Jos meidän täytyisi tehdä oma luettelo asioista, joita ei pitäisi koskaan tehdä lentokoneessa, listasimme, ettemme potkaisi istuinta edestäsi, ollessamme tietoisia siitä, ettet käsittele käsinojia, ja kaiken tämän nimissä pyhä, asettamalla nappikuulokkeet sisään, jos katsot jotain puhelimellasi tai tablet-laitteellasi yläosassa. Mutta lääkäreiden luettelo voi näyttää hieman erilaiselta, ainakin siltä osin kuin se koskee terveyttäsi. Kyllä, tunkeileva istumatoveri on kuoppia ja merkittävä vaimennustekijä mielenterveydellesi, mutta yleisen fyysisyyden kannalta on olemassa useita toimia, joilla voit varmistaa, että pysyt terveenä ottaen huomioon istumassa vietetyn ajan ja matalan matkustamon ilman paine. Alla olemme koonneet tärkeimmät asiat, jotka lääkärit haluavat sinun lopettavan tekemisen ilmassa.
Älä juo liikaa
Tiedämme, kuinka tärkeää on pysyä hydratoituna lennon aikana, mutta alkoholijuomien juomien kohdalla sinun kannattaa siemailla säästeliäästi. Mia Finkelston, hallituksen hyväksymä perhelääkäri, joka kohtelee potilaita käytännössä terveydenhuolto-sovelluksen, LiveHealth Online -palvelun kautta, jos juot hermostasi, se voi itse asiassa pahentaa tilannetta. "Alkoholin käyttö voi tehdä sinusta ahdistuneempaa ja voi aiheuttaa pahoinvointia, jota myrskyisä lento voi pahentaa. "
Älä juo kuivattavia juomia
Alkoholin säästö, Elizabeth Houshmand, MD, hallituksen sertifioima dermatologi Dallasissa, Texas, ehdottaa, että pysyt kaukana kahvista ja soodasta, jotka ovat kuivattavia juomia, jotka voivat johtaa puhkeamiseen. Hän selittää sen kehosi menettää melkein yhden kupin vettä joka tunti olet taivaalla, joten tappion täydentäminen enemmän vedellä on paras.
Älä lennä, kun olet sairas
Rehellinen laventelikentän käsinpuhdistusspray 3 dollaria
Et tietenkään voi suunnitella sairastumistasi, varsinkin jos olet varannut lennon kuukausia etukäteen, mutta jos olet sairas ja jostain syystä voit lykätä lentoa, se on erittäin suositeltavaa. Finkelston selittää: "Olemme muita tarttuvampia, kun meillä on kuumetta, ja bakteerit voivat levitä helpommin ilmassa lentokoneen sisällä." Jos et voi aikataulua uudelleen, hän suosittelee yllään naamio nenän ja suun päällä tai huivi pitämään bakteerit itsellesi. Varmista myös, että peität suusi, kun aivastat ja yskät, ja pidä käsienpuhdistusaine kätevänä puhdistaaksesi yskän ja nenän puhaltamisen jälkeen.
Älä koske sukusolujen peittämiin pintoihin
Purell käsi- ja kasvopuhdistusliinat 12 dollaria
Tässä on karkea tosiasia sinulle: Norovirus on tiedetty siirtyvän tarjotinpöydistä, koska ihmiset käyttävät niitä vaihtamaan sairaiden lasten vaippoja Finkelstonin mukaan. Hän suosittelee, ettet kosketa tarjotin pöytää, turvavyötä, kylpyhuoneen kahvoja tai muuta julkisesti jaettua pintaa, ennen kuin kosketat suustasi tai ruokaa. Harkitse myös antibakteeristen pyyhkeiden käyttöä pyyhi kaikki pinnat ennen asutusta (märät pyyhkeet ovat TSA-hyväksyttyjä sekä käsimatkatavarallesi että kirjatulle laukulle).
Älä käytä meikkiä
Bioderma Sensibio H2O 15 dollaria
Ehkä et mene minnekään ilman meikkiä, ja saamme sen täysin. Mutta lentokone on ehdottomasti paikka, jonka haluat paljasta kauniit kasvosi ja jättää meikki lentokentän kylpyhuoneeseen laskeutuessasi. Houshmandin mukaan lentäminen voi pahentaa rasvaista ihoa tai kuivata jo kuivaa ihoa, ja meikin sekoittaminen tähän yhtälöön voi johtaa puhkeamiseen. Näistä syistä, jos olet unohtanut poista meikkisi etukäteen, hän suosittelee tekevän sen heti, kun nouset koneeseen käyttämällä misellivettä, kuten CeraVe, La Roche Posay tai Bioderma, puuvillapehmusteella. "Rakastan misellaarista vettä, koska se tasapainottaa ihosi pH-tasoja, estää rasvaista ihoa rasvamasta ja auttaa kuivaa ihoa säilyttämään kosteuden estääkseen kuivumisen."
Älä unohda ihonhoitoasi
Mario Badescu kasvosuihke aloella, yrtteillä ja ruusuvedellä 12 dollaria
Ajattele sitä - olemme lähempänä aurinkoa, kun olemme lentokoneessa, mikä tarkoittaa, että auringon säteet ovat vielä haitallisempia. Houshmand sanoo, että hänellä on aina SPF 50 tai enemmän, koska "voit saada auringonpolttaman lentokoneesta!"
Sitten, kun hän on ilmassa, hän virkistää jatkuvasti kasvosumuilla. "Käytän Mario Badescun ruusuvettä tai La Roche Posay -lähdevettä. Tämä valmistaa ihoni seerumeille ja naamioille, ylläpitää kosteutta, kosteutta ja herättää ihosi. Levitän aina antioksidanttiseerumia suojaamaan ihoani ikäviltä vapaiden radikaalien vaurioilta. . Kierrätetyssä hyttiilmassa on hyvin vähän happea ja se kuivaa, kuluttaa ja devitalisoi ihon. Pidän SkinCeuticalsin CE-ferulihaposta. "
Viimeiseksi Houshmand haluaa sinun muistavan, ettet unohda kosteuttaa kädet, huulet ja silmät. Iho on täällä ohuin ja siten altis hajoamiselle.
Älä pysy istumassa koko ajan
Blitzu Compression Socks 12 dollaria
"Nouse ylös ja kävele (ainakin kerran) lennon aikana, varsinkin jos kyseessä on pitkä matka", suosittelee Finkelston. Tämä on elintärkeää vanhuksille ja raskaana oleville verenkierron ja verenkierron lisäämiseksi ja veritulppien estämiseksi syvä laskimotromboosista. Jos et voi nousta istuimeltasi ja kävellä, Finkelston ehdottaa lihastesi kiinnittämistä istuimelta venyttämällä vasikan lihaksia tai naputtamalla jalkojasi. Jos sinulla on veritulppien riski, lääkäri suosittelee todennäköisesti, että käytät kompressiosukkia.
Älä luottaa siihen, että pystyt nukkumaan lentokoneessa
Aeris-matkatyyny 22 dollaria
Jopa maailman parhaan niskatyynyn ja joidenkin melatoniinilisäaineiden kanssa sinulla voi olla useita tekijöitä, jotka työskentelevät sinua vastaan, kun yrität saada silmän kiinni koneeseen. "Älä aio nukkua lentokoneessa, koska on paljon mahdollisia häiriöitä, esimerkiksi henkilö, joka potkaisee tai vetää istuinta takaapäin, vieressäsi oleva henkilö, joka tarvitsee nousta, ja ehkä itkevä vauva sattuu istu vieressäsi ", Finkelston sanoo. Sen sijaan hän suosittelee nousemista koneeseen levänneenä, jos se on mahdollista.
