Kun raskaus on nyt takana koko vuoden, katson taaksepäin kokemusta yhdistelmänä ahdistuksesta, ihmeestä, jännityksestä ja turhautumisesta. Oli uskomatonta seurata kehoni muutosta kasvamaan pieni ihminen, jonka lopulta tunsin potkaise kylkiluita klo 2 aamulla. Mutta olin myös jatkuvasti ahdistunut. Oliko hän kunnossa? Mitä tapahtuisi uralleni, kun vauva tuli? En olisi koskaan ollut hienoa selviytyä pienistä unimääristä, miksi ajattelin pystyä käsittelemään vastasyntynyttä?
Tässä tulee turhautuminen sisään. Olen viettänyt elämäni viimeiset 15 vuotta estäen ahdistusta liikunnan ympärillä. Pitkä juoksu tai joogatunti oli parannuskeino mihin tahansa. Mutta kun olin raskaana, huomasin väistämättä hidastuvan. Asiaa pahentaa vielä, että harvat kunto-äitiysvaihtoehdot innoittivat minkäänlaista jännitystä - joten päädyin vetämään tavallisia legginssejä ja juoksushortseja kuoppani alle, mikä ei ollut mielekästä mielikuvituksen mukaan.
En voi saada positiivista harjoittelukokemusta elämäni ahdistuneimpina aikoina. Se on edelleen pahin raskausmuistini. Joten kun sain selville, että Nike julkaisee äitiyslinjaa nimeltä Nike (M), olin innoissani - ja innostukseni vain kasvoi, kun tajusin, että linja on suunniteltu urheilijoiden ja ihmisten kanssa, jotka todella rakastivat hikoilla mielessä, ei vain naisten kuka ottaisi satunnaisen synnytystä edeltävän joogatunnin (ei epäkunnioitusta, jos se olet sinä - olen kaiken asiasta!).
Liikunnan henkiset ja fyysiset hyödyt raskauden aikana
Varmuuskopioidaan hetkeksi ja puhutaan siitä, kuinka hyödyllistä liikunta raskauden aikana todella on. Vaikka harjoittelun voimakkuutta ei yleensä ole hyvä lisätä raskauden aikana, on suurimmaksi osaksi pysyä kaikessa, mitä teit ennen raskautta.
"Kaikella fyysisellä aktiivisuudella raskauden ja imetyksen aikana on lukuisia terveysvaikutuksia, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien väheneminen, vähemmän liikalihavuutta, parantunut mieliala ja suurempi pitkäikäisyys", sanoo tohtori Kimberly Langdon. "Se voi myös johtaa painonnousuun, vahvempiin vatsalihasten työntämiseen, pienempään lihasten halkeamisen riskiin (tunnetaan nimellä diastasis recti) ja nopeampaan toipumiseen synnytyksen jälkeen."
On olemassa tutkimusta, joka tukee ajatusta siitä, että äidit, jotka käyttävät raskauden aikana, voisivat tarjota hyötyä myös lapselle: Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla oli raskauden kolmannella kolmanneksella yleensä vähemmän rasvaa, kun taas toisessa tutkimuksessa todettiin, että vauvoilla, joiden äidit kun raskaana olleilla oli terveempi syke.
Tapaa asiantuntija
Kimberly Langdon, MD, on Ohiossa toimiva OB / GYN, jolla on 20 vuoden kliininen kokemus. Hän työskentelee tällä hetkellä luotettavan verkkolääkärin ja apteekin Medzinon palveluksessa.
Miksi Niken äitiyslinja on niin virkistävä
Selvyyden vuoksi raskaana oleville naisille on olemassa harjoitteluvaatteita - en vain koskaan tuntenut, että ne on tehty kaltaiselleni ihmisille. Rakastan Niken linjassa siitä, että he eivät ota (valitettavasti aivan liian yleistä) ääntä, mikä tarkoittaa, että raskaana olevat naiset on valmistettu lasista, joka rikkoutuu milloin tahansa. Sen sijaan se korostaa kuinka vahvoja he ovat.
"Raskaus on perimmäinen kestävyystesti", Nike (M): n kuvaus kuuluu. "Maraton mitattuna kuukausina, ei mailina. Toisinaan tunnet olevasi voimakas. Toisinaan et. Mutta jatkat, koska olet äiti. Ja äidit ovat kovimpia urheilijoita. Nike (M) on Suunniteltu tukemaan sinua ultramaratonilla, jota kutsumme äitiyydeksi. Olet vahvempi kuin koskaan. Ja olemme kanssasi joka askeleella. "
Kokoelma
Yläosista leggingsit ja urheiluliivit, jokainen kappale on muotoiltu mukavuutta ja toimintaa ajatellen, vyöhykekankailla ja joustavilla vyötärönauhoilla. Nike (M) taika ei myöskään lopu raskauden aikana: Ehdoton suosikkikappaleeni tällä rivillä on heidän imetysurheilurintaliivit. En voi kertoa sinulle, kuinka monta kertaa kilpailin kotona harjoittelusta nälkäiseksi vauvaksi, vaan minun oli asetettava urheilurintaliivini outoon ja erittäin epämiellyttävään kulmaan niin kauan kuin tyttäreni halusi hoitaa. Olisin voinut käyttää sitä imettävää urheilurintaliiviä 100 kertaa.
On ikävä, että kaipasin Nike (M) -venettä vuodella. Mutta on mukava tietää, että jos päätän saada toisen vauvan, tämä linja on siellä tukemaan minua.
Nämä eivät ole tavallisia raskaustuotteita - ne ovat hienoja raskaustuotteita
