Olen rehellinen: En ennen pandemiaa viettänyt paljon aikaa kotona. Vaikka nautin yksinolostani, elin elämäni suurimmaksi osaksi työssäni, konserteissa, ystävien kanssa ja tekemällä kaikkia New Yorkin asioita.
Mutta kun COVID-19 osui ja huoneistostani tuli maailmani keskus, aloin tehdä pieniä, kustannustehokkaita investointeja tilaani. Varasin työpöydän Facebook Marketplacelta (muita Marketplacen faneja siellä?) Päivittää työni kotoa -asetukseni; Ostin uudet cocktaillasit Zoom happy hour -tunnuksia varten. Olen kuitenkin kamppaillut - esimerkiksi ahdistuksen ja yksinäisyyden kanssa - ehdottomasti, mutta myös siksi, että minulla ei enää ollut sisäänrakennettua rajaa työn ja levon välillä. Pian huomasin, että työ (tai ajatteleminen työstä, rehellisesti sanottuna) vereni vapaa-aikaan useammin kuin ei. Toisin sanoen, kunnes löysin yllättävän ratkaisun: kynttilät.
Vaikka olen aina sytyttänyt kynttilöitä mielialan luomiseksi, huomasin, että erilaisten polttaminen eri aikoina auttoi minua siirtymään päivän uusiin vaiheisiin. Ja on käynyt ilmi, että on syytä, miksi tuoksujen vaihtaminen oli erityisen hyödyllistä: "Aromaterapian vaikutukset mielialan muuttumiseen ovat hyvin dokumentoituja", sanoo lisensoitu aromaterapeutti ja luonnollisen kynttilämerkin Neom Organicsin perustaja Nicola Elliott. "Kun hengität eteerisen öljyn tuoksua, eteeristen öljyjen kemialliset komponentit sitoutuvat limbisen järjestelmän reseptoreihin - tämä on aivojesi alue, joka tallentaa muistisi ja tunteesi. Jonkin ajan kuluttua voit alkaa hoitaa aivojasi yhdistää tietyt tuoksut tiettyihin kellonaikoihin. "
On kuitenkin tärkeää huomata, että kynttilät eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita kuin puhtaat eteeriset öljyt aromaterapiaetujen suhteen. Hope Gillerman, verkkosivustomme Beauty & Wellness Review Boardin jäsen ja oman eteeristen öljyjensä perustaja, kertoo, että sinulla on tapana kohdata enemmän synteettisiä tai luonnollisia tuoksuöljyjä kynttilöissä, jotka kestävät pidempään poltettaessa, mutta ovat vähemmän voimakkaita: "Eteeriset öljyt muuttuvat kemiallisesti polttamalla ja menettävät osan tehostaan", hän sanoo. Jos haluat tasoittaa aromaterapiaetuja, Gillerman ehdottaa huoneen hajustamista ultraäänihajottimella tai sumuttimella.
Silti kynttilöiden edut ovat todellisia - ne ovat varmasti olleet minulle! Jos haluat hemmotella, tässä on joitain ehdotuksia siitä, mistä aloittaa, sekä muutama henkilökohtainen suosikkini työstä ja pelistä.
Työlle
Työpäivän aikana Gillerman suosittelee virkistäviä öljyjä, kuten piparminttu, eukalyptus ja rosmariini, sekä antimikrobisia sitrusöljyjä, kuten sitruuna, greippi ja kalkki. Henkilökohtaisesti olen rakastanut työn aikana palaa New York City -kynttilää Homesick-tuotemerkiltä, joka tarjoaa kynttilöitä, jotka on suunniteltu herättämään tiettyjä paikkoja tai muistoja. Tämä, jossa on sitruunan, greipin ja jasmiinin muistiinpanoja, saa minut tuntemaan oloni erityisen kirkkaaksi ja kohdennetuksi.
Vapaa-ajalle
Viikonloppupäivinä - tai milloin tahansa päivällä, kun kaipaan hetken hengähdystaukoa - sytytän Wine Cabin -kynttilän Kelly + Jonesilta. Sen männyn, puupalojen, makroheinän ja salvian muistiinpanot saavat minut tuntemaan itseni käpertyvän sohvalla metsässä aurinkoisessa mökissä, ja olen todella täällä.
Maadoitukseen
Gillermanin mukaan havupuuöljyt, kuten kuusi, mänty ja sypressi, voivat auttaa sinua syventämään hengitystäsi. Olen tehnyt kotitekoista joogaa pandemian aikana voimistani ja joustavuuteni lisäämiseksi, ja koska hengitys ja liikkuminen on niin tärkeä osa harjoittelua, voin takana olla mikä tahansa tuoksu, joka auttaa hengitystä. Tällä hetkellä poltan Brooklyn Candle Studion Catskills Escapist -kynttilän, jossa on kuusi balsamia, mäntyä, setriä ja santelipuuta.
Lopettamiseen
Asutetaanko yöksi? Gillerman suosittelee öljyjä, kuten erittäin rauhoittavaa laventeliä, kukkaöljyjä, kuten ruusu, kurjenpolvi, neroli, kamomilla ja harmaasalvia sekä suitsuketta, mirhaa, santelipuuta, vetiveria ja setripuuta. Aikoina, kun valmistaudun nukkumaan tai käyn läpi ihonhoitorutiinini, olen polttanut Birthday Co: n kahdeskymmenes kuudennen elokuun kynttilän (ylpeä Neitsyt täällä!), Jossa on salvia, laventelia, palo santoa, ja jasmiini. Tällä hetkellä vuorossa on myös puhtaan ja kestävän Nette-tuotemerkin Another Life -kynttilä; Siinä on laventelin, tuoreen sitrushedelmien, inkiväärin, kaakaon, setripuun, vaniljan ja patchoulin muistiinpanoja, ja se tulee kauniiseen lasiastiaan, joka on valmistettu käsityönä Italiassa.
7 tapaa tuntea itsesi vähemmän yksinäiseksi työskennellessäsi kotona
