Sosiaalisen median aikakaudella harvat meistä ovat immuuneja kateuden tunteille. Viiden minuutin Instagram-selaus antaa sinulle vilauksen kollegasi täydellisestä rantalomasta, kun kellot työpöydälläsi, kollegasi kämppiksesi hääsuunnitelmia (olet edelleen naimaton ja pyyhkäiset Tinderissä muuten) lapsuuden paras ystäväsi yrittää yrittäjyyttä, joka näyttää menevän paremmin kuin edes hän olisi voinut kuvitella.
Ensinnäkin ensin: Sosiaalinen media antaa meille kuratoidun kohokelan ystävien ja tuttavien elämässä tapahtuneesta kohokohdasta, ei kokonaiskuvasta. Mutta jos tunnet kovaa kateuden tai kateuden tuskaa edes tietäessäsi tämän, voi olla kannattavaa selvittää miksi näin tapahtuu ensiksi.
Kateus ja kateus ovat tuskin ominaisuuksia, joita omaksumme yhteiskuntana. Theodore Rooseveltin lainaus "Vertailu on ilon varas" on tuskin menettänyt höyryä monien vuosikymmenien ajan siitä, kun hän on sanonut sen, mikä on eräänlaista häpeää, koska kateuden tunteet voivat olla hyödyllisiä, vaikka ne olisivatkin epämukavia. "Usein kateuden tunteet voivat auttaa meitä tarkastelemaan tarkasti sitä, millaisen haluamme oman polun näyttävän sellaisenaan, eikä pelkästään verrattuna muihin”, Kertoo New Yorkissa toimiva Talkspace-terapeutti Amy Cirbus. "Ja syvemmällä tasolla kateus voi heijastaa pelkoa. Pelkäävät, ettemme saavuta tai meillä ei ole sitä, mihin pyrimme - joku muu on saavuttanut sen, mutta silti työskentelet edelleen. Tuletko sinne koskaan? ”
Toisin sanoen kateus voi toimia vähän herätyksenä. Jos työskentelet mielen häiritsevästi tylsää 9–5-työtä ja tunnet kateutta, kun näet tai kuulet ystäväsi itsenäisen ammatinharjoittamisen, voi olla sen arvoista tutkia, haluatko sitä itsellesi ja miten saada se.
Vaikka kateutta ja mustasukkaisuutta käytetään usein keskenään ja ne voivat tuntua samankaltaisilta, ne ovat itse asiassa hyvin erilaisia. "Kateus on, kun näemme toisen ihmisen ominaisuuksia ja haluamme niitä itsellemme”, Cirbus kertoo. "Kyse on siitä, että himoitaan jotain, jonka näemme joku muu. Kateus on silloin, kun tunnemme, että joku muu voi viedä jotain meillä. Kyse on haluamisesta jotain verrattuna uhkaan, että jotain otetaan vastaan.”
Tästä syystä mustasukkaisuus ei voi herättää muutosta yhtä helposti kuin kateus, koska se on paljon enemmän pelkoa. Mutta jos epäilet, että tunne on kateutta, yritä tunnistaa se, kun se ponnahtaa esiin. "Välitön reaktio voi tuntua vihalta, ärsytykseltä tai inhoamiselta", Cirbus sanoo. "Usein meitä ärsyttää joku tietämättä täysin miksi. Kun voimme omistaa ja tunnistaa tunteemme kateudeksi, itsemme heijastukseksi, voimme alkaa työskennellä sen läpi. "
Työ voi tunnistaa mitä haluamme ja mitä teemme sen saavuttamiseksi. "Se on prosessi, jolla ymmärretään, miksi tunnemme kateutta ja tiedämme eron sen välillä, kun haluamme, mitä joku muu on, ja otamme vastuun siitä, että työskentelemme saadaksemme sen, mitä todella haluamme”, Cirbus sanoo. "On paljon helpompaa juhlia jonkun toisen saavutuksia, kun voimme tunnistaa tavoitteemme ja toiveemme ja arvostaa niitä aitosti ja omistaa työmme niihin.”
Voi olla vain vähän hankala kertoa ystävälle, perheenjäsenelle tai kollegalle, että tunnet kateutta heistä. Mutta jos vastaat haasteeseen, Cirbus sanoo, että se voi olla hieno liimauskokemus, varsinkin jos sinulla on jo vankka suhde heihin. "Se voi auttaa sinua liikkumaan tunteiden läpi ja päästämään irti taistelusta, jonka kohtaat vinossa perspektiivissä. Jakaminen voi antaa henkilölle mahdollisuuden paljastaa kokemuksensa itsestään pikemmin kuin yksiulotteinen versiosi. Voi olla hyödyllistä selvittää ja nähdä, missä objektiivisi leikkaa heidän todellisuutensa. "
Ole varovainen, kun käytät haavoittuvuuttasi sosiaalisena valuuttana. "Tämä voi olla vaarallinen alue", Cirbus sanoo. "Se on haavoittuvuus, jota meidän molempien tulisi haluta pohtia ja kunnioittaa omana henkilökohtaisena kasvutyönämme varoen siitä, mitä jaamme ja kenen kanssa jaamme."Pitkä tarina lyhyt, jos koet kateuden tunteita, älä lyö itseäsi. Sen sijaan omaksua nuo tunteet - ne saattavat vain auttaa sinua pääsemään sinne, missä haluat mennä nopeammin.
Seuraavaksi tarkista NYFW: n # 1 meikkitrendi.
