Katsotko mitä syöt, vältät tulehduksellisia ruokia, pidät terveellisestä liikuntarutiinista ja kamppailet silti säännöllisesti vatsan turvotuksen kanssa? Se voi olla "terveellinen" juoma, joka on syyllinen - voit harkita leikkaamista ruokavaliosta kokonaan. Valitettavasti et todennäköisesti halua.
Vaikka monet meistä kääntyvätkin hiilihapotettuun veteen saadakseen terveellisen vaihtoehdon haitallisille virvoitusjuomille (La Croix, kukaan?), Käy ilmi, että se ei ehkä tee vatsallemme mitään suosiota. Kun australialainen Body + Soul -julkaisu otti yhteyttä Charlene Grosseen punnitsemaan aihetta, hän antoi heille valitettavia uutisia: "kuohuviini sisältää vain luonnollisia kaasuja tai on keinotekoisesti hiilihapotettu pumppaamalla hiilidioksidia sen läpi. Siksi hiilihappovettä voi aiheuttaa kertymistä ilmaan, joka voi liikkua alas ruoansulatuskanavasta paksusuoleen aiheuttaen turvotusta ja kaasua. "
Tapaa asiantuntija
Charlene Grosse on edistynyt akkreditoitu ravitsemusterapeutti erikoistuneissa ravitsemushoitotoimistoissa Wembleyssä, Länsi-Australiassa. Hänellä on yli 17 vuoden kokemus, ja hän on erikoistunut IBD: n, IBS: n ja muiden maha-suolikanavan sairauksien hoitoon.
Se tuntuu itsestäänselvyydeltä ajatellessasi sitä, mutta sinun ei myöskään pitäisi huolehtia liikaa juomasta kuohuviinistä silloin tällöin, se ei tule olemaan merkittävä vahinko terveydellesi. Päivän lopussa se on vain kaasua, ja se tarkoittaa, että se on väliaikaista. Puhumattakaan, se on sinulle parempi kuin jotain sokeripitoista, kuten mehu tai sooda. Jos käytät kuohuviiniä korvaamaan kumpaakin näistä, sinun on oltava ylpeä siitä, että teet terveellisemmän valinnan.
Riippumatta, se ei silti tarkoita sitä, että kuohuviinin juominen ei ole negatiivista. Joten jos haluat todella lopettaa minkäänlaisen turvotuksen tai saavuttaa lopulta tasaisemman vatsan, kivennäisveden välttäminen on hyvä veto. Suuren määrän hiilihapotetun juominen voi myös olla ongelma niille, joilla on IBS tai jokin muu vastaava sairaus. "Jos sinulla on vatsaongelmia ja koet näitä hiilihapotetun veden juomisen jälkeen, saatat olla parempi poistamaan se", hän sanoo. Jos haluat silti kuplivan korjauksen, kivennäisvesi voittaa soodavettä tai sulatteita, koska se on luonnollisesti hiilihappoa. Muuten fermentoidut juomat, kuten kombucha, voivat olla virkistävä tapa nauttia hiiltymisestä ja mahdollisesti myös auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
5 ravitsemusterapeutin hyväksymää ruokaa turvotuksessa
