Olin oppikirja unettomuus, kun olin nuorempi. En koskaan unohda heittämistä tuntikausia, tuijottaen sattumanvaraisesti maalattua laventeliseiniäni, ajatuksia kilpaillen ja rukoilemalla syvän unen autuasta mukavuudesta. Vanhempani kokeilivat kaikkea lämmintä maitoa (vain jonkin verran tehokasta) laulamalla minut nukkumaan (mikä lakkasi olemasta vaihtoehto, kun minusta tuli teini-ikäinen, ja äitini oli vähän outoa laulaa perinteisiä kiinalaisia lauluja minulle sängyssä joka ilta), ja lopuksi turhautumisesta, huutaa minua menemään takaisin huoneeseeni ja vain "sulje silmäni" (heads up: ei tehokas). Onneksi kun ikääntyessäni ja myöhemmin väsyneemmäksi, unettomuus taipumukseni katosi myöhäisillan ja loputtomien sitoumusten sumussa. Lopuksi unesta tuli pako, hengähdystauko - mitä odotin innolla ja voisin todella saavuttaa joka ilta, kun törmäsin lopulta uupumukseen.
Viime kuukausina unettomat taipumukseni hiipivät kuitenkin takaisin. Ehkä se johtuu stressistä; ehkä se on vain normaali osa aikuiskokemusta ("miten nukahtaa" saa tuhansia hakuja Googlessa kuukaudessa). Kummassakin tapauksessa huomasin, että tuijotan jälleen nyt valkoisia seiniäni, rukoilen unta ja kasvoin yhä enemmän stressiä jokaisella hetkellä, että se väistää minua. Yritin hengitysharjoituksia, mutta ne eivät toimineet minulle. Minusta tuntui aina hieman hukkumiselta. Laskin lampaita. Kuuntelin rauhoittavaa musiikkia. Rukoilin. Mikään ei toiminut. Kun nukuin, huomasin usein, että heräsin koko yön, ylikuumentunut ja hämmentynyt. Sitten katsoin huoneeseeni, jossa oli vaatteita sattumanvaraisesti, jotkut sängyssäni, ja tajusin, että paikka, jossa vietin 50% elämästäni, oli zenin vastakohta ja rauhallinen. Sattui myös alkamaan saada paljon sävellyksiä uusista tuotteista - pyjamista pattereihin - jotka lupasivat auttaa minua nukkumaan autuaasti. Tein tehtäväksi tehdä makuuhuoneestani mahdollisimman mukava nukkumisympäristö, ja tosiaan se toimi. Löydä edestä odottamattomat unituotteet, jotka toimivat minulle, sekä joitain poimintoja muilta toimittajilta.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee 68 dollaria
Kun ihmiset ajattelevat tuotteita, jotka auttavat heitä nukkumaan, mieleen tulee yleensä ravintolisiä. Mutta mitä laitat kehollesi unen aikana, vaikuttaa unesi laatuun, olen oppinut. Muutama viikko sitten sain postilaatikostani Lunya-nimisen brändin noin nimeltään Cool Muscle Tee (68 dollaria), joka on valmistettu allekirjoituksellisista TransDry-kuiduistaan, jotka todella auttavat siirtämään kosteutta kehon pinta-alaan estäen yhdistämisen ei-toivotuissa paikoissa ja lupaava auttaa minua pitämään viileämpi ja kuivempi yöllä. Materiaali on myös valmistettu erityisistä kuiduista, joilla on antimikrobisia ominaisuuksia ja jotka estävät hikiä ravitsevien ja hajua aiheuttavien bakteerien kasvua. Voisiko T-paita olla vastaus hikisiin öihini? Lyhyesti: kyllä. Säiliö tuntuu aluksi pehmeältä ja ohuelta kuin mikä tahansa muu puuvillapaita, mutta joka ilta nukuin siinä, heräsin tunne virkistyneenä ja hikoilemattomana.
Vitruvi Stone Diffuser White
Vitruvi Stone Diffuser White 119 dollaria
En koskaan ajatellut olevani eteerisen öljyn omistaja, mutta tässä olen, ravistaen eteeristä öljyä kasvoillesi ja vannon, että se todella toimii. Vitruvin tyylikäs diffuusori ei ole vain erittäin instagrammattava, vaan myös tarpeeksi pieni, jotta se mahtuisi pieneen yöpöydällesi ja syy, miksi olen mennyt nukkumaan joka ilta erittäin rento. Se on yksinkertaista: Täytä pullo vain vedellä, lisää muutama tippa laventeli-eteeristä öljyä ja odota, että huoneesi alkaa heti tuoksua kuin kylpylä. Laventeli on tieteellisesti todistettu auttavan sinua rentoutumaan ja vähentämään stressiä, ja eteerisen öljyn luonnollisen tuoksun hengittäminen (usein usein keinotekoisia hajusteita sisältävien suihkeiden sijasta) on vähentänyt huomattavasti aikaa, jonka nukahtaminen vie joka yö.
Buffy Lohduttaja
Buffy Lohduttaja 129 dollaria
Kun olen tulossa yhä aikuisemmaksi kuluvan vuoden aikana (mitä se tarkoittaa), olen huomannut miettiäni "aikuisten" asioita - joista yksi on markkinoiden paras lohduttaja? Muutama kuukausi sitten tilasin sellaisen, jolla oli upeita arvosteluja Amazonissa. Se on ollut - kuten joku tylsässä mutta rauhallisessa suhteessa saattaa sanoa - hieno. Mutta halusin enemmän kuin hienoa. Kehoni ansaitsee enemmän kuin hienoa. Joten kun menin lehden esikatseluun uudelle lohduttajalle nimeltä Buffy, joka on valmistettu Saksasta hankittujen eukalyptuspuiden puumassasta, tiesin heti, että tarvitsin sitä sängyssäni. Lohduttajan pinta on viileä, silkkisen pehmeä ja oletettavasti pitää sinut viileämpänä. Lisäksi täyte on vegaanista ja valmistettu 100% kierrätetyistä muovipulloista - kestävyystavoitteista. Tosiaan, Buffyni on auttanut antamaan minulle elämäni parhaimman unen. myös verkkosivustomme vanhimmalla toimittajalla Hallie on sellainen, ja kun kysyin häneltä hänen ajatuksiaan, hän sanoi: "Se on todella kevyt ja ilmava, kodikas, mutta ei liian raskas, ja tuntuu aidosti pilveltä."
Sleepgram-tyyny
Sleepgram-tyyny 55 dollaria
Pyrittäessäni tekemään sängystä iso, pörröinen, mukava pilvikeidas, otin huomioon myös tyynytilanteeni - joka oli tuolloin surullinen. Kyllä, minulla oli silkkiset tyynyliinat, mutta todelliset tyynyni olivat litistettyjä, halpoja, jotka olin ostanut epätoivosta ensimmäisellä viikolla, kun muutin New Yorkiin. Se tuntui väärältä. Joten kokeilin uutta tyynyä tuotemerkiltä nimeltä Sleepgram, joka lupaa mukautua minuun, kun heitän ja käännän yöllä, samalla kun kohotan niskaani riittävästi selkärangan oikeaan suuntaamiseen. Sanon sen lyhyesti: Tämä tyyny on nyt yksi arvostetuimmista omaisuuksistani. Se on itse asiassa kolme tyynyä yhdessä. Voit pinota kaksi tyynyä päällekkäin ja vetää ne sisään, jos haluat kiinteämmän vaikutuksen, tai voit purkaa ulomman vetoketjun ja valita valitsemasi pehmeän ja keskikokoisen tyynyn välillä. Se on neroa, eikä niskaani ole koskaan tuntenut enempää tukea.
Olly rauhallinen uni
Olly Restful Sleep 27 dollaria
Uskon täydellisesti lisäravinteiden voimaan, mutta myönnän, että kumimainen lajike saa minut yleensä tekemään silmäsuojusta. Minun on vain vaikea uskoa, että jotain, joka maistuu niin hyvältä, voi todella olla hyvä sinulle. Se on vastoin kaiken kaltaisia lakeja. Mutta seison oikaistuna, koska Ollyn (uskomattoman herkulliset) unen kumit maistuvat karkilta ja vannon, että todella autan minua nukahtamaan joka ilta. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että ne on valmistettu melatoniinista, kamomillasta ja sitruunamelissasta luonnollisten unihormoniesi lisäämiseksi. Näistä tehdään unelmia (en voinut auttaa itseäni).
Jatka vierittämistä nähdäksesi joitain tuotteita, joiden kanssa kollegani toimittajat vannovat hyvät yöunet.
Kirjakerho sata yksinäistä olutta
Kirjakerho Sata yksinäisyyden olutta 40 dollaria
Byrdie-avustajatoimittaja Erin vannoo näitä sinisiä valoa estäviä laseja auttaakseen häntä nukkumaan, josta voit lukea lisää täältä. Lisäksi hän näyttää niin söpöltä päällään!
Nyt 5-HTP
Nyt 5-HTP 16 dollaria
Erin sanoo myös ottaneensa joka ilta magnesiumia ja 5-HTP-lisäaineita, jotka hän vannoo koputtavansa hänet. Olen pyytänyt häntä kirjoittamaan tarinan tästä, joten tarkista lisätietoja seuraavien viikkojen aikana.
Dermalogica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon 82 dollaria
Byrdie sosiaalisen median toimittaja Aimee ryöstää itsensä tällä laventelilla infusoidulla unihoitovoiteella joka ilta osana öistä rutiiniaan, joka auttaa häntä nukkumaan täydet kahdeksan tuntia.
Som Sleep -juoma (12 kpl)
Som Sleep Drink (12 kpl) 30 dollariaEi valhe: Jopa unettomuus hyväksyy nämä 10 unilääkäriä
