Jos olet joskus etsinyt ihonhoitotuotteita kotona, sinulla on hyvät mahdollisuudet törmätä kuivaharjaukseen aiemmin. "Kuiva harjaus, joka tunnetaan nimellä garshana, on ayurvedinen käytäntö kuivan ihon hieronnassa terveydelle", sanoo ayurvedisen kauneusbrändin Taïla perustaja Shadoh Punnapuzha. Tekniikan kauneus on, että se vie hyvin vähän sekä työkaluista että vaivasta rauhoittavien, ihoa parantavien vaikutusten aikaansaamiseksi, joten miksi se on niin suosittua DIY-ihohoidoissa. "Suorita kuivaharjaus käyttämällä ubtaneja (yrttipastoja), luffeja, kuivaa harjaa tai silkkikäsineitä", Punnapuzha sanoo.
Jos haluat selvittää, onko sinulle sopiva kuivaharjaus selluliittia ja muita iho-olosuhteita varten, jatka lukemista saadaksesi selville, mikä se on, mistä se on syntynyt, ja kaikki edut, joita yksinkertainen, pyöreä pyyhkäisy harjalla voi tuottaa.
Mikä on kuivaharjaus?
Kuivaharjaus on kuorintatekniikka, joka käyttää pehmeällä harjalla varustettua, kämmenen kokoista harjaa kuolleiden ihosolujen poistamiseen ja verenkierron ja imusolmukkeiden stimuloimiseksi prosessin aikana.Punnapuzhan mukaan tekniikka on peräisin Intiasta yli 5000 vuotta sitten ja on suositellaan välttämättömänä rutiinina Ayurvedan kokonaisvaltaisessa lääketieteessä sen ansiosta, kuinka hyödyllistä se on terveyden ja nuorekkaan kehon säilyttämisessä. "Tämä muinainen käytäntö on paljolti osa päivittäisiä kauneusrutiineja jopa koko Intiassa nykyään", hän lisää.
Jotkut harrastajat mainitsevat, että säännöllinen kuivaharjoittelu kahdesta neljään kertaa viikossa iho näyttää sileämmältä ja kiinteämmältä, mikä vähentää selluliitin ulkonäköä lyhyellä aikavälillä (lisää siitä alla). "Tämä johtuu parantuneesta imusolmukevirrasta, stimuloivasta verenkierrosta ihossa ja pehmytkudoksessa sekä hieromasta rasvakudosta ja kuituja, jotka muodostavat selluliittikertymät", kertoo hallituksen sertifioima dermatologi ja Surface Deepin perustaja Alicia Zalka, MD. "Tämä saavutettaisiin parhaiten seuraamalla kuivaharjaamista lämpimällä kylvyllä tai suihkulla ja saattamalla prosessi loppuun välittömästi antamalla runsaasti kosteuttavaa öljyä, kermaa tai voidetta."
Kuivan harjauksen edut
- Sileämpi iho
- Pehmeämpi iho
- Lisääntynyt verenkierto
- Parempi ihon säteily
- Stimuloitu imusuonisto
- Selluliitin väliaikainen vähentynyt ulkonäkö
Kuka ei rakasta sileämpää ja pehmeämpää ihoa? Hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Dendy Engelman sanoo, että kuorinnan avulla "kuiva harjaus parantaa ihon ulkonäköä poistamalla ihon pintakerrokset heikentämällä niitä yhteen kiinnittäviä lipidejä, poistamalla siten tylsät ja kuolleet ihosolut ja paljastaen terveet ihosolut . ”
Mutta huomaa, kuinka sanoimme selluliitin vähentyneen ulkonäön? Yksi kuivaharjauksen eniten puhutuista eduista on selluliitin väheneminen kokonaisuudessaan, mutta hallituksen hyväksymän dermatologin Michele Greenin mukaan se on väliaikainen visuaalinen tulos käytännöstä. "Lisääntynyt verenkierto kuivaharjauksesta aiheuttaa verisuonten laajenemisen (silloin kapillaarit laajenevat aiheuttaen lisääntynyttä verenkiertoa alueella"), hän selittää. "Tämä aiheuttaa väliaikaisen pullistumisen iholle, mikä tekee selluliitistasi vähemmän näkyvän."
Punnapuzhan kaltaiset harjoittajat uskovat, että kuivaharjaus voi paitsi parantaa jo vakiintuneen selluliitin ulkonäköä myös estää enemmän muodostumasta. "Ayurvedan mukaan selluliitti on vain rasvan kertymistä", Punnapuzha sanoo. ”Rasvasoluissa oleva raskas, tahmea aine, selluliittia, voi olla hyvin vaikea poistaa. Ja mitä kauemmin se istuu siellä, sitä vaikeampaa se on poistaa. Kuitenkin (Ayurveda uskoo), kuivaharjaus auttaa liuottamaan selluliittia varovasti hajottamalla rasvakertymät ja estämällä uuden selluliitin muodostumisen, koska hieronta parantaa selluliittialttiiden imusolmukkeiden verenkiertoa. Ajan myötä näet eron, jos se tehdään säännöllisesti. "
Kuivan harjauksen näkyvien, ihoa kiillottavien etujen lisäksi Punnapuzha huomauttaa, että käytäntö voi olla hieno myös henkisesti. Koska kuiva harjaus stimuloi imusuonijärjestelmää ja auttaa nopeasti poistamaan kehon myrkkyistä, hän sanoo, että se voi aiheuttaa uskomattoman rauhoittavan kokemuksen ja on loistava tapa lievittää stressiä ja rentouttaa lihaksia.
Kuinka harjoittaa kuivaharjausta
Vaikka ihotautilääkärit ja ayurvedistit ovat eri mieltä kuivaharjausta koskevasta tieteestä, kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että oikein suoritettuna kuivaharjaus voi vähentää selluliitin ulkonäköä (ainakin väliaikaisesti). Prosessi on melko helppo hallita, joten lue oikea tekniikka.
Vaihe yksi: Valitse oikea harja
Goop G.Tox Ultimate Dry Brush 20 dollaria
"Käytä luonnonharjaksista harjaa, jolla on helposti tarttuva kahva", Zalka sanoo. Tämä on kuluttajien suosima malli, mutta voit myös valita mela-muotoilun (joka sopii kämmenellesi) tai kuivan harjan, jolla on pidempi, ergonominen kahva kovien kulmien saavuttamiseksi.
Toinen vaihe: Harjaa ylöspäin pyörivin liikkein
"Hiero harjalla pyörein, pyörivin liikkein ihon yli jaloista alkaen ja ylöspäin kohti sydäntä hieromalla imukudosjärjestelmää", Zalka kehottaa huomaamaan, että vältetään ihoalueita, joilla on tulehduksia, naarmuja tai avohaavoja . "Tee tämä ennen kylvyä tai suihkua ja heti pyyhittäessäsi märkä ihosi, levitä runsaasti kosteusvoidetta ihosi ollessa vielä kostea."
Kolmas vaihe: Toista jopa kolme kertaa viikossa
Ensimmäisen kuivaharjasi jälkeen saatat tuntea olevasi valmis ottamaan tekniikan käyttöön joka päivä. Zalka sanoo, että pidä kiinni ja valitse vain kaksi kertaa viikossa, jos sinulla on herkkä tai ekseemaan altis iho tai kolme kertaa suvaitsevaisemmille ihotyypeille. "Älä ole liian voimakas ja ole lempeämpi ohuille ihoalueille, kuten niskaan", hän lisää. Ja kuten aina, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, jos sinulla on jo olemassa oleva ihosairaus tai jos sellainen ilmenee kuivaharjauksen jälkeen, lopeta ja ota yhteyttä ihotautilääkäriin.
Sivuvaikutukset
Kuten monet meistä tietävät, kaikilla hyvillä asioilla on hinta. Kun on kyse kuivaharjauksesta, Zalka sanoo, että voimakas kuivaharjaus voi aiheuttaa ihon herkkyyttä ja jopa hiertymiä, ellei sitä tehdä huolellisesti, ja liian innokas kuivaharjaus voi johtaa pitkittyneeseen ihon kuorintaan ja punoitukseen. Punnapuzha sanoo, että tämä pätee erityisesti kaikille, jotka jo kokevat tulehtuneita ihosairauksia, kuten ekseemaa, kroonisesti kuivaa ihoa ja psoriaasia.
Vaikka nämä haittavaikutukset voivat olla pelottavia, Green haluaa meidän muistavan, että päivän lopussa kuivaharjauksessa ei ole mitään vikaa, kunhan et liioittele sitä.
Pidä vain mielessä, että Greenin mukaan selluliitti palaa heti, kun lopetat säännöllisen kuivaharjoituksen. "Kun verenkierto hidastuu jälleen, samoin" pullea ", hän sanoo. "Tästä huolimatta kuivaharjaus ei vähennä selluliittia pysyvästi, se vain tekee siitä vähemmän näkyvän lyhyeksi ajaksi."
Viimeinen takeaway
Dermatologit ja ayurvedistit ovat yhtä mieltä siitä, että kun se suoritetaan oikein, säännöllinen kuivaharjaus (kaksi tai kolme kertaa viikossa) voi parantaa verenkiertoa, imukudoksen tyhjennystä ja vähentää selvästi selluliitin ulkonäköä. Kuivaharjaus on peräisin Ayurvedasta, ja Ayurvedaa harjoittavat uskovat, että kuivaharjaus voi myös estää selluliitin muodostumisen. Kuivan harjauksen harrastajat vannovat tämän väitteen, mutta kuten nyt, nykyinen tutkimus, jolla meillä on käytössämme, todistaa vain, että kuivaharjaus voi väliaikaisesti pullistaa ihoa vähentämään selluliitin ulkonäköä, ei tyhjentämään sitä pysyvästi tai estämään uuden selluliitin muodostumista. Otamme sen!
Kuinka estää ja haalistua arvet: Ihotautilääkärit kertovat kaikille
