Haluatko pidemmät lukot? Et ole yksin. Olitpa kasvamassa otsatukka tai haluat lattian pituisia tressereitä, tiedämme kuinka turhauttavaa voi olla odottaa tuuman hiusten kasvua. Hiusten kasvuprosessin nopeuttamiseksi otimme yhteyttä dermatologiin Dendy Engelmaniin, MD, hänen suosituksistaan parhaista vitamiineista hiusten kasvulle.
Engelmanin mukaan "genetiikka sekä elämänmuutokset, raskaus, vaihdevuodet ja laihtuminen vaikuttavat hiusten kasvun häiriöihin" samoin kuin "kemialliset hoidot, kuumat työkalut, harjat ja muut muotoilutyökalut". Joten, jos haluat pitkiä, vahvoja lukkoja, on välttämätöntä antaa hiuksillesi ja kehollesi tarvittavat ravintoaineet, ei pelkästään viikoittainen hoitomaski (vaikka se ei voisi satuttaa). Jatka lukemista Engelmanin hiuskasvuvinkkeistä sekä vitamiinisuosituksista pidemmille terveellisemmille lukoille.
DHT-estäjät
Nutrafol-hiuslisäaineet naisille 88 dollaria
Naisten ja miesten kaljuuntumisen pääasiallinen syyllinen on DHT ja androgeenit. Näiden hormonien torjumiseksi Engelman suosittelee Nutrafol-lisäravinteen käyttöä, joka on tulehduskipulääkkeiden ja antioksidanttien yhdistelmä, joka vähentää vaurioita, luonnollisia verisuonia laajentavia aineita, jotka "elvyttävät follikkelia ja lisäävät päänahan verenkiertoa", sekä erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja "uudistaa ja tukea hiusten rakennuspalikoita". Pohjimmiltaan Nutrafol pyrkii "tasapainottamaan hormonitasoja follikkelivaurioiden vähentämiseksi", Engelman sanoo.
Keratiini
Reserveage Keratin Booster with Biotin 40 dollaria
Engelman sanoo, että kehon ravitseminen keratiinilla on välttämätöntä pidempien ja vahvempien lukkojen edistämiseksi, koska keratiini on välttämätön "terveiden hiusten rakennuspalikka", joka auttaa hiuksia kasvamaan "paksuksi ja vahvaksi koko kasvusyklin ajan". Hän suosittelee Reserveagen keratiinijauheen käyttöä, joka "sisältää Cynatine HNS -keratiinijauhetta, joka jalostetaan helposti imeytyviksi proteiinipeptideiksi" sekä "biotiinia ja B3-, B5-, B6-vitamiinia, kuparia ja sinkkiä", jotka kaikki ovat hyödyllisiä hiusten terveydelle. .
Rauta
Viviscal hiusten kasvulisä 50 dollaria
Raudalla on tärkeä osa hiusten terveydessä, koska "alhainen (raudan) määrä voi johtaa hiusten menetykseen, ja korjaus voi olla yhtä yksinkertaista kuin lisätä rautaa tai vitamiinilisää tai lisätä linssejä, munia ja pinaattia ruokavalioon". Engelman sanoo. Jos luulet, että rauta voi olla syyllinen hiusten kasvun puutteeseen, pyydä lääkäriä tarkistamaan tasosi ja etsimään todistettua hiuslisää, joka sisältää rautaa yhtenä tärkeimmistä ainesosista.
A-vitamiini
Puhdas A-vitamiini 8 dollaria
Tärkeä vitamiini hiusten ja päänahan terveydelle on A-vitamiini, koska sitä "solut käyttävät talin tuottamiseen, mikä auttaa pitämään päänahan kosteutettuna", mikä puolestaan "tukee terveellistä hiusten kasvua", Engelman sanoo. Jos luulet, että A-vitamiini voi olla syyllinen hiusten kasvun puutteeseen, Engelman suosittelee maitotuotteiden lisäämistä ruokavaliosi tai jos haluat ottaa lisäravinteita, kysy lääkäriltäsi oikean A-vitamiinin annoksen kehollesi.
Biotiini
Vibrance-hiusten kasvuvitamiinit, biotiini ja MSM 29 dollaria
Biotiinin puutteet liittyvät hiusten menetykseen. Jos luulet, että se saattaa olla hiusten terveysongelma, keskustele lääkärisi kanssa biotiinin käytöstä, jonka Engelman sanoo olevan "välttämätön vitamiini kehokudokselle, mukaan lukien hiukset, iho ja kynnet". Ottamalla biotiinia tuet "hiusten, ihon ja kynsien kasvua auttamalla hajottamaan rasvoja ja hiilihydraatteja". Jos et halua ottaa kapselia, Engelman suosittelee sisällyttämään ruokavalioon runsaat elintarvikkeet, kuten naudanliha, kana ja perunat.
Saat lisää hiusten kasvuvinkkejä tutustumalla näihin todellisten naisten hiusten kasvusalaisuuksiin.
Avauskuva: Chriselle Lim
