Hyvinvointi on paljon enemmän kuin viettää aikaa hyvän kasvonaamion pukeutumiseen tai juosta itsellesi pitkä, kuuma kylpy suosikki aromaterapiaöljyilläsi. Vaikka ne ovat upeita pieniä itsepalvelurituaaleja, nämä kirjat ovat luettavia, jos haluat kaivaa hieman syvemmälle hyvinvointimaailmaan (mielenterveydestä resepteihin, joissa ihosi hehkuu). Vaikka nämä kirjat ovat paljon enemmän kuin pelkkä ulkonäkö, meidän on sanottava, että inspiroivat suosikkimme ovat myös melko hyvännäköisiä - he vain pyytävät #shelfie-kuvaa.
Brooke McAlary Kohde yksinkertainen 10 dollaria
Jos haluat omaksua yksinkertaisuuden, hidastaa ja tuntea olosi paremmaksi, tämä on ihanteellinen lukema sinulle. Kirjailija Brooke McAlary tunnistaa, että olemme kaikki ylityöllistettyjä, ylikuormitettuja ja liikaa. Destination Simple -palvelun kautta hän haluaa näyttää lukijoille, että (riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet), voit tuntea hallitsevasi päiväsi, minimoida stressin ja löytää rauhan taskuja joka päivä.
Pelkästään kansi, jossa on mukava villapaita ja kädet lämpimän kupin ympärillä, saa meidät tuntemaan, että otamme viisi minuuttia ulos. Destination Simple sanoo, että on hyvä lopettaa kiirehtiminen, sanoa ei eikä yrittää tehdä kaikkea. Nämä muutokset on purettu puremakokoon, ja ne ovat saavutettavissa, ja neuvo tulee rauhoittavalla tavalla, joten se ei näytä olevan toista tehtäväluettelossamme.
Erling Kagge hiljaisuus melun aikakaudella 9 dollaria
Tämän kirjan violetti sävy ja ruusukulta kohokuviointi eivät ole vain esteettisesti miellyttäviä, mutta siinä on myös joitain tehokkaita ja ajatuksia herättäviä neuvoja. Norjalainen tutkimusmatkailija Erling Kagge kertoo löytäneensä kallisarvoisia hiljaisuuden hetkiä yksinmatkoillaan kolmelle napalle (pohjoiseen, etelään ja Everestin huipulle). Hän haluaa meidän tuovan osan tuosta rauhasta jokapäiväiseen elämäämme paljastaen kuinka tärkeätä hiljaisen ajan tarve voi olla.
Fyysisesti ja metaforisesti nykyaikaisessa elämässämme on niin paljon melua, että istumme harvoin hiljaisuudessa vain sen vuoksi, ilman elektroniikkalaitetta. Tämä kirjan helmi hidastaa taitosi hidastumista ja siirtää keskittymisen hiljaiseen heijastukseen. Kauniilla taidetalokuvilla luonnon läpi tämä tekee ajattelevasta mutta rentouttavasta lukusta.
William H.McRaven Tee sänkysi 11 dollaria
Et voi ajatella, että entisen laivaston sinetin elämänopetukset sopisivat sinuun, mutta kuuntele, koska tämä on bestseller syystä. Amiraali William H. McRaven vetoaa 37 vuoteen laivastossa kannattamaan sitä, että ”pienet suoritetut tehtävät… voivat muuttaa elämääsi”. Opi kuinka jotain pientä, oikein tehtyä (arvasit sen: sängyn tekeminen) voi innostaa sinua saavuttamaan enemmän elämässä. McRaven uskoo myös, että "elämä ei ole reilua" oppiminen auttaa meitä oppimaan nousemaan, kun ajat ovat vaikeita tai ei.
Yksinkertaisten, käytännöllisten neuvojen avulla, joihin jokainen voi liittyä, tämä kirja tarjoaa rohkaisevia ja inspiroivia elämänopetuksia haasteiden voittamisesta, riskien ottamisesta ja rohkeuden tuomisesta päivittäiseen toimintaan. Luulemme, että jokainen voisi tehdä pienellä osalla, eikö vain?
Domonique Bertolucci Onnellisuuskoodi 13 dollaria
Tämän suloisen taskukirjan tulipunainen oranssi painos riittää antamaan sinulle onnen tuskan. Se tarjoaa "10 avainta parhaana olemiseen", mukaan lukien eläminen toistaiseksi, vastuun ottaminen ja päästäminen irti. Kuka ei halua olla paras versio itsestään?
Sanotaan, että kun yritämme selvittää jotain elämässä, voimme vain katsoa muita, joilla on asioita lajiteltu ja oppivat niistä. Kirjoittaja Domonique Bertolucci on yksi niistä ihmisistä, ja hän haluaa jakaa viisautensa kanssasi. Hän uskoo, että emme vie aikaa rentoutumiseen, pohdiskeluun ja keskittymiseen itseemme. ”Keskitymme ulkoisiin näkökohtiin; työn määräajan päättyminen, huolta suhteista ", hän sanoo ja toteaa, että onnen kestäminen on valinta ja helppo valinta.
Theresa Cheung 21 rituaalia elämäsi muuttamiseksi 10 dollaria
Tämän älykkään kirjan mukaan yksinkertaisin ja tehokkain tapa parantaa elämäämme on muuttaa sitä, mitä teemme toistuvasti joka päivä, tänään. Jopa otsikko, rituaali (määritelty ”määrättynä tavalla suoritettujen toimien sarjana”) rohkaisee positiivisia muutoksia, jotka ehdotetaan olevan tapana pikemminkin kuin tehtävä tai tehtävä.
Voit avata tämän kirjan millä tahansa sivulla ja löytää käytännöllisiä, positiivisia toimintoja, joita voit tehdä juuri nyt riippumatta siitä, missä olet. Se on jaettu loistavasti luettaviin osioihin, joten täällä ei ole pelottavia pitkiä lukuja. Aamurituaalit varmistavat, että heräät päättäväisesti, iltapäivärituaalit keskittyvät tarkoituksenmukaiseen elämään ja ilt rituaalit keskittyvät toimintoihin, jotka auttavat sinua eläkkeelle tyytyväisenä.
Rakastamme erityisesti kappaleita "Korkeampi selfie", jotka koskevat kauneuden säteilemistä sisältä ja "Venyttämistä puhelimesi tavoittamisen sijaan". Kirja sisältää myös viihdyttäviä anekdootteja, neuvoja esteiden lyömiseen (erittäin hyödyllistä!) Ja upeita lainauksia upeilta ajattelijoilta.
Jeffrey Young The London Wellness Guide 13 dollaria
On hienoa lukea tarkkaavaisuudesta, erilaisista joogakäytännöistä rauhoittamiseksi tai ruoasta, jota wellness-setti syö, mutta jos etsit tarkalleen, mistä ne löytyvät Lontoosta, niin tämä kauniisti pakattu mistä-opas on kirja sinulle. Kaupungilla on runsaasti valinnanvaraa hyvinvoinnin suhteen, mutta on usein vaikea suodattaa alas parhaaseen.
London Wellness Guide esittelee herkullisimmat kahvilat, trendikkäät kuntosalit ja parhaat joogatilat ja rauhalliset kylpylät. Se pyytää kunto-, ravitsemus-, tietoisuus- ja motivaatioasiantuntijoita suosituimmilleen, joten tiedät, että nämä paikat ovat hyviä. Olipa kyseessä hauska uusi aktiviteetti tai rentouttava tapa rentoutua, uskomme, että löydät sen täältä.
Michael Townsend Williams Do / Breathe 13 dollaria
Uskokaa tai älkää, hengitys on jotain, jota monet meistä eivät tee oikein, vaikka me kaikki teemme sen noin 600 miljoonaa kertaa elämässämme. Jos olet koskaan käynyt joogatunteja ja tuntenut olosi mukavaksi rentouttavien hengitysharjoitusten jälkeen, tämä kirja kertoo sinulle miksi ja auttaa sinua tuomaan tämän tunteen jokapäiväiseen elämään.
Tee / hengitä / on jaettu kolmeen käytännön osaan: Valmistaudu, Harjoittele ja Suorita. Lukeminen kuin rauhoittumisen opas, vaikka se puuttuu joihinkin ”suurista” elämän kamppailuista, joita kaikki kohtaavat, se onnistuu kuitenkin olemaan helppo ja inspiroiva luku. Kysymyksestä, mikä antaa meille energiaa, pelon tuntemiseen ja uusien tottumusten saamiseen, tämä kirja on upea sekoitus kiehtovia tosiasioita ja tietoa, hengitysharjoituksia ja neuvoja. Se vetää käytäntöjä jooga- ja mindfulness-harjoittelusta, ja mielesi ruokintaan on jopa smoothie-resepti.
Carla Oates kauneuskokki 30 dollaria
Yksinkertaisesti sanottuna tämä kirja on upea kannesta kanteen. Kokki Carla Oates jakaa 15 vuoden viisautensa kauneus- ja terveydenhuoltoalalla. Siitä lähtien, kun hän oli kauneuden toimittaja ja kolumnisti Australian Organicin hyvän tahdon suurlähettilääksi, tämä on jatkoa hänen ensimmäiselle kirjalle, Ruokinta ihollesi.
Löydämme harvoin keittokirjan, joka haluaa tehdä ja syödä kaikkea siinä, mutta tämä tekee juuri sen. Carla uskoo, että suolisto istutetaan terveyden ja kauneuden siemeniin, mukana olevat reseptit on suunniteltu niin, että hehkutat sisältä ulos. Kaikki ovat gluteenittomia ja enimmäkseen maitotuotteita, joissa yhdistyvät ruoanlaiton ilo ravitsemustieteeseen. Jokainen ateria on kuvattu kauniisti, juomista ja pienistä välipaloista ravitseviin illallisiin. The Beauty Chef -pakkaus sisältää vaikuttavan 300 sivua, mikä on paljon rahaa.
Harriet Griffey Haluan olla luottavainen 10 dollaria
"Luottamus on kuin lihas: Mitä enemmän käytät sitä, sitä vahvempi se", kirjoittaa Harriet Griffey. Tässä omituisessa, havainnollistetussa taskukirjassa Griffey tunnistaa, mitä tarvitaan luottamuksen parantamiseksi, ja tarjoaa käytännön vinkkejä sen omaksumiseen jokapäiväisessä elämässämme. Sosiaalisen median aikakaudella, jolloin olemme vuorovaikutuksessa niin paljon ihmisten kanssa verkossa, olemme itse asiassa pahenemassa päivittäisessä kanssakäymisessä, ja tutkimukset osoittavat sosiaalisen hankaluuden lisääntyvän.
Tässä kirjassa on vinkkejä työttömien haastattelujen, kehon kielen ja erinomaisen ensivaikutelman luomiseen, ja siinä on suoraviivaisia neuvoja kaikkien luottamuksen ja itsetuntoon parantamiseksi. Oppiminen ja itsensä kehittäminen ovat upeita taitoja, joista kuka tahansa voi hyötyä - ei ole koskaan liian myöhäistä oppia tai muuttaa kaikkein "vakiintuneinta" käyttäytymistä.
Steffi Knowles-Dellner Lagom 16 dollaria
Ruotsalaisilla on todella asiat oikein, eikö niin? Heidän sanansa "lagom" tarkoittaa "juuri oikeaa määrää", ja se on laajalti käännetty "tasapainossa" ja "täydellinen-yksinkertainen". Tämä arty, tuore keittokirja tarjoaa käsityksen siitä, miten ruotsalaiset syövät ja valmistavat ruokaa, ja se on täynnä upeita reseptejä ja kuvia kannesta kanteen. Reseptit sopivat vuodenajan, vuorokaudenajan, tilaisuuden ja lukijan ruokahalun ympärille.
Lagom saa sinut syleilemään ruokaa, joka on hyvää kehollesi ja sielullesi - sen ruoka on epämääräistä, herkullista ja ylläpitävää. Ruotsalaiset ymmärtävät, että tasapaino on kaikki ja kaikenlaisille ruoille on oma aika ja paikka. Smörgåsbordista (pöytä avoimia voileipiä) ja ruokia Fredags mysille (kodikas perjantai) aina lördagsgodisin makeimpiin herkkuihin asti, tämä tekisi täydellisen lahjan terveystietoiselle ruokailijalle, joka haluaa kokeilla jotain uutta.
Pedram Shojai Pysähdyksen aika 16 dollaria
Löydätkö, ettei sinulla ole tarpeeksi aikaa päivässä? Kuuntele, taolaisministeri ja New York Timesin myydyin kirjailija Pedram Shojai osoittaa, kuinka muinaisesta "ajan pysäyttämisen" käytännöstä voidaan tehdä yksinkertainen ja tehokas elämäntaito, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän stressaantuneeksi, levottomammaksi ja kykevämmäksi keskittymään mikä on tärkeintä. Shojai vietti neljä vuotta taolaismunkkina ennen kuin päätti tuoda oppimansa opinnot takaisin todelliseen maailmaan vaikuttamaan ihmisten elämään.
Tämä kaunis kullan kohokuvioitu kimalteleva kansi sisältää paljon viisautta. Käyttämällä 100 päivän Gong-käsitettä, joka on muinainen kiinalainen tekniikka uusien tapojen muodostamiseksi 100 päivän aikana, opit varaamaan päivittäin aikaa tietyn tehtävän suorittamiseen. Erityiset meditaatiot saavat sinut tuntemaan, että sinulla on enemmän aikaa, vaikka oletkin kiireisempi kuin koskaan. Kun käytät vähän aikaa rentoutumiseen, suoritat tehtävät tehokkaammin ja vähemmän raivoissaan. Aikavälistä sosiaalisen median käyttäminen aikamme käyttämiseen ajaessamme tai viisaasti - tämä kirja tuntee nykyaikaisen elämän kamppailut, mutta haluaa kuitenkin antaa meille jonkin verran rauhaa.
Rose Elliot jokainen hengitys, jonka otat 13 dollaria
Jos voisit tehdä lisäämällä vähän rauhaa päivääsi, tämä kirja voi olla vastaus. Mukana olevat 16 tietoista hengitysharjoitusta perustuvat kukin Buddhan sanoihin. Tämä fiksu kirja opastaa sinua hyödyntämään hengityksen voimaa. Se on työkalu, joka on kanssamme koko ajan, jotta voimme olla yhteydessä siihen missä tahansa. Rose Elliot uskoo, että emme tarvitse mitään muuta voidaksemme tuntea olomme rauhalliseksi joka päivä.
Kuten kaikilla tavoilla, harjoittelu tekee meistä täydellistä, mutta hyvä uutinen on, että voit harjoitella tätä ilmaiseksi missä ja milloin tahansa. Se on niin yksinkertainen sitoumus, mutta päivittäin tehty se voi todella muuttaa tunteitasi. Syvä hengitys, kaikki.
Elämän koulu on mukava 19 dollaria
Rakastamme Elämän koulun filosofiaa "viihdyttää, kouluttaa, lohduttaa ja muuttaa". Lisäksi värikkäät otsikot näyttävät niin kauniilta kirjahyllyltämme.
Mukavuus voi tuntua pinnalta hieman hämärältä aiheelta, mutta tämä kirja syvenee syvemmälle tarkastellakseen laatua, joka "ansaitsee löytämisen uudelleen yhtenä kaikkien ihmisten korkeimmista saavutuksista". Elämänkoulu uskoo, että "mukavuus on sopusoinnussa voiman kanssa eikä ole osoitus naiivisuudesta".
Tämä kirja hajottaa sen, mikä motivoi olemustamme, keskustelun emotionaalista älykkyyttä, myötätuntoa ja ystävyyttä. Tämä on ajatuksia herättävä luku, jonka saatat joutua katsomaan omaa tapaa olla. Sen tarkoituksena on tehdä meistä vähemmän ärtyneitä, kärsivälisempiä ja valmiimpia kuuntelemaan. Siellä on neuvoja lukuisista aiheista, "kuinka olla hyväntekeväisyyttä" ja "miten antaa anteeksi" ja "miten rauhoittaa". Nämä on jaoteltu kätevästi hallittaviksi paloiksi, se on ilo lukemisesta ja tuo varmasti mukavuuden takaisin päivittäiseen omantuntoosi.
