Onko sinulla ollut aknea vuosikausia vai onko sinulla uusi kohtaus 20-luvun lopulla tai 30-luvun alussa, puhkeaminen aikuisena voi olla turhauttavaa, tuskallista ja suorastaan masentavaa. Kun sain ensimmäisen kystisen hormonaalisen aknen kierroksen 32-vuotiaana, syy oli selvä: Otin steroideja autoimmuunisairauden hoitamiseksi ja akne on lääkityksen tunnettu ja yleinen sivuvaikutus. Mutta ihmisille, joilla ei ole selkeyden ylellisyyttä, syyn selvittäminen voi olla olennainen osa ratkaisua. Jatka vierittämistä nähdäksesi aikuisten aknen yleisimmät syyt (ja tehokkaimmat hoidot dermatologin, yrttilääkärin ja akupunktuurin mukaan).
Aikuisten aknen harhaanjohtavat syyt
New Yorkissa sijaitseva integroiva ihotautilääkäri Cybele Fishman, M.D., sanoi, että elämäntavatekijät, mukaan lukien ruokavalio, stressitasot sekä unen määrä ja laatu, voivat vaikuttaa puhkeamiseen, erityisesti hormonaalisiin. "Naisilla ihon testosteronireseptorien yliherkkyys voi myös vaikuttaa hormonaaliseen akneen", hän sanoi. Ehkä tärkeintä on hyödyllistä muistaa, että akne ei välttämättä ole sinun syytäsi. "Ihmiset luulevat tekevänsä jotain väärin, jos heillä on aknea", Dr. Fishman sanoi. "Mutta genetiikalla on suuri rooli."
Yhtäältä on rauhoittavaa ymmärtää, että akne ei välttämättä johdu toiminnastamme tai tekemättömästä, mutta älä anna sen estää sinua kokeilemasta jotain uutta. Yrttihoitaja, luonnon kauneuden asiantuntija ja meikkitaiteilija Jessa Blades kannustaa akne-asiakkaitaan uskomaan, että heidän ruumiinsa yrittävät kommunikoida ihon kautta. "Olen huomannut, että on hyvin pieni määrä ihmisiä, joille akne on ajankohtainen ongelma, kuten väärän puhdistusaineen käyttö", Blades sanoi. "Useimpien ihmisten on ihonhoitonsa muuttamisen lisäksi myös muutettava jotain muuta."
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä akne merkitsee "kosteaa lämpöä" kehossa, kertoi Gianna de la Torre, lisensoitu akupunkturisti, joka on erikoistunut kasvosovelluksiin, ja Wildling Beauty -yrityksen perustaja. Bladesin ja tohtori Fishmanin tapaan de la Torre on nähnyt asiakkaita, joiden akne paranee elämäntavan mukauttamisen ja stressin hallinnan avulla. "Ylimääräinen lämpö kehossa liittyy usein stressiin", de la Torre sanoi. ”Yleisesti ottaen tuo lämpö voi tulla heikosta pernasta, mikä on yleistä kulttuurissamme. Sitä tapahtuu, kun istumme liikaa, ajattelemme ja työskentelemme liikaa. "Hei, hei.
Paras aikuisten aknehoito
Vaikka syy on epäselvä - ja monta kertaa se onkin - ammattilaiset suosittelevat näitä kokeiltuja ja todellisia vinkkejä, vihjeitä ja työkaluja.
1. Kokeile LED-hoitoja
Vaikka hän mainitsi, että LED-naamiot kotona eivät ole yhtä tehokkaita kuin toimiston hoidot, tohtori Fishman suosittelee niitä, joissa on sekä punaista että sinistä valoa. "Sininen valo tappaa bakteerit ja punainen valo on tulehdusta estävä", hän sanoi.
2. Sisällytä retinoidit rutiiniin
"Riippumatta siitä, ovatko ne reseptilääkkeitä vai tiskejä, mielestäni retinoidit ovat kaiken aknehoidon perusta", tohtori Fishman sanoi. Erittäin lempeä versio kokeile tuotteita, jotka sisältävät bakuchiolia, luonnollista vaihtoehtoa, joka ei ole yhtä herkistävä kuin retinoli.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Creme 55 dollaria
3. Valitse oikeat hapot
Oikean hapon valitseminen ihotyypillesi on avain hyvien tulosten saavuttamiseen. "Suosittelen salisyylihappoa tai glykolista rasvaisemmalle iholle, mutta aknelle herkälle iholle pidän maitohaposta, mandelihaposta tai glukonolaktonista", tohtori Fishman sanoi.
4. Leikkaa maito (erityisesti rasvaton)
Sekä tohtori Fishman että de la Torre ovat yhtä mieltä siitä, että maidon poistaminen ruokavaliosta voi tehdä valtavan eron aknea iholle. "Jos sinulla on oltava lehmänmaitoa, älä tee sitä koko rasvattomaksi", sanoi tohtori Fishman.
5. Vältä eteerisiä öljyjä
Monet eteeriset öljyt ovat mikrobeja, Blades sanoi. "Ja vaikka heillä on aika ja paikka ihonhoidossa, suosittelen eteerisiä öljytöntä tuotetta aknen iholle", hän sanoi. Hänen suosituimmat tuotevalintansa ovat Marie Veroniquen yhteistyö Kristina Holeyn kanssa ja kaikki Materia Medica Labin tekemät tuotteet.
6. Kokeile ruusukukka Essence
Aknen kanssa eläminen ja tarpeeksi kärsivällisyys sen parantamiseksi voi olla hengen yrittäminen. Bladesin mukaan ruusukukka-olemus on sydämenavaaja, joka lisää itsensä rakastamista ja myötätuntoa, mikä voi auttaa parantumisprosessia.
African Botanics Rose Treatment Essence 160 dollaria
7. Kokeile lämpöä puhdistavaa akupainanta
Tiettyjen meridiaanipisteiden stimuloiminen omien käsien painostuksella voi luoda muutosta kehossa. De la Torre suosittelee akupunktiopistettä paksusuolessa 4, joka putoaa etusormen ja peukalon väliseen nauhaan. Käytä toisella kädellä etusormea ja peukaloa ja paina toisen hihnaa ja hengitä syvään. De la Torre huomautti, että tämä on myös erinomainen päänsärky.
8. Syö katkerat yrtit maksan tukemiseksi
"Iho on suurin detox-elin", Blades sanoi. "Jos se puhkeaa, se on usein merkki siitä, että vieroitusreitimme tarvitsevat tukea." Muita detox-elimiä ovat munuaiset ja maksa, joita voidaan verottaa yli, jos iho puhkeaa. Katkerat yrtit, kuten voikukka, artisokka ja takiainen, tukevat maksaa, ja niiden syöminen (verrattuna otteiden ottamiseen tai teiden juomiseen) on turvallisin tapa hyötyä niiden puhdistusvaikutuksista.
9. Valitse ”Hidas palaminen” -liike vs. voimakas sydän
Koska akne on liikaa lämpöä, on parasta välttää lämpöä rasittavia harjoituksia, kuten pyöriminen tai juoksu de la Torren mukaan. "Energian tasapainottamiseksi on parasta pitää treenit rentouttavampana, hidas palaminen, kuten jooga tai pilates, on ihanteellinen", hän sanoi, eikä se edistä lainkaan tai niin paljon ylimääräiseen lämpöön.
10. Seuraa sykliäsi
Jos sinulla on kuukautisia ja epäilet, että aknesi on hormonaalinen, Blades suosittelee Clue- tai Daisy-sykliä. Jos epäilet, että aknesi voi olla hormonaalista, aloita kartoitus, kun puhkesi ilmestyvät, milloin ja jos ne pahenevat ja milloin ne paranevat. Esiin tulevat mallit voivat olla hyödyllisiä yhdistettäessä puhkeamista hormonaaliseen epätasapainoon, johon hoitotiimisi voi puuttua.
Yksi yhteinen teema, josta kaikki kolme asiantuntijaa ovat yhtä mieltä? Jokainen ruumis on erilainen. Voit tai ei vastata näihin tekniikoihin. Jos päätät kokeilla niitä, varmista, että muutokset sisällytetään hitaasti ja lempeästi. Liian monta muutosta kerralla ihoa on helppo järkyttää, mikä voi pahentaa tulehdusta ja aknea. Toisin sanoen: Älä yritä näitä kaikkia kerralla! Ota se helposti ja sisällytä nämä käytännöt rutiiniin yksitellen.
Seuraavaksi 9 salaisuutta kirkkaan, kasteen saaneelle iholle riippumatta ihotyypistäsi.
