Kun vuosi 2019 oli kiertänyt, tiesin jo, että siitä tulee iso vuosi. Morsiameni ja minä suunnittelimme häät, muutimme toiseen kaupunkiin ja osavaltioon (ja muutin pois Manhattanilta, mikä on … koettelemus), ja lopetin työpaikkani aloittaaksesi kokonaan uuden uran. Kaiken tämän ja jokapäiväisen elämän tyypillisten stressitekijöiden välillä olin valmis vuodelle olemaan hieman kaoottinen. Sanoin itselleni, että pidän kiinni säännöllisestä liikuntarutiinista, joka auttaisi minua selviytymään stressistä. Ajattelin, että menisin kuntosalille useita kertoja viikossa tai pääsisin suosikkikierrokselle huolimatta siitä, kuinka kiireinen olin. Sen sijaan löysin itseni vuoden 2019 puolivälissä, koska en ole työskennellyt useammin kuin kerran tai kahdesti.
Osa minusta oli pettynyt itsessäni, ja toinen osa yllätti ajatuksesta palata liikuntaan. Olen käynyt läpi kaikki ennen. Olin ostanut kalliit harjoitussuunnitelmat motivoidakseni minut ja kirjoittanut aikataulun siitä, kuinka monta mailia minun pitäisi pyöräillä voidakseni menestyä. Olin tehnyt kaikki samat asiat vuoden 2019 alussa; Ajattelin sitten, että pitäminen itsestäni kaiken tai ei mitään -aikataulussa oli menestyksen salaisuus. Todellisuudessa se kuitenkin sai minut tuntemaan enemmän häpeää, kun en käyttänyt liikuntaa, ja enemmän painetta olla täydellinen, kun olin. Kerroin itselleni ensimmäisten kuukausien päästä paluuharjoitteluun, en kerran elämässäni halunnut löytää kalleinta, räikeintä ja intensiivisintä suunnitelmaa, jonka löysin. Sen sijaan löytäisin jotain hallittavaa, joustavaa ja edullista. Pieni tutkimus johti minut Couch To 5K -sovellukseen.
Se oli kolme dollaria ja tarjosi ohjattuja harjoituksia, jotka kertoivat sinulle, milloin kävellä, juosta ja lenkillä. Kun aloitin sen käytön, löysin nopeasti suosikkini siitä, että se kirjasi jokaisen juoksun vauhdin ja matkan. Muutaman viikon kuluessa voisin nähdä itseni parantavan juoksua nopeammin ja pidempään. Ensimmäistä kertaa tunteeni oli ainoa, joka motivoi minua harjoittelemaan johdonmukaisesti. Minua ei motivoinut (tai yritin motivoida itseäni) jokin jättiläinen virstanpylväskaavio tai kuntosalin jäsenyys, joka otti valtavan osan pankkitililtäni. En myöskään punninnut itseäni tai luokitellut harjoitteluni hyviksi tai pahiksi sen perusteella, kuinka paljon painoa he saivat minut menettämään. Olin tunnistamassa fyysiset ja henkiset muutokset itsessäni ja arvostan niitä. Se oli pieni muutos, mutta se tuntui vallankumoukselliselta.
Muutamassa kuukaudessa olin suorittanut kymmeniä harjoituksia ja parantanut mailin vauhtia muutamalla minuutilla. En vieläkään ollut nopea tai juoksen joka ikinen viikonpäivä. Helvetti, en edes suunnitellut aito 5K: n käyttämistä milloin tahansa pian. Mutta tiesin, että voisin juosta. Tiesin voivani saada nopeammin ja vahvemmaksi. Ja tiesin, että laitoin pari lenkkareita ja pääsin ulos, oli kaikki mitä tarvitsin, jotta minusta tuntui hieman vähemmän ahdistuneelta minkä tahansa päivän lopussa - että jos tarvitsin sitä, vaihtoehto oli aina olemassa. Se oli ensimmäinen kerta, kun tajusin, että näin teet liikunnasta (missä tahansa muodossa) kestävää. Et tee sitä taloudellisen sitoumuksen tai lukumäärän vuoksi, josta olet vakuuttunut, joka tekee sinusta onnelliseksi. Teet sen, koska se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Niin monta vuotta ajattelin, että liikunta oli monimutkaisempaa. Mutta se ei ole. Se on niin yksinkertaista kuin saa, oikeastaan ja kaikki mitä opettamiseen tarvitsi, se oli pieni sovellus, joka maksoi vähemmän kuin kahvi.
Harjoittelin itsensä rakastamista ja sain 10 kiloa - kuinka olen vihdoin oppinut tasapainoa
