Tiesitkö, että kyyneleitä on oikeastaan kolmea erilaista? Ehkä olen asunut kiven alla, mutta ennen kuin satunnainen kyyneleet (joka tunnetaan myös nimellä vuosineljänneksen kriisini) johti minut Google-kaninreikään toisena päivänä, minulla ei ollut aavistustakaan.
Ensinnäkin on tyviperäisiä (kutsutaan myös jatkuviksi) kyyneleitä, jotka auttavat pitämään silmämme hydratoituneina ja puolestaan auttavat meitä näkemään selvästi. Sitten on refleksikyyneleitä, jotka ovat yleensä äkillisiä ja aiheuttaneet vastauksena jonkinlaiseen välittömään ärsytykseen, kuten sipulin pilkkomiseen tai meikin saamiseen silmäsi. Lopuksi on kyyneleitä, jotka me kaikki tunnemme hyvin: emotionaaliset tai psyykkiset kyyneleet. Olipa vastaus suruun, vihaan tai jopa puhtaaseen autuuteen, emotionaaliset kyyneleet ovat ainutlaatuisen ihmisen kokemus. Se on fyysinen tapa, jolla me kaikki näytämme ja käsittelemme tunteitamme, sekä onnellisia että surullisia.
Toinen asia, jota en tajunnut, on se, että jokaisen kyynelityypin koostumus on erilainen. Esimerkiksi refleksi kyyneleet ovat melkein kaikki vettä, mutta emotionaaliset kyyneleet sisältävät itse asiassa tiettyjä hormoneja, joita kehosi erittää luonnollisesti stressin aikana tasapainon palauttamiseksi. Toisin sanoen on olemassa todellista tiedettä, joka tukee sitä tunnetta, että paino nostetaan hartioiltasi hyvän itkun jälkeen. Kuinka uskomatonta se on? Tässä pyysimme asiantuntijoita erittelemään joitain huutamisen terveysvaikutuksia.
01 ja 04Itku auttaa vapauttamaan stressihormoneja kehosta
Fyysisellä tasolla emotionaaliset kyyneleet auttavat rentouttamaan kehoa ja antavat sen vapauttaa stressiä. Kun vuodatamme emotionaalisen vaihtelun kyyneleitä, karkotamme kirjaimellisesti kehostamme stressihormoneja ja muita myrkkyjä, mikä edistää vapautumisen ja rauhallisuuden tunnetta. Itse asiassa tutkijat havaitsevat, että emotionaaliset kyyneleet sisältävät itse asiassa muita hormoneja ja proteiineja, joita ei löydy lainkaan kahdesta muusta kyynelistä. Tutkimuksen ollessa vielä kesken (voitte kuvitella, kuinka vaikeaa on suorittaa pätevä tutkimus käskettäessä ihmisiä itkemään emotionaalisista syistä), sinun tarvitsee vain tietää tämä: ”Tunteelliset kyyneleet auttavat vapauttamaan stressihormoneja kehosta, kun olemme järkyttynyt ”, kertoo MD Judith Orloff. "Huudon jälkeen hengitys ja syke laskevat tyypillisesti ja tulemme rauhallisempaan biologiseen ja emotionaaliseen tilaan."
02 ja 04Itku auttaa meitä käsittelemään tunteitamme ja lopulta parantumaan
"Itkemme, kun olemme järkyttyneitä, koska se on kehomme tapa käsitellä ja vapauttaa stressiä", Orloff selittää. "Et halua, että kehoosi kertyy voimakkaita tunteita - kuten viha, masennus tai suru - (ja) itku auttaa parantamaan ja käsittelemään näitä tunteita." Jos olet koskaan tukahduttanut tunteitasi liian kauan (luultavasti yhteiskunnallisen leimautumisen vuoksi), niin tiedät kuinka kauheaa tuntuu, kun kaikki lopulta ja väistämättä kiehuu. "Et halua pidättää kyyneleitä. Itku saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi, vaikka ongelma jatkuisi ”, hän jatkaa. "Fyysisen vieroituksen lisäksi emotionaaliset kyyneleet parantavat sydäntä."
03 ja 04Itku vapauttaa kehoon endorfiineja
Samaan aikaan kun stressihormonit poistuvat kehosta, sen sisällä vapautuu myös muita hyvän olon hormoneja. Näihin kuuluu oksitosiini, joka tunnetaan myös nimellä rakkaushormoni, joka auttaa meitä tuntemaan olevamme yhteydessä muihin, kertoo Ashley Brissette, silmälääkäri, joka perustuu New Yorkiin. Itkujakson jälkeen kehossa stimuloidaan ja vapautuu myös endorfiineja - kehon luonnollista kipulääkettä, jota kutsutaan myös autuushormoniksi. Tämä on osa syytä, miksi voimakas itkuistunto "voi olla rasitusta, melkein kuin harjoittelu", Brissette sanoo. "Se auttaa hajauttamaan energiaa." American Academy of Opthalmology mukaan emotionaaliset kyyneleet sisältävät myös suurempia määriä Leu-enkefaliinia, endorfiinia, joka auttaa lievittämään kipua ja parantamaan mielialaa.
04 ja 04Itku auttaa meitä sitoutumaan muihin
Saatat ajatella, että itkuun puhkeaminen työntää jonkun pois, mutta päinvastoin, asiantuntijat sanovat, että itku on itse asiassa lähempänä meitä. "Itku auttaa meitä sitoutumaan ihmishenkiin ja toimii keinona sanattomaan kommunikointiin muiden kanssa", Brissette selittää. "Kaikista teorioista siitä, miksi ihmiset itkevät, on yleisimmin hyväksytty se, että se on tapa parantaa kykyämme kommunikoida edistyneellä tasolla. Se auttaa meitä kommunikoimaan haluamme auttaa, yhdistää tai jakaa hetkessä muiden kanssa, olipa sitten surua tai iloa. "
Seuraavaksi selvitä, miksi nauru on todella paras lääke.
