Heikko immuunijärjestelmä, stressi ja epätasapainoinen ruokavalio voivat sekoittaa sisäisen zenisi ja tuhota hyvinvoinnin. Yksi tällainen epätasapainon ilmenemismuoto on kipeä kipu - saan ne rutiininomaisesti suuni kulman rakoihin aina, kun tunnen olevani tyhjentynyt. Kutina, polttava epämiellyttävyys ei yleensä ole niin näkyvää, mutta tuntuu pelottavalta, varsinkin tällaisen häiritsemättömän vaivan suhteen. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on poimia kipeä kipeä ja asettaa itsesi vaaraksi bakteeri- tai virusinfektiolle.
Mitä ovat säiliön haavat?
Kouristuskipu (lääketieteellinen nimi, aftoottinen suutulehdus) on pieni suun haavauma, joka löytyy tyypillisesti suustasi tai sisemmistä poskistasi. Joskus se voi esiintyä klustereina, ja sen voi aiheuttaa stressi, heikko immuunijärjestelmä, vitamiinipuutos, ruokaherkkyys, ruoka-aineallergiat tai kudosvauriot, ja huono suuhygienia ja ruokavalio pahentavat sitä. Canker haavat eivät ole tarttuvia.
Tohtori Steve Gundry sanoo, että haavaumat ovat yleisiä, joita esiintyy 20-60 prosentilla ihmisistä. "Ihmiset, joilla on aiemmin ollut sairaus", hän sanoo, "ovat alttiimpia", selittäen, miksi minulla on taipumus saada heitä krooniseen väsymykseen. "Vaikka kerran uskotaan johtuvan herpesviruksista tai muista tartuntataudeista, useissa tutkimuksissa ei ole koskaan löydetty tartuntatautia", hän sanoo. "Canker-haavat eroavat täysin kuume-rakkuloista tai huulen huuliherpeksistä."
Giuseppe Aragona, lääketieteellinen lisäys, lisää: "Sairastulehdukset voivat olla melko yleisiä nuoremmilla ihmisillä ja parantavat itsensä usein viikon kuluessa. Ne voivat kuitenkin esiintyä edelleen iäkkäillä ihmisillä ja voivat joskus kestää yli kaksi viikkoa. On monia syitä voi aiheuttaa stressiä, allergioita tai kudosvaurioita. "
Estääksemme houkutuksen valita kasvosi, sillä pahoinvoivan pahoinvoinnin aiheuttama haava voi jättää arpia, olemme hyödyntäneet erilaisia lääketieteellisiä ammattilaisia 15: lle kipeälle kipeälle korjaustoimenpiteelle, joita voit kokeilla kotona.
Tapaa asiantuntija
- Tohtori Brian Kantor on kuuluisa kosmeettinen hammaslääkäri, joka työskentelee New Yorkin Lowenbergin, Lituchyn ja Kantorin parissa.
- Steven Gundry, MD, on mikrobiomiasiantuntija, kirurgi, ravitsemuksen edelläkävijä sekä lääketieteellinen johtaja Kansainvälisessä sydän- ja keuhkoinstituutissa.
- Giuseppe Aragona, MD, on lääkäri ja lääkäri lääkäri.
- Tohtori Lawrence Fung on kalifornialainen kosmeettinen hammaslääkäri ja Silicon Beach Dentalin perustaja
- Derek B.Gatta on hallituksen sertifioima proteesitieteilijä ja RiseWellin perustaja.
- Tohtori Ehsan Ali on hallituksen hyväksymä sisätautilääkäri, joka työskentelee Los Angelesissa.
Käytä asianmukaista suuhygieniaa
Rael Himalajan vaaleanpunainen suolahammastahna 12 dollaria
Kosmeettinen hammaslääkäri ja hammaskirurgi Sam Saleh, DDS, sanoo, että oikean suuhygienian harjoittaminen auttaa estämään haavojen kehittymistä ja korjaamaan kaikki kehittyvät vauriot. "Hammaslankaa ja harjaa hampaasi kahdesti päivässä poistaaksesi mahdolliset ärsyttävät aineet suusta, jotka voivat laukaista kipeän haavan", hän sanoo. Oikea suuhygienia tarkoittaa harjaamista ja hammaslankaa inkivääriin, jotta estetään suuvammat. Vältä "naarmuuntumista ikenilläsi sormen kynsillä hammaslankaa käytettäessä", hän sanoo ja "yritä olla harjaamatta liian aggressiivisesti hammashoitoa noudattaen". Suuhygienia voi estää tiettyjä "virulenttien bakteerien kantoja, jotka voivat johtaa kipeään muodostumiseen".
02 ja 15Vältä savukkeita ja purukumia
Saleh sanoo, että savukkeet, jotka voivat johtaa hampaiden tahraantumiseen ja menetykseen, ikenetautiin ja suun syöpään, aiheuttavat sinulle suuremman riskin sairastua kipeästi. Jos tarvitsit toisen syyn lopettaa, savukkeiden pidättyminen taudinpurkauksen aikana voi nopeuttaa toipumista. "Tupakoitsijoilla on huomattavasti suuremmat mahdollisuudet saada haavaumia", hän sanoo. "Suussa olevat nikotiinilaastarit ja nikotiinikumi voivat myös johtaa haavaumiin." Jos sinulla on kipeä kipu, sinun tulee myös välttää pureskelemasta tavallista purukumia, koska se voi pahentaa suuontelon vaurioita.
03 ja 15Kokeile öljynvetoa
"Öljynveto voi myös tehdä ihmeitä", Saleh sanoo. "Swish minun orgaaninen öljy vetämällä huuhtele 5-10 minuuttia suihkussa ollessani. Tämä poistaa bakteerit ja virukset suusta ja vahvistaa ikenikudosta."
Voit käyttää kookosöljyä myös DIY-huuhteluun.
04 ja 15Vältä ligtiinia hinnalla millä hyvänsä
Gundry MD Lectin Shield 80 dollaria
Gundry ehdottaa, että vältetään ligtiinia tai kasviproteiineja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten tomaateista, pähkinöistä, linsseistä ja munakoisoista. "Minua kiehtoi näiden vaurioiden samankaltaisuus gluteenin aiheuttamien suolistossa esiintyvien keliakiavaurioiden vastaavuuteen, kun toistuvat syöpälöydökset hävisivät osana osaksi lektiinivapaata ruokavaliota", hän sanoo.
Todellakin, vuonna 1991 julkaistussa lääketieteellisessä lehdessä Medical Hypotheses julkaistu tutkimus tekee "erittäin vahvan yhteyden lektiinien (joista gluteeni on vain yksi) ja syöpähaavojen kehittymisen välillä. Yksi miellyttävistä yllätyksistä potilaille, joilla on haavaumia, on ollut haavaumien täydellinen pysyvä katoaminen noudattamalla ligtiinittomia ruokavalioita. " Hän lisää: "Mielenkiintoista on, että erittäin happamat elintarvikkeet, kuten tomaatit tai amerikkalaiset meijerituotteet (joka sisältää A1-lektiinikaseiinia), ovat liittyneet haavaumiin: todellinen syyllinen on näiden elintarvikkeiden korkea ligtiinipitoisuus."
Jos et pääse eroon ruokavaliosta ligtiinista, kokeile lisäravinteita, kuten GundryMD Lectin Shield absorboimaan useimmat lektiinit ruokavaliossa.
05 ja 15Hiero pureskeltavaa aspiriinia olemassa oleviin haavoihin
Jotkut käsikaupan menetelmät voivat auttaa lievittämään haavaumiin liittyvää kipua. Gundry suosittelee "pureskeltavan 81 mg: n aspiriinin ottamista ja antamista sen sulaa haavaumia vastaan. Käytin tätä temppua toistuvasti, kun minulla oli näitä haavaumia. Gundry varoittaa, että aspiriinihieronta voi olla epämukavaa ja palavaa, vaikka se lopulta" johtaa kipuun helpotusta ja nopeaa parantumista. "
06 ja 15Ota B12
HUM Nutrition B12 Turbo 10 dollaria
Vitamiinipuutos liittyy kroonisiin haavaumiin. "Jos B12: n tarpeita ei täytetä ruokavaliolla tai ravintolisillä, voi kehittyä haavaumia", sanoo Richards, "koska tämä vitamiini on välttämätön solujen terveydelle." Hän lisää, että B12 on "luonnossa esiintyvä eläinruokissa, mutta sitä voi esiintyä myös väkevöityissä elintarvikkeissa, kuten vegaanisille laihduttajille kehitetyt. Jotkut sairaudet voivat johtaa B12: n imeytymisen estoon, erityisesti Crohnin tauti tai keliakia."
07 ja 15Tai Swish suolavedellä huuhtele
Saleh suosittelee lämpimän suolaveden huuhtelua kipeälle kipeälle lääkkeelle, jonka voit tehdä kotona ruokakomeroosi. Liuotetaan yksi ruokalusikallinen suolaa, mieluiten Himalajan suolaa, 1/2 kuppiin lämpimään veteen ja sekoitetaan 15-30 sekuntia ennen sylkemistä. Toista kolme tai neljä kertaa päivässä.
Luonnollinen detoksifikaattori, vaaleanpunainen Himalajan suola, voi tasapainottaa pH-arvon ja rohkaista parantumista.
08 ja 15Tuki mikrobiomille ruokavalion ja lisäravinteiden avulla
SBO Probiotics Ultimate Digestive & Immune -tuki 48 dollaria
Bakteerien tasapainon ylläpitäminen suolistossa, joka tunnetaan myös nimellä mikrobiomi, on, kuten tiedämme, välttämätön solujen oikea toiminta. Parantumisprosessin nopeuttamiseksi vahvista ruokavaliosi suoliston terveellisillä elintarvikkeilla, jotka korjaavat ja tukevat suolen biomia, kuten villilohi, käyneet vihannekset, valkosipuli, sipulit ja retiisit.
Voit myös lisätä suoliston terveyslisäaineen ruokavalioosi sisäisenä syöpälääkkeenä.
09 ja 15Yritä vahvistaa immuunijärjestelmääsi estääksesi haavojen syntymisen
Ottaen huomioon, että haavaumat ovat seurausta heikentyneestä immuunijärjestelmästä, se auttaa keskittymään terveyttäsi kiinnittämään erityistä huomiota uniohjelmaan, liikuntaan ja ravitsemukseen sen vahvistamiseksi. Ota vitamiinilisäaineita ravitsemuksellisten puutteiden varalta. "Vaikka haavaumien tarkkaa syytä ei tunneta, näitä haavaumia havaitaan ihmisillä, joilla on ravitsemuksellisia puutteita, mukaan lukien matala sinkki-, foolihappo- ja rautapitoisuus ja erityisesti b-12-vitamiini", Kantor sanoo. Itse asiassa vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että B-12-vitamiinilisän ottaminen vähensi merkittävästi kipeä kipeä kipu.
10 ja 15Vältä happamia elintarvikkeita ja herkkyyksiä
"Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista kipeän kipeän kehityksen ja jopa pidentää sen läsnäoloa", kertoo Candida Dietin kirjoittaja Lisa Richards, RD. "Hapan ja / tai mausteinen ruoka voi aiheuttaa suoniin haavaumia. Yleisimpiä happamia ruokia, jotka voivat johtaa haavaumiin, ovat sitrushedelmät ja tomaatit." Ajatuksena on tasapainottaa suun pH ja pitää suun tulehdus loitolla, varsinkin kun taistellaan syöpäkipu.
Happamien ruokien välttämisen lisäksi, ole tietoinen siitä, onko ruokaherkkyyksiäsi, koska ne voivat laukaista kouristuskivun purkauksen. Richards sanoo: "Ihmiset, jotka ovat herkkiä kahville, munille, pähkinöille, suklaalle, mansikoille tai juustolle, ovat alttiita haavaumille. Tämä herkkyys tekee heidän suun ihostaan taipuvaisemman kehittymään haavaumia, kun näitä ruokia syödään."
11 ja 15Huuhtele vetyperoksidilla
Huuhtelusta puhuen Kantor sanoo, että vetyperoksidilla uiminen voi olla hyödyllistä. "Suun huuhtelu lääkekaapin ainesosilla voi myös lievittää kipeän aiheuttaman kivun ja ärsytyksen", hän sanoo. - Otetaan esimerkiksi vetyperoksidi. Se voi minimoida bakteerien määrän suussa. " Parhaan tuloksen saamiseksi hän sanoo sekoittavansa yhden osan vetyperoksidia yhteen osaan vettä. "Kurista liuos ja huuhtele sitten suu vedellä - älä niela vetyperoksidia", hän neuvoo.
12 ja 15Kokeile käsikauppaa, ajankohtaista geeliä
Orajel 3X -lääkkeitä kaikille suun haavaumageeleille 7 dollaria
Jos haavasi on todella uskomattoman kipeä, se auttaa levittämään over-the-counter-ajankohtaista geeliä ärsytyksen vähentämiseksi. "Canker-haavat reagoivat positiivisesti OTC-ajankohtaisiin voiteisiin, jotka on suunniteltu erityisesti suun vaurioille", Kantor sanoo. "Nämä tuotteet sisältävät vaikuttavia aineita, kuten bentsokaiini ja lidokaiini, jotka vähentävät tulehdusta ja edistävät paranemista." Lisäksi hän sanoo, että ne toimivat myös ajankohtaisena anestesiana kivun lievittämiseksi. "Levitä kermaa tai liimaa suoraan haavaan haavaan", hän neuvoo. "Tämä antaa suojaavan kerroksen haavan päälle, kunnes se paranee, jotta syöminen ja juominen eivät aiheuta lisäärsytystä."
13 ja 15Tai ota maito magnesiumia
Phillips Magnesia Stimulant Milk Ilmainen 5 dollaria
Vaikka tätä lääkitystä käytetään yleisesti ummetuksen lievittämiseen, Kantor sanoo, että pienen määrän magnesiamaidon levittäminen voi osoittautua tehokkaaksi myös haavaumille, mikä auttaa vaurioita parantumaan nopeammin. "Levitä pieni määrä suoraan vaurioon muutaman kerran päivässä", hän neuvoo. "Lääkitys peittää syöpä kipeä, vähentää ärsytystä ja kipua."
14 ja 15Vaihda antiseptiseen suuvesiin
Älä aliarvioi hyvän suuveden voimaa. "Suun huuhtelu OTC-huuhtelulla voi auttaa pitämään alueen puhtaana ja helpottamaan kipua tai epämukavuutta", Kantor sanoo. ”Käytä antiseptisillä ominaisuuksilla varustettua suunhuuhtelua. Tämä voi auttaa estämään infektioita ja tunnottomia kivuliaita tunteita suun sisällä. "
Markkinoilla on monia antiseptisiä suuvesiä. Muutamia suosikkejamme ovat Oral-B Mouth Sore Special Care Suun huuhtelu (9 dollaria), Colgate Peroxyl suun huulihuuhtelu (9 dollaria) ja Listerine Cool Mint antiseptinen suuvesi (7 dollaria).
15 ja 15Kun olet epävarma, keskustele lääkärisi kanssa reseptistä
Jos nämä korjaustoimenpiteet eivät tarjoa tarvitsemasi helpotusta, pyydä lääkäriltäsi sukralfaattisuspensiota suojaavan esteen muodostamiseksi suuhun tai reseptiä kortikosteroidien eliksiirille pysyville ja erityisesti uhkaaville haavaumille. Muista, että haavaumat ovat lääketieteellinen tila, ja niitä voi määrätä ja hoitaa vain lääkäri. Puhu sellaisenaan lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kotona käytettävää lääkettä.
Tämä kokonaisvaltainen, vähän tunnettu immuniteettilisäosa on uusi suosikkini
