Tunnustan ensimmäisenä, että minulla on hieman epäjohdonmukainen suhde henkisyyden ja hyvinvoinnin risteykseen. Sain ensimmäisen tarot-kannen yhdeksänvuotiaana, tunnen kaikkien ystävieni syntymäkaaviot ja tein vuosittaisen pyhiinvaelluksen Tucsonin kansalliseen helmi- ja mineraalinäyttelyyn kiteiden varastoimiseksi. Samaan aikaan suhtaudun kuitenkin kriittisesti uusihengellisyyden kalkkihistoriaan, kulttuuriseen omistukseen ja systeemisen epäoikeudenmukaisuuden osoittamiseen henkilökohtaisiin epäonnistumisiin tai uskon puutteeseen. Lisäksi loppujen lopuksi luotan tieteeseen. Pyrin tasapainoiseen hengelliseen käytäntöön, jossa olen avoin intuition ja jumalallisen mysteerin voimille uhraamatta kriittistä ajattelua. Joten kun kuulin tohtori Tara Swartista, neurotieteilijä, MD ja Lähteen kirjoittaja, minua kiinnosti heti.
Swartin työ keskittyy siihen, miten aivot käsittelevät ja priorisoivat tietoa ja kuinka voimme kouluttaa aivomme houkutellakseen haluamamme perusteellisesti tieteellisestä näkökulmasta. Se ilmenee ilman käärmeöljyä, hengellistä ohittamista tai kulttuurisesti omistavaa uusihengellisyyttä. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta onko se mahdollista? Vielä tärkeämpää on, onko mahdollista vuoden 2020 vuosituhannelle, joka osaa tuskin ilmoittaa puhtaita ruokia? Swartin työ viittaa kyllä, joten minun oli tietysti saatava tietää enemmän. Lue lisää selvittääkseen, mikä ilmentymä todellisuudessa on, ja kuinka sinulla on jo työkalut vetovoiman lain hyödyntämiseksi eduksi.
"Manifestation" uudelleen muotoilu
Minulle termi "ilmentymä" herättää erilaisia kuvia, uskomattomista rikkauksista pyramidimalleihin. Ei ole yllättävää, että todellinen ilmentyminen on sekä yksinkertaisempaa että paljon syvällisempää: "Ilmentyminen tuo haluamasi lopputulokset todellisuuteen", Swart sanoo. "Ilmentyminen tapahtuu, kun yhdistät vahvat aikomukset (tunteet ja uskomukset) riittävään toimintaan saadaksesi halutun lopputuloksen todelliseksi." Kaukana maagisesta ajattelusta Swart väittää, että vetovoiman laki on tieteellisesti perusteltu ja täysin saavutettavissa: ”Vetovoiman laki on vahvasti sidoksissa siihen, että koko aivovoimamme kohdistetaan. Se kuvaa tapaa, jolla voimme luoda elämäämme tulevia suhteita, tilanteita ja aineellisia asioita suorana seurauksena ajattelutavastamme ja sen taustalla olevista alitajunnan uskomuksista. Me "ilmaisemme" heidät keskittymällä niihin, visualisoimalla heidän tulemisen totta ja ohjaamalla energiamme heitä kohtaan tekomme kautta. " Käännös? Kyse on aikomuksen selkeydestä ja tietoisesta työskentelystä kohti aikomuksiasi sen sijaan, että vain odottaisit maailmankaikkeuden suorittavan satunnaisen ystävällisyyden.
Tämä ilmenemismuodon uudelleen muotoilu paitsi kuulostaa realistisemmalta kuin päälleni ollut epämääräinen loitsun ennakkoluulo, mutta tuntuu myös voimaannuttavammalta. Minulla on tapana ottaa tunnustusta vääristä vaiheistani, kun taas menestykseni ovat satunnaisia haittoja; tietäen, että voin olla vastuussa ”onnesta”, kasvattaa itselleni arvoa ja antaa minulle hallinnan tunteen, jonka olen huomannut enemmän kuin koskaan päivittäisessä elämässäni. Swart lisää: "Ilmentyminen on vain toinen tapa sanoa" saamme jotain tapahtumaan ". Se liittyy pikemminkin toimintaan kuin pelkkään tarkoitukseen. Sen sijaan, että ladattaisimme tämän sanan ihmeellisiin ja spontaaneihin tapahtumiin, meidän pitäisi pitää sitä suunnattuna ja määrätietoisena yhteytenä aikomuksemme ja tekemiemme toimien välillä. "
Selkeyden löytäminen aikeistasi
Helppo sanoa, ei niin helppoa. Mikä tekee niin vaikeaksi kuroa halua halun ja lopputuloksen välillä? Swart sanoo, että yksi syy taisteluun tarkoituksen selkeyden kanssa on tiedon ylikuormitus. "Yksi aiheista, josta keskustelen kirjassani, Lähde, on ilmentyminen ja kaksi fysiologista prosessia" valikoiva huomio "ja" arvojen merkitseminen ", jotka jatkuvat aivoissa samanaikaisesti. Ymmärtäminen ja hyväksyminen siitä, että me kaikki estämme valtavia määriä tietoa ja päätämme keskittyä muuhun informaatioon "-aka, valikoiva huomio-", on ratkaisevan tärkeää ilmentymisvoiman kannalta, koska et voi ilmaista sitä, mitä et tietoisesti huomaa. Siksi meidän on ohjattava aivomme aktiivisesti siirtymään pois näiden tajuttomien ennakkoluulojen priorisoinnista ja oltava avoimempia, joustavampia ja rohkeampia ajaessamme itseämme kohti tavoitteitamme ja valintoja. " Swart ehdottaa, että kirjoitat esimerkiksi haluamasi ominaisuudet kumppaniin ja tarkastelet luetteloa usein. Tällä tavoin sen sijaan, että harrastaisit romanttisia otteluita, jotka kuuluvat vanhojen ja täyttämättömien suhteiden malleihin, suodatat todennäköisemmin luonnollisesti ottelut, jotka eivät sovi sinun tarpeisiisi, ja varaa aikaa niille, jotka sopivat.
Arvojen merkitseminen ja logiikka
Arvojen merkitseminen toisaalta "on aivojesi antama merkitys jokaiselle tiedolle ja (kuinka aivot tilaavat tietoja) tärkeyden perusteella", Swart sanoo. "Tunnisteissa on loogisia ja emotionaalisia elementtejä." Lyhyesti sanottuna tekemämme valinnat voivat perustua logiikkaan (kausitavaroiden varastoon ruokakauppaan säästääksesi rahaa) tai tunteisiin (hylkäämällä päivittäistavarastani ja olkapäästä toimitusmaksu, koska minulla on ollut murea päivä). Todellinen ilmentyminen vaatii sekoituksen logiikkaa ja intuitiota sekä kykyä tunnistaa, kun valintamme ovat motivoituneita tunteista tai uskomuksista, jotka todella toimivat vastoin arvojamme. Swart toteaa: "Ihmisillä on tapana kamppailla tunnekoodauksen kanssa, koska tämä liittyy sosiaalisen turvallisuutemme tasoon.
Esimerkiksi, jos joku on juuri käynyt läpi hajoamisen tai ollut naimaton pitkään ja hänen biologinen kellonsa on tikannut, hänen arvonmerkintäjärjestelmäänsä voi paradoksaalisesti tulla puolueelliseksi kumppanin etsimisestä tai lasten saamisesta. He saattavat ajatella, että he ovat eläneet yksin liian kauan jakamaan tilansa kenenkään kanssa, tai heidän uransa ja sosiaalinen elämänsä syrjäyttää suhteen eikä siten ole varovainen todennäköisen suhteen ehdokkaan mahdollisuudesta. Yksinkertaisesti sanottuna, kun annat aivojesi olla tietoinen ja keskittyä siihen, mitä haluat elämässäsi, lisääntynyt tietoisuus siitä, että tulokset toimivat sinun eduksesi, tuovat automaattisesti mahdollisuuksia elämääsi. "
Mindfulness ja neuroplastiset muutokset
Neuraalipolkujen uudelleenkoulutus voi tuntua pelottavalta parhaimmillaan; vuoden 2020 loppuessa henkisen ja emotionaalisen kasvun on taisteltava aikamme ja energiamme suhteen esimerkiksi turvallisuuden ja lähes vuoden kollektiivisen trauman sovittamisen kanssa. On helppo tuntea itsensä hukkuneiksi ja kykenemättömäksi löytämään aikaa omistautuneelle hengelliselle harjoittelulle, mutta minusta tuli helpotus, kun Swart huomautti, että meidän ei tarvinnut kuluttaa paljon aikaa tai rahaa neuroplastisuuteen. Itse asiassa hänen suosittelemansa menetelmä on kokeiltu ja totta, ja tarvitset vain muutaman minuutin ja aivot: "Kansallisen tiedeakatemian Proceedingsin tekemässä tutkimuksessa tietoisuuden meditaatiota käyttävien ihmisten skannaukset osoittivat merkittäviä neuroplastisia muutoksia aivoissa. " Swart lisää: ”Sitoudu käyttämään muutama minuutti päivässä välittäjänä. Tämä voi antaa sinulle uuden selkeyden näkökulmasta siihen, mitkä ja mitkä olet todelliset prioriteettisi elämässäsi, mikä tukee "korkeamman tason" aivojen säätelyäsi ja parantaa sietokykyäsi, mikä tekee sinusta harkitumpaa ja tasapainoisempaa lähestymistavassa. "
Luo toimintalauta
Mindfulnessin lisäksi Swart suosittelee hyvin karanteeniin sopivia veneitä, joita kutsua parhaassa elämässäsi: "Toimintalauta on loistava tapa aloittaa (ilmentää)! Toimintalauta on kollaasi, joka edustaa kaikkea mitä haluat.” Huomaa, että painotetaan toimintaan - tämä ei ole kesäleirisi näköalusta tai Pinterestin syväsukellus. “Luodessasi toimintalautakuntasi tunnistat sisimmät unesi ja edustat niitä kuvallisella tavalla ", Swart sanoo." Tämän lisäksi voit käyttää taulua myös toimenpiteisiin, jotta unelmat toteutuisivat. Vaikka se saattaa tuntua hieman oudolta, verrattuna perinteiseen luetteloon, toimintalautakunnan luominen vaikuttaa enemmän aivoihisi ja tulevaan käyttäytymiseesi. "Koska aivomme visuaaliset olentomme, kuvasto voi auttaa meitä tunnistamaan mahdollisuuden alitajunnan tasolla, joten teemme päätöksiä, jotka palvelevat aikomuksiamme, ennen kuin tajuamme tekevämme sen. Viime kädessä hermoverkkojemme vahvistaminen tukemaan sellaista elämää, jota haluamme elää, ei ole vain realistista - se kuulostaa suorastaan hauskalta.
Voitko meditoida ahdistustasi poispäin? Tässä on totuus
