Kasvien voimaa on helppo aliarvioida parantamaan kehosi vaikeimmat sairaudet. Usein menemme suoraan lääkkeisiin käsittelemään päänsärkyä, tulehdusta ja muita oireita. Monet meistä ovat olleet riippuvaisia reseptilääkkeistä koko elämämme ajan. Jos et ole vielä, on aika tutustua luonnon lääkkeisiin: parantaviin yrtteihin.
Lukuisien vuosien ajan ihmiset eri kulttuureista ovat luottaneet äiti-maan lääkekasveihin keinona rauhoittaa ja korjata mieli, ruumis ja henki. Parantavien yrttien käyttö juontaa juurensa 3000 eKr. Parantavien yrttien kaikki luonnolliset ominaisuudet ovat osoitus siitä, että sinun ei tarvitse olla riippuvainen lääkkeistä tiettyjen sairauksien hoidossa. Luonnon yrtteillä on voima rauhoittaa kaikkea ahdistuksestasi vaikeimpiin iho-ongelmiin. Itse asiassa vuoden 2015 tutkimus osoitti, että kasviperäisten lääkkeiden käyttö on jopa 21% ahdistuneisuushäiriöillä, ja Harvardin lääketieteellisen koulun vuonna 2001 tekemän tutkimuksen mukaan yli puolet paniikkikohtauksilla tai vakavalla masennuksella tutkituista ihmisistä kääntyi vaihtoehtoiseen hoitoon, mukaan lukien yrtit, auttamaan heitä. Yrttilääke voi auttaa monissa terveyttä koskevissa kysymyksissä. Esimerkiksi Ashwagandha-nimisellä suositulla yrtillä on aiemmin ollut apua muistin puutteiden, neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudin torjunnassa ja energian tason parantamisessa.
On selvää, että tiede sanoo, että yrttien parantaminen voi hoitaa erilaisia terveysongelmia, mutta halusimme kutsua myös asiantuntijoita. Tapasimme kolmea yrittäjää erittelemään yrttien parantamisen edut ja kaiken, mitä he voivat tehdä sinulle. Jatka lukemista kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää yrttien parantamisesta.
Parantavat yrtit ovat ennaltaehkäisevä lähestymistapa terveyteen
"Yrttien kauneus on se, että sitä ei ole muotoiltu, vaan maa antaa sen meille, jota hoitaa kaikki luonnollinen asia tässä maailmassa, kuten aurinko ja vesi", sanoo lisensoitu naturopaattinen lääkäri Nikki Arguinzoni-Gil. "Yrttejä on ollut olemassa aikojen alusta lähtien, ja suurimman osan olemassaolostamme on käytetty haavojen parantamiseen, sairauksien hoitamiseen, kehon ravitsemiseen ja paljon muuta. Se sisältää puhtaudessaan sellaisen parantavan voiman. Sekä yksittäisten yrttien että formulaatioiden avulla voit käyttää haluamaasi kasvin osaa riippuen siitä, mitä kasviperäistä ominaisuutta haluat käyttää. Voit ottaa pari yrttiä ja tehdä yrttivalmisteita, jotka on tarkoitettu hoitamaan tai estämään haluamasi tila. "
"Parantavat yrtit ovat kasvitieteellisiä elementtejä maasta", sanoo integroivan lääketieteen asiantuntija Fern Olivia. "Heidät tunnetaan myös luonnon lääkekaapina muinaisen parantavan viisautensa vuoksi."
Surya Span asiantuntija-yrttihoitaja ja ayurveda-parantaja Martha Soffer viittaa parantaviin yrtteihin ayurveda-lääkkeeksi, joka on rohdoskäytäntö, joka on peräisin Intiasta yli 3000 vuotta sitten. "Ayurvedan mukaan kaikkein esoteerisimmalla tasolla kasvit kantavat mukanaan eräänlaista älykkyyttä, jota vasta alamme löytää - solu ja universaali älykkyys, joka on linjassa saman solutiedon kanssa omassa ruumiissamme", hän sanoo . ”Oikean kasvin kohdistaminen oikeaan epätasapainoon tuo kehomme takaisin järjestykseen. Parantavat yrtit auttavat meitä palauttamaan yhteyden ja palauttamaan hyvinvoinnin. "
Yrttien parantamisen terveydelliset edut
"Jotkut yrtit auttavat maksan toiminnassa, iho-ongelmissa, ylikuumenemisessa, kuumeissa, immuniteetissa, loisten poistossa, väsymyksessä ja muissa", Soffer sanoo. "Yrttien yhdistelmä on tärkeä, ja kuten minkä tahansa reseptin, on hyvä, että joku, jolla on tietoa ja kokemusta, arvioi tilannettasi ja ehdottaa tai muotoilee yrttejä sinulle ainutlaatuisesti sinä hetkenä, kun tarvitset sitä."
”On olemassa kasviperäisiä tietosanakirjoja, jotka kertovat sinulle yksittäisistä yrtteistä ja mistä ne auttavat. On järkyttävää nähdä, kuinka kattavat nämä luettelot ovat ja lukemattomia tapoja, joilla yrtit auttavat ja ovat auttaneet ihmisiä ”, Arguinzoni-Gil sanoo.
Kuten hän selittää, parantavilla yrtteillä on ominaisuuksia, jotka voivat estää lukemattomia asioita, jotka saattavat sisältää joitain seuraavista:
Tulehdusta estävä
"Jotkut yrtit vähentävät tulehdusta", Arguinzoni-Gil sanoo. "Tämä tulehdus voi löytyä nivelistä, lihaksista, mahasta, suolesta, hermoista ja muusta. Monet näistä kasveista vähentävät tulehdusta edistävien solujen aktiivisuutta, joten ihmiset kokevat vähemmän jäykkyyttä, ärsytystä ja vähemmän kipua. Joitakin tämän ominaisuuden yrttejä ovat kurkuma, cayenne, boswellia ja lakritsi. "
Antibakteerinen
- Yrtteillä on hyvät antibakteeriset ominaisuudet. Nämä yrtit tyypillisesti tuhoavat tai estävät bakteerien kasvun. Joitakin yrttejä, joilla on nämä ominaisuudet, ovat tuore valkosipuli, timjami, neilikka, eukalyptus ja paljon muuta ”, Arguinzoni-Gil selittää.
Kouristuksia estävä
Arguinzoni-Gilin mukaan yrtit, kuten piparminttu, krampin kuori, kava ja valerian, auttavat vähentämään lihaskouristuksia.
Carminative
"Joillakin yrtteillä on karsinoivia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne vähentävät ja estävät kaasua", Arguinzoni-Gil selittää. "Joitakin tähän käytettyjä yrttejä ovat fenkoli, inkivääri, kamomilla ja piparminttu."
Maksa suojaava
"Yrtit, kuten voikukka, maitohohdake, artisokka ja kurkuma, suojaavat maksasoluja vaurioilta ja tukevat normaalia maksan toimintaa", Arguinzoni-Gil sanoo.
Parantavat yrtit vs. käsikauppalääke
"Reseptilääke on usein tehokas lyhyellä aikavälillä tai mitä voimme kutsua" hätälääkkeeksi ", sanoo Soffer. "Ne tarjoavat asioita, kuten välittömän kivunlievityksen tai välittömän nenän puhdistamisen. Mutta kaikilla näillä on sivuvaikutuksia, ja ne on painettu jokaiseen pulloon, laatikkoon ja purkkiin. Ayurvedassa koko kasvi on tärkeä asia - eikä yksittäinen uutettu ainesosa, syntetisoitu uudelleen. Parantavat yrtit ovat ruokaa, kokonaisia ruokia, joilla on erittäin ravitsevia ja parantavia vaikutuksia. "
"Yksi parantavien yrttien käytön suurimmista eduista on, että sen lähde on äiti Luonto, joten otat 100% puhdasta luonnollista tuotetta", Arguinzoni-Gil sanoo. ”Käsikauppalääke, vaikka se on usein peräisin kasveista, pilaantuu, kun sitä käsitellään laboratoriossa. Saatat ottaa yrttiä hoitamaan yhtä asiaa, mutta saat lisäbonuksen ja lopetat useamman kuin yhden asian hoitamisen yhdellä yrtillä. Yrtteissä on luonnollisesti monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitsemme niin suuresti ja hoidamme monia oireita kerralla. "
"Pohjimmiltaan yrtit ovat ennaltaehkäiseviä, kun taas lääkkeet ovat apuvälineitä, jotka peittävät sairauden todellisen perimmäisen syyn, eivätkä koskaan pääse todelliseen epätasapainoon", Olivia selittää.
Asiantuntijoiden suosittelemat parantavat yrtit
Ashwagandha
Arguinzoni-Gil ottaa tämän yrtin kapselimuodossa. ”Tämä yrtti on adaptogeeni, joten se auttaa ihmisiä paremmin selviytymään stressistä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se auttaa myös vähentämään kolesterolin ja ahdistuksen tasoa, parantaa libidoa ja jopa auttaa verensokerin hallinnassa ", hän selittää.
Amalaki
"Tällä yrtillä on lukuisia etuja, erityisesti naisille", Arguinzoni-Gil selittää. ”Se auttaa puhdistamaan kehon, koska siinä on paljon ravintoaineita, kuten B12 ja foolihappo. Se parantaa myös verenkiertoa, auttaa PMS-oireiden, kuten kouristusten ja mielialan vaihteluiden, tasapainottamisessa hormoneissa, lisää libidoa ja vähentää ahdistusta ja stressiä. Ja antibakteeristen ja antimikrobisten ominaisuuksiensa vuoksi se voi olla valtava apu iho-olosuhteissa, kuten ekseemassa ja psoriaasissa. Käytän tätä usein tinktuuramuodossa. "
Dong Quai
"Tunnetaan myös nimellä amla, tämä hedelmä on uskomattoman nuorentava", sanoo Soffer. "Se on erittäin korkea C-vitamiinia ja antioksidanttitehoa. Kaikki tämän kasvin osat ravitsevat fysiologiaa ja edistävät pitkäikäisyyttä. "
Brahmi
"Tämä yrtti on kirjaimellisesti aivojen muotoinen, joten voit arvata, mistä se on hyvää", Soffer sanoo. ”Brahmi auttaa muistin, aivotoiminnan ja hermoston korjaamisessa. Sen maku on myös neutraali, mikä ei aina koske parantavia yrttejä. "
Siperian ginseng
"Tämä yrtti auttaa sinua selviytymään paremmin stressistä, lisää energiaa, parantaa henkistä selkeyttä, parantaa verenkiertoa ja auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää", Arguinzoni-Gil sanoo.
Voikukka
Arguinzoni-Gilin mukaan voikukka on täynnä monia vitamiineja ja mineraaleja. "Se tunnetaan parhaiten kyvystään puhdistaa maksa. Voikukka auttaa ylläpitämään maksan tuottamaa sappivirtausta. Se auttaa myös diabeteksen hoidossa, koska se stimuloi insuliinin tuotantoa, joten se pitää verensokerisi kurissa. Voikukka on myös ihana suojaamaan luita, koska siinä on paljon kalsiumia ja K-vitamiinia. Voikukka on loistava diureetti, joka tukee maksa tehokkaasti toksiinien poistossa ja stimuloi virtsaamista. "
Piparminttu
"Piparminttu on tyypillisesti öljymuodossa hämmästyttävä, monikäyttöinen yrtti", Arguinzoni-Gil sanoo. "Se on hyvä auttamaan turvotuksessa ja ruoansulatushäiriöissä, koska se rentouttaa paksusuolen kouristuksia. Pisaran piparminttuöljyn lisääminen veteen voi olla hyödyllistä myös pahoinvoinnin kannalta. Jos levität piparminttuöljyä temppeleihisi ja otsaasi, huomaat, että se on myös hieno lievittää päänsärkyä. Jos haluat terveiden hiusten, voit lisätä pari tippaa piparminttuöljyä shampooni, koska se voi vähentää hilseä, auttaa hiustenlähtöä ja sakeuttaa hiuksiasi. "
Neem
Sofferin mukaan Neem on myös hieno yrtti. "Neemillä valmistettu öljy auttaa aknen hoidossa, jättää terveellisen kiillon hiuksillesi ja sillä on antibakteerinen ominaisuus, joka auttaa hilseessä", hän sanoo.
Kuinka löytää yrttejä ja sisällyttää ne ruokavalioon
"Joitakin yrttejä voidaan keittää astioissa tai käyttää salaateissa", Arguinzoni-Gil sanoo. - Monet yrtit voidaan ottaa teemuodossa, mikä voi usein olla yhtä tehokasta kuin syöminen tai niiden ottaminen kapselimuodossa. Jotkut yrtit otetaan paremmin nestemäisenä tai jauheena. Useimmissa luontaistuotekaupoissa on yrttiruokia. Siellä on myös paljon kasviperäisiä reseptikirjoja, jotka tarjoavat upeita tapoja saada parantavia yrttejä ruokavaliosi. On yrttikauppoja ja yrttitiloja, joista voit ostaa yrttejä tai jopa ostaa omia yrttikasvejasi ja kasvattaa niitä kotona. Varmista vain, että hankit ne yrtit, jotka eivät ole muuntogeenisiä ja sertifioituja orgaanisia, jotta voit varmistaa ostosi puhtauden. Jotkut yrtit ovat parempia yksin, kun taas toiset ovat parempia yhdessä muiden yrttien kanssa. Yrttien sisällyttäminen ruokavalioon riippuu varmasti siitä, mitä yrität saavuttaa terveydellisesti. Rakastan todella rakastamaan yrttiteetä, jonka on tehnyt yritys nimeltä Alvita Tea. He ovat olleet olemassa vuodesta 1922, ja niiden teet ovat paitsi herkullisia myös sertifioituja orgaanisia ja muuntogeenisiä organismeja. "
"Valitessasi sinulle parhaiten sopivan yrtin, on hyvä, että sinulla on joku, joka pystyy arvioimaan nykyisen epätasapainosi, ymmärtämään kunkin yrtin ominaisuudet ja kuinka yhdistää ne", Soffer ehdottaa. "Jos sinulla ei ole pääsyä ayurvedan lääkäriin, voit löytää online-dosha-testin, nähdä, mikä tuntuu tasapainottomalta sinussa tuolloin ja mitä yrttejä voidaan suositella tämän testin kautta. Yrttejä voi ostaa kapseleina tai sekoittaa vanhanaikaisella tavalla vain tarpeeksi lämpimän veden kanssa, jotta ne voivat laskea. On myös hienoa seurata pienen ghee ja hunajan kanssa ruoansulatuksen ja imeytymisen helpottamiseksi. Suryassa ostamme yrttejä kasveista huolehtivilta yrityksiltä. Rakastamme yrityksiä, kuten Intian basaari, Mountain Rose ja Bayan Botanicals, jotka kaikki myyvät upeita, laboratoriotestattuja orgaanisia yrttejä. "
Toim. Huomaa: Muista kuulla lääkäriltäsi ennen suuria muutoksia ruokavalioon.
Seuraavaksi selvitä kolme luonnollista yrttilisää, jotka rauhoittavat ahdistustasi.
