Kantapäälliset tytöt tietävät, että hyvä pari pumppuja on kuin välitön luottamus. Korkeat korot pidentävät jalkoja, "nostavat" reidet ja pakaralihaksemme ja muuttavat puvun heti tavallisesta tyylikkääseen. Emme kuitenkaan voi kieltää sitä, että jalkojen ja jalkojen lyöminen koko päivän tikkien ympärillä kulkemisen jälkeen on suuri. Tunnottomuus, ahtaat vasikat ja kipeät jänteet ja lihakset ovat yleensä seurausta korkokengissä vietetystä päivästä. Mikä herättää kysymyksen: Tarkoittaako kaikki tämä arkuus ja nostaminen sitä, että vasikanlihaksemme kasvavat hyvin? The Journal of Experimental Biology -tutkimuksen mukaan ei aivan.
Selaa tuloksia saadaksesi selville!
Tutkimus
Tutkimuksen johtaja Manchester Metropolitan University -professori Marco Narici keräsi otoksen 80 naisesta ja kavensi ryhmän 11 naiselle, jotka käyttivät säännöllisesti vähintään 2-tuumaisia korkokenkiä vähintään kahden vuoden ajan ja jotka myös tunsivat olonsa epämukavaksi tasaisella jalalla. Sieltä Narici ja hänen tutkijatoverinsa arvioivat sekä kantapäällisten että ei-kantapäällisten naisten lihaksia ja jänteitä.
Tulokset
MRI-tutkimuksen perusteella naiset, jotka käyttivät korkokenkiä ei ollut suurempaa lihasmassaa vasikoissaan verrattuna naisiin, jotka käyttivät litteitä kenkiä. Kuitenkin ultraääni osoitti, että kantapäällisillä naisilla todella oli lyhyemmät lihaskuidut kuin heidän matalaa kenkää käyttävät kollegansa. Lisäksi korkokenkien käyttäjillä todettiin olevan paksummat ja jäykemmät jänteet, varsinkin kun kävely korkokengissä ei anna lihastesi venyttää kunnolla.
Samankaltaisessa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka käyttivät keskimääräistä 4 tuuman kantapäätä vähintään kahden vuoden aikana, lihaskuidut olivat lyhyemmät kuin vertailuryhmässä naisilla, jotka käyttävät korkokenkiä alle 10 tuntia viikossa. osallistujat kävivät tasaisella maalla paljain jaloin. Tutkijoiden tulokset viittaavat siihen, että korkokenkien käyttäjillä oli kokemusta lihasten tehokkuudesta kävelyssä ja että heillä on lisääntynyt rasitusvammojen riski. Lihaksen paksuudessa ei kuitenkaan ollut eroa osallistujaryhmien välillä.
Mitä tämä tarkoittaa
Joten vaikka kantapäät eivät välttämättä tee vasikastasi isompia, se lyhentää jänettäaiheuttaen epämukavuutta. Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava kantapää, mutta Narici ehdottaa venyttämällä jalkaa säännöllisesti helpottaa epämukavuutta ja kireyttä. Voit tehdä tämän seisomalla varpaillasi askeleella tasapainottamalla itseäsi kaiteella samalla kun nostat ylös ja alas, kunnes kantapääsi roikkuu askelman reunan yli. Toinen tapa helpottaa vasikan jäykkyyttä on vuorotellen kantapää ja tasainen antaa jalkoillesi tauko ajoittain.
Saadaksesi todella hyvän venytyksen, kokeile OPTP-venytyshihnaa (16 dollaria).
