Oletko koskaan kyllästynyt samaan vanhaan harjoitusrutiiniin? Tai oletko kyllästynyt siihen, mitä teet kuntosalilla etkä vain näe tuloksia? Onko meillä herkku sinulle. Terveyden ja kuntoilun (ja suklaapäällysteisten pretzelien, vaikka se on toinen tarina) rakastajina, pidämme vain paremmasta kuin selata Insta-syötteitämme ja tarkistaa, mitä suosikkikuntohenkilömme ovat tehneet, jotta voimme nähdä, pystymmekö kaikki temput ja vinkit harjoittelumme ja ateriaohjelmiemme parantamiseen.
Olipa kyse sitten uudesta ruokavaliosta, joka auttaa meitä tulemaan muotoon, joka auttaa lihaksia, tai vain uudesta ja parannetusta kuntosali-istunnon ideasta, Instagramissa on paljon ihmisiä, jotka motivoivat myös sinua. Lähtökohtana ajattelimme, että on parasta esitellä sinulle 12 suosikkiamme, jotka jatkuvasti kunnioittavat rajoja.
Napsauttamalla alla olevaa galleriaamme voit valita 12 parasta kunto-Instagram-tiliä ja miksi sinun on noudatettava niitä!
Anna Victoria
Miksi seurata: The Fit Body Guidesin luonut Victoria's Insta -syöte on täynnä tuttuja ennen ja jälkeen kuvia ihmisistä, jotka ovat onnistuneesti noudattaneet hänen suunnitelmaansa ja näyttävät nyt hyvältä. Hän tekee myös loistavia miniharjoituksia, kuten tämä, tilillään, mikä tarkoittaa, että voit saada kuntoasi vielä helpommin (ja se on ilmainen).
Seuraajat: 1 miljoona.
@annavictoria
KehoIsm
Miksi seurata: Jos tiedät jotain Bodyismista, luulet todennäköisesti nuo venyvät bändit (kuvassa). Ne ovat uskomattomia auttamaan sävylihaksia (olemme kokeilleet ja testanneet ja ne ovat hyviä). Instagram-tililtä löydät tämän tyyppisiä temppuja bändin käytöstä ja siitä, miksi se on sinulle hyvä. Voit myös ostaa Bodyismin perustajan James Duiganin Clean & Lean Diet: Myydyin kirja täydellisen kehosi saavuttamisesta (£ 4).
Seuraajat: 33,3 kt
@bodyism
Hannah Bronfman
Miksi seurata: Mistä aloitamme? Sen lisäksi, että Bronfman on innokas ja energinen pysyä kunnossa, sen lisäksi, että se on merkittävä kuntoilumme, riittää saamaan jopa kaikkein vankin liikunnan vihaaja harrastamaan treenaamista.
Seuraajat: 331k.
@hannahbronfman
Cassey Ho / Blogilates
Miksi seurata: Blogilatesin Cassey Ho on usein erittäin rehellinen Insta-tilinsä mini-blogiviesteissä. Hän paljasti äskettäin, että hän oli palannut juoksemiseen ja kuinka hän on maksimoinut kuntoaan tekemällä intervalliharjoittelua. Ja se on vain yksi tapa, jolla hän saa sinut ajattelemaan kuntoa eri tavalla.
Seuraajat: 1,3 miljoonaa.
@blogilates
Carly Rowena
Miksi seurata: Vaikka Carlylla voi olla kadehdittava ruumis, hän on myös realistinen tavoitteidesi saavuttamisessa. Kun hän sanoo "Terveellinen on mitä hyvän olon merkitys sinulle tarkoittaa, eilen illalla tunsin oloni mahtavaksi pitämällä cocktailia, tänään tunnen suurta kädessä käsipainoa". Aamen sille.
Seuraajat: 87,2 kt.
@helsinki
Kissa Meffan
Miksi seurata: Joogaopettaja Cat Meffan saattaa löytää hyvän asennon, mutta hän osaa myös neuvoja selvittää. Olipa kyse asennosta tai siitä, mitä hän syö pitääkseen polttoainetta, voit oppia tonnia tavaraa täällä.
Seuraajat: 45k.
@helsinki
Shona Vertue
Miksi seurata: Sen lisäksi, että uskomaton jooga-temppu, rakastamme Sonaa hänen rehellisyydestään hänen kohtaamissaan kamppailuissa ja opettamalla meille myös, miten lähestyä oikeaa liikuntaa itsellemme: "Kyse on enemmän sen tunnustamisesta, mitä liikunta tekee ja ei tunne hyvää kehollesi" .
Seuraajat: 51,1 kt.
@helsinki
Kayla Itsines
Miksi seurata: Jos etsit motivaatiota, Kayla Itsines on nainensi. Vielä parempi, jos haluat seurata hänen ohjelmaaan, et tarvitse kuntosalin jäsenyyttä - voit tehdä sen missä tahansa maailmassa.
Seuraajat: 5,5 miljoonaa.
@kayla_itsines
Zanna van Dijk
Miksi seurata: Vaikka Lontoossa asuva bloggaaja Zanna van Dijk on pakkomielle treenata, hän on myös hyvä tarjoamaan neuvoja mitä syödä, rakastamme erityisesti tätä aamiaiskulhoa. Hän harjoittaa myös Instagram-tarinoitaan.
Seuraajat:119k.
@sannavandijk
Puhdas syöminen Alice
Miksi seurata: Kuten voitte kuvitella, puhdas syöminen, Alice tekee melkein mitä täsmälleen sanoo. Mutta milloin se on ollut huono asia? Jos haluat parantaa ruokavaliota, mutta et halua tylsää ruokaa, tämä on oikea paikka sinulle.
Seuraajat:396k.
@helsinki
Joe Wicks
Miksi seurata: Yllätymme, jos et olisi kuullut Joe Wicksistä, The Body Coach -ilmiön perustajasta, mutta jos et ole, suosittelemme seuraamaan sitä välittömästi. Voit tietysti ilmoittautua Joen 90 päivän suunnitelmaksi, mutta hänen Insta-syötteensä on myös täynnä käteviä vinkkejä. Terveellisistä resepteistä makeisiin ja lyhyisiin treeneihin.
Seuraajat: 1,3 miljoonaa.
@helsinki
Miksi seurata: Vaikka hän on melko kuuluisa takapuolestaan, Jen Selter ei ole vain siitä. Hän julkaisee myös bloginsa, kun hänellä on uusi harjoitus. Ja tiedät, hän on täydellinen # bikinigoals.
Seuraajat: 9,7 miljoonaa.
@jenselter
Haluatko lisää inspiraatiota kuntoiluun? Katsokaa näitä PT: n hyväksymiä vinkkejä turbojen lataamiseen.
