Saamme sen: Mielettömän Instagram-vierityksen houkutus on vahva, ja voi olla vaikeaa vastustaa vain yhtä pientä kurkistusta sähköposteihisi, jopa viikonloppuna. Voi, ja vain yhden Queer Eye -jakson vetovoima? Joo, ei mitään mahdollisuutta.
Jossain linjalla, ikään kuin peukalomme olisi magnetoitunut kannettaviin tietokoneisiin ja silmämme liimattu näyttöihimme - olemme saavuttaneet aivan uuden riippuvuustason. Mutta kaikki tämä digitaalinen melu aiheuttaa kauheita asioita terveydellemme, mikä tekee meistä enemmän stressiä kuin koskaan ennen. Sammuttamisen oppiminen ei ole koskaan ollut tärkeämpää.
Mutta älä kirjoita meitä vain näyttäviksi saarnaajiksi: Meidän on myös aika kävellä kävellä. Siksi, aina silloin tällöin, koko verkkosivustomme joukkue menee kylmään kalkkunaan tekniikan kanssa, kun aloitamme digitaalisen detoxin. Irrotus näytöistämme on paras tapa muodostaa yhteys itseemme. Sinun pitäisi todella kokeilla sitä.
Ensinnäkin, mene tänne saadaksesi selville, miten päästä mukaan (se on melko helppoa - vain muutaman askeleen päässä siitä iPhonesta), mutta jos aiot mennä tekniikkaan koko päivän, tarvitset viihdettä. Ja sinne tulevat vanhat ystävämme, kirjat.
Alla olemme valinneet viisi parhaista mindfulness-kirjoista, jotka opettavat sinua hiljentämään mieltä. Tietoisuuden ja kristalliparannuksen välillä heidän tulisi tarjota paljon ideoita digitaalisen detoxin käyttämiseen. Nähdään toisella puolella.
Emma Lucy Knowles kristalliparannuksen voima 9 dollaria
Kiinnostutko kiteistä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tämä kristallihoitaja ja intuitiivinen asiantuntija Emma Lucy Knowles on helpoin mutta kattava opas. Sisällä opit käyttämään kiteitä mielen puhdistamiseen ja vanhojen haavojen parantamiseen.
Danielle Marchant Pause 6 dollaria
Tässä kirjassa Marchant opettaa meille, kuinka ottaa askel taaksepäin ja laittaa oma onnemme ennen sitä, että se valmistetaan pinnallisesti Instagram-kuvalle saamiemme "tykkäysten" määrällä. Se on hieno opas kaiken melun läpi leikkaamiseen ja lopulta kuuntelemiseen, mitä mielesi ja kehosi tarvitsevat voidakseen tuntea olonsa hyväksi.
Dan Harris 10% onnellisempi 14 dollaria
Hyvinvoinnistamme ajatellen voi olla aivan liian helppoa ajatella, että täydellinen elämän peruskorjaus on se, mitä meidän on koskaan oltava onnellisin itsemme. Mutta tässä kirjassa Dan Harris tutkii pienempiä vaiheita, joita se tarvitsee vähentää stressiä kokoon.
Mindfulness-projekti Olen täällä nyt 13 dollaria
Enemmän kirjailija kuin lukija? Mieti tätä harjoituskirjaasi, kun opiskelet tietäsi rauhallisemmalle mielelle. Se sisältää runsaasti luovuutta herättäviä aktiviteetteja sekä runsaasti vapaata tilaa kaikkien ajatusten ja tunteiden tutkimiseen. Jopa pelkkä asioiden paperille asettaminen voi auttaa vapauttamaan pienen taakan mielestäsi.
Daniel Goleman ja Richard Davidson Meditaation tiede 13 dollaria
Vaikka olisit meditaatioskeptikko, olemme melko varmoja, että se vie kaikki tämän kirjan noin kaksi lukua, ennen kuin olet valmis sukeltamaan sisään. Se selittää tarkalleen, kuinka sammuttaminen ja mielemme kanssa sopusointuisuus voivat auttaa terveydemme pitkällä aikavälillä.
