En kutsuisi itseäni kahviriippuvaiseksi.
Aloitin lukiossa, kun kaikki hienot lapset juovat sitä, ja sitten tein siitä kaksi kertaa päivässä katkottua yliopistossa, kun pitkät päivät ja yöt tulivat normaaliksi. Jos tunsin olevani erityisen väsynyt aamulla, tiesin, että kahvikupin nauttiminen toisi minut takaisin elämään. Se oli osa rutiini - aamu ilman kahvia. Mutta se ei koskaan tullut siihen pisteeseen, että saisin jytisevän päänsärky, jos minulla ei olisi sitä. Ei, en ollut riippuvainen kahvista, olin vain omistautuneessa suhteessa siihen.
Mutta kun jotkut suhteet saavuttavat kivisen pisteen, niin tekivät myös vastuuttomat rakkaussuhteemme. Juuri kuluneen vuoden aikana huomasin vakavia ruoansulatusongelmia ja tuskallisia mahalaukun varoitusmerkkejä, niin sanotusti. Minusta tuntui olevan turvonnut ja tuskainen kuin minulla olisi haava. Aloin myös tuntua kymmenen kertaa väsyneemmältä päivällä, vaikka olisin saanut kaksi isoa jääkahviani soijalla. Koko kehoni alkoi tuntua pilaantuneelta, etenkin kahvin jälkeinen, joten päätin tehdä käsittämättömän - lopetin.
Ero
En asettanut aikajanaa, en suunnitellut päivää, jolloin menisin kylmään kalkkunaan. Eräänä päivänä kävelin päättäväisesti aamukahvipaikan ohitse, enkä asettanut jalkaa takaisin muutaman kuukauden ajan sen jälkeen. Annoin "se ei ole minä, se olet sinä", pakkasin laukkuni ja muutin ulos. Ja se tuntui hyvältä.
Elämä vasta naimattomana kahvittomana tytönä oli paljon helpompaa kuin luulin. En löytänyt itseni kaipaavan sitä - sen sijaan seurustelin, erityisesti jäisen vihreän teen / limonadiseoksen kanssa, jonka keksin itselleni joka aamu. Tiedän siltä, että olen siirtynyt eteenpäin nopeasti, mutta juominen joka aamu päivittäisen työmatkan aikana teki siirtymisestä helpompaa ja piti minut paljon hydratoituneemmana kuin edellinen päivittäinen annos.
Jälkiseuraukset
En kokenut mitään vieroitusoireita kahvin jälkeen ja näin sen sijaan huomattavia parannuksia terveydelleni. Ensinnäkin turvotus ja ruoansulatushäiriöt ja muut, hyvin, ongelmat siellä kadoivat. Ei ole ihme, kun otetaan huomioon kahvin on osoitettu edistävän maha-ruokatorven refluksointia sekä lisääntynyttä rektosigmoidaalista motorista aktiivisuutta (hieno nimi joudutaan siirtymään numero kaksi) pian nauttimisen jälkeen.
Minusta tuntui myös valppaammalta. Tämä saattaa kuulostaa täysin epäluuloiselta, mutta jälleen kerran se on tieteellisesti todistettu kahvin lopettamisen vaikutus. Oletko valmis tähän? MD Owen Bainin mukaan kahvi ei todellakaan anna sinulle energiaa, se vain vähentää kykyäsi tuntea olevasi väsynyt. Kahvi soveltuu myös kofeiinikaatumisiin, jolloin kehosi irtoaa kohonneista serotoniini- ja dopamiinipitoisuuksista ja sykkeesi hidastuu, mikä tarkoittaa sinua tuntuu väsyneemmältä muutama tunti kahvin juomisen jälkeen kuin jos sinulla ei olisi ollut lainkaan. Kofeiini vaikuttaa kaikkiin eri tavoin: jotkut saattavat kaatua kovasti, kun taas toiset eivät välttämättä tunne muutoksia koko päivän ajan. Tunsin itse asiassa tuottavampaa ilman kahvia.
Siirtyminen eteenpäin
Ajattelen kahvia ajoittain - hyviä aikojamme, huonoja. Ohitan kahvilan tai haen kolumbialaisten pavut ja harkitsen sen uudelleenkäynnistystä, mutta sitten ajattelen kaikkia muita syitä, joiden vuoksi hajoaminen paransi elämääni:
- Se häiritsee unisykliäsi: Mitä lähempänä juot kahvia nukkumaanmenoon, sitä enemmän ongelmia nukahtaa.
- Se on haitallista hampaillesi: Mustalla kahvilla voi olla polyfenoleja, jotka auttavat estämään emalin tuhoutumisen, mutta niille, jotka käyttävät kahvia kerma tai sokeri, nämä edut torjutaan. Puhumattakaan, kahvi tahraa helmiäiset valkoiset.
- Se voi aiheuttaa painonnousua: Kofeiini lisää stressihormonin kortisolin tuotantoa, joka on vastuussa painonnoususta puolivälissä.
- Se on mahdollisesti haitallista sydämellesi: Liiallinen kofeiinin kulutus voi johtaa verenpaineen nousuun.
- Se nopeuttaa ikääntymistä: Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kofeiini estää kollageenin tuotantoa, joka on välttämätön osa ihon joustavuutta ja joustavuutta.
Kun punnitsin hyvät ja huonot puolet (kahvilla on joitain etuja, kuten antioksidantteja ja ihon punoituksen vähenemistä), haitat ylittivät paljon hyödyt minulle. Kyllä, vihreän teen korvikkeessani on edelleen teknisesti kofeiinia, mutta ei läheskään yhtä paljon kuin kuppi kahvia, joten jatkan onnellista elämääni sen kanssa. Anteeksi kahvi, annoimme sen.
Tarvitsetko toisen kahvin vaihtoa? Kultaiset latteet ovat erinomainen terveellinen vaihto.
Ed Huomautus: Jotkut ihmiset saattavat kokea vakavia vieroitusoireita lopetettuaan kahvin, joten keskustele lääkärin kanssa ennen vaihtamista.
