Leikataan oikealle: A-vitamiinia pidetään yleisesti kaikkien dermatologian rakastetuimpana sankarinaineosana. Hämmentynyt, koska et ehkä ole kuullut siitä? No, olet todennäköisesti kuullut retinolista tai retinoideista, eikö? He kaikki ovat yksi ja sama; retinoidit ovat ennalta muotoiltu tai aktiivinen A-vitamiinin muoto. Edessä, hallituksen hyväksymä dermatologi Dr.Robyn Gmryek Park View Laser Dermatologiasta New Yorkissa, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Dr.Lucy Chen Riverchase Dermatologyista Miamissa, FL, ja kosmetiikkakemisti David Petrillo, Perfect Image -yrityksen perustaja, tarjoaa syvällisen sukelluksen tähän A + -vitamiiniin (sanaleikki tarkoitettu).
A-vitamiini
Ainesosan tyyppi: Retinoidi
Tärkeimmät edut: Stimuloi kollageenin tuotantoa pienien juonteiden ja ryppyjen vähentämiseksi, stimuloi solujen vaihtuvuutta, vähentää öljyntuotantoa, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.
Kenen tulisi käyttää sitä: Gmyrekin mukaan kaikki, jotka alkavat 20-luvun puolivälissä (ja vielä aikaisemmin, jos taistelet aknen kanssa), lukuun ottamatta raskaana olevia tai imettäviä naisia. Formulaatiosta riippuen A-vitamiini voi olla liian ärsyttävää herkälle iholle.
Kuinka usein voit käyttää sitä: Päivittäin tai tarkemmin öisin, kun ihosi on tottunut ainesosaan.
Toimii hyvin: Yhdistä aina A-vitamiini aurinkovoiteen kanssa, koska se voi tehdä ihostasi herkempiä auringolle. Monet kaavat sisältävät rauhoittavia ainesosia, kuten kamomillaa, tai kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa A-vitamiinin kanssa, lisäämään tuotteen sietokykyä, Petrillo sanoo.
Älä käytä seuraavien kanssa: Alfa-hydroksihapot, kuten glykolihappo, täydentävät A-vitamiinin anti-aging-vaikutuksia hienosti, vaikka näiden kahden käyttö yhdessä voi lisätä ärsytyksen todennäköisyyttä, joten edetä varoen, Gmyrek sanoo.
Mikä on A-vitamiini?
"Termit ovat niin hämmentäviä ja siellä on paljon väärää tietoa, mutta Kansallisen terveysinstituutin mukaan A-vitamiini on retinoidiryhmän nimi", Gmyrek selittää. (Joten käyttäkäämme tarkoituksiamme kahta nimeä synonyyminä.) Tästä huolimatta termi "retinoidi" viittaa A-vitamiinin kolmeen eri tilaan: retinoli, verkkokalvo (tai retinaldehydi) ja retionihappo, hän lisää. Viime kädessä heillä kaikilla on saman tyyppiset ihonhoitoedut; ero on muuntumisprosessissa, jonka he tekevät tai ei tarvitse käydä läpi ihossa ollakseen tehokkaita, ja myöhemmin kuinka tehokkaita he ovat, hän selittää. Retinoiinihappo, jota reseptilääkkeitä sisältävät tuotteet ovat, ovat vahvimpia, retinolit ovat heikoimpia ja retinaldehydi putoaa keskelle.
A-vitamiinin edut iholle
Se on vaikuttava luettelo varmasti. "A-vitamiinia ihonhoitoainesosina on tutkittu laajemmin kuin mikään muu markkinoilla oleva ainesosa", Gmyrek sanoo. "Retinoideja käytettiin ensimmäisen kerran dermatologiassa vuonna 1943." Tämä on yksi kokeiltu ja todellinen ainesosa, jolla on pitkä luettelo todistetuista eduista ja joka on tehokas sekä ennaltaehkäisevänä että anti-aging-vaihtoehtona. Lisää sen eduista sisältää:
- Lisää ihosolujen vaihtuvuutta: "A-vitamiini edistää vanhojen ihosolujen irtoamista ja stimuloi uudempien, terveempien ja tasaisempien solujen uudistumista", Chen sanoo. Pohjimmiltaan se toimii kuorintana, parantamalla sekä ihon sävyä (se on hienoa hyperpigmentaation torjunnassa) että tekstuuria.
- Stimuloi kollageenin tuotantoa: Yhdessä epidermiksen (eli ihon pintakerroksen) kanssa työskentelyn kanssa A-vitamiini on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se toimii myös dermiksessä, syvemmässä kerroksessa, jossa se stimuloi kollageenin tuotantoa. Paitsi että se auttaa vähentämään hienoja juonteita ja ryppyjä, se myös parantaa ja paksuuttaa ihoa, kertoo Gmyrek. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, se minimoi samanaikaisesti olemassa olevan kollageenin ja elastiinin tuhoutumisen, hän lisää, antaen sinulle vieläkin enemmän pommia.
- Onko tehokas aknehoito: On hyvä syy (t), miksi reseptilääkkeitä sisältävä A-vitamiini (tai retinoiinihappo) hyväksyttiin ensin FDA: n aknehoitona: Se auttaa normalisoimaan öljyntuotantoa ja sen kuorivat ominaisuudet estävät huokosten tukkeutumisen, Chen huomauttaa (ja auttaa minimoimaan myös) plakkien jälkeisen värimuutoksen ilme, jos näppylöitä tulee esiin). Gmyrek lisää, että sillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus, joka eliminoi punoituksen.
A-vitamiinin sivuvaikutukset
Huono uutinen on, että kaikilla edellä mainituilla voimakkailla vaikutuksilla on melko ongelmallisia potentiaalisia kaatumisia. "Haittavaikutuksia ovat ärsytys, kuivuus ja valoherkkyys ja joissakin tapauksissa jopa rakkulat ja kuorinta", toteaa Petrillo. On kuitenkin syytä huomata, että vähemmän voimakkailla, yli-the-counter retinoideilla on myös pienempi todennäköisyys ja sivuvaikutusten voimakkuus (ainakin useimmille ihmisille). Ja hyvä uutinen on, että nämä vaikutukset yleensä häviävät, kun ihosi sopeutuu ainesosaan, prosessi, joka tunnetaan teknisesti retinisaationa.
Kuinka käyttää sitä
Aloita ennen kaikkea hitaasti. "Tämä on maraton, ei sprintti", varoittaa Gmyrek. "Enemmän A-vitamiinia ei ole parempaa, ja se lisää ärsytysmahdollisuuksiasi ja saa sinut lopettamaan sen käytön." Yritä käyttää sitä joka kolmas yö viikon tai kahden ajan, lisää sitten joka toinen yö ja lopuksi öisin. Tarvitset vain pienen määrän - noin herneen kokoista - koko kasvoillesi. Levitä se puhtaalle iholle ja varmista, että käytät lempeitä ja mietoja tuotteita loppurutiinissasi, jotta et hukuttaisi ihoa, Chen ehdottaa, ainakin kunnes ihosi on tottunut A-vitamiiniin.
Muista, että kärsivällisyys on hyve. Gmyrekin mukaan kestää vähintään kahdeksan - 12 viikkoa, jotta ihosi paranee.
Parhaat A-vitamiinia sisältävät tuotteet
SkinBetter AlphaRet yövoide 125 dollaria
Gmyrek sanoo, että tämä on hänen paras ei-reseptilääke A-vitamiinin suhteen. Hän ylistää sitä yhdistämällä muita voimakkaita, ikääntymistä estäviä ainesosia (glykoli- ja maitohapot, peptidit, niasiiniamidi ja antioksidantit) yhdessä retinolin kanssa. Ja hän huomauttaa, että verrattuna puhtaaseen retinoliin ja reseptilääkkeisiin sisältyvään retinoiinihappoon se ylitti edellisen ja sillä oli edellisen kanssa yhtä suuret edut vähemmän ärsytyksellä.
Paulan Choice Clinical .3% retinoli + 2% bakuchiolihoito 54 dollaria
Tämä kaava lisää ikääntymistä estävää ainetta yhdistämällä retinolia bakuchioliin, kasvipohjaiseen ainesosaan, jonka tiedetään tarjoavan hyvin samanlaisia vaikutuksia kuin A-vitamiini vähemmän ärsyttävällä tavalla. Se on Gmyrekin suosikki, joka kutsuu myös seoksessa olevat kosteuttavat glyseriini ja keramidit.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum 20 dollaria
Haluatko kokeilla A-vitamiinia, koska sinulla on herkkä iho? Harkitse tätä kaveria. "Tämä on mukava budjettivaihtoehto, joka toimii hyvin herkälle iholle", Petrillo sanoo. "Siinä yhdistyvät retinoli ja keramidit ihon suojaamiseksi, runsaasti antioksidantteja sisältävä lakritsi ja rauhoittava niasiiniamidi. Sen matala retinolipitoisuus (0,3%) auttaa myös minimoimaan sivuvaikutukset", hän selittää.
IT Cosmetics Hello Results ryppyjä vähentävä päivittäinen retinoliseerumi-kerma 69 dollaria
Gmryek sanoo, että tämä on toinen loistava introtuote niille, joilla on herkkä iho. Hän hyvittää rauhoittavan niasiinamidin lisäämisen ärsytyksen vähentämiseksi sekä kosteuttavan ja antioksidanttipitoisen E-vitamiinin lisäksi. Pumpun pumppuannostelijan bonuspisteet, koska retinoli voidaan inaktivoida altistettaessa ilmalle, hän selittää.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerating Face & Neck Cream 23 dollaria
Apteekki-ihonhoito-ostajat, ota huomioon. Gmyrek rakastaa tätä edullista ja helppokäyttöistä vaihtoehtoa; hän sanoo, että se on hyvin muotoiltu, seoksessa on 0,3% retinolia ja C-vitamiinia, ja se kosteuttaa dimetikonin, glyseriinin ja hyaluronihapon lisäämisen vuoksi. Kuten nimestä voi päätellä, älä unohda levittää sitä myös leuan alapuolelle.
Humalassa norsu A-Passioni Retinol Cream 28 dollaria
Petrillo sanoo, että tämä on yleinen suosikki ihonhoitoasiantuntijoiden keskuudessa. Miksi? Yhdessä A-vitamiinin kanssa se sisältää kolminkertaisen peptidikombon ja F-vitamiinia, kosteuttavaa ja anti-inflammatorista ainesosaa. Myös mukava: Siinä on usein näytekoko tuotemerkin kosteuttavasta seerumista, jonka voit kerrosta alle tai päälle taistelemaan edelleen kuivumisista.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Yövoide 88 dollaria
Tässä on vaihtoehto niille, jotka haluavat saada maksimaalisen tehon ja vaikutukset käsikauppalääkkeestä. Se tuo esiin puhtaan retinolin korkeimman pitoisuuden, joka on saatavana ilman reseptiä. Tällöin Gmyrek sanoo suosittelevansa tätä tuotetta niille, jotka ovat käyttäneet retinolia jonkin aikaa ilman ärsytystä ja haluavat tehostaa tuloksiaan. Hän toteaa myös, että se on hieno sekä aknelle että ikääntymistä estäville tarkoituksille.
Differin Adapalene Gel .1% aknehoito 13 dollaria
Hauska tosiasia: Ennen vuotta 2016 voit saada tämän retinoidin vain lääkärin määräyksellä, koska se on itse asiassa retinoiinihappo, ei retinoli, kertoo Gmyrek. "Se on minun valinta kerran aknelle ja loistava tuote ikääntymisen merkkien torjumiseksi", hän sanoo.
Tämä Retinol Hack on pelinvaihtaja kaikille, joilla on herkkä iho
