Elinikäisen unettomuuden taisteluni aikana olen kokeillut melkein kaikkia mahdollisia lääkkeitä, paitsi reseptilääkkeitä, vähän kestävää hyötyä: Melatoniini antoi minulle kauhistuttavan eläviä painajaisia; hypnoosi auttoi muita asioita, mutta näytti ohittavan silmäni puuttumisen; aromaterapia ja meditaatio ovat osoittautuneet hyödyllisiksi, mutta eivät missään nimessä ole parannuskeino. Viime aikoina nukkumisasennoni muuttaminen on tehnyt ihmeitä unettomuudelleni, mutta minun on arvattava, että lopulta uutuus haalistuu myöskin - loppujen lopuksi se olisi vain osa pitkäaikaisia malleja.
Silti minun on hyvitettävä ääniterapiaa yhtenä tehokkaimmista korjaustoimenpiteistä, joita olen kokeillut, sekä unettomuuteni että hyvin toimivan ahdistukseni vuoksi. Joten kun näin äskettäisen Inc: n otsikon julistavan, että erityisesti yhden kappaleen kliinisesti osoitettiin vähentävän ahdistusta jopa 65%, arvasin heti ja oikein, mitä se oli, ennen kuin edes napsautin sitä - koska olin nukahtanut siihen sama kappale kahden erityisen stressaavan yliopistovuoden ajan.
Marconi Unionin "Painoton" -laulu on jotain rakkautta neurotieteiden yhteisölle. Luotu yhteistyössä ääniterapeuttien kanssa stressin vaikutusten hillitsemiseksi ja mielen rauhoittamiseksi. Ympäristön sävel käyttää tiettyjä rytmejä, harmonioita ja bassolinjoja säätämään sydämenlyöntiä, alentamaan verenpainetta ja yleensä vähentämään ahdistustasoamme.
Ja nyt, sillä on lopullinen tiede puolellaan. Yhdistyneen kuningaskunnan neurotieteilijät pyrkivät kartoittamaan kappaleet, joilla on ratkaiseva vaikutus ahdistustasoihin, ja he haastivat osanottajat suorittamaan vaikeita pulmia antureihin kytkettynä. Tutkijat seurasivat koehenkilöiden elinvoimaa (sydämenpaine, aivotoiminta jne.) Kuunnellessaan erilaisia kappaleita ja havaitsivat, että "Painoton" vähensi palapelin aiheuttamaa stressiä huomattavalla 65 prosentilla.
Jatka vierittämistä kuullaksesi kappaleen.
Voitko kuunnella koko kappaleen tuntematta uneliaisuutta? Jatka, uskallamme sinut. (Ehkä töiden jälkeenkin.)
Selkeyden vuoksi "Painoton" ei ollut ainoa kappale, jonka tutkijat löysivät vaikutuksen stressitasoon. Adeleen "Someone Like You" nousi myös kymmenen parhaan joukkoon, samoin kuin Coldplay "Strawberry Swing". Mene Inc: lle nähdäksesi täydellinen luettelo ja osta lisää alla olevista ahdistusta hillitsevistä olennaisista osioistamme.
Spa mukavuudet painotettu silmätyyny 11 dollaria
Yhdistämällä aromaterapian ja akupainannan elementtejä tämä silmätyyny painotetaan laventelin silmuilla jännityksen poistamiseksi kokonaan.
Stadler Form Jasmine Diffuser 60 dollaria
Lisää muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä ja hengitä hyviä tunnelmia tuntikausia.
Katso seuraavaksi joitain muita kappaleita, jotka auttavat sinua nukahtamaan nopeammin.
