Maailman terveysjärjestö on julistanut nykyisen koronaviruksen (COVID-19) puhkeamisen pandemiaksi. Koska tilanne on edelleen sujuva, jaamme lääkäreiden, ravitsemusterapeuttien ja psykologien vinkkejä muista asioista, joita voit tehdä mielesi ja kehosi hyväksi.
Torstai oli Freak-Out-päivä.
Oli kulunut 12 päivää siitä, kun New York City vahvisti ensimmäisen koronavirustapauksensa. Markkinat olivat kaatumassa, presidentti Trump sulki rajan suurimmalle osalle Eurooppaa, ja jättimäiset yritykset lähettivät työntekijöitä kotiin töihin toistaiseksi. Hallituksen vastaus sekä paikallisesti että liittovaltion tasolla oli kaikkialla. Ja niin olivat tuhatvuotisten ystävieni pelot.
Pelätään sosiaalisesta eristyneisyydestä. Yksi huolestui yhdistymisestä aviomiehensä kanssa, joka oli lentänyt ympäri maailmaa vanhempiensa luona. Toinen, noin kahden viikon ajan karanteenissa olevasta pienestä huoneistosta. Monet ovat herättäneet yksinäisyyttä, ahdistusta ja irtautumista.
Kollegan rakennuksen ilmoitus, jonka mukaan se ei enää hyväksy Amazon-paketteja, oli todella raivoissaan. Ystävät suuntasivat tänä kesänä Italiaan huolissaan mahdollisuudesta peruuttaa.
Sitten tietysti hyvin todelliset taloudelliset huolet. Startup-perustaja ei tiennyt, säilyisikö hänen herkkä yritys selviytymään taantuvassa taloudessa. On selvää, että on baarimikkoja, kokkeja, palvelimia ja kauppakumppaneita, jotka eivät voi mennä töihin tai saada palkkaa. Mutta ne eivät olleet ihmiset, jotka kuulin valittavan.
Jokainen edellä mainittu pelko on pätevä, iso tai pieni. Minun oli kuitenkin vaikea tunnistaa ystäviäni, koska pelkoni olivat niin erilaisia. Minusta tuntui yksinäiseltä ja oudolta, että näytin olevan ainoa, joka todella pelkää saada COVID-19.
Olen ehkä huolissani fyysisestä terveydestäni, mutta ystäväni ovat huolissaan henkisestä, henkisestä ja taloudellisesta hyvinvoinnistaan. Se on pätevä.
Kymmenen vuotta sitten minulla oli peruna poistettu autoimmuunisairauden korjaamiseksi. Lääkäreillä on virallinen puolueen linja, jonka mukaan perna suojaa sinua kapseloiduilta bakteereilta, joita on kolme, ja kaikkia vastaan olen saanut rokotuksen. Todellisuus on kuitenkin se, että olen viettänyt viimeisen vuosikymmenen poimimalla mitä tahansa vikaa polullani.
Joka vuosi saan ensin flunssaa ja sitten flunssa. Tänä talvena jätin paitsi yhden että kaksi matkaa ystävien kanssa, koska tartuin viruksiin. En ole koskaan päässyt Miamin Art Baselin tai Sundance-elokuvajuhlien läpi, molemmat rakastamani tapahtumat, terveydelläni ehjänä. Erikoislääkäriperheen ystävä kertoi minulle kerran suoraan: "Älä jaa cocktaileja tai suudele poikaa, ellei hänen kannattaa olla poissa käytöstä viikon ajan."
Silti, kun koronavirus asettui New Yorkiin, soitin lääkärilleni, joka tilasi pernan poiston ensinnäkin, varmistaakseni, että en ollut yksi niistä ihmisistä, joilla oli perussairaus, joista he puhuivat uutisissa. Hänen vastauksensa: "Olet. Sinun pitäisi olla erityisen varovainen. "
Äitini kertoi minulle, että hän halusi minun muuttavan tilapäisesti perheemme taloon Memphisin lähiöissä, koska hän ei luullut olevani turvassa virukselta, vaan koska hän halusi auttaa minua, kun sain väistämättä sen. Freak-Out-torstain jälkeen kuuntelin.
Olen kiitollinen joka päivä siitä, että minulla on ystäviä, jotka tukevat puuttuvaa pernan tilaa. Kun ihmiset ohittavat cocktailin juhlissa, he lähettävät sen toiseen suuntaan, joten minun ei tarvitse selittää, miksi en halua siemailla. Kun kerroin heille Memphisin liikkeestä, he käskivät minun mennä, että he olisivat siellä minulle FaceTimessa, ettei minulta puuttunut mitään New Yorkissa. Kolme heistä lähti yhteen lähettämään laatikon viiniä pitämään henkeni ajan tasalla.
Halusin olla yhtä tukeva heille kuin he minulle. Mutta minulla oli vaikeuksia omaksua heidän pelkonsa. Kuinka voisin huolehtia heidän lomastaan, kun olin huolissani sairaalaan pääsemisestä? Ja jos tarvitsisin sairaalaa, olisiko minulle koskaan käytettävissä sänky? Kutsuin apua Lisa Morse, kliininen psykologi Manhattanilta. Olin yllättynyt siitä, että ensimmäinen asia, jonka hän kertoi minulle, oli, että jos aion säilyttää empatian, minun oli hyväksyttävä itseni siitä, että minulla ei ollut mitään. "Sinulla on oikeus olla samastumatta jonkun reaktioon", hän sanoi. "Olet ihminen, ja me kaikki tuomitsemme."
Kun syventyin, huomasin, että kaikki pelkäävät täsmälleen samaa asiaa: menettää tärkeitä osia itsestämme ja elämästämme.
Toinen vaihe (ja helpompi kuin ei arvostella itseäsi tuomitsemisessa) on kaivaa hieman syvemmälle kuunnellessasi. Mitä ystäväni todella sanoivat, kun he ilmaisivat pelkonsa? "Pinnalla voit elää ilman pakettejasi", sanoi tohtori Morse. "Sen alla uskaltaisin arvata, että ystäväsi on huolissaan elämästään, kun hän tietää, että se muuttuu. Ja asiat otetaan pois häneltä eikä heillä ole mitään hallintaa. "
Ajatteluni on kokenut muutoksen.
Toki vain muutamassa päivässä koronavirustilanne muuttui paljon vakavammaksi ja sen myötä ystävieni huolenaiheiksi. Ajatukset peruutetuista matkoista hävisivät pelkäämällä vanhusten sairastumista, raskaana olevia ystäviä löytävän tarvitsemansa terveydenhuollon ja koululaisia syömällä lounasta päivittäin. Mutta muutin myös ajattelutapaani. Olen ehkä huolissani fyysisestä terveydestäni, mutta ystäväni ovat huolissaan henkisestä, henkisestä ja taloudellisesta hyvinvoinnistaan. Se on pätevä. Tarvitsemme kaikki nämä komponentit paikallaan onnellisen ja elävän olemassaolon kannalta. Kun syventyin, huomasin, että kaikki pelkäävät täsmälleen samaa asiaa: menettää tärkeitä osia itsestämme ja elämästämme.
Koronavirus on outo, joka on hyvin perusteltu. Nyt ymmärrän, se on myös sellainen, joka meillä kaikilla voi olla yhdessä.
Lääkärin mukaan hoidetaan flunssan oireita turvallisesti
