Päinvastoin kuin suosittu sanonta, elämässä on oikeastaan kolme asiaa, jotka ovat varmoja: kuolema, verot ja se, että yritä niin kuin ehkä, et koskaan nuku jatkuvasti. Maailmassa, joka nyt näennäisesti toimii digitaalisilla aaltoilla, olemme usein liian kytkeytyneitä voidaksemme sammuttaa tietoisesti, itse asiassa 42 prosenttia amerikkalaisista nukkuu alle seitsemän tuntia joka ilta. Surullinen todellisuus on, että sen jälkeen, kun seuraavana päivänä tuntuu tuskallisesti väsyneeltä, unettomuuden jatkuminen aiheuttaa lukemattomia seurauksia, kuten surkea iho, korkea verenpaine ja pienen uuden tutkimuksen mukaan mahdollinen kehitys Alzheimerin taudista.
Voimme tehdä pari keskeistä muutosta, jotta voimme kirjata useampia suljetun silmän tunteja, kuten tietoisesti vähemmän näyttöaikaa ja välttää tiettyjä ruokia ennen nukkumaanmenoa, mutta on sanottavaa todellisesta tilasta, jossa nukkumme ja rauhallisen ja mukavan ympäristön luominen, joka antaa mahdollisuuden uneen. Markkinat ovat näennäisesti mukautuneet mahdollisuuksiin rakentaa parempi unisatama, koska niin monet jännittävät torkkuhakuiset laukaisut ovat esillä vasemmalle ja oikealle. Alla olemme koonneet koetellut suosikkimme.
Buffy Lohduttaja
Buffy-lohduttaja - kuningatar 160 dollaria
Kaikki meistä täällä verkkosivustollamme käyttävät ja rakastavat Buffyä, pilvipehmeää, kestävästi valmistettua lohduttajaa, joka käyttää kierrätettyjä pulloja täytteessään ja silkkistä eukalyptuskangasta ulkokuoressa. On myös erittäin hengittävää pitää sinut mukavana ja viileänä koko yön (optimaalinen huonelämpötila aikuisille on 60-67 astetta Fahrenheit-astetta). Voit viedä sen koeajoon ilmaiseksi 30 päivän ajaksi, ja jos et tykkää siitä, he ottavat sen kädestäsi veloituksetta (vaikka olemme melko varmoja, että tulet pakkomielle).
Pluto-tyyny
Pluto-tyyny 85 dollaria
Olemme kaikki soittaneet kultalukkoja tyynyillämme (liian kovaa, liian pehmeää jne.), Ja on erityisen vaikeaa tietää, kuinka tukevaa se tulee olemaan pään ja kaulan päällä, kun vain puristat sitä myymälässä. Pluto-tyyny pyrkii ottamaan arvaukset pois tyynyostoksista interaktiivisella kyselylomakkeella ja algoritmilla, jotta löydät sinulle täydellisen tiheyden henkilökohtaisiin tarpeisiisi. Kyllä, hinta on jyrkkä, mutta siihen on tullut ylellisiä asiakasarvosteluja, ja monet väittivät, että se auttoi lievittämään niskakipua.
Night Silk Beauty -silmänaamio + viilentävä geeli
Night Silk Beauty -silmänaamio + jäähdytysgeeli 65 dollaria
Etkö voi kääntää pimennysverhoja? Mukava silkkisilmänaamio tekee temppun, nostaen kehosi luonnollista serotoniinitasoa rauhallisemman unen saavuttamiseksi. Bonus: Pane nämä jääkaappiin ennen kuin olet valmis torkuttamaan vähentämään silmien alle tulevaa turvotusta.
Gurunanda 2 in 1 ilmankostutin
Gurunanda 2 in 1 -ilmankostuttimen diffuusori valkoinen torni XL 70 dollaria
Niin kauan kuin sinulla on kosteutta diffundoituvaa ilmaan pitämään ihosi hydratoituna ja nenäontelosi kosteat (mikä auttaa torjumaan kylmän saamista, muuten), voit myös lisätä aromaterapian etuja, eikö? Tämä avoimen ilmankostuttimen-diffuusori-duo vapauttaa valitsemasi eteerisen öljyn ja tasaisen kosteuden pitämään sinut rentona ja kosteutettuna koko yön. Suosittelemme lisäämään muutama tippa laventeli veteen, koska se on tieteellisesti todistettu auttamaan sinua saamaan rauhallisempaa unta.
Dodow-uniapulaite
Dodow-uniapulaite 60 dollaria
Huolellinen hengitys on joogan ja meditaation tunnettu käytäntö mielen rauhoittamiseksi, ja sen on osoitettu auttavan sinua nukahtamaan nopeammin. Mutta jos sinulla on vaikea päästä pois päätilastasi, tämä Dodowin valo voi olla vastauksesi . Se heijastaa kattoosi sinisen sykkivän valon, jonka olet synkronoitava hengityksesi kanssa, mikä auttaa sinua keskittymään mihinkään ajatuksesi ulkopuolella hidastamaan hengitystäsi ja auttamaan nukahtamaan kahdeksassa minuutissa tai vähemmän.
Marpac Rohm Travel White Noise -äänikone
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine 35 dollaria
Ne, jotka asuvat meluisissa kaupungeissa tai huoneistossa, jossa on ohuet seinät, ovat aivan liian perehtyneet tarpeeseen estää unta estävä ympäristön melu. Tämän kätevän pienen matkamelun koneen ansiosta voit valita kolmesta erilaisesta rauhoittavasta valkoisesta melusta kumoamaan häiriötekijät ja nukahtamaan itsesi.
Tämä toimii syvän unen taivaallisella tuoksukynttilällä
Thisworks Deep Sleep Heavenly Tuoksukynttilä 46 dollaria
Polta tämä kynttilä, kun makaat sängyssä kirjan kanssa (ei televisioaikaa, koska tämä estää unta) ja ota laventelin ja kamomillan tuoksu sijoittaaksesi mielesi rentoon nirvanaan. Muista vain räjäyttää se ennen kuin annat annoksen!
