On totta, että yleisesti tunnustetaan, että kun kevät ja kesä lähestyvät, vaatteemme pienenevät ja pienenevät. Farkut ja takit tekevät tilaa shortseille ja liukumekkoille. Saappaat sandaaleille. Ja - ehkä kaikkein tärkein tälle bikinien jälkeiselle Snuggiesille. Vähemmän vaatteita ja kevyempiä kankaita tulee melko yleinen halu karkottaa talven jälkeinen turvotus. Kuukausien Netflixin ja thaimaalaisen takeawayn (vain me?) Jälkeen vatsamme eivät ole niin kireät kuin voisivat olla. Aina on tasainen abs-harjoitus, joka auttaa asioita, mutta mitä tehdä, kun tarvitset tuloksia, kuten nyt? Hyvä uutinen on, että on olemassa muutama valinta hakkerointi, joka voi ohentaa keskiosaa vain 24 tunnissa. Oletko valmis kutistamaan turvonnut vatsasi?
Jatka lukemista viidestä vatsan temppusta.
Turvotuksen suhteen suola on pohjimmiltaan paholainen. Liian paljon aiheuttaa nesteen kertymistä, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi hitaaksi ja turvotuksi. Sen lisäksi, että jätät suolan ravistimen pöydälle aterioiden yhteydessä, tarkista pakattujen elintarvikkeiden ravintopaneelit varmistaaksesi, että se ei livahtaudu ruokavalioon suosikkisi välipalojen kautta. Ehdotettu ruokavaliotavoite australialaisille on 1600 mg päivässä - yksi kuppi purkitettua keittoa voi sisältää yli puolet tästä määrästä. Tärkeää myös: Juo runsaasti vettä suolan poistamiseksi järjestelmästäsi.
Sijoitettu # 1-tapaksi vähentää turvotusta tämä mauste sisältää entsyymiä nimeltä zingibain, joka auttaa sulattamaan proteiinia. (Siksi se auttaa myös lievittämään sitä "täydellistä" tunnetta, kun sitä otetaan aterian jälkeen.) Jotta saat kaiken irti tästä turvotusta estävästä lääkkeestä, raasta tuore inkivääripari mukiin ja lisää kuumaa vettä ja hunajaa makuun. Voit myös lisätä sen suoraan ruokaan tai kokeilla tuoretta inkivääri-lime-detox-laukausta.
Tutkimukset viittaavat siihen, että hyvien ja huonojen bakteerien epätasapaino suolistossa voi aiheuttaa turvotusta, joten jos ruokavaliosi on viime aikoina ollut vähemmän kuin optimaalinen (tai jos olet juuri suorittanut antibioottikuurin), probiootti voi auttaa selvittämään asioita. Joidenkin kantojen uskotaan olevan tehokkaampia kuin toiset tasoittamaan turvotettua tummaa, joten tarkista lääkäriltäsi tai luotetulta terveysneuvojalta ennen ostoksen tekemistä.
Ottaen huomioon, että ananas ja papaija sisältävät molemmat entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan proteiineja vatsassasi (a la inkivääri), ei ole mikään yllätys, että he ovat turvotuksen poistamiseen kiireessä. Heitä jotkut sekoittimeen tilkalla fermentoitua kookosvettä ja saat herkullisen trooppisen välipalan, johon on myös annosteltu hyviä bakteereja.
Soak Society Originale Wellness Soak 10 dollaria
Epsom-suolat ovat maagisia ehkäisemään (ja hoitamaan) kipeitä lihaksia, mutta ne ovat myös avain turvotuksen karkottamiseen 24 tunnissa. (Kysy vain Kardashialaisilta - he uivat tavarassa ennen isoja tapahtumia.) Suolojen uskotaan toimivan vetämällä ylimääräinen neste pois kehostasi, jättäen sinut laihemmaksi. Olemme tällä hetkellä pakkomielle näistä Soak Societyn Wellness Soaksista (10 dollaria).
