Jokainen, joka on ollut Instagramissa viime vuosina, on todennäköisesti kuullut kehon positiivisuudesta. Olet nähnyt viestit ja hashtagit. Ehkä olet nähnyt myös ennen ja jälkeen -valokuvat. Ne, joissa edellinen on ohut nainen harjoitteluvarusteessa tai uimapuvussa ja sen jälkeen on sama ohut nainen, mutta tällä kertaa kumartunut niin, että hänellä on hieman enemmän näkyvää vatsaa. Ehkä näit tällaisia kuvia, joihin liittyy #BodyPos-hashtag ja ajatellut: "Onko tämä kehon positiivisuus? Onko se tarkoitettu minulle? Tai he? " Ja todellisuudessa vastaus voi olla hieman monimutkainen. Mutta kuten sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja ja osallistava kuntoasiantuntija Lauren Leavel sanoo, tärkeintä on tietää, että kehon positiivisuus ei ole sama asia kuin positiivinen kehon kuva.
”Kehopositiivisuus on sosiaalinen liike, joka keskittää syrjäytyneet kehot ja korostaa, että kaikki kehot ansaitsevat kunnioituksen. Se sekoitetaan yleisesti positiiviseen kehon kuvaan ”, Leavell sanoo. ”Positiivinen kehon kuva tarkoittaa, että pidät ulkonäöstäsi. Positiivisen kehon kuvan saaminen ei tarkoita sitä, että olet kehon positiivinen. Kehon neutraalisuus voi keskittyä enemmän siihen, mitä kehosi voi tehdä juuri nyt, sen sijaan, että kiinnittäisi huomiota siihen, mitä on tehtävä. "
Jos mietit nyt: "Uh, mikä on ruumiinneutraalisuus?" sitten olet oikeassa paikassa. Ytimessä kehonneutraalius on ajatus siitä, että voit olla olemassa ilman, että sinun täytyy ajatella liikasi kehosta tavalla tai toisella, positiivista tai negatiivista. Voit yksinkertaisesti olla olemassa ja olla kunnioituksen arvoinen ajattelematta kehoasi ollenkaan. Tai, tuntuu hyvältä siitä yhtenä päivänä ja ei niin hyvänä siitä seuraavana. Etkö ole varma, onko se sinulle? Tässä on Leavell ja kahdeksan muuta wellness-asiantuntijaa, miksi kehonneutraali voi olla voimakas.
01 ja 08Lauren Leavel, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja osallistava kuntoasiantuntija
”Kehon neutraalisuudesta voisi olla apua jollekin, joka on toipumassa syömishäiriöstä tai haluaa vain olla yhteydessä toisiinsa kehoonsa. Siirtyminen sanasta ”en pidä kehostani” sanaan ”rakastan kehoni” voi olla venytys monille ihmisille. Kehon neutraalisuus tarjoaa tilaa tarkkailla ilman tuomiota ja pakotettua positiivisuutta. "
02 ja 08Elizabeth Wassenaar, Eating Recovery Centerin lääketieteellinen johtaja
”Kehon neutraalisuus minimoi kehon negatiivisuuden; esimerkiksi sanomalla itsellesi: "En ehkä tunne oloani hyvin ruumiissani, mutta yritän olla laittamatta itseäni tai saamaan itseni huonosti ruumiini suhteen. Joillekin ihmisille kehonpositiivisuuteen pääseminen tuntuu liikaa haastavalta mistä tahansa syystä, mukaan lukien traumahistoria, painon leimauksen sisäistäminen ja / tai tunne olevansa rajoitettu ruumiinsa rajoitusten takia. Kehon neutraalisuus on paikka, josta voidaan aloittaa painonnousun ja leimautumisen trauman sisäistämisen vaikutukset. Joskus kehon positiivisuus voi tuntua väärennetyltä ja ruumiinneutraalisuus tuntuu aidommalta, mikä on niin tärkeää, kun työskentelet elää aitoasti ja iloisesti omassa ruumiissasi. "
03 ja 08Kortney Olson, koko sisältävän aktiivivaatemerkin GRRRL toimitusjohtaja
”Kehonneutraalius on parempi lähestymistapa kollektiiville, koska se kannustaa ihmisiä keskittymään siihen, mitä kehomme voi tehdä sen sijaan, miltä he näyttävät. Lisäksi matka rakkauden löytämiseksi koostuu jyrkistä ylä- ja alamäistä. Yritämme keskittyä itse rakkauteen ja ruumiinneutraaluuteen. Ulkopuolinen toteaminen yhteisöllemme, että olemme "kehon positiivisia", voi saada meidät tuntemaan itsemme petoksiksi noina päivinä, jolloin meillä ei ehkä ole niin rakastavaa näkemystä kehostamme. Toisaalta, jos keskitymme ruumiinneutraaliuteen, se on paljon helpompaa tilaa käyttää, koska ylä- ja alamäet kohtaavat aina samanlaisen hyväksynnän asennon. Sen avulla voimme myös keskittyä asioihin, kuten olemaan kiitollisia siitä toiminnasta, jolla ruumiillamme on, verrattuna niihin ominaisuuksiin, joita meillä ei ole. "
04 ja 08Vikki Krinsky, VK Energy Barsin perustaja
“Uskon, että ruumiinneutraalius on muuttanut keskusteluja, joita käymme itsemme kanssa. Se auttaa korostamaan itsesi arvostamisen tärkeyttä muutakin kuin vain ulkonäköäsi. Oppiminen keskittymään hyväksymään itsesi kokonaisuutena on taika. "
05 ja 08Coltrane Lord, itsensä rakastava asiantuntija ja ikääntymätön kauneusvalmentaja
“Kannustan naisia, joiden kanssa työskentelen, kokemaan kehon rakkauden. Kehorakkaus on radikaalin itserakkauden ruumiillistuma ja harjoittaminen moniulotteisella tasolla; fyysinen ruumis, emotionaalinen ruumis ja energinen ruumis. Kun rakastamme itseämme sisältäpäin, tietyillä sanoilla ei ole väliä niin paljon kuin kuinka hyvä tuntuu itsestään ilman mitään määritelmää tai pohdintaa. Ja jos kehon positiivisuus, neutraali tai rakkaus toimii yksilön hyväksi, se on lause, joka on hyväksyttävä. Jokainen ihminen kasvaa sanoista ja sanoista, mutta tärkeä on itsetunto. "
06 ja 08Nadia Murdock, liikkeen ja ajattelutavan asiantuntija
”Kehonneutraalius rohkaisee ihmisiä olemaan rakastavia ja hyväksymässä kehoasi, jossa työskentelet, samalla kun työskentelet kohti terveyttä ja kuntoa koskevia tavoitteitasi. Tämä on olennainen käytäntö metodologiassani, painottaminen saavutuksiin vs. ulkonäkö voi olla hyvin inspiroivaa sekä henkisesti että fyysisesti. "
07 ja 08Maddy Ciccone, SoulCycle-ohjaaja
”Kehonneutraaluus on paljon hyödyllisempi niin monella tapaa, koska se on aiteampi ja valtuuttavampi lähestymistapa hyväksyntään. Kyse ei ole epätäydellisyyksiesi sivuuttamisesta, koska täydellisyyttä ei ole olemassa. Kyse on kehosi kunnioittamisesta ja vaalimisesta tavalla, joka kannustaa sinua huolehtimaan siitä ilman tuomiota. Se voi sanoa: "Tämä on ruumiini ja voit ottaa sen tai jättää sen, mutta usko parempi, että aion käyttää sitä kaikkeen, mihin pystyn".
08 ja 08Maria Sorbara Mora, Integrated Eating Dietetics-Nutrition PLLC: n perustaja
”Kehon neutraalisuudella on perustansa kehosi toiminnalle, ei ulkonäölle. Se siirtää painopisteen sen hallitsemisesta kiitollisuuden löytämiseen siitä. Mitä kehosi sallii sinun tehdä: viedä sinut jännittäville kävelyretkille, halata rakkaitasi, kokea runsas ateria jne. Kehon neutraalisuus ilmoittaa, että kehomme ovat ajoneuvoja - joita hoidettaessa hoidetaan huolellisesti - voivat tulla elinvoimaisiksi aluksiksi, jotta elämä voi liikkua niiden läpi. Monille tämä vie paineen rakastaa kehoamme koko ajan pois metaforisesta taulukosta. Vaikka emme ehkä pidä venytysmerkeistämme, ymmärrämme, että kehomme pystyi synnyttämään lapsen. Kun meillä on kiitollisuutta ihmeellisestä ruumiista, kasvatamme iloa, voimme kuunnella sen tarpeita, pystymme paremmin tarjoamaan sille nämä tarpeet. "
Avoin kirje ruumiilleni: rakastan sinua, mutta joskus vihaan sinua edelleen
