Akne ja Flo-täti - kaksi niistä asioista, joita rakastamme eniten elämässä. Lastenhoito. Valitettavasti, ellet ole onnistunut pääsemään läpi elämän jonkinlaisella Superwoman-näppylän- ja zit-vastustuskykyisellä sirulla, meiltä muilta puuttuu, no, nämä kaksi ovat usein erottamattomasti yhteydessä toisiinsa. Akne on tietysti erittäin monimutkainen peto, jolla on melkein liian monta syytä laskea. Ihotyypiltämme väärästä rutiinista ruoka-aineallergioihin ja herkkyyteen genetiikkaan, puhkeamisen syytä voi olla vaikea määrittää, saati hallita tai hoitaa. Miksi luulet, että meillä on niin paljon artikkeleita, jotka keskittyvät tilaan?
Arvaamattomat puhkeamiset ovat epäilemättä turhauttavia - varsinkin ne, jotka ilmestyvät vain tunteja ennen kuumaa päivämäärää - mutta jopa ne, joita yleensä voimme odottaa (alias kuukautiskierto), voivat olla yhtä raskauttavia. Usein tiedämme, että he ovat tulossa, mutta voi olla vaikea tietää, mikä neljästä kuukautiskierroksesta aiheuttaa meille eniten vaaraa epäystävällisen ystävän esiintymiselle ja kuinka tarkalleen voimme hakkeroida itsehoitomme ja tuotevalikoimamme heidän nipistämiseksi alkuunsa (tai ainakin kohtele heitä tehokkaasti). Joten päätimme huolehtia siitä! Loppujen lopuksi lomakausi ja kaikki sen valokuva-opp-juhlat ovat virallisesti tulossa, ja haluaisimme urheilea parhaan hehkuvan ihon, mitä voimme, kiitos paljon - kuukautisten puhkeaminen, olla kirottu. Edessä pyydämme kolmea erilaista ihoasiantuntijaa hajottamaan neljä erilaista kuukautiskiertoa, niiden vaikutuksen hormonaalisesti haavoittuviin ihoihimme ja kuinka, Herra auta meitä, voimme selviytyä tehokkaasti.
Neljä kuukautiskierrosta ja ihosi
Follikulaarinen (kestää seitsemän - 10 päivää): Vaikka kuukautisia pidetään teknisesti syklin "ensimmäisenä" vaiheena hormonaalisesta näkökulmasta, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, kertoo, että helpoin on aloittaa dekoodauksen alkaminen follikkelivaiheesta alkaen, mikä on merkittävä estrogeenin merkittävä lisääntyminen. "Estrogeeni valmistaa kohdun limakalvon implantoitavaksi, mutta vaikuttaa myös positiivisesti ihoon", hän selittää. "Estrogeeni on vastuussa ihon esteen parantamisesta, kosteuden lisäämisestä ja kollageenin ja elastiinin tuotannon stimuloinnista. Nämä tekijät yhdessä antavat iholle kirkkaan, nuoren ja virheettömän ulkonäön." Toisin sanoen, follikkelivaihe on todennäköisesti silloin, kun ihosi kirkkauden ja kirkkauden huippu on.
Ovulaatio (kestää kolmesta viiteen päivään): Hormoniasiantuntija Alisa Vittin MyFlo-sovelluksen mukaan ovulaatiovaiheessa tapahtuu paljon hormonaalisesti. Ensinnäkin follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) nousu seuraa luteinisoivan hormonin (LH) nousua, joka stimuloi follikkelia vapauttamaan munasolun. Estrogeeni jatkaa kasvuaan tässä vaiheessa, kun taas testosteronitasot alkavat myös nousta.
Luteal (kestää 10-14 päivää): "Aluksi hormonit tuottavat sekä estrogeenia että progesteronia, ennakoiden tarvetta tukea hedelmöitettyä munaa. Mutta jos hedelmöitys epäonnistuu, molemmat hormonit laskevat voimakkaasti tämän vaiheen loppupuolella", Herrmann selittää. Lisäksi testosteroni on huipussaan tämän vaiheen aikana, joten kyllä, kehosi on pääsääntöisesti saavuttanut kiehumispisteen kaikkien ihoa provosoivien hormonien suhteen.
"Progesteroni on tärkein negatiivinen toimija tämän vaiheen ensimmäisessä osassa, koska se saa ihon turpoamaan ja lisää samalla öljyn (tali) tuotantoa", Herrmann sanoo. "Tämä yhdessä hieman korkeamman ruumiinlämpötilan kanssa luo täydellisen ympäristön akneen tärkeimmän bakteerisynteisen p-akneiden kukoistamiseen, mikä johtaa puhkeamiseen. Tämän vaiheen loppupuolella iho romahtaa sekä estrogeenin että progesteronin kanssa. voi tulla tylsäksi ja roiskevaksi ilman estrogeenin kosteuttavia ja estäviä tukitoimintoja pelaamisen aikana. Prostaglandiinit ovat myös korkeammat tänä aikana, mikä voi luoda enemmän ihon herkkyyttä - parasta olla vahatta tai pinsetit! "
Kuukautiset (3-7 päivää): Ah, vaihe, jolloin hormonitasot laskevat nopeasti alimpiin pitoisuuksiinsa. (Siellä on aina hopeavuori, ihmiset!) Herrmannin mukaan aknea aiheuttavien hormonien samanaikainen lasku auttaa puhkeamista parantamaan luteaalivaiheen frat-puolueiden kaltaisten olosuhteiden jälkeen. Siitä huolimatta hän varoittaa, että iho voi kuivua ja tylsää kuukautisten loppupuolella, kunnes estrogeenitasomme potkuvat jälleen follikkelivaiheen käynnistämiseksi.
Mutta onko aknesi hormonaalinen?
Kuten olemme selventäneet edellä, naisilla on todennäköisimpiä kuukautisiin liittyviä puhkeamia luteaalivaiheen aikana eli juuri ennen kuukautisten alkua, vain siksi, että silloin useimmat hormonaaliset muutokset tapahtuvat samanaikaisesti, Hermannin mukaan. Se ilmenee tyypillisesti kasvojen tietyissä osissa.
"Hormonaalinen aikuisten akne muodostuu tyypillisesti kasvojen alaosaan", kertoo Ronald Moy, MD, FAAD. "Klassisesti tämä sisältää poskien pohjan ja leuan reunan, mutta kaikkien akne on erilainen, joten puhkeaminen voi vaihdella mustapäistä, valkopäästä ja pienistä näppylöistä, jotka tulevat päähän, tai kystat."
Siitä huolimatta Vitti selittää, että temppelissä esiintyvä akne voi merkitä hormonaalista epätasapainoa, joka johtuu maksan ruuhkautumisesta liian korkean estrogeenipitoisuuden vuoksi, ja otsaan liittyvät virheet voivat olla merkki onnettomasta suolesta. Joten vaikka nämä eivät välttämättä ole kuukautisiin liittyviä puhkeamisia, on hyödyllistä olla tietoisia siitä, jos yrität määrittää oman mallisi.
Tuotehoitovaihtoehdot
Elintapatekijöiden hallinnan lisäksi, kuten stressin vähentäminen, unen lataaminen ja maitotuotteiden sekä sokerin rajoittaminen, asiantuntijoiden suosima hoitomenetelmä kuratoimalla asiantuntijan hyväksymä ihonhoitorutiini kuukautisten puhkeamiseen silmuissa ennen lääkkeiden ja reseptien tutkimista. Seuraavassa hahmotellaan joitain strategisia tuotevaihtoja ja ehdotuksia!
Puhdistusaine
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser 34 dollaria
Varsinkin luteaalivaiheen aikana Herrmann suosittelee, että meikki poistetaan velvollisuudesta yöllä ja tavoite puhdistusaineesta jonkin tyyppisellä kuorinta-aineella, kuten salisyyli- tai AHA-hapoilla. "Tämä voi auttaa nostamaan paksua talia ja kuolleita ihosoluja, jotka johtavat tukkeutumiseen", hän selittää.
Seerumit ja kosteusvoiteet
IS Clinical Pro-Heal -seerumi Advance Plus 148 dollaria
Avène Skin Recovery Cream 35 dollaria
"Kuukautiskierron aikana ihosi paranee luteaalivaiheessa juuri esiin tulleista puhkeamista. Ohita hankaavat kuorinnat ja keskity sen sijaan kosteuttamiseen laadukkaalla kosteusvoiteella ja ihon parantamiseen C-vitamiiniseerumilla", kertoo Breana Wheeler, MSN , NP. "Kaksi vaihtoehtoa, joita rakastan, ovat IS Clinical Proheal -seerumi (C-vitamiinille) ja Avènen ihon palautumisvoide (laadukkaalle kosteusvoiteelle)."
Renée Rouleau Skin Recovery Lotion 44 dollaria
"Nauti follikkelivaiheessa kirkkaammasta ihostasi! Ovulaation jälkeen vaihda kevyeen kosteusvoiteeseen, kuten PCA Clearskin tai Renée Rouleaun Skin Recovery Lotion", ehdottaa Wheeler.
PCA Skin Clearskin 45 dollaria
"PCA: n kaava sisältää niasiinamidia, joka myös torjuu puhkeamista", Wheeler lisää.
Retinoidit
Differin-geeli 16 dollaria
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sekä Wheeler että Moy mainitsevat retinoidin luotettavana vaihtoehtona aknen kuukautisten parantamisessa ja estämisessä. "Jos kamppailet aknen kanssa, suosittelen Differin-geelin aloittamista", Wheeler sanoo. "Se on retinoidi, joka hoitaa ja estää aknea, ja sanon tyypillisesti käyttävän sitä useammin luteaalivaiheessa ja laskevan kahteen viikkoon kuukautisten, ovulaation ja follikkelivaiheiden aikana."
Reseptilääkehoitovaihtoehdot
Tietysti meillä on nolla hallinta hormonien sisäisen toiminnan suhteen. (Le huokaa.) Valitettavasti meillä on jonkin verran tapaa, jolla me strategisesti mukautamme ihonhoitoamme, ja kyllä, on olemassa tiettyjä reseptejä, joista voi olla apua kuukautisten puhkeamisen hallinnassa - varsinkin jos ne ovat vakavia ja manipuloivat tuotetta hoito ei ole osoittautunut onnistuneeksi. (Hauska tosiasia: Tämä oli syy, miksi Wheeler itse määräsi minulle spironolaktonia muutama kuukausi sitten omille hormonaalisille aknehäiriöilleni.)
Vakavan, hormoniin liittyvän aknen torjumiseksi Moy sanoo, että antiandrogeeniset lääkkeet, kuten spironolaktoni, voivat olla hyvä vaihtoehto. Vaikka hän sanoo, että sitä käytetään perinteisesti korkean verenpaineen hoitoon, sillä on myös havaittu olevan antiandrogeenisiä vaikutuksia. (Lue: Se alentaa aknea aiheuttavaa testosteronitasoja ja öljyntuotantoa, mikä voi olla erittäin hyödyllistä, jos haluat hallita hulluja ja voimakkaita kuukautiskierroksia.)
Tietenkin on välttämätöntä tehdä tutkimuksesi ja keskustella vaihtoehdoista lääkärisi ja / tai ihotautilääkärin kanssa, mutta syntyvyyden hallinta voi olla toinen vaihtoehto niille, jotka etsivät helpotusta itsepäinen viat. "Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, jotka sisältävät etinyyliestradiolia sekä joko progestiinin norgestimaattia, noretindroniasetaattia tai drospirenonia, ovat myös FDA: n hyväksymiä parantamaan hormonaalista aknea", Moy mainitsee. "Kuitenkin tulisi välttää aknen ehkäisyvalmisteita, jotka sisältävät androgeenisiä progestiineja (eli norgestreeliä ja levonorgestreelia), koska ne voivat todella pahentaa puhkeamista." Lisäksi, jos sinulla on muita oireita, kuten liialliset kasvojen tai vartalon karvat ja epäsäännölliset tai harvat jaksot, saatat tarvita myös lisätestejä ja sinun tulisi mennä tapaamaan luotettavaa terveydenhuollon ammattilaista.
