Huonojen tapojen suhteen tekemämme pienet asiat voivat vaihdella ärsyttävistä ja vaarattomista (kuten purukumin äänekkäästä) suorastaan hengenvaaralliseen (kuten tekstiviestit ajon aikana). Välillä on täysi valikoima aktiviteetteja, jotka saattavat olla miellyttäviä lyhyellä aikavälillä, mutta eivät niin pitkällä aikavälillä. Monille yleinen tapa on "haljeta" nivelet - olkoon se sitten selkäsi, niska tai rystyset. Mutta onko se todella niin iso juttu? Puhuimme kahden kiropraktikon kanssa selvittääkseen. Jatka lukemista nähdäksesi, mitä heillä on sanottavaa niskaasi.
Onko paha murtaa niskaasi?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, mitä todella tapahtuu, kun murtat niskaasi. Tämä kuuluva "poppuva" tai "napsahtava" ääni tulee jänteiden liikkeestä ja siihen liittyy nivelten nivelnesteessä (joka pehmittää ja voitelee niitä) läsnä olevien kaasujen, kuten typen, hapen ja CO2: n, vapautumista. Mutta kun murtat nivelesi, vapautuu myös jotain muuta: endorfiinit.
Beverly Hillsissä toimivan kiropraktikon Jay Dvorskyn mukaan "Kun nikama on paikallaan, se on yleensä muutama millimetri. Kun säädät niveltä, se liikkuu ja vapauttaa endorfiineja - kehon luonnollisia kipulääkkeitä - mikä tuntuu todella hyvältä. Valitettavasti se tuntuu niin hyvältä, että ihmiset yrittävät sopeutua saadakseen vapautuksen, ja sitten he palaavat takaisin siihen toistamaan tunteen. "
Tapaa asiantuntija
Jay Dvorsky, DC, on sertifioitu kiropraktikko Beverly Hillsissä Kaliforniassa.
Vaikka tämä ei välttämättä aiheuta suurta uhkaa nivelten kaltaisille nivelille (tutkimukset ovat osoittaneet, että nivelten halkeilulla ei ehkä edes ole paljon vaikutusta nivelrikkoihin), riskit ovat paljon vakavammat niskaan. Kuten Dvorsky toteaa, "Niskan ongelma on se, että aivorungo on aivan siellä, joten jos esimerkiksi satut onnettomuuteen eikä nivelsiteet pidä kiinni, voit todella olla vaikeuksissa."
Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua, kun halkaiset niskaasi?
Etelä-Kalifornian yliopiston Keck Medicine -blogin mukaan (jonka kirjoittavat siellä työskentelevät lääkärit): "Vaikka on todennäköisesti hyvä murtaa joskus itse niska tai selkä, älä pyydä ystävääsi tekemään sitä puolestasi, koska he voisivat käytä liikaa painetta ja aiheuta vammoja. "
Kuten monet muutkin kotihoidon muodot, NYC-pohjainen kiropraktikko Jeff Rosenberg sanoo, että oman kaulan murtamiseen liittyy joukko riskejä, vaikka ne ovatkin harvinaisia. "Ensinnäkin oman niskaasi murtaminen voimakkaasti voi pahentaa joitain kaulasi hermoja ja levyjä, varsinkin jos ne ovat tulehtuneita (mikä voi viime kädessä johtaa enemmän kipuun)", hän sanoo ja huomauttaa, että seuraava riski voi olla hypermobiili. " Hypermobiliikkaa esiintyy, kun nivelsiteitä on toistuvasti yli venytetty ", hän selittää." Ylipitetyt nivelsiteet johtavat epävakauteen, mikä voi nopeuttaa nivelrikkoa.
Tapaa asiantuntija
Jeff Rosenberg, DC, on sertifioitu kiropraktikko New Yorkissa.
Lisäksi erittäin harvinaisissa tapauksissa hän (ja Keck Medicine -yhtiön lääkärit) huomauttaa, että niskaasi murtuminen voi johtaa aivorungon aivohalvaukseen. (Itse asiassa huhtikuussa 2019 23-vuotias ensihoitaja antoi itselleen aivohalvauksen murtamalla niskaansa, vaikka Yhdysvaltain tiede- ja terveysneuvosto toistaa, että se oli todennäköisesti kummajainen onnettomuus.) Sellaisena, vaikka (lue: milloin) haet ammattiapua, on tärkeää antaa kiropraktikkosi tietää, jos sinulla on lisääntynyt aivohalvausriski. Parempi kuin pahoillani, eikö?
Mikä on paras tapa vähentää kaulan painetta?
Kuten Rosenberg, joka on erikoistunut matalan nopeuden Cox-selkärangan dekompressioon, sanoo: "Aivan kuten minkä tahansa terveydentilan kohdalla, jos haluat sen tekevän oikein ensimmäisellä kerralla, sinun on parempi mennä alueelle erikoistuneen ammattilaisen luokse. päävalituksenne. "
Jos sinusta alkaa tuntua halu repiä niskaasi, harkitse sen sijaan kiropraktikon soittamista. Ja kun etsit lääkäriä auttamaan sinua epämukavuudessasi, harkitse Rosenbergin erikoisuuden tarkistamista.
"Ero useimpien muiden kiropraktiikkatekniikoiden ja Coxin selkärangan puristuksen välillä on se, että se on erittäin lempeä", Rosenberg selittää. Toisin kuin useimmat kiropraktiikkatekniikat, jotka vaativat suuren nopeuden työntövoimaa, mikä saattaisi saada jonkun haluamaan nähdä kiropraktikon ensinnäkin, puhumattakaan jännitteestä ja ahdistuksesta varsinaisen hoidon aikana, hän sanoo, että Coxin selkärangan dekompressiossa käytetään matalan nopeuden rytmistä liike, joka ei todennäköisesti aiheuta lisättyä levottomuutta. "Selkärangan kohdistamisen lisäksi Coxin selkärangan dekompressio on osoitettu vähentävän herniated levyjen painetta, mikä voi aiheuttaa laajan valikoiman oireita päänsärkyistä ja niskakipuista tunnottomuuteen, alaselkäkipuihin ja iskiasiin", Rosenberg sanoo. Lisäksi, kun otetaan huomioon hitaampi ja lempeämpi lähestymistapa jännityksen lieventämiseen, hän sanoo, että "mahdollisuus saada aivohalvaus tekniikasta eliminoidaan johtuen siitä, että kaulassa sijaitsevissa valtimoissa ei ole nopeaa työntövoimaa. " Itse asiassa hän jakaa, että Coxin selkäydinnesteestä ei ole tähän mennessä raportoitu aivohalvauksia.
Viimeinen takeaway
Yksinkertaisesti sanottuna on huono idea repiä niskaasi, jos teet sen itse tai työskentelet sellaisen henkilön kanssa, joka ei ole asianmukaisesti koulutettu. Vaikka se saattaa tuntua fantastiselta tällä hetkellä, tapa voi johtaa vakaviin ongelmiin tiellä. "Ongelmana on, että lihaksiin on liitetty nivelsiteitä ja jänteitä, jotka pitävät pään paikallaan ja auttavat sitä pysymään vakaana", Dvorsky sanoo. "Joten jos liikutat segmenttiä liikaa, ne voivat heikentyä ja menettää eheytensä ajan myötä. ”
Tämä vahinko voi tulla voimakkaammaksi ikääntyessämme ja voi nousta auto-onnettomuuden, urheiluvamman tai kaatumisen aikana. Niskan (ruumiinosan, joka sisältää olennaisesti keskushermoston napan) halkeileminen voi aiheuttaa pysyviä vaurioita, varsinkin jos se on rutiininomainen tapa. Viime kädessä niskaasi säätäminen voi hyötyä selkärangan kohdentamisesta ja yleisestä terveydestä, mutta se on toiminta, joka on parasta jättää ammattilaisille.
Seuraavaksi: Selvitä onko paha murtaa selkäsi vai ei.
