Tässä on hauska harjoitus sinulle: Kuvittele itsesi noin 40 tai 50 vuoden ikäisenä. Kuvittele nyt itsesi täynnä harmaita hiuksia. On selvää heti, kun alat pyytää ihmisiä tekemään niin, että reaktiot ovat vaihtelevia ja selkeitä. Jotkut ihmiset eivät voineet välittää vähemmän - he kokevat olevansa mukavia ja tyytyväisiä luonnolliseen hiusväriinsä, vaikka heidän luonnollinen hiusvärinsä olisi ainakin siinä vaiheessa harmaa. Toiset sanovat, että he värjäävät hiuksensa, ei ifs, buts tai whens siitä. Se on okei myös: Näet, että harmaat hiukset, kuten kaikki muutkin kauneuteen liittyvät aiheet, ovat henkilökohtaisia. Siellä ei ole oikeaa tai väärää tapaa. Jos haluat harrastaa harmaita, mene siihen! Me suosittelemme sinua. Jos et, voit tehdä muutamia asioita.
Ensinnäkin sinun tulisi tietää, että tutkijoiden ja lääketieteen ammattilaisten keskuudessa vallitsee yleinen yksimielisyys siitä, että harmaiden hiusten perimmäinen syy on genetiikassa.Mitä aikaisemmin vanhempasi ja isovanhempasi harmaantuivat, sitä aikaisemmin sinäkin. Mutta se ei tarkoita, ettet voi toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Ja emme puhu vain hiusten värjäyksestä. Puhumme ensinnäkin harmaiden estämisestä. Vaikka se saattaa kuulostaa mahdottomalta, on tehty melko vähän tutkimusta, joka kertoo meille toisin.
Jatka lukemista nähdäksesi toimet, joita voit tehdä estääkseen harmaita hiuksia ensinnäkin.
1. Varmista, että saat tarpeeksi D-vitamiinia
Tieteen mukaan on useita ruokavalion puutteita, jotka voivat vaikuttaa hiusten harmaantumiseen. D-vitamiini on yksi niistä. Eräässä The International Journal of Trichology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ennenaikaisen hiusten harmaantumisen kokeneilla lapsilla oli alhainen D-vitamiinipitoisuus. "Tapauksissa oli huomattavasti paljon D3-vitamiinin puutetta ja riittämättömyyttä verrokkeihin verrattuna."
2. Varmista, että saat tarpeeksi B12: tä
Samankaltaisessa tutkimuksessa kuin edellä, joka julkaistiin myös The International Journal of Trichology -lehdessä, tutkijat havaitsivat, että B12-vitamiinin puutos voi liittyä hiusten harmaantumiseen. On kuitenkin syytä huomata, että tämä oli alustava tutkimus, joka vaatii enemmän tutkimusta löytää oikea yhteys.
Puutteellinen B12-vitamiini? Suuntaa paikalliseen apteekkiin, koska tämä vitamiini löytyy monista kauneudenlisäaineista.
3. Vältä liikaa stressiä
Toinen mahdollinen syy ennenaikaisiin harmaisiin hiuksiin on stressi. Puhumme "Minulla on miljoona tehtävää suoritettavana ja suoritettavana tehtäviä" -tyyppisestä stressistä, jota tapahtuu melkein kaikille nykyään. Asiantuntijat sanovat, että krooninen stressi voi johtaa tulehdukseen. Tämä tulehdus saattaa sammuttaa melaniinia tuottavat solut päänahassamme lyhentäen hiusten kasvusyklejä, mikä johtaa ennenaikaisiin harmaisiin hiuksiin.
4. Älä tupakoi
Tämä on annettu paitsi hiusten terveydelle myös yleiselle terveydellemme. Laajan tutkimuksen mukaan tupakointi korreloi ennenaikaisesti harmaantuvien hiusten kanssa kaikilla ikäryhmillä, toisin sanoen tupakoinnilla voi olla sama kiihtynyt ikääntyminen hiuksillesi kuin ihollesi.
5. Suunnittele vuosittaiset tarkastukset
Tietyt sairaudet, kuten autoimmuuni- ja kilpirauhasen häiriöt, voivat aiheuttaa ennenaikaisia harmaita hiuksia, joten on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi usein.Oikeastaan, jos sinulla on terveyttä tai kauneutta koskevia ongelmia - harmaat hiukset tai muuten - on tärkeää puhua lääkärin kanssa . Lääkärit, ihotautilääkärit ja trikologit (tai päänahan ja hiuslääkärit) voivat antaa käsityksen asiasta ja varmistaa, että se ei ole vakavampi taustalla oleva asia.
6. Rajoita altistumistasi toksiinille ja epäpuhtauksille
Tämä kuulostaa ilmeiseltä. Teemme kaikki parhaamme saadaksemme raitista ilmaa ja välttääksemme kaikenlaisen pilaantumisen, eikö? On kuitenkin syytä huomata, kun otetaan huomioon, että yhdessä tutkimuksessa havaittiin yhteys vapaiden radikaalien altistumisen ja harmaiden hiusten välillä.Jos yrität pitää väriäsi niin kauan kuin mahdollista, se on mukava muistutus hallita ympärilläsi olevaa oksidatiivista stressiä , pidä elinympäristösi puhtaana ja hengitä raitista ilmaa joka päivä.
Seuraavaksi katso, onko veden juominen todella suuri ero ihollesi.
