Ihotautilääkäri selittää kuinka estää ikääntyminen 40-vuotiaana

Sisällysluettelo

Ainekset etsimään
Vältettävät ainesosat
Ihonhoitorutiini
Osta dermatologin suosittelemia tuotteita

Vaikka me kaikki tiedämme, että iho muuttuu iän myötä, se ei ole aina helppoa hyväksyä - varsinkin kun nämä muutokset korostuvat. "Ihon ikääntymisen merkit, jotka näkyvät ensimmäisenä jonkun 30-luvulla, kuten hienot viivat silmien ympärillä, lisääntynyt pigmentti, heikompi rakenne ja syvemmät hymyrajat, tulevat voimakkaammiksi 40-luvulla", kertoo Beverly Hillsissä toimiva dermatologi Jennifer Herrmann. Kun nämä yksityiskohdat ilmoittavat itsestään, voi tuntua siltä, että eteenpäin siirtymiseen on vain kaksi vaihtoehtoa: Hyväksy, että ryppyjä on osa elämää, tai valittaa kaikkia niitä nuoria, naiiveja päiviä, jotka vietetään auringossa. Mutta iän ja elämäntavan valinnan lisäksi Herrmann sanoo, että on olemassa kolmas vaihtoehto: erityinen ihonhoitorutiini ikääntymisen estämiseksi.

Tapaa asiantuntija

Jennifer Herrmann on johtokunnan sertifioima dermatologi ja dermatologinen kirurgi, joka toimii Beverly Hillsissä. Herrmann on saanut useita tutkimusapurahoja, luennoinut kollegoille ja yleisölle ihon terveydestä ja julkaissut yli 20 vertaisarvioitua tutkimusta ja kirjan lukua.

"Tämän ajanjakson parhaiden ajankohtaisten ainesosien tarkoituksena on korjata DNA-vauriot, lisätä kollageenin tuotantoa, haalistua ei-toivottua pigmenttiä ja sakeuttaa ihoa", hän toteaa. Pyysimme Herrmannilta parhaita ainesosia, joita on etsittävä rakennettaessa anti-aging -hoitoa 40-vuotiaille, sekä mitä tuotteita tulisi välttää. Ja varmistaaksemme, että näet tulokset mahdollisimman pian, pyysimme myös Herrmannia antamaan neuvoja näiden tuotteiden käyttämisestä aamulla ja illalla. Lopuksi hän sanoo, että 40-vuotiaiden ei pitäisi sulkea pois toimiston hoitoja tukeakseen ihonhoitorutiiniaan, koska ne voivat täydentää kotona tehtävää.

"Variksen jalat ja otsa linjat voidaan pehmentää Botoxilla, ja pigmentti-, tylsyys- ja tekstuuriongelmat voidaan poistaa lasereilla", hän jatkaa. "Lisäksi Restylanen kaltaisten täyteaineiden järkevä käyttö voi auttaa palauttamaan ikääntymisen myötä syntynyttä kudoksen menetystä ja tasaisia taittumia, ja radiotaajuiset lämpölaitteet voivat auttaa kiristämään ihoa."

Bottom line: Älä tunne, että sinulla on vähän vaihtoehtoja, kun on kyse siitä, miten estää ikääntyminen 40-vuotiaana. Luomalla ihonhoitorutiini tälle ajanjaksolle huomaamiasi muutoksia voidaan vähentää joka päivä. "Pienien mutta johdonmukaisten hoitojen tekeminen tällä vuosikymmenellä asettaa sinut paljon luonnollisemmalle iholle ja minimoi invasiivisempien," ilmeisempien "toimenpiteiden tarpeen 50- ja 60-luvuilla", Herrmann sanoo.

Ainekset etsimään

DNA-korjausentsyymit: Valitse tuotteet, joissa on DNA-korjausentsyymejä, kuten DNA Renewal Intensive Renewal Moisturizer, korjaamaan vahingoittunutta DNA: ta. Nämä entsyymit "parantavat ihon terveyttä ja auttavat vähentämään varhaisten syöpää edeltävien täplien syntymisen mahdollisuutta", Herrmann sanoo.

Retinoidi- tai retinolivoiteet: Jos et ole vielä aloittanut retinolin käyttöä, on aika. "Nämä auttavat lisäämään kollageenisynteesiä, mikä parantaa ihon kimmoisuutta ja vähentää hienoja juonteita", Herrmann toteaa.

Laadukas C-vitamiini: "Stabiloidut C-vitamiiniversiot, kuten SkinCeuticals C E Ferulicissa, voivat auttaa haalistumaan tummissa pisteissä", Herrmann sanoo. Muutamia muita ainesosia, jotka sisällytetään haalistuneisiin tummiin pisteisiin, ovat kojihappo, musta lakritsi, karhunmarja, atselaiinihappo, arbutiini, niasiiniamidi ja hydrokinoni. "Pigmentaatio voi johtua sekä auringosta että hormonaalisista vaikutuksista, ja ihotyypistä riippuen näiden ainesosien erilaiset yhdistelmät voivat olla enemmän tai vähemmän sopivia ihollesi. Niille, joilla on erityisen herkkä tai ruusufinniherkkä iho, hellävaraisemmat ainesosat, kuten atselaiinihappo ja kojiinihappo voivat olla parempia valintoja ", hän sanoo.

Epidermin kasvutekijä: Epidermin kasvutekijät auttavat sakeuttamaan ihoa ja lisäämään kollageenin tuotantoa. "Koostumukset, kuten DNA Renewal Regeneration Serum, ovat kevyitä ja vähemmän ärsyttäviä iholle kuin monet retinoidit, ja se käyttää ohrasta peräisin olevaa kasvipohjaista EGF: ää", Herrmann toteaa.

Suun kautta otettavat aknehoidot: Aikuisten aknen taistelu on todellinen, ja se voi jatkua 40-vuotiaillesi. "Aiheet, joista on voinut olla hyötyä teini-ikäisilläsi ja 20-vuotiaillasi, epäonnistuvat usein tällä vuosikymmenellä, joten dermatologin määräämät suun kautta otettavat lääkkeet, jotka voivat vähentää testosteronia, ovat usein hyödyllisiä", Herrmann sanoo.

Kosteusvoide: Voi olla aika vaihtaa geeli-kosteusvoide raskaammalle voiteelle. "Koska iho ohenee ja kuivuu 40-luvulla estrogeenin vähenemisen vuoksi, useimmat naiset tarvitsevat myös enemmän kosteutta tämän vuosikymmenen aikana", Herrmann jatkaa. "Yksinkertaiset tuotteet, jotka eivät sisällä hajusteita ja on suunniteltu herkälle iholle, ovat yleensä minun suosikkini, kuten Cetaphil ja CeraVe. Hyaluronihappo on toinen ihon kosteuttaja, joka sitoo vettä ja pitää ihon kasteisena ja nuorena. "

Aurinkovoidetta: "Laajakirjoisen ja vähintään 30 SPF: n käyttäminen on avain päivittäin!" hän sanoo. Älä unohda niskaasi, rintaasi ja kätesi selkää.

Vältettävät ainesosat

Me kaikki rakastamme tapaa, jolla ihomme näyttää hyvältä kuorinnalta, mutta ole varovainen menemällä liian pitkälle. "Liiallinen kuorinta voi aiheuttaa lisääntynyttä ärsytystä, kuivumista ja ikääntymisen merkkien lisääntymistä", Herrmann sanoo. "Sama koskee silmänalaisia ympyröitä - välttää kiusausta pestä tai hieroa tätä aluetta, koska tämä iho on ohut ja tekee niin pahentaa pimennystä. "Muutama muu asia on muistaa, että älä koskaan ohita aurinkosuojaa ja vältä roskaruokaa. Juominen runsaasti vettä ja terveellisten rasvojen syöminen pitävät ihosi kosteutettuna ja voideluna.

Ihonhoitorutiini

Aamulla

Vaihe 1: Vältä halua käyttää kovia kuorintoja tai kuivattavia aknetuotteita ja valitse lempeä puhdistusaine. “Käytä viileää vettä ja lempeää puhdistusainetta, kuten Neutrogena Gentle Facial Cleaner tai EltaMD vaahtoava puhdistusaine, joka auttaa poistamaan yötuotteet poistamatta iholta luonnollisia öljyjä ”, Herrmann sanoo.

Vaihe 2: Seuraavaksi levitä korjaavaa ainetta, kuten DNA Intensive Renewal Moisturizer, jolla on DNA-korjausentsyymejä taistelemaan DNA-vaurioita koko päivän.

Vaihe 3: Kosteusvoiteen suhteen levitä sitä ihotyyppisi mukaan. "Aknealtista ihoa tarvitsevat edelleen öljytöntä vaihtoehtoa, kun taas ne, jotka tuntevat vähentyneen estrogeenin vaikutukset ja joilla on kuivempi iho, tarvitsevat jotain raskaampaa", Herrmann sanoo.

Vaihe 4: "Levitä laajakirjoinen SPF kuten EltaMD UV tai elementit suojaamaan UV-vaurioilta", Herrmann sanoo. Elta on hyvä valinta, koska se on pelkkä, sillä on sävytetyt vaihtoehdot ja se on hyvä kaikille ihotyypeille, jopa herkälle.

Elämä kotona

Yöllä

Vaihe 1: Aloita aina puhdistusaineella meikin, öljyjen ja saastumisen poistamiseksi. "Jos ihosi on aknealtis tai tylsää, usein vaihtoehto salisyylihapolla tai AHA-hapoilla voi auttaa kuorimaan hellävaraisesti aiheuttamatta liikaa ärsytystä, kuten Neutrogena Oil-Free Cleanser tai Caviar and Cashmere's Clarifying Cleanser", Herrmann sanoo.

Vaihe 2: Levitä puhtaalle iholle retinoidia, kuten Renova, tai kasvutekijöiden seerumia, kuten DNA Regeneration Serum, kohdentamaan kollageeni- ja elastiinisynteesiä. "Niille, joilla on herkempi iho, suosittelen usein retinoidia kahdesti viikossa ja kasvutekijää jäljellä oleviin iltoihin", Herrmann sanoo.

Vaihe 3: Tarvittaessa voit levittää kirkastavaa ainetta pigmentaatioon. "Kaikki C-vitamiini ei ole luotu tasa-arvoiseksi", Herrmann toteaa. Koska se on luonnostaan epävakaa molekyyli, joka hajoaa ilmassa, on tärkeää ostaa laadukas, stabiloitu lajike. "

Vaihe 4:Levitä iholle tyypillistä kosteusvoidetta kuten aamulla. Odota muutama minuutti tuotteen levityksen välillä imeytymisen mahdollistamiseksi.

Elämä kotona