Sekä keittiön ruokakomeroista että lääkekaapeista ympäri maailmaa löydetty fenugreek - joka tunnetaan myös nimellä methi - on käytetty kiinalaisissa ja ayurvedisissa lääketieteellisissä järjestelmissä vuosisatojen ajan. Yleensä jauheena tai siemenmuodossa sitä on käytetty monien sairauksien hoidossa vaihtoehtoisen lääketieteen kautta. Sen on ilmoitettu olevan yksi vanhimmista lääkekasveista, jonka alkuperä on peräisin Intiasta ja Pohjois-Afrikasta.
Fenugreek-jauhe on valmistettu fenugreek-kasvien siemenistä. Se on pieni, lehtivihreä kasvi, jonka lehtiä ja siemeniä käytetään ravintolisissä ja ruoanlaitossa. Niiden luomat siemenet ja jauhe tunnetaan erottuvasta makeasta, pähkinäisestä maustaan, jota monet kuvaavat samanlaisiksi kuin vaahterasiirappia.
Vaihtoehtoiset lääketieteelliset järjestelmät ovat jo pitkään käyttäneet fenugreek-jauhetta sellaisten sairauksien kuten tulehduksen, ruoansulatushäiriöiden ja ihoärsytyksen hoitoon. Sen tiheys raudassa ja proteiineissa, samoin kuin sen uskottu kyky hoitaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, on saanut monet epäilemään, voiko siitä olla hyötyä hiusten kasvulle ja terveydelle. Auttaaksemme meitä erottamaan tosiasiat fiktiosta otimme yhteyttä BosleyMD-sertifioituun trikologiin Gretchen Frieseen ja hallituksen sertifioimiin dermatologeihin Dr. Janiene Luke Loma Lindan yliopiston tiedekunnan lääketieteellisestä ryhmästä ja tohtori Nianda Reidiin dermatologian ja Mohsin kirurgian keskuksesta.
Ainesosan tyyppi : Tulehdusta, antibakteerisia ja antioksidantteja
Tärkeimmät edut: Rauhoittaa päänahan tulehdusta, hoitaa hilseen, vahvistaa hiuksia ja estää irtoamisen.
Kenen tulisi käyttää sitä: Yleensä kuka tahansa voi hyötyä fenugreek-jauheen proteiineista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Ne, joilla on karkeita tai kiharaisia hiuksia, saattavat huomata lisää pehmeyttä ja kiiltoa. Vältä sarviapilaa, jos olet raskaana tai allerginen maapähkinöille tai kikherneille. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin lisäät fenugreek-hoitoosi.
Kuinka usein voit käyttää sitä: Lisää tutkimusta tarvitaan tehokkaimman käytön määrän määrittämiseksi, mutta sitä voidaan käyttää turvallisesti kerran viikossa.
Toimii hyvin: Ei ole tunnettuja lisäravinteita, jotka täydentävät sarviapilan jauheen vaikutuksia.
Älä käytä seuraavien kanssa: Lääkkeet esimerkiksi diabeteksen tai korkean kolesterolin tai raskauden aikana, koska se voi johtaa epänormaaleihin supistuksiin.
Fenugreek-jauheen edut hiuksille
Fenugreek-jauhetta käytettiin kiinalaisessa ja ayurvedisessa lääketieteessä tonikina sen kyvyn hoitaa ruoansulatushäiriöt, heikkous, jalkojen turvotus ja jopa kaljuuntuminen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sillä voi olla jopa hypoglykeemisiä ja kilpirauhasen toimintoja. Sekä sarviapilan siementen että lehtien on todettu sisältävän runsaasti antioksidantteja ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Fenugreek-jauheen etu hiuksiin on sen ravitsemuksellinen jakautuminen. Tohtori Luke huomauttaa, että "Sarviapila on runsaasti rautaa ja proteiinia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita hiuksille". Hän selitti myös, että on olemassa aktiivisia fytokemikaaleja, erityisesti flavonoideja ja saponiineja, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Päänahan tulehdus voi johtaa moniin muihin hiuksiin liittyviin ongelmiin, kuten irtoamiseen.
- Antimikrobinen hilseen hoito: Tohtori Luke selittää, että sarviapilan jauheen saponiinilla on antibakteerisia ja sienilääkkeitä, mikä voi auttaa päänahan ongelmissa, kuten hilse, mutta tätä ei ole tutkittu laajasti. Tohtori Reid lisää, että sarviapilan on osoitettu olevan tehokas erilaisia hiivamuotoja vastaan, jotka voivat vaikuttaa päänahkaan ja aiheuttaa hilseen.
- Antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet: Tutkijat uskovat, että fenugreekin antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat vähentää karvatuppien tulehdusta, Dr.Reid Reid kertoo. Vähentämällä tulehdusta sarviapilan jauhe voi parantaa päänahan yleistä terveyttä.
- Vähentää hiustenlähtöä: Vähentämällä karvatupen tulehdusta sarviapilan jauhe voi vähentää irtoamista, koska tulehdus on vastuussa tietyntyyppisistä hiustenlähtöistä, tohtori Reid selittää. Hän lisää, että sarviapilanlehtien on myös osoitettu vähentävän hiustenlähtöä lisäämällä hiusten tiheyttä ja vähentämällä hiusten irtoamista.
- Vahvistaa hiuksia: Fenugreek-jauhe on runsaasti rautaa ja proteiinia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita hiuksille, Dr.Luke. Proteiinihoidot ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on kuivia tai vaurioituneita hiuksia, koska ne auttavat korjaamaan hiusakselin.
- Edistää hiusten kasvua: Fenugreek-jauhe on runsas vitamiinien A, K & C, foolihapon, kaliumin, kalsiumin, raudan ja proteiinin lähde, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita hiusten kasvulle, sanoo Friese. Lisäksi fenugreek-jauhe edistää terveellistä päänahan ympäristöä, mikä edistää hiusten kasvua.
- Lisää kiiltoa: Kuten muillakin proteiinihoidoilla, sarviapilan jauhe voi auttaa korjaamaan hiusakselin lämpötyökalujen ja värjäytymisen aiheuttamilta vaurioilta. Korjaamalla vahingot ne, joilla on kuivia, vaurioituneita, karkeita tai kiharaisia hiuksia, "näkevät pehmeämpiä, kiiltävämpiä hiuksia", Friese sanoo.
Hiustyyppiin liittyvät näkökohdat
Asiantuntijamme ovat yhtä mieltä siitä, että fenugreek-jauhe on turvallista kaikille hiustyypeille, mutta että kuivausrumpu tai vaurioituneemmat hiukset saavat enemmän havaittavia etuja sen käytöstä. Kaikki asiantuntijamme varoittavat, että tarvitaan vielä paljon tutkimusta, jotta voimme ymmärtää lopullisesti fenugreek-jauheen ja hiusten kasvun / häviämisen välisen suhteen. Friese varoittaa, että "se on turvallista useimmille ihmisille, mutta sinun tulisi välttää sarviapilaa, jos olet raskaana tai allerginen maapähkinöille tai kikherneille. Jos et ole varma, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin lisäät fenugreek-järjestelmääsi". Tohtori Luke toisti varoituksen raskaana oleville naisille sanoen: "Vaikka fenugreekiä on käytetty imetyksen helpottamiseen, sitä ei pidä käyttää raskaana oleville potilaille, koska se voi johtaa epänormaaleihin supistuksiin. On aina suositeltavaa, että ihmiset keskustelevat lääkärin kanssa ennen uusien lisäravinteiden, yrttien tai muiden aktiivisten ainesosien aloittamista. "
Fenugreek-jauheen käyttö hiuksille
Fenugreek-jauhe voidaan ottaa suun kautta ravintolisänä tai levittää paikallisesti hiuksiisi naamioiden tai tahnojen muodossa. Lisäksi sarviapilansiemeniä, jotka muodostavat jauheen, ja fenugreek-kasvien lehtiä käytetään useissa perinteisissä intialaisissa ja pohjoisafrikkalaisissa ruokissa. Sarviapila-jauhe voi häiritä useita lääkkeitä ja lisäravinteita, joten lääkärin tulee aina kuulla ennen käytön aloittamista. Tohtori Luke lisää, että "käyttämällä fenugreekia paikallisesti hiuksiin, on vähemmän mahdollisuuksia, että se imeytyy järjestelmään vuorovaikutuksessa muiden lisäravinteiden kanssa" kuin suun kautta otettuna.
- Luo tahna: Sekä tohtori Luke että Friese suosittelevat pastan luomista fenugreek-jauhetta ja muutama ruokalusikallinen vettä. Levitä tahna suoraan päänahkaasi ja päällystä säikeesi. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia ennen pesua ja hoitoa.
- Syvä kunto maskilla: Kun vesi on muodostettu tahnaa ja fenugreek-jauhetta, Friese suosittelee kookosöljyn, jogurtin, hunajan tai maidon lisäämistä proteiinia ja kosteutta sisältävän naamion luomiseksi. Jätä maski vähintään 10 minuutiksi ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Seuraa shampoolla ja hoitoaineella.
- Ota se suullisena täydennyksenä: Fenugreek-jauhe voidaan ottaa suun kautta täydennettynä hyödyntämään joitain sen muita kokonaisvaltaisia terveysvaikutuksia. Fenugreek-jauhetta ei saa koskaan aloittaa ottamatta ensin yhteyttä lääkäriin, koska se kykenee vuorovaikutukseen muiden lääkkeiden ja olosuhteiden kanssa.
