Niistä monista pahoista tottumuksistani, joita minulla on - ja niitä on paljon -, joka tällä hetkellä haittaa elämäni, on viivyttely. Haluan viivyttää; Olen ollut siinä todella hyvä, eikä minua ole koskaan rangaisttu siitä. Parhaat paperini koulussa olivat ne, joihin vedin yötä. Testit, joihin päädyin, olivat ne, jotka ahdin edellisenä iltana. Luovan kirjoittamisen osalta inspiraatiopurskeeni tapahtuvat yleensä juuri ennen kuin jotain erääntyy. Olin luultavasti vain hyvin onnekas tuolloin. Nyt tuo onni on loppunut, ja viivyttelyni ei vain leikkaa sitä enää.
Olen puhunut monien ystävien ja työtovereiden kanssa hypnoositerapiasta. Mikä se on? Voiko joku todella hallita mieltäsi? Voiko se auttaa sinua luopumaan huonosta tavasta? Olen aina ajatellut sitä, koska olen aivan liian omaan päähäni, että jonkun on vaikea tunkeutua mieleeni ja muuttaa ajattelutapaani tai käyttäytymistani. Mutta olen myös erittäin utelias henkilö ja halusin kokeilla sitä joka tapauksessa. Kävin hallituksen hyväksymän hypnotistin John Mongiovin luona hänen New Yorkin toimistossaan testataksesi sitä, vaikka en tiennytkään mitä odottaa.
Lue lisää hypnoosista ja siitä, miten se toimi minulle.
Mikä on hypnoosi?
Mongiovin mukaan hypnoosin perustavin määritelmä on "syvän fyysisen rentoutumisen ja henkisen imeytymisen tai henkisen keskittymisen tila".
Hänen toimistonsa on tilava ja mukava, korkeat katot, sohva ja nojatuoli muistuttavat minua terapeutini toimistosta. Mongiovi selittää, että vaikka hypnoosi voi olla samanlainen kuin terapiaistunto, se ei todellakaan ole sama. "Emme ole täällä analysoida sinua. Olemme täällä selvittääkseen paras avain käyttäytymismallin, ajatusmallin, ei analyysin muuttamiseen välttämättä ", hän sanoo.
Elämäsi häiritsevä käyttäytymismalli on se, kuinka Mongiovi määrittelee huonon tapan. ”On olemassa sekä käyttäytymistottumuksia että ajattelumalleja-negatiivisia ajattelutapoja. Puhut molemmille ", hän sanoo. Hän kehottaa minua ajattelemaan tupakoitsijaa. Tupakoitsijalla on todennäköisesti jonkinlainen stressi, ja hän katsoo savuketta jotain odottavaa, kun hän kokee jotain vaikeaa. Täällä ei voi vain puuttua nikotiiniriippuvuuteen. Sinun on myös käsiteltävä sen ajattelupuolta.
KuntoHypnoosin edut
• Pystyy puuttumaan huonoihin tapoihin (kuten tupakointi, unissakävely jne.)
• Rentouttava
• Voi auttaa trauman ja kivun hoidossa
Kuten edellä mainittiin, hypnoosi voi auttaa ihmisiä rikkomaan tiettyjä käyttäytymistapoja, kuten tupakointia tai unettomuutta. Mutta sillä on myös useita muita etuja. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että hypnoterapia voi parantaa syvää unta jopa 80 prosenttia ja auttoi kaikkia 76 prosenttia potilaista vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymän vakavuutta. Hypnoterapiaa on käytetty myös ahdistuneisuuden ja stressihäiriöiden, erityisesti lääketieteellisiin toimenpiteisiin liittyvien, tehokkaaseen hoitoon.
Mitä odottaa hypnoosi-istunnon aikana
Kun Mongiovi on asettanut kaiken minulle, hän selittää, miten tapaamiseni hänen kanssaan menee. Yksi istunto on yleensä kaksi tuntia pitkä, ja se on yleensä yksi ja valmis; hänen mukaansa on epätavallista nähdä joku useita kertoja samasta ongelmasta. Vietät tunnin hänen kanssaan, jonka aikana voit esittää kysymyksiä hypnoosista ja puhua asiasta, jonka haluat käsitellä. Tuona aikana hän yrittää ymmärtää henkilön viestintätyyliä ja erityistä tapaa, jolla he käsittelevät ongelmaa. "Se on osa, että sinusta tulee mukava kanssani ja hypnoosi, ja osa minua yrittää ymmärtää, mitä tapahtuu", hän sanoo. Istunnon hypnoosi-osa voi kestää 45 minuutista tuntiin.
Hypnoosi, hän rauhoittaa minua, ei ole mitään pelättävää. ”Väärinkäsitys on, että menet nukkumaan tai että menet tajuttomaksi. Ihmiset pelkäävät menettää hallinnan; he eivät halua mennä tajuttomuuteen eivätkä halua olla tietämättä mitä tapahtuu ", hän sanoo.
Hän selittää, että hän ei voi pakottaa minua tekemään jotain, mitä en normaalisti tekisi. Hän sanoo, että sama on lavahypnotismin kanssa, mihin useimmat meistä yhdistävät, kun ajattelemme hypnoosia. "Et voi antaa kenellekään ehdotusta, joka on hänen moraalisen kuidunsa tai uskomusjärjestelmänsä vastainen", hän sanoo. "Jos käskisit jonkun tekemään jotain, jolla ei ole mitään tekemistä syyn kanssa (he olivat) täällä, jopa hypnoosin syvimmät tilat, jotka itse varoittavat heitä ja tavallaan purkavat ne transista. "
Kun kysyn hallusinaatioista, hän sanoo, ettei hänellä ole valtaa houkutella pieniä vihreitä hirviöitä jahtaamaan minua. "Kaikki hypnoosi, tavallaan, on itsehypnoosi", hän sanoo. "Menet hypnoosiin ja hypnotisti antaa sinulle ehdotuksia. Perusajatuksena on, että ehdotukset vaikuttavat tajuttomuuteen (ehdotuksen voima on täysin todellinen, kuten lumelääke-ilmiössä havaitaan). Hypnotismilla on toinenkin käytännöllisesti katsoen tuottava näkökohta: tajuton mielesi koko sen ajan tekee omaa työtä. "
Ilmentyminen on uusi meditaatio: salaisuus elää haluamaasi elämääAlamme puhua huonosta tapastani, jonka sanon hänelle viivästyttävän. Selitän, että jopa erittäin siistin, organisoidun tehtäväluettelon avulla, jonka teen joka aamu tullessani töihin, päädyin katsomaan New York Timesin tai New York -lehden uusimpia artikkeleita tai tarkistamaan, sainko seuraaja Instagramissa artikkeleiden kirjoittamisen välillä.
"Miksi teet noin?" hän kysyy.
"Aina kun saan kirjoittajalukeman, luin artikkeleita nähdäksesi, innoittako se minua aloittamaan jotain kirjoittamista", sanon.
"Joten et lykkää, koska et halua tehdä sitä. Yrität löytää inspiraatiota", hän sanoo.
"Kyllä", vastaan. Joudun jotenkin liian pitkään tangenttiin siitä, miksi halusin olla kirjailija. Se muuttuu keskusteluksi turhautumisestani ihmisten kanssa, jotka eivät ota kauneutta vakavasti, ja kuinka toivon voivani kirjoittaa unelmaprofiilini, joka toivottavasti todistaa kaikille, että kauneus on enemmän kuin pinnallinen aihe, jonka tarkoituksena on myydä huulipunaa. Kaiken lopussa hän kysyy minulta tämän kysymyksen: "Yritätkö todella löytää inspiraatiota vai etkö ole varma omasta kirjoituksestasi kaiken itsellesi kohdistaman paineen vuoksi?"
Hän antaa minun istua tuon ajatuksen edessä ennen kuin hän kertoi minulle, että on aika hypnoosi-osalle. Hän kertoo minulle, että minä makaan sohvalla silmät kiinni. Hän vetää tuolin lähemmäksi minua ja puhuu vain minulle. Minun on pysyttävä erittäin hiljaa, ja hän tarkistaa joka kerta, onko olen nukahtanut, pyytämällä minua heiluttamaan sormea. Jos nukun, hän taputtaa minua varovasti herättääkseen minut. Makaan, suljen silmäni ja tyhjennän mieleni kuuntelemalla rohkaisuilmiöitä ja ohjeita, jotka hän toistaa taustalla soivan luonnon ääniraidan yli. Tunti todella kuluu nopeasti.
"En tiedä mitä tarkalleen tunnen, mutta tunnen itseni erilaiseksi", sanon hänelle, kun se on ohi. Hän sanoo saavansa niin paljon asiakkailtaan. Lähden hänen toimistostaan valaistuneena.
Viimeinen takeaway
Joka kerta kun huomaan haluavani tarkistaa artikkelin New York Timesista tai tarkistaa Instagram-syötteeni nähdäksesi, mitä ihmiset tekevät kirjoittaessani, pidän hetken tauon ja kuulen hänen äänensä pääni käskenyt pysyä keskittyneenä. Joskus jätän sen huomiotta, koska hei, kukaan ei ole täydellinen ja rakastan lukea, mutta nyt olen hieman tietoisempi, kun pääsen pois radalta.
4 naista siitä, miksi he päättivät mennä hoitoon
