Jos sinulla on koskaan ollut urheilijan jalka, tiedät kuinka ärsyttävä tämän ärsyttävän sieni-infektion kutiava, polttava ja kuoriva tunne voi olla. Sinun ei tarvitse olla harjoitusmuotti supistamaan urheilijan jalkaa; 70% väestöstä on kokenut sen jossain vaiheessa. Se on erittäin tarttuvaa ja, jos sitä ei hoideta, se voi aiheuttaa ikäviä halkeiluja jalkojen iholle, joka voi levitä koko parantumisen ajan. Mutta ei hätää: voit päästä eroon urheilijan jalasta oikeilla käsikaupan tuotteilla sekä muutamalla elämäntapamuutoksella.
Edessä johtava ihotautilääkäri ja julkkislääketieteellinen pedikyristi tarjoaa vinkkejä siitä, miten hoitaa urheilijan jalkaa kotona ja milloin on aika nähdä lääkäri.
Tapaa asiantuntija
- Marcela Correa on lääketieteellinen pedikyyri ja Medi Pedi NYC: n omistaja.
- Marisa Garshick, MD, FAAD, on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery -sovelluksessa sekä dermatologian apulaisprofessori Cornell-New York Presbyterian Medical Centerissä.
Mikä on urheilijan jalka?
Urheilijan jalka viittaa tilaan, joka tunnetaan nimellä tinea pedis, pinnallinen sieni-infektio, joka voi aiheuttaa hilseilyä, hilseilyä ja plakkia pohjassa Garshickin mukaan. Se johtuu usein sienityypistä, joka tunnetaan dermatofyytinä.
01 ja 10Pidä jalat kuivina
Correan mukaan on todella enemmän kuin yksi urheilijan jalka. Mokkasiinityyppinen urheilijan jalka on yleisin. "Selkeä tapa selvittää, onko kyseessä mokkasiini, onko sieni peittänyt jalkasi pohjan", hän sanoo. Ihottuma voi levitä korkoihin ja jalkasi sivulle myös tässä lajikkeessa. Voit myös kokea interdigitaalisen urheilijan jalan, joka on silloin, kun varpaiden välissä on kuorinta ja halkeileva iho. "Varpaaskynnesi voivat myös paksua ja murenevaa ja vakavissa tapauksissa jopa pudota."
Ensimmäinen puolustuslinja molempien tyyppien hoidossa on pitää jalat kuivina. Correa toteaa: "Tämä sieni viihtyy lämpimässä ja kosteassa ympäristössä, jolloin se lisääntyy ja leviää nopeasti." Siksi Garshick neuvoo: "On tärkeää välttää pitkittynyt kosteus jaloissa. Jos huomaat, että sukat kostuvat helposti, vaihda ne säännöllisesti ja käytä puuvillasukkia kosteuden imemiseksi."
Kuivaa jalat huolellisesti suihkun tai kylvyn jälkeen, mukaan lukien varpaiden välinen alue.
02 ja 10Käytä kenkästerilointilaitetta
Medi Pedi NYC Fungi-Fix UV-kenkästerilointilaite 150 dollaria
Tuoreiden sukkien päivittäinen käyttö ja kenkien pitäminen puhtaana ovat elintärkeitä urheilijan jalan ehkäisyyn ja hoitoon. "Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että kenkien sisällä tapahtuu bakteerien kertymistä", Correa sanoo. "Jalkamme hikoilevat aivan kuten kehomme, ja tummat, kosteat kengät ovat täydellisiä sientä aiheuttavien bakteerien sijoittamiseksi." Garshick lisää, että okklusiiviset kengät tarjoavat kosteat olosuhteet, jotka antavat dermatofyytti-sienen menestyä.
Yksi ratkaisu voi olla ultraviolettivalon kenksterilointilaitteen käyttö kenkien puhdistamiseksi bakteereista. Garshick ehdottaa vaihtelevia kenkiä, jotka voivat auttaa niitä kuivumaan ilman käyttöä.
03 ja 10Hoito sienilääkkeellä
Lotrimin AF -voide urheilijan jalalle 20 dollaria
Yksi ratkaisu urheilijan jalan oireiden lievittämiseen on lääkkeellinen voide. "Yleensä sienilääkkeet ovat usein parhaita sienen hoitoon, koska ne todennäköisesti tunkeutuvat parhaiten", Garshick sanoo. Hän suosittelee yhtä klotrimatsolin kanssa, joka on sienilääke. "Se auttaa lievittämään kutinaa, polttamista, halkeilua ja hilseilyä, jota voi esiintyä urheilijan jalalla", hän sanoo. Hän pitää siitä myös, koska se leviää helposti ja sitä voidaan käyttää kahdesti päivässä.
04 ja 10Kokeile lääkitystä jalkasuihkua helpotusta varten
Käsivarren ja vasaran jalkojen helpotus ja ehkäisy 2-suuntainen suihkehoito 17 dollaria
Garshick on Arm & Hammerin lääkitysjalkasuihku, joka hoitaa urheilijan jalkaa varpaiden välissä ja jaloissa. "Se käyttää tolnaftaattia estämään ja helpottamaan oireita, jotka voivat liittyä urheilijan jalkaan, kuten kutinaa ja polttamista", hän sanoo. "Se sisältää myös sheavoita rauhoittamaan kuivaa, halkeilevaa ihoa." Käytä kahdesti päivässä. Spray on suosittu sen helppokäyttöisyyden vuoksi.
05 ja 10Imeytä ylimääräinen kosteus jauheella
Zeasorb AF AF -urheilijalkajauhe 8 dollaria
Lääkejauhe on erinomainen hoito urheilijan jalalle, koska kuten Garshick neuvoo, se voi absorboida ylimääräisen kosteuden ja hoitaa sientä myös mikonatsolilla. Levitä ihoalueelle kahdesti päivässä. "Jauheista ja suihkeista voi olla hyötyä myös kengille, jotka voivat olla uudelleeninfektioiden lähde", hän sanoo.
06 ja 10Pehmentää skaalausta korjausvoiteella
Eucerin Roughness Relief 9 dollaria
Jos iho on hyperkeratoottinen, mikä Garshickin mukaan tarkoittaa paksua ja hilseilevää, "voi olla hyödyllistä käyttää jotain pehmentämään pehmennystä". Hän suosittelee keratolyyttisen lääkkeen käyttöä salisyylihapon tai urean kanssa, kuten Kerasal tai Eucerin Roughness Repair. Hän lisää myös, että sienen hoidossa on tärkeää "soveltaa paitsi kärsineille alueille myös normaalin ihon vanteelle". Jatka hoitoa yhden tai kahden viikon ajan, kun olet nähnyt parempia tuloksia, jotta se ei toistu.
07 ja 10Vältä pyyhkeiden jakamista
Suora kosketus ihoon ei ole ainoa tapa, jolla urheilijan jalka leviää. Garshick toteaa, että sieni voi esiintyä pyyhkeissä, joten on parasta olla jakamatta pyyhkeitä ja pestä ne jokaisen käytön jälkeen. Ja ole varovainen käsitellessäsi pyyhkeitä, sillä "jotkut ihmiset voivat kokea kaksi jalka-yksi käsi -oireyhtymää, jossa se voi levitä koskemaan yhtä kättä vain jalkojen jälkeen", Garshick sanoo.
08 ja 10Ole varovainen pedikyyriä tehtäessä
Simon & Tomin kotipedikyyripaketti Callus poistava geeli jaloille 35 dollaria
Garshick toteaa, että sieni voi elää metallilla, ja tästä syystä Centers for Disease Control (CDC) suosittelee desinfioimaan kynsityökalut jokaisen käyttökerran välillä. "Yleensä pedikyyreillä on parasta mennä paikkaan, jossa käytetään puhdistettuja laitteita, tai tuoda omat työkalut", hän sanoo. Jos teet kotipediä, muista noudattaa hyvää hygieniaa työkaluillasi.
09 ja 10Vältä hohkakiveä
Correa sanoo, että hohkakivet ovat kasvualusta bakteereille ja niitä tulisi välttää. "Hohkakivien ja kiviviilojen pienet reiät ja rakot tarjoavat kostean, pimeän ja märän ympäristön, joka auttaa bakteereita lisääntymään", hän sanoo. "Vältä hohkakivien tai pedikyyriviilien käyttöä, jotka" puhdistetaan "yksinkertaisella huuhtelulla."
10 ja 10Ota yhteys ihotautilääkäriin
Milloin on aika mennä urheilijan jalan dermatologiin? Garshick sanoo: "Jos sinulla on oireita tai mitä olet kokeillut käsikaupassa, ei ole tehokasta, on parasta nähdä hallituksen sertifioima dermatologi." Vaikka usein paikalliset hoidot ovat riittäviä, joskus oraalisia lääkkeitä saatetaan tarvita. Lisäksi hän sanoo, että lääkäriä tarvitaan vahvistamaan urheilijan jalan diagnoosi ihoa kaapimalla. "On myös muita ihosairauksia, kuten ekseema tai psoriaasi, joita voi esiintyä myös jaloissa ja jotka voivat aluksi olla hämmentyneitä urheilijan jalalle."
Lopuksi hän lisää, että jos esiintyy "kynsien osallistumista, on myös parasta nähdä dermatologi, joka auttaa ohjaamaan kynsisienen ja jalkasienen hoitoa".
10 yksinkertaista vaihetta, kun haluat antaa itsellesi kylpylän arvoisen pedikyyrin
