Vaikka on väistämätöntä, kaikki kokevat jonkinlaista hiustenlähtöä jossain vaiheessa elämässään, on olemassa paljon elämäntapatekijöitä ja tieteellisiä syitä, jotka vaikuttavat säikeisiimme ja jättävät heille luomamme pesät. Elämän stressaava luku, aliravitsemus tai puutteet, sairaudet, traumat ja niin monet muut asiat voivat saada hiuksemme alkamaan pudota.
Hiustenlähtö on osa päivittäistä ohjelmaa. On täysin normaalia, että menetämme muutaman säikeen joka päivä, mutta mistä tiedämme, kun olemme ylittäneet kynnyksen normaalista ongelmalliseen hiustenlähtöön? Puhuimme ihotautilääkärin ja trikologin kanssa vaihtelevista ongelmista, jotka ovat vastuussa säikeiden ohenemisesta, ja siitä, miten ennakoivasti käydä hyvää taistelua. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja hiustenlähtöön liittyvistä 12 tärkeimmästä syystä, kulissien takana tapahtuvasta tapahtumasta ja siitä, miten palautua olosuhteiden mukaan.
Tapaa asiantuntija
- Tohtori Joshua Zeichner on dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja ja dermatologian apulaisprofessori New Yorkin Mount Sinai -sairaalassa.
- Shab Reslan on sertifioitu trikologi ja stylisti. Hän isännöi Hair Like Hers -podcastia ja tarjoaa virtuaalisia hius- ja päänahkakonsultointeja. Hän työskentelee New Yorkissa.
Raskaus ja synnytys
Yksi yleisimmin puhutuista ja harvemmin selitetyistä syistä hiustenlähtöön on synnytys. Naiset saavat tämän kauniin hiuspään raskauden aikana, vain vähän tai ei lainkaan, mutta tietysti se ei kestä kauan. Muutama kuukausi synnytyksen jälkeen ja kaikki putoaa kourallisella tavalla. Miksi näin tapahtuu?
Hiusten elinkaaressa on kolme vaihetta: Anagen (kasvu), Catagen (siirtyminen), Telogen (lepo). Hiustenlähtö tapahtuu vain hiusten telogeenivaiheen aikana.
Raskauden aikana hiukset pysyvät Anagen-vaiheessa hormonaalisten muutosten takia. Kun vauva on syntynyt ja hormonit siirtyvät jälleen, hiukset siirtyvät Catagen- ja Telogen-vaiheisiin. Kaikki kertyneet hiukset ovat vihdoin valmiita irtoamaan itsensä normaalisti. Tietenkin se, että kaikki tapahtuu kerralla, voi tuntua huolestuttavalta. Älä huoli äiti, muutaman kuukauden kuluttua hormonisi tasapainottuvat jälleen ja hiusten kasvu myös.
02/12Genetiikka
"Geneettisen hiustenlähtöön torjuminen varhaisessa vaiheessa on avain muuttamaan sitä, mikä saattaa tuntua väistämättömältä", asiantuntija Shab Reslan vakuuttaa meille. Androgeenista hiustenlähtöä tai naispuolista hiustenlähtöä voi esiintyä jo 20-30-vuotiaina, varsinkin jos se on tiedossa muille perheenjäsenillesi. Reslanin mukaan päänahkaan ja yleiseen terveyteen keskittyvän rutiinin aloittaminen on avain taisteluun perinnöllisyyttä vastaan. Se voi sisältää lukuisia hoitoja täydennyksistä oikeisiin tuotteisiin ja ruokavalioon (kaikki mitä käsittelemme lukiessasi).
"Jossain vaiheessa alkoi havaita enemmän kuin tavallinen määrä hiuksia vuodatetaan koko kotisi tai suihkusi aikana, käy dermatologissasi arvioitavana", sanoo tohtori Zeichner. "Saat perusteellisen tutkimuksen päänahastasi ja todennäköisesti verestä.
"Hiusten oheneminen on monitekijäistä. On täydellinen (myytti), että hiusten tiheyden määrää äitisi isä. Hiusten oheneminen on yleinen ongelma sekä miehillä että naisilla kaikilla etnisillä alueilla."
03/12Laiminlyöty päänahan terveys
"Tulehdus ei ole ihomme ystävä", sanoo tohtori Zeichner. "Jopa krooninen, matala-asteinen tulehdus voi häiritä terveen karvatupen toimintaa." Valitettavasti hiusrakkuloihin puuttuminen on melko helppo virhe. "Harvinainen shampoaminen ja tuotteiden kertyminen kuivashampoolla, jätemenetelmät tai väärä huuhtelu voivat todella estää follikkelien avaamisen", Reslan sanoo. "Ajan myötä tämä follikkelista tulee toimimaton ja luo pysyvän vaikutuksen." Päänahan hoitamatta jättäminen voi johtaa ongelmiin, kuten hilse ja psoriaasi, joten Reslanin neuvojen noudattaminen pesemällä usein ja huuhtelemalla huolellisesti tuotteen muodostumisen välttämiseksi on avain ehkäisevien toimenpiteiden toteuttamiseen hiustenlähtöä vastaan.
Tohtori Zeichner muistuttaa meitä myös siitä, että hiusten oheneminen on pikemminkin päänahan ongelma kuin todellinen hiusten ongelma. "Kun karvatupet eivät toimi niin kuin pitäisi, karvat voivat kasvaa ohuiksi tai pudota", hän sanoo. "Etsi hiusten ja päänahan seerumeja, jotka vaikuttavat suoraan follikkeliin, kuten Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum (125 dollaria), joka sisältää erikoistuneen peptidin, joka auttaa tukemaan hiuskarvojesi terveellistä toimintaa."
Huomaa myös hiusten ohenemisen ja hiustenlähtämisen välinen ero. "Hiusten oheneminen on silloin, kun hiuksesi kasvavat heikommiksi väärän päänahan olosuhteiden tai väärän ruokavalion ja taustalla olevien sairauksien vuoksi", Reslan sanoo. "Hiustenlähtö on silloin, kun hiukset putoavat kokonaan joko taantumuksellisen syyn, kuten stressin takia, tai kroonisen hiustenlähtöön ajan myötä, kun follikkeli kutistuu hitaasti eikä enää kasva hiuksia."
04 ja 12Perussairaus
Lääketieteelliset ongelmat tai taustalla olevat sairaudet voivat olla tärkeä osa mitä tahansa hiustenlähtöä. "Kilpirauhasen ongelmat ovat ehdottomasti johtava sairaus, joka on vastuussa hiustenlähtöstä", Reslan sanoo. Muut hormonaaliset ongelmat, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä, voivat myös olla osa hiustesi vaivoja, samoin kuin mikä tahansa autoimmuunisairaus. Reslan toteaa, että jopa terveysongelmat, kuten diabetes - "joka on vastuussa kehon huonosta verenkierrosta" - voivat aiheuttaa päänahkaongelmia ja puolestaan vaikuttaa hiusten kasvuun.
Hyvä uutinen on, että minkä tahansa taustalla olevan lääketieteellisen ongelman hoitaminen auttaa kääntämään tämän ei-toivotun sivuvaikutuksen. Tohtori Zeichner kertoo meille, että jos taustalla oleva lääketieteellinen ongelma korjataan, ohenevat hiukset korjaavat usein myös itsensä. "Prosessi kestää useita kuukausia", hän sanoo, "joten on tärkeää olla kärsivällinen."
05 ja 12Aggressiivinen muotoilu
Jos rakastat kuvaketta, kuuntele. Harjan muotoilu on ilmeikäs ulostulo, mutta jos et ole herkkä säikeillesi, saatat olla polulla hiustenlähtöön. Reslan kertoo meille, että liian suuri jännitys ja liiallinen tai jatkuva hiusten vetäminen voi johtaa jotain nimeltään Traction Alopecia. Erittäin tiukat tyylit, kuten "tarttuneet" poninhännät, punokset ja jopa pidennykset, voivat johtaa hiusten putoamiseen. Kierrettyjen hiussolmien tai silkkipippurien käyttö voi olla lempeämpi vaihtoehto hiusten vetämiselle takaisin rikkoutumatta. On myös hyödyllistä varmistaa, että käytät oikean tyyppistä hiusharjaa, varsinkin kun muotoilet lämpöä.
06 ja 12Lämpö- ja kemialliset käsittelyt
Hiusten liiallinen käsittely valkaisemalla ja värjäämällä niitä liian usein voi aiheuttaa vakavia rikkoutumisia. Keskustele värimiehesi kanssa sekä hiusterveystavoitteistasi että väritavoitteistasi, jotta he voivat lähestyä väritavoitteitasi vastuullisesti ja kunnioittavasti. Pehmeämmän reitin vaaleammille hiuksille kautta balayage (mikä vaatii harvempia vierailuja), ei istuminen hiustenkuivaajan alla käsittelyn aikana ja tukevien, kosteuttavien tuotteiden, kuten Olaplex, käyttö voi kaikki tehdä valtavan eron.
Päivittäinen lämmön muotoilu voi myös aiheuttaa ongelmia hiuksillesi, mikä tekee niistä hauraampia, vaurioituneita ja altis rikkoutumiselle. Lämpösuojaaineiden käyttö ennen muotoilua, säännöllisten leikkausten saaminen ja muutaman päivän vapaapäivä antaminen itsellesi lämpömuotoilun välillä vaikuttavat yhdessä vaikuttamaan merkittävästi hiustenlähtöön.
Tohtori Zeichner ehdottaa käsikauppaa sisältäviä shampooja ja hoitoaineita, jotka auttavat lisäämään hiusten määrää. Pysy kaukana kuiville tai karkeille hiuksille suunnitelluista tuotteista, hän varoittaa, koska ne ovat yleensä liian raskaita hiusten ohenemiseen, punnitsemiseen ja näyttämiseen löyhemmältä ja tasaisemmalta.
07 ja 12Vitamiinipuutteet
Vitamiinit ja mineraalit ovat tärkeässä asemassa hiusten terveyden ylläpitämisessä. Yleisimmät hiustenlähtöön liittyvät puutteet ovat B12-vitamiinissa, biotiinissa, folaatissa ja riboflaviinissa. Joillakin näistä puutteista, kuten Biotinilla, voi olla muita huomattavia sivuvaikutuksia, kuten kynsien halkaisu. Onneksi on olemassa täydennyksiä, jotka auttavat meitä korjaamaan nämä epätasapainot. Pelkästään tästä syystä tapaus ottaa päivittäinen multivitamiini ei ole koskaan näyttänyt paremmalta.
"Harkitse suun kautta otettavia lisäravinteita, jotka sisältävät ainesosia, jotka antavat hiuksille rakennuspalikat optimaalisen toiminnan takaamiseksi. Esimerkiksi Nutrafol sisältää kasvitieteellisiä ainesosia, jotka on kliinisesti tutkittu ja osoitettu parantavan hiusten kasvua säännöllisesti."
08 ja 12Proteiinin puute
Joillakin ruokavalion pyrkimyksillä on päinvastaisia vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa kielteisiä tuloksia, kuten hiustenlähtö. "Vegaanit ja kasvissyöjät huomaavat yleensä heikomman ja hienomman hiusten kasvun ajan myötä", Reslan sanoo. "Välttämättömien aminohappojen puuttumisesta ei-eläinperäisissä proteiiniruokavalioissa on tullut iso kysymys, etenkin veganisuuden lisääntyessä." Asianmukainen määrä proteiineja ruokavalioon on välttämätöntä vahvan ja terveellisen hiusten kasvun kannalta, Reslan kertoo.
Nopea laihtuminen ja kalorien rajoitukset voivat myös johtaa hiusten ohenemiseen ja hiustenlähtöön, joten on erittäin tärkeää kuulla ravitsemusterapeutti, joka voi auttaa sinua luomaan kehosi tarpeita vastaavan ruokavaliosuunnitelman ennen kuin aloitat kalorien rajoittamisen.
09/12Fyysinen tai emotionaalinen trauma
Kaikentyyppinen trauma, jonka olet kokenut elämässäsi, voi olla myös johtava hiustenlähtö. Fyysiset tai emotionaaliset traumat voivat liittyä nopeaan hiustenlähtöön, vaikka tohtori Zeichner sanoo, että et ehkä näe, että säikeesi putoavat vasta 3-5 kuukautta myöhemmin. "Tätä tilaa kutsutaan telogen effluviumiksi. On epäselvää, miksi", hän sanoo, "mutta stressaavat tapahtumat lähettävät karvat rappeuttavaan vaiheeseen, jossa ne irtoavat nopeasti." Onneksi telogeeninen effluvium on palautuva ja sitä voidaan hoitaa, samoin kuin minkä tahansa tyyppinen äkillinen hiustenlähtö.
Hiustenlähtöä on kahta tyyppiä: krooninen hiustenlähtö ja äkillinen hiustenlähtö. Krooninen hiustenlähtö tapahtuu hitaasti ja alkaa yleensä hiusten ohenemisella pitkään. Äkillinen hiustenlähtö tapahtuu nopeasti ja kerralla, yleensä stressin ja tulehduksen vuoksi.
10 ja 12Hormonaaliset muutokset
Naisen elämässä on paljon hormonaalisia muutoksia. Synnytyksen jälkeinen aika, vaihdevuodet, IVF-hoito ja syntyvyyden säätäminen tai lopettaminen ovat kaikki elämäntapahtumia, jotka aiheuttavat hormonien epätasapainoa ja johtavat hiusten menetykseen. "Estrogeenitasot kehossa joko kasvavat tai säätyvät, ja tämän prosessin kautta hiustenlähtö pään etuosassa on hyvin yleistä", Reslan kertoo. "Jos hormonitasosi eivät ole tasapainossa, saatat kokea kroonista hiustenlähtöä ja et näe kääntymistä ennen kuin tasosi ovat säänneltyjä."
11 ja 12Stressi
Kun meillä on stressiä, Reslan selittää, että keho sulkee vähiten tärkeät järjestelmät yrittääkseen parantua itsestään, ja tämä sisältää valitettavasti myös hiusjärjestelmän. "Kaikilla tilanteilla, jotka aiheuttavat suurta stressiä, on melkein aina vaikutusta hiuksiin", Reslan sanoo.
Stressi on ollut tunnettu yhteys tulehdukseen kehossa ja immuniteettiongelmiin, ja ilmeisesti nämä tekijät liittyvät myös hiustenlähtöön. Reslan ilmoittaa meille, että reaktionaalinen hiustenlähtö, joka normaalisti johtuu kehon stressistä ja tulehduksesta, näkyy tyypillisesti yhtäkkiä. "Tämän tyyppinen äkillinen hiustenlähtö on palautuva ja tilapäinen, vain jos stressitasosi ja yleinen terveytesi palaavat normaaliksi ajoissa", hän sanoo. "Pitkittyneet stressijaksot ja stressaava elämäntapa voivat lopulta aiheuttaa pysyviä vahinkoja munarakkuloillesi. Suosittelen aina korkeaa stressiä käsitteleville asiakkailleni ottamaan luonnollisia lisäravinteita, kuten Ashwagandha ja CBD, rauhoittamaan hermojaan ja rentouttamaan niitä koko päivän ajan. "
12 ja 12Lääkkeet
Jotkut lääkkeet liittyvät tietoisesti hiustenlähtöön sivuvaikutuksena. Mutta kun punnitaan kertoimia toisiaan vastaan, kyseinen lääkitys tai hoito voi olla paljon tärkeämpi terveydellemme. Joten mitä meidän on jäljellä tehdä hiuksissamme?
Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden pitkäikäisyydestä. "Pitkäaikainen lääkkeiden käyttö, jonka tiedetään aiheuttavan hiustenlähtöä, voi johtaa pysyviin vaikutuksiin", Reslan sanoo. Kun karvatupen solut ovat alttiina pitkäksi aikaa, Reslan kertoo meille, että se voi aiheuttaa follikkelin kutistumisen ja muuttua passiiviseksi.
Jos olet suorittanut hoidon ohjeiden mukaisesti ja kamppailet silti nähdäksesi hiuksesi kasvavan kerran, pyydä lääkäriä auttamaan sinua tunnistamaan pelin sisäiset ja ulkoiset tekijät.
Ystävän pyytäminen … Kuinka usein minun pitäisi pestä hiukseni?
