Entä jos sanoisin, että voit löytää kauan kadonneen vatsasi vain 28 päivässä? Tiedän mitä ajattelet - että sinun pitäisi viettää kohtuuttoman paljon aikaa kuntosalilla ja elää salaattilehdistä. Ei niin. Boxx-menetelmä, uusi virtuaalinen nyrkkeilyharjoittelu, antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa omassa kodissasi. Itse asiassa, koska harjoittelu on verkossa, voit tehdä sen missä tahansa - kuntosalilla, hotellissa, lomalla, missä tahansa voit saada Wi-Fi-yhteyden. Jokainen koko kehon, alavartalon tai ylävartalon istunto kestää vain 15 tai 30 minuuttia, joten se on helppo sovittaa päiväsi. Koskaan tehnyt nyrkkeilyä ennen? Ei huolia; on nopea 60 sekunnin tekniikka video, jonka kaikki voivat katsella etukäteen.
Boxx-menetelmäkokemus
Suoritin äskettäin Koboxin seitsemän päivän Fight Club -haasteen, jossa jouduin suorittamaan yhden tunnin nyrkkeilytunnin joka päivä viikon ajan. Minä rakastin sitä. Tunsin olevani vahva, laihtunut ja tuumaa, ja näytin laihemmalta. Pieni ihme niin lyhyessä ajassa. Ainoa haittapuoli? Matkalla studioon. Joten kun minulle kerrottiin Boxx-menetelmästä, virtuaalisesta nyrkkeilytunnista, jota voit tehdä missä tahansa, olin innoissani kokeilla sitä. Tarvitset vain pääsyn Wi-Fi-verkkoon, mieluiten kannettavaan tietokoneeseen, tietokoneeseen tai Internet-televisioon (mitä suurempi näyttö on, sitä parempi) ja pari käsipainoa (vaikka voit tehdä ilman painoja, jos sinulla ei ole niitä).
Yritin 30 minuutin koko kehon harjoitusta, ja luokka on jaettu lämmittelyyn; lyhyet, terävät kierrokset nyrkkeilyliikkeitä ja painoharjoituksia (ajatella burpeea, push-upeja ja kyykkyjä); mitä seuraa jäähdytys. Se on nopea, raivoissaan ja ennen kaikkea hauskaa. Olin hengästyneenä ja särkynyt loppuun mennessä, mutta en kerran katsellut kelloa tai tuleeko se olemaan ohi. Vaikka liikkeet eivät ole helppoja, työskentelet niiden läpi niin nopeasti, että kun yksi liike alkaa todella satuttaa, olet seuraavaan. Lisäksi ei kipua, ei voittoa ja kaikkea muuta. Älä huoli kenellekään, jolla on kauhea tasapaino, koordinaatio tai muisti. Olen aivan kuten sinäkin, ja voisin pysyä mukana (toisin kuin Tracey Anderson DVD: t, jotka olivat aina, valitettavasti, ulkopuolella minua). Valmentaja kertoo sinulle nyrkkeilyyhdistelmien kautta, ja he istuvat näytöllä, jotta voit pysyä helposti mukana, vaikka et olisikaan nyrkkeilyammattilainen. Tein liikkeet pitämällä 2 kiloa käsipainoja - kuulostaa kevyeltä, mutta muutaman minuutin kuluttua kätesi todella alkavat palaa. Älä huoli kenellekään, jolla on kauhea tasapaino, koordinaatio tai muisti. Olen kuin sinä, ja voisin pysyä mukana.
Yleensä kun kyseessä on korkean intensiteetin harjoittelu, tarvitsen valmentajan, joka seisoo yläpuolellani ja tarkkailee minua varmistaakseni, että en huijaa edustajia, mutta tuntuu siltä, että tämä virtuaalinen valmentaja on huoneessa kanssasi. Ja olkaamme rehellisiä, jos huijaat joskus harjoittelussa, huijaat vain itseäsi. Yritin pitää sen mielessäni eturintamassa koko 30 minuutin ajan. Jokaisessa luokassa on kolme kouluttajaa: Louis Rennocks, The Boxx Methodin perustaja ja Barry's Bootcamp -opettaja tai Sonja Moses, Nike Master Trainer, jotka johtavat harjoituksia. Taustalla on kaksi muuta kouluttajaa, joista toinen näyttää helpommat versiot liikkeistä ja toinen edistyneemmät versiot, joten koko luokassa voit valita, ketä seuraat.
Vain 30 minuutin kuluttua hämmästyin siitä, että käteni näyttivät jo ohuemmilta ja muodokkaammilta; Olen tosissani. Se voi olla vain harjoituksen jälkeinen pumppu, mutta se riitti saamaan minut koukkuun. Kyllä, rakastan käydä luokissa. Rakastan myös käyntiä kuntosalilla, enkä halua luopua ClassPass -sovelluksesta tai kuntosalin jäsenyydestä milloin tahansa, mutta tämä on täydellinen lisäys. Varsinkin jos huomaat niitä päiviä, et pääse ulos kuntosalille, koska voit vain hypätä verkossa ja tehdä Boxx-menetelmän missä ja milloin tahansa.
Viavito Dumbell -setti jalustalla 36 dollaria
Nike Pro Hyper Classic pehmustetut urheiluliivit $ 27
Adidas Box Hog 2 nyrkkeilykengät 49 dollaria
