Tässä on mielenkiintoinen tieto: nenäsi ja kurkusi tuottavat luonnollisesti jopa kaksi kvarttia limaa päivittäin. (Hullu, eikö?) Tarkoitus on kostuttaa nenäsi ja kurkkuasi samalla puhdistamalla nämä ontelot vieraista aineista. Niele yleensä sen koko päivän huomaamatta, mutta kun liman eritykset (onko sanojen pari huonompi?) Paksuuntuu tai sinulla on nielemisongelmia, tunnet vuotavan hanan tippuvan tunteen.
Vaikka postnasaalinen tippuminen liittyy usein pään vilustumiseen, on lukemattomia muita mahdollisia syitä: allergiat, kylmät lämpötilat, kirkkaat valot, tietyt ruoat / mausteet, raskaus ja muut hormonaaliset muutokset, muutamia mainitakseni. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa postnasaalista tippumista sekä anatomisia ongelmia, kuten poikkeava väliseinä.Se on hirvittävän epämiellyttävä tunne, varsinkin jos sinulla on kurkkukipu käynnistää, joten käännyimme immunologi Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, Immuunitietoisen kauneusbrändin AveSeena toimitusjohtaja ja lääkäri Michelle Yagoda, New Yorkin Lenox Hill -sairaalan lääkäri ja otolaryngologian ja kasvojen plastiikkakirurgian kliininen opettaja saadakseen selville, kuinka luonnollisesti palata normaaliin limantuotantoon.
Tapaa asiantuntija
- Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, on immuunitietoisen kauneuden tuotemerkin AveSeenan toimitusjohtaja. Keskittyneenä ajatukseen siitä, että tietyt ainesosat ovat hormonaalisia haitta-aineita, Karpuzoglu loi brändin, joka yhdistää tieteellisen tutkimuksen ja luonnolliset ainesosat.
- Michelle Yagoda, lääkäri, PC, on kosmeettinen plastiikkakirurgi, ENT ja äänihoitohenkilökunta New Yorkin Lenox Hill -sairaalassa. Hän on koulutettu sekä kosmeettiseen kasvojen plastiikkakirurgiaan että otolaryngologiaan (korva-, nenä- ja kurkkulääketiede sekä leikkaus).
Alla on asiantuntijoiden vinkkejä postnasaalisen tippumisen välttämiseen ja lievittämiseen.
01 ja 08Juo paljon nesteitä
Juo tarpeeksi vettä joka päivä. CDC suosittelee 2,7 litraa päivässä, mikä on noin 11 kahdeksan unssin lasia, mutta jotkut ihmiset vaativat vielä enemmän. Karpuzoglu sanoo, että juomavesi tai jopa liemi auttaa ohentamaan kurkun limaa, jolloin se virtaa vapaasti kurkun läpi ja pitää kehosi hyvin hydratoituna. Tämä auttaa korvaamaan kylmän tai flunssan aikana menetetyt nesteet.
02 ja 08Vältä kofeiinia ja alkoholia
Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa kuivumista (ja kuten yllä on todettu, nesteet ovat olennaista liman ohenemiselle kehossa). Paitsi että kofeiini ja alkoholi ovat molemmat tulehduksellisia ja voivat lisätä epämukavuuttasi tai edistää gastroesofageaalista refluksointia, mikä voi edelleen edistää limaa kurkussa.
03 ja 08Lataa C-vitamiinia
Vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että C-vitamiini voi vähentää jonkun riskiä sairastua kylmään ja vähentää myös kylmän kestoa.Paras tapa ladata tämä voiman ainesosa? Ruokavalio.
"Sitruuna on yksi yleisimmistä kodin korjaustoimenpiteistä, joita voit käyttää tiputusta vastaan", Karpuzoglu sanoo. "C-vitamiini, voimakas antioksidantti, voi lisätä immuunijärjestelmää auttaakseen kehoa vastustamaan erilaisia infektioita." Hän ehdottaa puristamalla puolet sitruunasta lämpimään veteen ja lisäämällä makuun hunajaa, joka tunnetaan antibakteerisista ja viruslääkkeistä.
04 ja 08Siemailla teetä
Yogi Tea Sitruuna inkivääri tee 4 dollaria
"Yrttiteiden lämpö voi rauhoittaa kurkkukipua tai ärsytystä", Karpuzoglu selittää. "Inkivääri- tai timjamitee, jolla on antibakteeriset ja viruslääkkeet, voi rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja auttaa vähentämään liman ylituotantoa."
Erityisesti inkivääriä sisältävä tee voi rauhoittaa kurkkukipua. Vuoden 2013 katsauksessa todettiin, että inkivääri voi auttaa estämään liman muodostumista.Varo kuitenkin: Inkiväärilisät ovat voimakkaampia kuin paikallisen tuotannon käytävällä olevat inkiväärijuomat, joten ne tulisi ottaa lääkärin valvonnassa.
05 ja 08Hanki Steamy
Talvitempojen tultua kotiisi tai huoneistosi ilma on erittäin kuivaa, varsinkin kun lämmitin on kytketty päälle. Tämä voi pahentaa liman määrää, joten Karpuzoglu ehdottaa höyrystimen tai ilmankostuttimen käyttöä "lisäämään talosi kosteustasoa, mikä auttaa vähentämään liman muodostumista ja antaa sinun hengittää helpommin".
Jos sinulla ei ole höyrystintä tai ilmankostutinta, yritä luoda kotihöyryhuone kytkemällä suihku päälle 10-15 minuuttia ja istumalla suljetussa kylpyhuoneessa. Pitkä, kuuma suihku (jossa hengität höyryä) voi myös tehdä ihmeitä.
06 ja 08Kokeile Mentholia
Vitruvi-posliini-eteerisen öljyn diffuusori 119 dollaria
Eukalyptus- ja piparminttuöljy ovat kaksi yleistä eteeristä öljyä, joita käytetään puhdistamaan nenäkäytävät ja hengittämään helpommin (ja ne ovat usein ainesosia yskän- ja rintakehässä) .Karpuzoglu ehdottaa, että lisätään pari tippaa näitä öljyjä kostuttimeen. tuoksuhajotin ruuhkan hajottamiseksi ja nenäkäytävien rauhoittamiseksi.
07 ja 08Käänny kanan keittoon
"Voimanhoito postnasaalista tippumista vastaan on vanhanaikainen kotitekoinen lämmin kanakeitto", Karpuzoglu ehdottaa. "Tieteelliset tutkimukset osoittivat, että kanakeitto voi lievittää ylempien hengitysteiden infektioiden ja kurkun epämiellyttäviä oireita, ja se voi vähentää tulehdusriskiä. (Anna isoäitisi kanakeittolle lisätä energiaasi ja immuunijärjestelmääsi saada nopeampi helpotus kylmän tai flunssan oireista. "
Tietenkin tämä temppu koskee oikeastaan enemmän kuumaa nestettä ja vähemmän varsinaista kanaa, joten jopa kasvissyöjät voivat nauttia eduista.
08 ja 08Hanki allergiatesti
Se, että huomaat paljon limaa kurkussa, ei välttämättä tarkoita sitä, että kärsit postnasaalisesta tippumisesta. Itse asiassa se voi tarkoittaa vain sitä, että sinulla on allergia pölylle, siitepölylle tai jopa tietyille elintarvikkeille.
"Nenän tiputuksen syy voi olla jokaiselle erilainen", sanoo Yagoda. "Tyypillisesti se johtuu siitä, että suurin piirtein yksi litra päivittäin valmistettua limaa ei voi virrata vapaasti nenästä ja sivuonteloista kurkkuun. Kun litra limaa on osittain tukossa (poikkeavasta väliseinästä, suurentuneista turbinaateista, nenän polyypeistä) , adenoidinen hypertrofia jne.), limasta tulee paksua ja tahmeaa ja se on havaittavissa postnasaalisena tippumisena. Kun virtaus on esteetöntä, vetinen viemäri kulkee normaalin syljen tavoin kurkun takaosassa melkein huomaamattomasti. Joskus ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa samanlaisia Yksinkertainen verikoe voi havaita useimmat ruoka-aineallergiat, ja se on paljon tehokkaampi kuin arvaus poistamalla tietyt elintarvikkeet. "
Terveysasiantuntijoiden mukaan 8 tapaa päästä eroon kylmästä yöstä
