Haluan aloittaa sanomalla tämän: Jooga ja rentoutuminen eivät tule minulle luonnostaan. Itse asiassa minun on työskenneltävä uskomattoman kovasti rentoutumisessa (siihen pisteeseen asti, että minulla on tatuoitu sana ”rentoutua” sormeni sisäpuolelle). Olen kuntosalityttö - aina ollut. Rakastan suurta intensiteettiä, kaikki hikiä aiheuttavat, nopeatempoiset harjoittelut. Olen ollut kuntosalin ylpeä jäsen 10 vuoden ajan, enkä koskaan ajatellut peruuttavani jäsenyyttäni. Halusin poistua mukavuusalueeltani, pyhäkköstäni.
Kuten monet, taistelen stressiä ja ahdistuksen tunteita. Olen ajatellut vuosia, että joogatunti hyödyttäisi minua runsaasti, mutta jatkoin sen lykkäämistä ja päädyin sanomaan vain: "Na, olen sängyssä". Vasta palattuani kolmen viikon päästä Balilla (tiedän, niin klisee), tunsin valaistumisen tunteen kokeillut joogatunteja The Oberiossa Seminyakissa. Siellä tajusin, kuinka paljon menetin. Opettaja oli 60-vuotias mies, joka näytti puoli ikäisemmältä. Hänen energiansa oli selkeä, onnellinen ja tuntui taikuudelta. Hän oli lääkemies, parantaja ja todellinen joogi, Ketut Julia Robertsille.
Yksityisen luokan jälkeen suoritin parantavan istunnon opettajan kanssa, jossa hän tutki auraani ja kertoi minulle asioita, jotka olivat pelottavan totta itsestäni - kuinka energiani oli negatiivista ja että olen huolissani kaikesta. Hän vapautti minut näistä negatiivisista ajatuksista joogaharjoituksellaan, ja tunsin itseni heti puhdistuneeksi ja tiesin, että on aika. (Huomaa, että tämä oli totta omasta henkilökohtaisesta kokemuksestani, ja useimmat asiantuntijat suosittelevat useita jooga-istuntoja helpottaakseen negatiivisia ajatuksia ja kohottamaan mielialaa.)
Päätin kahden viikon kokeilusta Flow Lab -joogastudiossa Sydneyssä ja asetin kuntosalijäsenyyteni pidätykseen. Sovitin luokat työn ja leikin väliin, jotta voin todella kokeilla joogaa, koska jos Jennifer Aniston, Miranda Kerr ja Gwyneth Paltrow ovat mukana, se on syytä mennä.
Jatka selaamista löytääksesi joogamatkani edut.
Luokka yksi
Pääsy sinne on vaikein osa - ajattelin siirtää ensimmäisen luokan pois niin monta kertaa, mutta tiesin vain, että se oli tehtävä. Sain luokkaan myöhään, minulla ei ollut mattoa ja hikoilin jo juoksusta päästäkseni sinne ajoissa. Tuntui raivostuneelta ja kaikkea muuta kuin rauhallista, rullasin maton ja otin paikan takana, jotta voisin kopioida edessä olevat ihmiset. Olen onnekas, että kun olen ollut niin monta vuotta kuntosalilla ja venytellyt jokaisen harjoituksen jälkeen, olen melko joustava, joten en löytänyt ensimmäistä luokkaani niin kovana kuin muut ehkä. (Vaikka oikean joogaopettajan pitäisi saada ensimmäinen tunti tuntemaan itsesi helpoksi kokemustasostasi huolimatta, helpottamaan sinua.) Taistelin kuitenkin ajatuksillani (mutta enemmän siitä myöhemmin). Aloin päästä liikkeisiin melko nopeasti ja olin järkyttynyt siitä, että nautin todella.
Virtaava
Ei sisällä nenästäni tippuvia hikipisaroita matolle ja saa minut liukastumaan, ensimmäinen Vinyasa-luokkani oli menestys. Niin paljon, että muutin aloittelijaluokasta Flow-luokkaan jo seuraavana päivänä. Ainoa tapa kuvata Vinyasan tunnetta on riippuvuutta aiheuttava. Liikkuminen liikkeen jälkeen, olen jättänyt haluamaan enemmän joka kerta.
Palataan nyt vaeltaviin ajatuksiini. Aluksi ajattelin, etten voi mitenkään pystyä lopettamaan ajattelemista, mitä Olivia Palermo juuri julkaisi Instagramissa tai minkä katutyylisen kuvan lisääisin Pinterest-levylle sinä iltana. Muistin kerran lukemani sanan: "Ajatusten on väistämätöntä vaeltaa, mutta jos keskityt vain hengitykseesi ja lasket ne päähäsi, kuten lasket lampaita, mielesi alkaa keskittyä vain hengitykseen". Käytin tätä käytännössä, ja se auttoi.
Mitä seuraavaksi?
Kaksi viikkoa ei ole pitkä aika, mutta olen jo rehellisesti hyötynyt joogasta.
Missä käytin kerran Voltaren-geeliä virheiden poistamiseksi, en nyt laita mitään iholleni kosteusvoiteen lisäksi, ja se on täysin selkeä. (Jälleen, tämä on vain oma henkilökohtainen kokemukseni, ja joogan ei ole osoitettu puhdistavan ihoa suoraan). Olen myös huomannut, että nukkun syvästi ja olen väsynyt samaan aikaan joka ilta. Olen vähemmän stressaantunut stressaavissa tilanteissa ja olen tietoisesti hidastanut kävelyäni hullulta naiselta, joka ryntää, hitaaseen ja tasaiseen tahtiin. Ja jokaisen luokan jälkeen olen yhtä kipeä kuin olisin juuri suorittanut korkean intensiteetin harjoittelun Kardashian-kouluttajan kanssa.
Jos on yksi asento, voin suositella aloittamista, se on alaspäin suuntautuva koiran rentoutumisasento. Se antaa mielen, kehon ja sielun asetettua uudelleen, kun ruumis rentoutuu käsissä, ja niskaasi ei ole jännitteitä.
En pidä joogamatkaani ohi ja toivon, ettei se ole koskaan. Aion harjoitella niin kauan kuin pystyn, koska hyödyt ovat aivan liian suuria lopettamiseksi, ja hei näyttävät siltä, että Miranda Kerr ei myöskään vahingoita.
Älykäs harjoitushack, joka sävytti käsivarteni 3 viikossa
