Oletko kuullut superruokalisästä PQQ? Luultavasti ei. Kun ajattelet sanaa "superruoka", kuvaat todennäköisesti lehtikaalia, quinoaa, vihreää teetä, mustikoita tai vastaavia elintarvikkeita, joissa on runsaasti klorofylliä, proteiinia ja antioksidantteja. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ne ovat terveellisiä niiden sisältämien vitamiinien, kivennäisaineiden ja sinulle hyödyllisten ainesosien takia, ei niistä huolimatta. Esimerkiksi lehtikaali ei ole terveellistä, koska se on lehtikaalia. Se on terveellistä, koska se sisältää runsaasti ravintoa, joka hyödyttää mieltäsi ja kehoasi (ajattele K-vitamiinia, rautaa, kalsiumia, C-vitamiinia ja muuta).
Uusin superruoka, joka ottaa vastaan wellness-keskustelun, ei ole teknisesti lainkaan ruokaa. Se on spesifinen yhdiste, jota löytyy erilaisista terveysruokista (näyttää siltä, että hyvinvointimaailma konkretisoituu). Sitä kutsutaan pyrrokinoliinikinoniksi, ja ravitsemusterapeutin Isabel Smithin mukaan se tunnetaan aineenvaihdunnan, energian ja henkisen keskittymisen tukemisesta, vaikka se voi myös vähentää tulehdusta ja tarjota antioksidanttivaikutuksen.
Smith sanoo, että vaikka hän ei suosittele PQQ: ta kaikille asiakkailleen, hän suosittelee sitä joillekin, etenkin niille, jotka voisivat käyttää enemmän energiaa. "PQQ on yhdiste, joka auttaa tukemaan solun mitokondrioita / energiatukea, joten se liittyy energiantuotantoon", Smith sanoo. "Joidenkin mielestä siitä on hyötyä myös henkisen keskittymisen kanssa." Tieteelliset tutkimukset tukevat tätä. Erityisesti eräässä tutkimuksessa pääteltiin, että ruokavalion PQQ: n lisääminen osallistujien aterioihin johti vahvaan näyttöön siitä, että se "lisäsi mitokondrioihin liittyviä toimintoja". Vastaavasti toinen tutkimus havaitsi, että se voisi stimuloida ja säätää aineenvaihduntaprosesseja eläimissä. Ja kuten me kaikki tiedämme, nopea ja terveellinen aineenvaihdunta johtaa lisääntyneeseen energiaan, terveeseen ruumiinpainoon ja vahvempaan immuunijärjestelmään. Kaikki hyvät asiat, eikö?
No, edut voivat ulottua jopa sen yli. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että PQQ toimii samalla tavalla kuin antioksidantti, jonka on osoitettu alentavan oksidatiivista stressiä ja pidentävän tiettyjen organismien elinikää. Tämä on merkittävää, koska oksidatiivista stressiä kehoihimme kohdistuu jatkuvasti, erityisesti kaupunkiympäristöissä, joissa pilaantuminen on yleensä merkittävämpi uhka (tämä on syy, miksi jotkut ihmiset ovat ryhtyneet harjoittamaan saastumisen estäviä ihonhoitorutiinia vähentääkseen vapaita radikaalit, oksidatiivinen stressi ja ikääntymisen merkit iholla).
Tazo Zen Green Tea 9 dollaria
Sitten on sen mahdolliset vaikutukset tulehdukseen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että PQQ: lla on kyky rauhoittaa tulehdusta, joista osa voi vaikuttaa hermoston sairauksiin.Joissakin tapauksissa se toimii neuroprotektanttina, mikä auttaa todella säilyttämään muistin, hermoston toiminnan ja päättelyn. Toisin sanoen tiede sanoo, että PQQ voi olla erittäin tärkeä aivojen ruoka. Todennäköisesti siksi Smith sanoo, että jotkut hänen asiakkaistaan kertovat paremmasta henkisestä keskittymisestä ja selkeydestä sisällytettyään enemmän PQQ: ta ruokavalioonsa.
PQQ: lla on selvästi suuria etuja mielelle ja keholle. Koska tavoitteemme on terveys, miten voimme sisällyttää enemmän PQQ: ta ruokavalioon? Koska se ei ole perinteinen superruoka, on vaikea tietää, mistä hedelmistä, vihanneksista ja ruokista se löytyy. Onneksi Smith sanoo, että se on täysin helppo ja helppo sisällyttää. Hän sanoo etsivän sitä "persiljasta, vihreistä paprikoista, kiivistä, papaijasta, tofusta ja vihreästä teestä".
Now Foods PQQ Energy Veg -kapselit 30 dollaria
Monet ihmiset väittävät, että terveelliset hedelmät ja vihannekset, joissa sattuu olemaan runsaasti PQQ: ta, riittävät kannustamaan ja ylläpitämään terveyttäsi. Mutta jos sinusta tuntuu, että tarvitset parempaa energiaa ja kognitiivista tukea tai haluat sisällyttää enemmän, markkinoilla on joukko PQQ-lisäaineita. Pelkästään selvyyden vuoksi asiantuntijoiden välillä ei näytä olevan selkeää yksimielisyyttä siitä, ovatko ne välttämättömiä. Ota aina yhteys lääkäriin tai rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin, ennen kuin otat uusia ravintolisiä tai muutat ruokavaliota.
