Viimeisten kuuden tai seitsemän kuukauden aikana luulen, että olemme kaikki kuulleet melkein jokaisesta mahdollisesta kotitreenistä. Kehon painon harjoittelu. Virtuaaliset pilates-tunnit. Pelotonit (niin monta pelotonia). YouTube-harjoitukset. On kuitenkin yksi tietty YouTube-kouluttaja, josta olen ilmeisesti kuullut enemmän kuin kaikista muista: Chloe Ting YouTube-kanavasta Chloe's Addiction. Ystävät kertoivat minulle, kuinka vaikeaa hänen rutiininsa olivat, muukalaiset lähettivät hikisen harjoituksen jälkeisen selfien, joka valitti Chloe Ting ab -rutiinista. Luonnollisesti minuun vaikutti (tai ainakin utelias). Joten kokeilin joitain Tingin ilmaisia YouTube-harjoituksia itselleni.
Aloitin lyhyellä ab-kytkennällä, joka tuntui aluksi tarpeeksi yksinkertaiselta (ei painoja, ei vartalohihnoja, ei vastusnauhoja), mutta huomasin sen pian olevan pirun haastava. Sitten työskentelin joidenkin Tingin johtamien vartalon painoisten käsivarsiharjoitusten ja sydänpiirien läpi. Suurin osa heistä oli hiukan vaikeaa (ja varsinkin kun kyseessä oli koko kehon sydän) päättyisi siihen, että minua kasteli hiki. Morsiameni, joka yleensä valitsee voimaharjoittelun tai pitkät juoksut, piti myös heitä haastavina. Jäin kuitenkin edelleen miettimään, kuka on Chloe Ting ja miten hänestä tuli niin kuuluisa?
Kuka on Chloe Ting?
Iezebelin mukaan Ting on 30-vuotias kouluttaja Australiasta, joka liittyi YouTubeen vuonna 2011, mutta ei aloittanut virusta, ennen kuin hän aloitti harjoitusten kirjoittamisen (mitä muuta?) TikTokiin ja yhä useammat ihmiset alkoivat tehdä hänen "haasteitaan". Nämä haasteet jaetaan usein yhden tai kahden viikon jaksoihin, ja ne lupaavat dramaattisia tuloksia.
Tingillä on nyt 14,5 miljoonaa tilaajaa YouTubessa. Maailman sadalla eniten tilatulla YouTube-kanavalla on 25-152 miljoonaa tilaajaa, joten saat jonkinlaisen käsityksen siitä, kuinka suosittuja kouluttajan harjoituspiirit ja -sarjat ovat. Ehkä järkyttävämpää on, että vain kaksi kuukautta sitten Ting ilmoitti osuneensa 10 miljoonaan tilaajaan. Nyt hän on 14,5 miljoonalla. Tarpeetonta sanoa, että ihmiset hakevat Googlessa Chloe Tingin harjoituksia säännöllisesti yhä todennäköisemmin samoista syistä kuin minä.
On kuitenkin tärkeää huomata, että Ting ei ole sertifioitu ammattilaisvalmentaja. On parasta kysyä lisensoidun ammattilaisen neuvoja erityisiin kuntotarpeisiisi, varsinkin jos sinulla on vammoja.
Chloe Tingin harjoitukset
Onko hänen sarjansa todella sen arvoista, eroaa henkilöstä toiseen, mutta voin puhua henkilökohtaisesta kokemuksesta. Minulle joku, joka on pääsääntöisesti pitäytynyt sydänlihassa kevyiden käsipainoharjoitusten keskellä viimeisten seitsemän kuukauden ajan, tekemässä harjoittelua, joka ei tarvinnut mitään laitteita (jotkut voit jopa tehdä ilman kenkiä, todennäköisesti), oli virkistävää. Pidin myös siitä, että jotkut Tingin intensiivisemmistä harjoittelut tarjosivat vähän vaikutuksia liikkeille. Jotkut jopa tarkensivat, milloin hyppy oli mukana vai ei. Jos sinulla on taipumusta loukkaantumiseen tai olet vasta palaamassa normaaliin harjoitusrutiiniin, tämä ominaisuus on uskomattoman hyödyllinen.
Minun neuvoni
Jos olet vasta aloittamassa, suosittelen, että aloitat yhdellä Tingin nopeammasta harjoittelusta (tällä ab-harjoituksella on huikeat 234 miljoonaa katselua syystä) ja siirrytään sitten hänen 30 minuutin kokovartalopiireihinsä. On totta, että osa Tingin menestyksestä voi liittyä hänen harjoittelunsa (ja TikTokin) trendikkyyteen, mutta myös hänen harjoittelunsa on tehokasta (siellä on noin miljardi ennen ja jälkeen -kuvaa, jos etsit niitä). Tärkeintä on kuitenkin se, että Tingin harjoittelut ovat myös uskomattoman helposti saatavilla. Ne ovat ilmaisia, eivät vaadi hienoja harjoitusvaatteita tai -välineitä, ja niitä voidaan usein muokata taitotasosta riippuen. Kuntosalijäsenyyttä ei vaadita.
Miksi tämä 3 dollaria käyttävä sovellus on paras asia, jonka olen tehnyt itselleni vuosien ajan
