Jos sinulla on tylsä iho, on vaikea tuntea itsesi luonnollisesti luottavaiseksi ihollesi, mutta kirkkaampi iho on mahdollista. Arvioimalla ruokavaliota, elämäntyyliä ja päivittäisiä ihonhoitotottumuksia voit selvittää, mikä aiheuttaa tylsää ihoa ja kuinka korjata se.
"Tuhma iho on vähän kaikkea kattava termi iholle, joka ei näytä terveeltä", tohtori Dhaval Bhanusali sanoo. "Joitakin syitä ovat kasaantuneet kuolleet ihosolut, päivän roskat (kuten saasteet) tai jopa kuivuminen."
Tapaa asiantuntija
Dhaval Bhanusali, MD, on NYC-pohjainen ihotautilääkäri. Hän on erikoistunut lääketieteelliseen ja kosmeettiseen dermatologiaan.
Joten miten estät ihosi näkemästä ja tuntemasta blaa? Lue lisää saadaksesi selville.
01 ja 06Yritä vähentää alkoholin saantiasi
Alkoholi, vaikka se voi olla kohtuullisen terveellistä kehollesi, voi kuivata ja tylsää ihoa vakavasti. Se voi myös lisätä verenkiertoa ihon pinnalle, jolloin punoitettu ulkonäkö voi muuttua pysyväksi ajan myötä joillekin ihmisille. Jos tunnet tarvetta juomalle etkä halua nähdä sen vaikutuksia ihoa, juo kirkasta alkoholia ja siemaise aina vettä juomasi kanssa. Muista vain pitää alkoholin saanti minimissä on helppo tapa saavuttaa terveempi iho.
02 ja 06Varmista syödä hyvin
Olet mitä syöt. Syömäsi ruoan laatu ja käyttämäsi elintarviketyypit vaikuttavat ihosi terveyteen ja ulkonäköön.
Lisää ruokavalioon enemmän rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita: kala, erityisesti lohi, saksanpähkinät, pellavansiemenet jne. Rasvahapot ovat tärkeitä terveelle iholle, koska ne lisäävät kollageenin ja solujen tuotantoa ihon pinnan alla. Ajattele sitä ravitsevana ihoa sisältäpäin.
Syö ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja taistellakseen ihon tulehduksia ja vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita vastaan. Syö pähkinöitä ja siemeniä, kuten saksanpähkinöitä ja kurpitsansiemeniä, suojaamaan ja virkistämään ihoa. Tomaatit voivat suojata ihoasi auringon vaurioilta, ja tumma suklaa sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat tehdä ihostasi joustavan.Varmista myös, että ruokavaliossasi on runsaasti probiootteja, koska mitä terveempi suolemme on, sitä terveempi ihomme on.
03 ja 06Älä unohda kuorintaa
Et voi kosteuttaa kuollutta ihoa. Kuollut iho voi näyttää hilseilevältä, eikä se mene pois vain kosteusvoiteella. Vaikka kosteuttaisit usein, jos et kuori, tuhkainen iho tulee aina takaisin heti, kun kosteusvoide kuluu loppuun.
Kuorinta on avain kirkkaampaan ihoon, ja voit kuorinta monella eri tavalla. Voit kuoriutua varovasti pesulapulla, käyttää kuorintapuhdistusainetta tai kuorinta tai mennä vielä syvemmälle mikrodermabrasiohoidoilla tai ihonpuhdistusharjalla. Sinun on muistettava kuorinta sekä kasvosi että kehosi iho säännöllisesti - mikä tarkoittaa vähintään kerran viikossa.
Jos aiot ostaa ihonpuhdistusharjaa, suosittelemme kokeilemaan Clarisonic Mia ihonpuhdistusharjaa. Se on hieno eroon kuolleista ihosoluista ja puhdistaa syvästi huokoset pehmeälle iholle.
Jos kuorit säännöllisesti, olet jatkuvasti poistamassa kuollutta ihoa ja antamalla uusien ja pulleajen ihosolujen tulla ihosi pinnalle, mikä on ratkaiseva askel kirkkaamman ihon saavuttamiseksi.
04 ja 06Aloita päiväsi C-vitamiinilla
Toki päivittäinen annos appelsiinimehua, joka on täynnä C-vitamiinia, on hyvä pitämään vilustuminen loitolla, mutta C-vitamiini on myös ravintorikas antioksidantti, joka torjuu ikääntymisen merkkejä, ja se on myös tunnettu ihoa kirkastava aine. iho hyötyy ehdottomasti paikallisesti käytetystä C-vitamiinista.
On olemassa melko paljon ihonhoito-yrityksiä, joilla on C-vitamiinilinjoja, jotka osuvat jokaiseen hintapisteeseen. Suosikkimme on Glam Glow's Flashmud Brightening Treatment (25 dollaria), joka on täynnä C-vitamiinia ja salisyylihappoa. Duo tekee ihosta loistavan välittömästi.
05 ja 06Älä koskaan ohita kosteusvoidetta
Pese kasvosi joka päivä, kahdesti päivässä: ensimmäinen asia aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Tämä poistaa ihon pinnalle muodostuneen lian ja öljyn ja poistaa myös meikin. Koskematon lika, öljy ja meikki voivat tukkia huokoset ja painaa ihoa. Jos käytät meikkiä, ei koskaan satuta tehdä kaksinkertainen puhdistus varmistaaksesi, että kasvoillesi ei ole jäänyt meikkiä koko päivän jälkeen.
Mutta ihon pesu voi vähentää ihon luonnollista öljytasoa ja jättää ihosi kuivaksi. Kiinnitä huomiota käyttämiisi ihonhoitotuotteisiin, sillä kuiva iho johtuu melkein aina liian kovista tuotteista. Jopa rasvainen iho hyötyy miedon puhdistusaineen käytöstä aknen vastaisen sijaan.
Joko niin, sinun täytyy kosteuttaa. Kosteusvoiteen ohittaminen saa ihon näyttämään vanhemmalta ja hienot viivat näyttävät näkyvämmiltä.
Käytä päivittäistä kosteusvoidetta SPF: llä aamulla ja kosteuttavaa yövoidetta ennen nukkumaanmenoa. Kokeile valaisevaa kosteusvoidetta saadaksesi lisää hehkua.
"Hyaluronihappo auttaa pitämään kosteuden paremmin kuin mikään muu ainesosa", Dr. Bhanusali sanoo. Onneksi tonnia tuotemerkkejä sisällyttävät tämän maagisen ainesosan naamioihinsa ja kosteusvoiteisiinsa nyt.
Tässä on joitain suosikki kosteusvoiteitamme parantamaan tylsää ihoa:
Aveeno Positiivisesti säteilevä päivittäinen kosteusvoide soijalla 14 dollaria
Neutrogena Hydro Boost -vesigeeli 24 dollaria
Youth to the People Superfood Hyaluronic Acid Moisturizer 48 dollaria06 ja 06
Käytä viikoittaista kirkastavaa naamiota
Kaikille ihotyypeille, kuivasta öljyiseen, on kasvonaamioita, jotka voit noutaa apteekista, mutta on myös paljon DIY-ihon kirkastavia kasvonaamioita, jotka voit itse keksiä. Tässä on joitain suosikkinaamioistamme, jotka tarttuvat väsyneeseen ihoon hehkun arvoisilla ainesosilla.
Pürlisse Green Tea + C-vitamiinia kirkastava arkkinaamio 36 dollaria
Jos et ole valtava maskien fani, voit kokeilla myös seerumia. Seerumit imeytyvät ihoon nopeammin kuin naamiot, ja niitä on erittäin helppo levittää juuri ennen nukkumaanmenoa.
Humalassa Elephant C-Firma C-vitamiinipäiväseerumi 80 dollaria
Tohtori Brandt Skincare Power -annos C-vitamiini 69 dollaria9 salaisuutta kirkkaan, kasteisen ihon saamiseksi, ei ole väliä ihotyypillesi
