Nykyään monififenaatti on käytännössä edellytys menestyvän blogin ylläpitämiselle, mutta Chriselle Lim, Chriselle Factorin luoja, oli yksi ensimmäisistä. Stylisti, trendisuunnittelija, asujen inspiroija … ja nyt uusi äiti, elämäntapakuvake ja kauneudenhoitaja (olet ehkä nähnyt hänen viimeisimmät videonsa Estée Lauderin kanssa), Lim on vaikuttaja sanan viimeisessä merkityksessä - juuri siksi me Olemme innoissamme ilmoittaessamme hänet verkkosivustomme avustajaksi! Joka kuukausi hän jakaa kaikki kauneussuosikit - parhaista kauneusvinkeistä, jotka hän on noutanut matkoiltaan (ja luota meihin, on paljon) uusiin tuotteisiin, joita hän tällä hetkellä himoitsee. Tämän kuukauden sarakkeessa hän jakaa raskauden jälkeisen terveys- ja kunto-matkansa. Nauttia!
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, jotka saan myöhään, on "Kuinka menetit vauvasi painon?" Niille teistä, jotka eivät ehkä tiedä, synnyin kauniin tyttäreni Chloe Victoria Chenin noin vuosi sitten. En vieläkään voi uskoa, että vuosi on tullut ja mennyt synnytyksen jälkeen! Ansaitsin yhteensä 40 kiloa raskauden aikana, ja tänään halusin jakaa kanssasi tarkalleen, mitä tein päästääksesi kaiken vauvan painon. Muista, että jokaisen ruumis on erilainen (varsinkin synnytyksen jälkeen), ja tämä on vain oma henkilökohtainen kokemukseni. Minulta kesti noin yhdeksän kuukautta menettää kokonaan paino ja palata kuntoon, mutta olen ylpeä voidessani sanoa, etten ole koskaan tuntenut itseni terveellisemmäksi ja sopivammaksi elämässäni! Ensimmäiset kolme kuukautta synnytyksen jälkeen näytin silti olevan kuuden kuukauden raskaana, mutta sitten aloin hitaasti nähdä muutoksia kehossani neljännen kuukauden jälkeen. Mielestäni tärkein asia muistaa on, että se vie aikaa; sinun on oltava kärsivällinen ja johdonmukainen. Selaa jatkuvasti seitsemää asiaa, joita olen jatkuvasti tehnyt viimeisen vuoden ajan saadaksesi ruumiini sinne, missä se on nyt.
Minulla oli onni saada äitini tulemaan alas ja olemaan kanssani koko kuukauden synnytyksen jälkeen. Hän esitteli minut tähän detox-smoothieen (oletettavasti se oli kaikki raivoa Koreassa) ja pakotti minut juomaan kupin joka aamu. Tämä smoothie ei vain auttanut minua vähentämään vauvani painoa, vaan antoi myös terveellisen hehkun synnytyksen jälkeisenä aikana. Tärkein ero tämän smoothieen ja minkä tahansa muun smoothie välillä on, että sen sijaan, että heität kaikki ainesosat tehosekoittimeen, sinun pitäisi kiehua ne kaikki ensin. Ainesosien kiehumisella on monia etuja kuin vain sekoittamalla ne raakana. Saat täydellisen reseptin täältä.
2. Synnytyksen jälkeinen korsetti
Asuin synnytyksen jälkeisessä korsetissa ensimmäiset kuusi kuukautta, ja se oli mahdollisesti kaikkien aikojen epämiellyttävin asia. Käytin sitä talon ympärillä, kun olin töissä ja jopa nukkuessani. En välttämättä menettänyt painoa sen käyttämisen jälkeen, mutta korsetin rakenne auttoi kiristämään vatsalihasteni ja asettamaan hieman laajentuneen luurakenteeni.
3. Imetys
En koskaan uskonut voivani laihtua imetyksestä, mutta kuuden kuukauden jälkeen aloin todella nähdä sen! Oletettavasti imetys polttaa noin 850 kaloria päivässä! (Voit lukea lisää imetyskokemuksestani ja matkastani blogistani.)
4. Harjoittelu
Kuuden kuukauden toipumisen jälkeen aloin treenata uudelleen johdonmukaisesti. Aloitin Pilatesin kanssa kahdesti viikossa ja jatkoin nyrkkeilyä matkan varrella. Vaihdon nyt Pilatesin ja nyrkkeilyn välillä joka viikko, ja minusta tuntuu, että saan parhaan mahdollisen tuloksen molempien kanssa. Olen nähnyt hämmästyttäviä muutoksia kehossani, kun olen ottanut nyrkkeilyn! Se on myös uskomattoman terapeuttista ja hauskaa tehdä!
5. Perhekävelyt
Ensimmäiset kuusi kuukautta otin kehoni rennosti enkä toiminut paljon. Treenin sijasta mieheni Allen ja minä veimme Chloen kävelylle naapurustossamme. Se oli hieno tapa saada Chloe saamaan päivittäinen C-vitamiiniannos, ja se oli myös hieno sitomiseksi. Vauvan työntäminen ylämäkeen rattaissa oli todella vaikeaa kuin luulin olevan! Tein sen kuuden kuukauden ajan, ja se oli uskomaton harjoitus ilman, että minun tarvitsi todella kokeilla.
6. Korean merileväkeitto
Tätä kutsutaan korealaisena mi-yuk-gookiksi, mikä tarkoittaa merilevakeittoa. Tällä perinteisellä keitolla on paljon hyviä etuja. Merilevakeitto on täynnä ravinteita ja terveysvaikutuksia, ja se on erityisen hyvä synnytyksen jälkeen. Merilevä toimittaa keholle uudelleen välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, jotka menetettiin synnytyksen aikana. Rakkolevä on erittäin runsaasti liukoista kuitua, mikä edistää laihtumista ja ruoansulatusta. Ja se on myös uskomattoman herkullista!
7. Kombucha
Jos seuraat minua Snapchatissa (käyttäjänimi: @chrisellelim), tiedät, että olen kombucha-junkie, ja olen juonut sitä kolme vuotta (miinus aika, jolloin imetin). Se on ensimmäinen asia, jonka juot aamulla, koska se on täynnä B-vitamiineja ja probiootteja! Kombuchalla on niin monia etuja: Se auttaa laihtumista, lisää energiaasi, nopeuttaa ruoansulatusta ja auttaa puhdistamaan kehoa.
On tärkeää muistaa, että se ei ole vain yhden tekeminen näistä vinkeistä: tein ne kaikki johdonmukaisesti. Painonpudotus ei ole vain yksinkertainen pikakorjausratkaisu, se on elämäntapa, ja se vaatii sitoutumista ja omistautumista!
Jos haluat saada lisää kunto-vinkkejä ja selvittää Chrisellen kunto-rutiini, siirry tänne.
