalisia ajankohtaisia hoitoja, kokeile bambu-sukkia, jotka ovat antimikrobisia, ja vähennä myös hiilihydraattien ja sokerin saantia ruokavaliossa, koska se voi auttaa!"
Panda Stuff Bamboo Nilkkasukat 13 dollaria
Yleinen jalkaongelma # 7: Bunions
"Pulla on luinen kolahdus, joka kehittyy ison varvasnivelen kohdalla", kertoo City Chiropody and Podiatry Team. "Bunionit voivat pahentua ajan myötä ja tulla tuskallisiksi, toisinaan jopa rajoittamalla ison varvasnivelesi liikettä. Ne voivat usein kipeä tiukkaan istuvien kenkien ja kävelyn tai juoksemisen aikana."
Korjaus: Gohil kertoo sen meille pullat ovat perittyjä, joten ei ole paljon tekemistä niiden välttämiseksi, mutta ehkäisy voi auttaa. "On niin tärkeää käyttää jalkasi leveyden mukaisia jalkineita, joilla on hyvä keskijalka ja nilkan tuki " hän suosittelee. "Voit myös hieroa pullasi, jotta nivel pysyy joustavana."
Kaupungin jalkaterapeutti- ja jalkaterapiatiimi huomauttaa, että "pehmusteiden käyttäminen paineen lievittämiseksi voi usein olla hyödyllistä kivun lievittämisessä. Venytys- ja vahvistusharjoitukset voivat auttaa lievittämään stressiä."
Viime kädessä saatat joutua käyttämään pullaa, joten kannattaa nähdä asiantuntija puhumaan vaihtoehtosi, jos bunion-kipu tulee liikaa.
Yleinen jalkaongelma # 8: Plantar Facilitis
"Kantapään kipu voi olla yksi monista sairauksista, mutta yleisimmin sen aiheuttaa plantaarinen fasciitis, jossa kipu tuntuu yleensä kantapään sisäpuolella tai holvialueella", toteaa City Chiropody and Podiatry -tiimi. "Yksi tunnusmerkeistä on kipu ensimmäisissä askeleissasi aamulla tai pitkän istunnon jälkeen."
Korjaus: "Plantaarinen fascilitis on tulehdustila, joten painopisteen tulisi olla tulehduksen vähentäminen", toteaa Gohil. "Pidä jalkasi koholla niin paljon kuin mahdollista, käytä kouluttajia kävellessäsi tai työmatkalla, käytä anti-inflammatorisia geelejä ja suolaisen veden jalkoja."
Vasikoiden venyttäminen päivittäin voi auttaa, toteaa City Chiropody and Podiatry -tiimi, mutta he varoittavat, että jos kipu jatkuu, kirjaudu sisään podiatristille ja ne voivat auttaa diagnosoimaan ja antamaan sinulle hoito-ohjelman.
Yleinen jalkaongelma # 9: urheilijan jalka
Urheilijan jalalle on ominaista kutiava, hilseilevä ihottuma. Se johtuu sieni-infektiosta, yleensä joutumalla kosketukseen Trichophyton rubrum -organismin kanssa, joka esiintyy lämpimissä ja kosteissa ympäristöissä, kuten hikiset jalat, kuntosalit ja uima-altaan pukuhuoneet, toteaa City Chiropody and Podiatry Team.
Margaret Dabbs toteaa, että oireita ovat:
- Rikki iho, jolla on usein taustalla oleva "punoitus" iholle
- Suomuinen iho
- Kutina ja rakkuloita
- Hikiset jalat ja haju
Hän huomauttaa, että urheilijan jalka voi vaikuttaa yhteen tai molempiin jalkoihin ja voi toisinaan puhkea, aiheuttaa polttavaa, kutisevaa kipua iholle tai se voi olla kivutonta ja vain ruma.
Korjaus: "Urheilijan jalka voidaan hoitaa reseptilääkkeillä, jotka sisältävät sienilääkkeitä. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa siitä, mikä tuote sopii sinulle ", kertoo City Chiropody and Podiatry Team.
FineVine Super Balm 20 dollaria
Jalkasuojan kehittymisen estämiseksi Dabbs suosittelee:
- Vältä suljettujen kenkien käyttämistä ilman sukkia. Sukat auttavat imemään hiki jaloistasi estäen kenkiäsi kastumasta.
- Yritä vaihtaa jalkineitasi niin, että niillä on mahdollisuus kuivua.
- Vältä nylon sukkahousujen käyttöä. Kokeile sen sijaan hengittäviä materiaaleja, kuten puuvillaa tai runsaasti bambua sisältäviä sukkia.
- Kuivaa varpaiden välissä huolellisesti pehmeällä pyyhkeellä suihkun tai kylvyn jälkeen.
- Pese sukat säännöllisin väliajoin korkeassa lämpötilassa (yli 60 astetta) niiden puhdistamiseksi.
Dabbs suosittelee Margaret Dabbs -jauheen (28 dollaria) käyttöä aamulla ennen kuin asetat sukat.
Yleinen jalkaongelma: # 10 hikoilevat jalat (ja haju)
Jos sinulla on hikisiä jalkoja, voit tehdä joitain asioita estääksesi sen esiintymisen ja johtavan rikkoutuneeseen ihoon, rakkuloihin tai hajuun. "Hiki tuotetaan luonnollisesti meidän kaikkien toimesta ja se haihtuu yleensä iholta", kertoo City Chiropody and Podiatry -tiimi. "Sukkien ja kenkien sisällä hiki voi kuitenkin jäädä loukkuun, etenkin varpaiden välisiin tiloihin."
Korjaus: Dabbs toteaa, että jalkahygienia on erittäin tärkeää, jos kärsit hikisistä jaloista. "Pidä jalat puhtaina ja mahdollisimman kuivina puhtailla kuivilla sukilla ja tuoreilla kengillä ja yritä välttää suljettujen kenkien tai kouluttajien käyttämistä ilman sukkia ", hän sanoo."Kuivaa jalat hiustenkuivaajalla pesun jälkeen. "
Voit myös noudattaa yllä olevia vinkkejä estääksesi urheilijan jalan yllä, mutta kaupungin jalkaterapeutti- ja jalkaterapiatiimi suosittelee myös alkoholin hieromista jalkoihin. Liota puuvillapallolla ja pyyhi se jokaisen varpaan väliin vähintään kerran päivässä. Parranajo tai parfyymit toimivat yhtä hyvin; varo käyttämästä tätä, jos iho on rikki. "
Yleinen jalkaongelma # 11: Rakkulat
Rakkuloita tapahtuu meille kaikille. "Kaupungin elämän vaatimukset, toimistojalkineet ja päivittäiset työmatkat voivat hyvin usein aiheuttaa rakkuloita", toteaa City Chiropody and Podiatry -tiimi. "Rakkuloita muodostuu, kun kitkaa kohdistetaan ihoalueelle ja ne reagoivat leikkausvoimaan. Aktiiviset ihmiset ja urheilijat ovat erityisen vaarassa."
Korjaus: Ellei ne ole tuskallisia, kaupungin jalkaterapeutti- ja jalkaterapiatiimi sanoo, että rakkulat on parasta jättää hyvin yksin.
BodyGlide Foot Anti Blister Balm 8 dollaria
Compeed kehittyneet läpipainopakkaustyynyt, pieni, pakkaus 6 tyynystä (2 kpl) 17 dollaria
"Mutta rakkuloiden paranemisaikoja voidaan parantaa ammattimaisella jalkaterapeutin hoidolla purkaa ja pukeutua alueelle, mikä antaa sinulle nopeimman toipumisen. "
Seuraavaksi 8 vaihetta antaa itsellesi loistava pedikyyri.
