Emme ole varmoja, miksi hiipiä kurkistamaan kaikkien suosikkitähtemme ruokakauppoihin ja jääkaappeihin on niin pirun kiehtovaa. Enemmän kuin todennäköistä, sillä on jotain tekemistä sen upean muodon kanssa, jossa he ovat jatkuvasti, ja asiantuntijoiden osaamiseen, jonka he saavat alan parhailta ravitsemusterapeutilta ja kouluttajilta. (Tarkoitan, voitko syyttää meitä?)
Joten voit kuvitella juonittelumme vasta, kun löysimme tämän helmen The Zoe Reportista, jossa oli 10 ruokakauppaa Selena Gomezin kouluttajalla, Amy Rosoff Davisilla on aina valmiina auttamaan laulajaa pysymään eeppisen kunto- ja wellness-pelinsä päällä. Ja virkistävästi hänen ruokavalionsa ovat oudosti suhteellisia. Jep, jopa jotain historiallisesti tuomittavaa kuin majoneesi teki hänen luettelonsa. (Vaikka oikeudenmukaisesti, tämä ei ole mikään vanha majoneesi, josta puhumme.) Haluatko tietää, mitä todennäköisesti näkisit sekä Davisin että Gomezin jääkaappeissa ja ruokakomeroissa? Valmista ostoslistasi ja jatka niiden 10 terveellisen ruoan selaamista, joita Davis vannoo kirkkaalle iholle, helpotetulle ruoansulatukselle ja runsaalle energialle.
1. Orgaaniset sitruunat
Kuten Davis kertoo TZR: lle, tuorepuristettu sitruunamehu on erittäin terveellinen avain lisätä makua käytännössä kaikkeen. Parantaakseen ruokaa hieman sitomalla ja ylimääräisellä osuudella nuorisoa säilyttävää C-vitamiinia, hän puristaa sen kotitekoiseen salaattikastikkeeseen tai vähärasvaisen proteiinileikkauksen, kuten kala tai kana, päälle.
"Sitruunat ovat kaikkein emäksisimpiä ruokia, mikä tarkoittaa, että ne tasapainottavat elimistössä olevia happoja ja palauttavat pH-tasosi. Ne auttavat myös ruoansulatuksessa ja vieroituksessa sekä puhdistavat maksaasi ja suolistasi."
2. Orgaaniset avokadot
Olemme suuria avokadon faneja täällä verkkosivustollamme pääkonttorissa - katso vain mitä tapahtui, kun vanhempi toimittaja Hallie Gould söi kaksi avokadoa joka päivä kahden viikon ajan. Joten rakastetun paahtoleivän löytäminen on yksi Davisin kaikkien aikojen suosikkeista, se oli musiikkia nälkäisille korvillemme.
"Syön puoli avokadoa melkein päivittäin. Olitpa laittanut sen salaattiin, voileipään, guacamolena soseutettuun tai jopa munasi kanssa viipaloituna, se on herkullinen, monipuolinen ruoka, jossa on paljon vitamiineja, mineraaleja ja sydän- terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja ", hän mainitsee.
3. Porkkanat
Ei ole yllättävää, että tuoreet vihannekset nousivat Davisin terveellisen ruokavalion listan kärkeen. Ja erityisesti, hän rakastaa porkkanan nuuskintaa niiden monipuolisuuden (voit syödä niitä raaka tai keitetyt!) Ja tähtiravintoprofiilin ansiosta, joka sisältää beetakaroteenia, kuitua, K-vitamiinia, kaliumia ja antioksidantteja.
"Ne auttavat alentamaan kolesterolia, ja rakastan käyttää niitä keittojen ja kastikkeiden pohjassa sekä oliiviöljyllä, yrtteillä ja Maldon-suolalla keitettyinä."
4. Persialaiset kurkut
Jos et ole porkkanan fani (tai kaipaat vain enemmän vaihtelua), hän suosittelee näitä pienikokoisia sokereita rapeaksi toiseksi vaihtoehdoksi. Hän tekee jopa suolaisen suolakurkkuvaihtoehdon, jonka Gomezin on tiettävästi pakkomielle.
"Kurkut ovat virkistäviä, herkullisia, vähäkalorisia ja täynnä ihoystävällisiä mineraaleja ja vitamiineja - persialainen lajike on pienempi ja makeampi kuin suuremmat. Rakastan kastaa niitä tahiniin, tippua oliiviöljyä ja Maldon-suolaa tai siivu ja marinoi riisiviinietikassa, mirinissä (japanilainen makea riisiviini), seesaminsiemenissä, ripaus seesamiöljyä ja Braggin nestemäisiä aminoja. Teen sitä Selenalle koko ajan ja hän rakastaa sitä. "
5. Justinin hunajapähkinävoi
Justinin hunajapähkinävoi 7 dollaria
"Justinin tuotemerkin pähkinävoi on orgaanista ja herkullista. Levitä sellerille, omenalle tai täysjyväleivälle ja hyvälle hillolle herkullista vanhan koulun välipalaa varten." Davis selitti TZR: lle. Plus, vain 4 dollaria Amazonissa, tämä amme on varastaa.
6. Orgaaninen selleri
Erittäin kosteutettavaksi välipalaksi (selleri on täynnä H2O: ta) Davis suosii tätä vihannesta erityisesti, jos sinulla on mieliala jotain hieman suolaista luonnollisella puremalla. Plus, oliko koskaan ollut klassisempaa pariliitosta edellä mainitun maapähkinävoin kanssa? Mielestämme ei.
7. Orgaaninen Ghee
Orgaaninen Valley Ghee Clarified Butter 12 dollaria
Ghee, oletko koskaan kuullut siitä? Usein liittyy luodinkestävään villitykseen (ihmiset rakastavat sekoittamista sen aamukupin joeen ja kookosöljyyn - ainakin LA: ssa), Davisin mukaan, se on myös maukas, ravintoaineiden pakattu tapa saada voita sisältämättömän meijerin makuprofiili.
"Ghee on kirkastettua voita, joka on kirkas osa voista, joka muodostuu ja erottuu kuumennettaessa", Davis selittää. "Ghee on maitotonta ja sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja (jotka maksa absorboi energiaksi, mikä auttaa rasvanpolttoa). Ghee tukee myös terveellistä ruoansulatuskanavaa ja sisältää runsaasti A- ja E-vitamiinia."
Hän ehdottaa sen levittämistä paahtoleivän päälle tai käyttämistä ruoanlaittoon tai paistamiseen. (Siinä on erittäin korkea savupiste, joten se on hyvä kuumalle lämmölle!)
8. Hampton Creek Just Mayo
Hampton Creek Just Mayo 14 dollaria
Luulitko, ettet koskaan näe päivää, jolloin Hollywoodin ravitsemusterapeutti suositteli mayon kaltaisia tuotteita osana terveellistä, julkkisten hyväksymää ruokavaliota? Mieti uudelleen.
"Vain Mayo maistuu aivan kuten perinteinen majoneesi, mutta on soijaa ja maitotonta. Se on niin namia ja parempi sinulle kuin alkuperäinen. Selena rakastaa sitä!" Davis huudahtaa haastattelussa.
9. Maldon-suola
Maldonin merisuolahiutaleet 6 dollaria
Toinen yllättävä rec? Merisuola. Mutta jälleen kerran, tämä ei ole mikään vanha suola; se on Maldon-suola-rakeinen ranskalainen iteraatio. Davis sanoo, että se sisältää tonnia makua, saat tämän, vähemmän natriumia. Ilmeisesti et voi melkein liioitella sitä.
10. Bragg-tuotteet
Bragg nestemäiset aminohapot 11 dollaria
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, Davis sanoo olevansa melko pakkomielteinen kaikesta Braggista - kuvassa olevista nestemäisistä aminohapoista (sillä on ilmeisesti soijakastikkeen makuprofiili) oliiviöljyyn, ravintohiivahiutaleisiin ja omenaviinietikkaan.
"Nestemäinen aminohappomauste on pohjimmiltaan soijakastiketta ja suuri aminohappojen ja kasviproteiinin lähde. Niiden korkealaatuisessa kylmäpuristetussa oliiviöljyssä on runsaasti sydämen terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja ja luonnollisia antioksidantteja - käytän sitä vihannesten paistamiseen ja salaattiin kastikkeet ja marinadit. Hiivahiutaleilla on pähkinä- / parmesaanimaku ja ne sopivat erinomaisesti salaatteihin, popcorniin, vihanneksiin ja dippeihin - ne ovat vähän natriumia sisältävä, kolesteroliton tapa lisätä makua. hallita painoa, edistää ruoansulatusta ja pH-tasapainoa, auttaa poistamaan toksiineja, parantaa immuunijärjestelmääsi ja on hyvä vatsallesi ja kurkullesi ", hän selittää painokkaasti.
Voi, ja jos olet terveellisen kotitekoisen salaattikastikkeen reseptissä, Davis haluaa sekoittaa tuotemerkin oliiviöljyä ja hiivahiutaleita puoleen orgaanista sitruunaa ja yllä mainittua Maldon-suolaa maukkaaksi täytteeksi tonnia ravitsemuksellisesti ladattu booli.
Seuraavaksi: työskentelimme kokonaisvaltaisen ravitsemusterapeutin kanssa saadaksemme aikaan terveellisen ruokakauppaluettelon kolmelle eri budjetille - tarkista se täältä.
