Krapula oli todennäköisesti viimeinen asia mielessäsi juhlistaessasi Rasvaa tiistaina, mutta tänä aamuna voit vain ajatella, kuinka haluat jättää helmet kotiin. Ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Amy Shapiro sen sijaan, että katuisit liian monta juomaa edellisenä iltana, saa Mardi Grasin krapula-parannuskeinoja, joita sinun tarvitsee tuntea paremmin hetkessä.
Shapiron mukaan "Paras tapa välttää krapulaa on olla juomatta lainkaan tai vauhdittamalla itseäsi." Me kaikki tiedämme kuitenkin, kuinka helppoa voi olla joutua juoman tai kahden juomaksi ja vuorostaan herätä huonommin. Jos näin käy, Shapirolla on muutama ehdotus bluesin juomisen jälkeisen päivän torjumiseksi. Vanhoista standbyistä, kuten juomaan enemmän vettä, hauskoihin vinkkeihin, kuten tanssimiseen ulos krapulasta Tässä ovat ravitsemusterapeutin suosittelemat krapulan parannuskeinot, joiden avulla voit palata takaisin mieleenpainuvan illan jälkeen.
Onko palanut paahtoleipää aamiaiseksi
Smeg leivänpaahdin, 4-siivu 200 dollaria
Shapiron mukaan aktiivihiilestä ja sen kyvystä vapauttaa toksiinit, jotka voivat lievittää krapulan oireita, on melko paljon tutkimuksia. Toistamalla tätä teoriaa, Shapiro sanoo, että jotkut ihmiset kääntyvät palaneen paahtoleivän puoleen juomisen jälkeisenä aamuna, "koska hiili (paahtoleivän päällä) auttaa pääsemään eroon toksiinista kehossa".
Hanki elektrolyyttejä
Maku Nirvana Real Coconut Water, pakkaus 12 dollaria 25 dollaria
Etanoli, alkoholin ainesosa, joka on vastuussa "humalasta", on yksi tärkeimmistä syistä kokea krapulaa, koska se voi aiheuttaa kuivumista ja ärsyttää vatsaonteloa, Shapiro sanoo. Etanolin aiheuttamien krapulaoireiden vähentämiseksi Shapiro ehdottaa juomista runsaasti elektrolyyttejä sisältäviä nesteitä, kuten kookosvettä tai Gatoradea, vaikka hän mieluummin ensimmäistä, auttaa nesteytyksessä.
Tanssi
Meidän mielestämme juominen ja tanssi kulkevat käsi kädessä. Joten voit kuvitella iloamme, kun kuulimme, että tanssi voi olla vain avain krapulan parantamiseen. Shapiron mukaan tanssi lisää aineenvaihduntasi palamista ja polttaa siten käyttämääsi alkoholia tehokkaammin.
Ota antasidia
Bayer Alka Seltzer -tabletit 8 dollaria
Jos krapulan oireesi ovat vatsalajeja, Shapiro ehdottaa antasidin, kuten Alka-Seltzerin tai ruokasoodan, ottamista, koska hän sanoo, että se helpottaa vatsakipua ja vähentää muita krapulan oireita.
Syödä ruokaa
Shapiro suosittelee aterian syömistä ennen kuin nautitaan kahdesta tai useammasta alkoholijuomasta, koska hän sanoo, että vatsassasi oleva ruoka hidastaa alkoholin ruoansulatusta, mikä "vähentää alkoholin vaikutusta järjestelmään". Tarinan moraali: Älä vain välipalaa, syö täysi ateria ennen kuin tulet kaupunkiin.
Juoda vettä
Evianin luonnollinen lähdevesi, 24 laskea 24 dollaria
Shapiron mukaan kuivuminen on merkittävä tekijä krapuloissa, koska alkoholilla on "diureettinen vaikutus kehoomme". Hän suosittelee pitämään nesteytettyä, jotta vältetään tai vähennetään krapulan oireita vaihtamalla yksi alkoholijuoma yhteen veteen koko yön.
Nuku se pois päältä
Kaikki meistä eivät voi viettää päivää sängyssä juhlaillan jälkeen. Kuitenkin, jos satut nauttimaan tuosta ylellisyydestä, Shapiro suosittelee sen nukkumista pois, koska se ei vain auta sinua jättämään oireet huomiotta, mutta myös antaa sinun levätä.
