Kutsumme sitä: 2018 on ollut adaptogeenien vuosi, uudet piristävät lisäravinteet, jotka tulivat esiin lupauksella, että ne parantavat kaiken terveydestämme iholle. Kirjoitimme niistä ensimmäisen kerran tammikuussa 2017 ja olemme siitä lähtien ripottaneet näitä lääkekasveja smoothieihimme, teemme ja salaateihimme. Ja ei, emme aio lopettaa sitä milloin tahansa pian, koska, kuten käy ilmi, jopa Meghan Markle on fani. Älymme mukaan hän on käyttänyt yhtä tiettyä adaptogeenia häihinsä ennen stressin lievittämiseen, mutta mikä on adaptogeeni?
No, he saavat nimensä, koska he pystyvät auttamaan kehoamme sopeutumaan voimakkaaseen stressiin tai torjumaan ikuista väsymystä, jota me kaikki kohtaamme joskus. Pidä heitä pieninä henkilökohtaisina avustajina, jotka asuvat ruumiin sisällä varmistaakseen, että kaikki on kunnossa. He tekevät ihmeitä myös iholle, aihe, jota meillä on täällä enemmän, sisäisen (terveytemme) ja ulkoisen (ihon) välisen vahvan yhteyden ansiosta.
Ainoa ongelma on, että näitä ihmeitä on niin paljon, että voi olla vaikea tietää, mikä valita. Joten sen sijaan, että kärsit sekaannusta Hollannissa ja Barrettissa, Napsauta läpi 11 hyödyllistä, jotta voit lisätä ruokavalioosi nyt ja selvittää, mikä on Meghanin suosikki.
Hehkutanko Ashwagandha
Ashwagandha
Glow Bar Ashwagandha 27 dollaria
Paras: mielen ja kehon rauhoittaminen
Tiedämme, että Meghan Markle on fani huolehtimaan sekä mielestään että ruumiistaan, mutta ilmeisesti tämä on lisäosa, jonka hän käyttää rauhoittamaan ja kosteuttamaan ihoa ja rauhoittamaan mieltään. Glow Barin perustaja kuvailee Ayurevedic-yrtti Ashwagandhan "luonnon masennuslääkkeeksi", koska se alentaa kortisolia, joka tunnetaan stressihormonina, samalla kun se auttaa lisäämään serotoniinia (hormoni, joka auttaa unta). Ei ihme, että Meghan on fani. Pistä vain puoli tl Ashwagandhaa aamukahviin, smoothieen tai puuroon saadaksesi hyötyjä.
True Veda Organic Amla C-vitamiinikapselit
Amla
True Veda Organic Amla C-vitamiinikapselit 50 dollaria
Paras: ihon joustavuus
Tunnettu paremmin intialaisena karviaismarjana, amla on erityisen rikas C-vitamiinia - noin 30% enemmän kuin appelsiinit. Tämä tarkoittaa, että se on erittäin vahva antioksidantti, joka ei vain suojaa ihoa vapaiden radikaalien aiheuttamalta ikääntymiseltä, vaan on myös hyvä nopeuttamaan solujen vaihtumista ja kiristämään ihoa. Todellista hedelmää on melko vaikea saada käsiksi Isossa-Britanniassa, joten ota sen sijaan yksi True Vedan orgaanisista Amla C-vitamiinikapseleista päivässä hyötyjen saamiseksi.
Nue Co Energy Food
Maca
Nue Co Energy Food 55 dollaria
Paras: libidon lisäämiseksi
Maca on yksi miellyttävimmän maun omaavista adaptogeeneista, ja sen etuihin kuuluvat energiatason säilyttäminen ja immuunijärjestelmän vahvistaminen. Se on melko hyvä kääntämään libido myös. Nue Co on kasannut tavaraa Energy Foodiin (£ 55), jauheravintolisään, joka sisältää myös paljon magensiumia, B12-vitamiinia ja kalsiumia. Pudota vain lusikka aamu-smoothieesi tai ripottele salaatillesi lounaalla.
Pukka Wholistic Holy Basil -kapseleita
Pyhä basilika
Pukka Wholistic Holy Basil -kapseleita 14 dollaria
Paras: keskittyminen
Pyhässä basilikassa on runsaasti eteerisiä öljyjä, joilla on voimaa lisätä mieltä ja henkeä sekä edistää henkistä selkeyttä ja aivotoimintaa. Joten jos yrität saada esityksen loppuun, tai sinulla on lähestyvä määräaika ja sinun on keskityttävä, kokeile kapselia tai kahta Pukka's Wholistic Holy Basil (18 £). Herbalistit uskovat, että se voi myös auttaa torjumaan rappeuttavia aivosairauksia pitkällä aikavälillä.
Luonnon vastaus Rhodiola-juuriuute neste
Rhodiola
Luonnon vastaus Rhodiola-juuriuute neste 15 dollaria
Paras: aineenvaihdunnan parantamiseen
Sen lisäksi, että jotkut rhodiola (tai kuten tiedetään myös kultajuuren) uutteessa olevista aktiivisista yhdisteistä ovat loistavia korvaamaan menetettyä energiaa, on yhdistetty lisääntyvään aineenvaihduntaan, lähinnä sen kyvyn ansiosta lisätä veren ja hapen kiertoa Vartalo. Ota pudottamalla täysi injektiopullo lasilliseen vettä.
Yksinkertaisesti puhdas orgaaninen Astragalus
Astragalus-juuret
Yksinkertaisesti puhdas orgaaninen Astragalus 15 dollaria
Paras: tukee immuunijärjestelmää
Astragalus-uutetta on käytetty antiikin lääketieteessä vuosisatojen ajan ja se on peräisin tietystä pavusta. Se on kuuluisa antioksidanttiominaisuuksistaan, eli se voi estää vapaiden radikaalien leviämisen kehossa ja puolustaa immuunijärjestelmää haitoilta. Se on hieno ottaa, kun tunnet kylmän olevan tulossa.
Welleco Super Elixir Caddyn kanssa
Maitake-sieni
Welleco Super Elixir Caddyn kanssa 135,00 dollaria
Paras: yleinen terveydentila
Maitake-sienet ovat kotoisin Japanista, jossa nimi tarkoittaa "tanssivaa sieniä" - ilmeisesti ihmiset olivat niin onnellisia, kun törmäsivät yhteen näistä sienistä luonnossa, he tanssivat ilosta, koska heillä on niin voimakkaita parantavia etuja. Niissä on runsaasti antioksidantteja, aminohappoja, kuparia, kaliumia sekä B- ja C-vitamiineja, jotka ovat kaikki erinomaisia immuniteetin vahvistajia. Super Elixirissä (£ 96) on runsaasti tavaraa sekä pitkä luettelo muita adaptogeeneja, jotka tekevät siitä täydellisen ripottele smoothie-kulhoihisi.
Swansonin täyden spektrin Schizandra-marjat
Schizandra
Swanson Full Spectrum Schizandra Berries 5 dollaria
Paras: herkän ihon vahvistamiseen
Tällä marjalla uskotaan olevan monumentaalisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä luonnollisen ihon tonicin, joka voi suojata ihoa myrkkyiltä, kovalta tuulelta ja jopa auringolta. Mutta se tunnetaan myös kyvystään estää ihoallergiat erityisen herkillä ihotyypeillä sekä estää ihottumaa. Kokeile Swansonin täyden spektrin Schizandra-marjoja (4 dollaria), jotka tulevat kapselimuodossa.
Bodyism Seesteisyys Ravista
Laktrisijuuri
Bodyism Serenity Shake 20 dollaria
Paras: rauhoittava kipeä vatsa
Lakritsijuurta on käytetty vuosisatojen ajan kaikenlaisten ruoansulatuskanavan ongelmien, kuten ruokamyrkytyksen, närästyksen ja jopa mahahaavan, korjaamiseksi. Sillä on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet ja se voi estää myrkylliset bakteerit. Löydät sen Bodyismin Serenity Shakesta (20 €), joka tuo vihan vatsan helposti.
Kuun mehun voimapöly
Eleuthero
Moon Juice Power Dust 39 dollaria
Paras: vähentää väsymystä
Tiedätkö ne päivät, jolloin sinusta tuntuu niin väsyneeltä, vaikka saisit täyden kahdeksan tuntia? Voisit hyötyä lisäämällä hieman eleutheroa ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on voimaa vähentää pilvistä ja nostaa näitä energiatasoja. Moon Juicen Power Dust (39 €) sisältää eleutheroa sekä ginsengiä, rhodiolaa ja orgaanista steviaa, mikä tekee siitä loistavan jauheen, jota voidaan lisätä smoothieihin raskaan harjoittelun jälkeen.
Avauskuva: @glowbarldn
