Kun tyttäreni syntyi viime vuoden lokakuussa, näytti siltä, että he päästivät ketään ja kaikkia synnytyshuoneeseen. Päättäessäni, etten halua isäni ja sisareni katsovan minun synnyttävän, minun piti potkaista heidät ulos yhdennentoista tunnin kohdalla - ja jos joku olisi ehdottanut minun käyttävän naamiota työntäessäni, olisin nauranut heidän kasvoillaan.
Seuraavina viikkoina olivat isovanhempien, tätien, setien, serkkujen ja liian monien ystävien vierailut laskettavaksi. Kaikki toivat ruokaa ja halasivat seitsemän kiloa vauvaani sylissään ihmettelemällä hänen uutuuttaan. Lyhyesti sanottuna minulla oli kylä tukea - ja se auttoi minua selviytymään noista vaikeista viikoista, kun ruumiini paransi mielenterveydelläni enimmäkseen ehjänä.
Nopeasti eteenpäin 10 kuukautta, ja elämme aivan toisessa maailmassa. Naiset synnyttävät naamioissa vain kumppaninsa vieressä. Isovanhemmat tapaavat lapsenlapsensa vasta huolellisen karanteeniin asettamisen jälkeen kahden viikon ajan huolestuttaen, että he tartuttavat vauvan tai itsensä.
"Uudet vanhemmat ovat erityisen haavoittuvia juuri nyt", sanoo tohtori Harvy Karp, lastenlääkäri ja SNOO-älypussin perustaja. "Arviolta yksi viidestä äidistä joutuu perinataalisten mielialahäiriöiden, kuten synnytyksen jälkeisen masennuksen ja synnytyksen jälkeisen ahdistuksen, uhriksi, ja vielä kahdeksan - 10 prosenttia isistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Se on jo epidemia - joka saa paljon, paljon pahempaa suojapaikka tehostaa varhaisen vanhemmuuden eristäytymiskokemusta. Lisää pandemia sekoitukseen ja no, se voi olla ylivoimainen. "
Tapaa asiantuntija
Tohtori Harvey Karp on luotettava lastenlääkäri ja lasten kehityksen asiantuntija. Hän on myös Happiest Baby -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja. Tohtori Karp on harjoittanut pediatriaa L.A: ssa yli 25 vuoden ajan. Hän on USC: n lääketieteellisen tiedekunnan tiedekunnassa ja American Academy of Pediatrics -tutkija.
Pandemiakohtaiset huolet ja liikaa aikaa yksin
Kuten joku, joka koki sen äskettäin, voin todistaa uuden vanhemmuuden ahdistukset. Jos tyttäreni nukkui neljä tuntia kerrallaan, tarkistin jatkuvasti, hengittikö hän vielä, kun minun olisi pitänyt yrittää nukkua itse. Jos hänen iholleen ilmestyi punainen merkki, pakkomielle siitä, vain sen katoamiseksi tunti myöhemmin.
Upouuden vauvan saaminen pandemian keskellä kuulostaa tasaiselta kauhistuttavalta. "Vanhemmuuden päivittäisten haasteiden lisäksi se on upottanut ihmiset syvemmälle eristyneisyyteen ja kerrostanut uusia pelkoja ja taakkoja", Karp selittää. "Esimerkiksi hattu, jos pieni vauva sairastuu? Entä jos sairastun? Kuinka voin hoitaa lastani ja työskennellä kotona? Jos serkkuni tulee auttamaan, hän saattaa tuoda sairauden kotiimme. Kaikki kääritty yhteen, tämän päivän stressitekijät ovat resepti synnytyksen jälkeiseen masennukseen ja ahdistukseen, jota emme ole koskaan ennen nähneet. "
Ja vaikka uudet vanhemmat saattavat saada emotionaalista tukea zoomauspuheluiden ja tekstiviestien avulla, Karp korostaa, että se, että hänellä ei ole käytännön tukea, voi olla haitallista. "Uusilta vanhemmilta on nyt riisuttu arvokas käytännön tuki - joku auttaa tekemään aterian tai pitämään vauvaa tunnin ajan, kun he nukuttavat tai suihkuttavat, saavuttavat askareita, tekevät zoomauspuhelun, leikkivät taaperoidensa kanssa … saat kuvan, " hän sanoo.
Mitä tehdä, jos olet uusi vanhempi, joka kamppailee mielenterveytesi kanssa
Vaikka kokemuksesi vahvistaminen ja tietäminen, ettet ole yksin, voi olla hyödyllistä, voit myös ryhtyä toimintavaiheisiin, jotta voit alkaa tuntea itsesi hieman paremmaksi, jos kamppailet synnytyksen jälkeisen ahdistuksen tai masennuksen kanssa juuri nyt.
"Vankan tukiverkoston luominen on välttämätöntä", sanoo tohtori Patricia Celan, psykiatrian asukas Dalhousien yliopistossa Kanadassa. "Löydä muita synnytyksen jälkeisiä naisia, joiden kanssa voit jakaa ahdistuksesi vahvistaaksesi ja tukeaksesi toisiaan. Voit myös olla yhteydessä ystäviin ja perheeseen, jotka eivät ole synnytyksen jälkeen ja voivat antaa sinulle vähemmän puolueellisen näkökulman tukemaan ja rauhoittamaan sinua tämän vaikean ajan aikana."
Ja tietysti, riippumatta siitä, millaista mielenterveystaistelua sinulla on tällä hetkellä, on aina hyvä kuulla ammattilaista. "Tämä ei ole ongelma, jonka vanhempien on vain pidettävä kiinni", Karp sanoo. "Jos sinulla on synnytyksen jälkeisen masennuksen tai ahdistuksen oireita, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Hän voi auttaa sinua laatimaan pandemiaystävällisen hoitosuunnitelman. Tällä hetkellä monet mielenterveyden ammattilaiset tarjoavat palveluitaan virtuaalisesti, mikä tarkoittaa, että saat tarvitsemasi hoito poistumatta kotoa. "
Joten, uudet äidit (ja isät!), Ripustakaa siellä. Niin yksin kuin saatat tuntea itsesi nyt, saat lopulta kyläsi takaisin. Siihen asti huolehdi mielenterveydestäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka vauvan saaminen muutti suhdettani ruokaan
