Kansallisesti arvostettu seksologi ja sosiaalisten vaikutusten yrittäjä Rebecca Alvarez Story työskentelee naisten, pariskuntien ja teini-ikäisten kanssa auttaakseen heitä navigoimaan erilaisissa seksuaalisen hyvinvoinnin aiheissa ja löytämään kokonaisvaltaisia tapoja maksimoida seksuaalinen tahdonsa. Hän on Bloomin perustaja, ensimmäinen läheisyyttä käsittelevä monen tuotemerkin online-markkinapaikka, joka mullistaa seksuaalisen hyvinvoinnin luokan.
2020 on ollut haastava vuosi monille meistä. Stressi, menetys ja eristyneisyys ovat kaikki vaikuttaneet negatiivisesti mielenterveyteen ja yleiseen hyvinvointiin, mikä puolestaan rasittaa suhteitamme ja sukupuolielämäämme. Kun käsittelemme suurta ahdistusta ja surua, on haastavaa olla "tuulella" tai sinulla on energiaa tehdä mukavia asioita itsellesi tai kumppanillesi. Tämän haastavan vuoden hopeavuori on kuitenkin se, että olemme kaikki sopusoinnussa kehomme kanssa, ja kykymme nollata on tärkeämpää kuin koskaan.
Jos olet tarkemmin tietoinen alhaisen libidon tilasta, voit tehdä muutaman yksinkertaisen vaiheen auttaaksesi itseäsi palaamaan radalle. Nämä toimet auttavat sinua saavuttamaan sukupuolitavoitteesi vuoteen 2021 mennessä, mutta ajattele myös laajemmin intiimiä terveyttä ja läheisyyttä koskevia käytäntöjäsi. Tässä on viisi konkreettista vaihetta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi ja aloittamaan haluamasi seksielämän uudelleen vuonna 2021.
01 ja 05Vaihda puhtaaseen intiimihoitoon nyt
Sillä, mitä syömme, hengitämme ja laitamme ihollemme, on merkitystä - ja sillä, mitä laitamme kehoomme, on merkitystä yhtä paljon, ellei enemmän. Emättimen kudos ja vulva-iho voivat imeä kemikaaleja verenkiertoon muutamassa sekunnissa, ja pH ja mikrobiomi ovat tärkeitä ylläpitää, mutta niitä on helppo häiritä. Jos haluat nauttia täydellisestä seksielämästä, intiimillä kehon alueilla käyttämäsi tuotteet ovat tärkeitä. Kun käytät puhtaita intiimihoitotuotteita, vähennät infektioiden, pH-epätasapainon, hormonihäiriöiden ja muiden terveysongelmien riskiä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti sukupuolielämään ja sukupuoleen.
Lady Suite probioottinen virkistävä puhdistusaine 16 dollaria02 ja 05
Pohdi läheisyystavoitteitasi
Läheisyys on mielestäni yleensä ydin siihen, mitä kaipaamme voidaksemme nauttia nautinnosta ja seksistä. Se viittaa mihin tahansa, mikä edistää läheisyyttä tai yhteyttä, eikä useimmiten ole fyysistä tai seksiä. Vuodelle 2021, ota muutama päivä miettiäksesi, miltä uusi vuosi tuntuu sukupuolesta ja läheisyydestä. Haluatko enemmän aistillisia hetkiä itsesi kanssa? Tiheämpi treffi-ilta? Enemmän iloa? Syvemmät keskustelut? Erilaisten läheisyyksien edistäminen auttaa sinua luomaan kokonaisvaltaisemman ja syvemmän yhteyden itsesi, kumppanisi tai kumppanisi kanssa ja vaalimaan sukupuolta.
Läheisyyden tyypit
- Fyysinen läheisyys: Nautitaan fyysisestä kosketuksesta, mukaan lukien hieronnat, halaaminen, seksuaalinen kosketus, halailu tai hyväily.
- Tunteellinen läheisyys: Tuntuu mukavalta jakaa rehellisiä ajatuksia ja tunteita. On vaivaa ja vakuutusta emotionaalisesta huolehtimisesta jonkun tunteista ja luoda turvallinen tila rehelliselle vuoropuhelulle.
- Henkinen läheisyys: Aivojen yhteys, jossa arvostetaan mielekkäitä keskusteluja näkökulmista, elämän tavoitteista ja uskomuksista.
- Henkinen läheisyys: Uskomusten ja tarkoituksen keskinäinen ihailu ja kunnioittaminen.
Anna itsellesi 30 minuuttia nautintoa ja parantumista joka päivä
Jokaiselle, joka haluaa lisätä libidoaan, aloita arvioimalla sooloseksikäytäntöjäsi. Olet paras seksikumppanisi ja sinun pitäisi nauttia nautinnosta usein - päivittäin. Tässä kotitehtävät ovat yksinkertaisia. Tee luettelo 30 asiasta, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja varaa vähintään 30 minuuttia päivässä vähintään yhden tekemiseen. Seksuaalisen mielihyvän ja itsetyydytyksen tulisi olla osa joitain noista käytännöistä, mutta niiden kaikkien ei tarvitse olla seksuaalisia tai fyysisiä.
Kirjaudu sisään itsellesi ennen sooloaikaa ja sen jälkeen. Kysy itseltäsi: "Kuinka tunnen itseni juuri nyt?" tai "Mikä saisi minut tuntemaan oloni paremmaksi?". Claudia Lira, LCSW ja Opal Moon Wellness -sovelluksen luoja, johti Bloomi-istuntoa nimeltä Restoring Balance, jossa hän selitti, kuinka koko päivän stressaavat hetket voivat varastoida kehoomme, kun emme saa loppuun stressijaksoa. Tarvitsemme aikaa parantua ja vapauttaa stressi palataksemme lähtötasolle. Vastaavasti, jos et kirjaudu sisään usein itsellesi ja sisällytät miellyttäviä asioita koko päivän, mielihyväsi voivat tukkeutua kehossa ja olla vaikeampia hyödyntää.
04 ja 05Hakkata halu tasot
Libidolla on kaksi päätapaa: spontaani halu ja reagoiva halu. Spontaani halu on, kun sinulla on välitön, sinisestä halusta seksiä. Tässä mallissa haluat seksiä, ja keho alkaa nopeasti lämmetä kiihottumisprosessimme kanssa: verenkierto, kosteus, kilpa-sydän ja paljon muuta. Tämän tyyppistä on kuitenkin vaikea kokea, kun olet stressaantunut tai uupunut.
Toinen ja yleisin kokemus halusta stressaavina aikoina vaatii sinua tai kumppaniasi olemaan tarkoituksellisempaa. Reagoiva halu on, kun aloitat fyysisesti kehosi kiihottamisen saadaksesi veren pumppaamaan ja rakentamaan haluasi seksiä. Joitakin tapoja voit aloittaa kiihottumisprosessin, kuten: hieronta (yritä antaa itsellesi aistillinen rintahieronta tai pyytää kumppaniltasi kokovartalohierontaa), lukea tai kuunnella eroottista aineistoa, tehdä itsellesi herkullinen juustolautanen viinillä makusi herättämiseksi silmut, tai pelata treffipeliä kumppanisi kanssa uusien keskustelujen herättämiseksi.
05 ja 05Hanki tarvitsemasi työkalut parempaan seksiin
Tässä kohtaa käyn häpeämättömästi käymään ostoksilla itsellesi tai lähettämään toivelista kumppanillesi. Tarvitset inspiraatiota ja työkaluja, jos haluat tutkia läheisyyttä uusilla tavoilla, yhdistää syvemmälle tai kokeilla uusia asioita. Ole ylpeä voidessasi ostaa voiteluainetta, kiihottumisöljyä, lelua, kirjaa tai muuta, mikä motivoi sinua rakentamaan läheisyyttä.
Bloomi Arousal Oil 58 dollariaSeksologin mukaan 4 luonnollista aphrodisiacsia, jotka parantavat seksielämääsi
