Jos olen täysin rehellinen, en ole vieläkään täysin varma, miksi minä kaikista ihmisistä ilmoittautuin vapaaehtoiseksi kokeilemaan kymmenkunta kotona suoratoistettavaa kuntokanavaa. Herkkä alusta -harjoitteluun motivaatiota kannustaa yleensä eniten korkean energialuokan ympäristö; Useimmissa tapauksissa tarvitsen ohjaajan ja huoneen täynnä ihmisiä pitämään minut raiteilla ja tuomaan esille kilpailuluokkani. Mutta kaikki tämä ratkaisu katoaa nopeasti, kun olen samassa läheisyydessä sängyn kanssa.
Ja kuitenkin uteliaisuuteni harjoitusvideoista johtuu nuoresta iästä. Muistan 4-vuotiaana katsellen äitiä olohuoneessamme, kun hän työskenteli Cindy Crawfordin aerobisten rutiinien läpi. Isäni piti jooganauhaa videonauhurissa pitkän aikavälin jälkeen. Olin lukiossa, kun P90X-infomainokset alkoivat hallita myöhäisillan TV-aaltoja; Pyöritin silmäni julkisesti, kun pari ystävääni alkoivat seurata ohjelmaa lakkaamatta, vaikka oikeastaan olin vain kateellinen heidän ajamisestaan.
Joten nyt kuntoiluvideot nauttivat hieman renessanssista kanavien suoratoistossa - Netflixin iän ansiosta - ajattelin, että saattaa olla aika kyseenalaistaa tämä motivaation puute jälleen. Ja koska nämä ohjelmat maksavat yleensä paljon vähemmän kuin kuukausittainen kuntosalin jäsenyys - ja ovat paljon mukavampia - tiesin, että minun oli annettava sille paras laukaus.
Ja näin syntyi haaste: testasin 12 suosituimman suoratoistokuntokanavan ajan ja päätin, mitkä olivat pitäjiä. Katso, kuinka ne pinotaan alhaalta.
Grokker, 15 dollaria / kk
Käsite:Grokker tarjoaa laajan valikoiman jooga-, kunto- ja ruoanlaittovideoita, mikä tekee siitä yhden luukun kaiken hyvinvointiin. Tuhannet käytettävissä olevat videot on helppo rajata tarpeidesi mukaan, helppojen hakutoimintojen ansiosta, jotka lajittelevat vaihtoehdot luokan, tason ja käytettävissäsi olevan ajan mukaan. Voit myös suunnitella eteenpäin rakentamalla videokalenterin, joka seuraa myös kuinka monta minuuttia ja harjoitusta olet kirjautunut kyseiseen kuukauteen.
Kokemukseni:Minuun teki heti suuren vaikutuksen Grokkerin käyttäjäystävällinen muoto ja mukautusvaihtoehdot. Heti lepakolta sivusto esittelee sinulle muutamia erilaisia videoita, joiden avulla voit arvioida kiinnostuksesi, jotta se voi heti rakentaa mukautetun harjoitusohjelman mieltymystesi perusteella. Tässä muistiinpanossa rakastin myös sitä, että voisin rakentaa harjoittelukalenterin, sillä tosiasiallisesti luokkien näyttäminen kalenterissa ei vain antanut minun suunnitella eteenpäin tasapainoista hoito-ohjelmaa, vaan myös pitää minut motivoituneena (ahne!).
Daily Burn, 20 dollaria kuukaudessa
Käsite:Kuten Grokker, Daily Burn tarjoaa erilaisia harjoituksia, joissa voit valita yli 150 videosta jooga-, sydän- ja virkistysrutiinit. Mutta sen ainutlaatuisin piirre on, että kanava suoratoistaa joka aamu kello 9 itäisenä suoraa 30 minuutin harjoittelua, joten voit seurata yhdessä tuhansien muiden Daily Burn -käyttäjien kanssa tai katsella uudelleen myöhemmin. Yksi Daily Burnin suurimmista myyntikohteista on sen suuri ja omistautunut käyttäjäyhteisö, joka keskustelee ja tarjoaa vinkkejä ja solidaarisuutta online-foorumeilla. 30 päivän ilmainen kokeilu antaa sinulle pääsyn päivittäisiin live-treeneihin. Sen jälkeen (ja kokeilla muita videoita) maksat 20 dollaria kuukaudessa.
Kokemukseni: En tehnyt yhtään suoraa harjoittelua, koska en ole varhain aamulla harjoitteleva henkilö, ja minun olisi pakko nousta Kaliforniassa ennen kuutta aamulla osallistua varten - mitä sekä minä että naapurini eivät varmasti arvostaisi. Tietysti voisin palata takaisin ja tehdä harjoittelun myöhemmin, mutta tekemällä näin menetin osan tuosta ryhmähenkestä. Esimerkiksi on live-chat-huone, joka avautuu heti kun harjoitus alkaa, mutta sulkeutuu heti sen päättyessä.
Tästä huolimatta nautin silti selata käyttäjien luomia foorumeita, jotka tarjoavat henkilökohtaisen käsityksen monista aiheista motivaatioiden salaisuuksista aloittelijoiden vinkkeihin. On myös paljon reseptiideoita, ja pidän todella sivuston ravinto-osiosta, joka tarjoaa typerän oppaan makroravinteille.
Glo, 18 dollaria kuukaudessa
Käsite:Entä jos voisit tuoda olohuoneeseesi kymmeniä maailman parhaita joogaopettajia? Se on mahdollista Glon kanssa, joka tarjoaa paljon jooga-, pilates- ja meditaatiotunteja, joista voit valita haluamasi harjoitustyylin, käytettävissä olevan ajan, tason ja kehon osan perusteella. Voit tehdä 45 minuutin vinyasa-virtauksen yhtenä päivänä, 10 minuutin meditaation seuraavana ja maton Pilates-luokan sen jälkeen - se on täysin sinun tehtäväsi. Ne tarjoavat myös pari livestream-luokkaa päivittäin (sisältyy tilaukseesi), jos se on enemmän nopeutta. Lisäksi kutakin luokkaa johtavat ohjaajat ovat tunnetuimpia ympäri maailmaa ja antavat sinulle harvinaisen (ja erittäin säästävän) mahdollisuuden oppia parhailta. Ja se kaikki maksaa 18 dollaria kuukaudessa, mikä on periaatteessa yhden boutique-jooga- tai pilates-luokan pudotuskustannukset.
Kokemukseni:Kuten Grokkerin kohdalla, rakastan, että kaikki Glo-videot on järjestetty mielialan, ruumiinosan, harjoitustyypin, ajan mukaan - mitä tahansa tunnetkin. Se teki niin helpoksi löytää etsimäni, puhumattakaan uusien minulle -rutiinien ja -asennusten löytämisestä, jotka voisivat auttaa elämässäni tapahtuvassa. (Jooga herää? Jooga hiihtäjille? Heillä on käytäntö käytännössä kenellekään). Ashtanga-Inspired Flow -livestream-luokka, jonka otin inspiroivan Koya Webbin kanssa, sai minut tuntemaan itseni maadoitetuksi, vahvemmaksi ja tasapainoisemmaksi päivässäni.
Aaptiv, 15 dollaria / kk
Käsite:Aaptiv tarjoaa erilaisia ääni- ja videokuntotunteja, jotka on suunnattu eri kuntotasoille ja tavoitteille. Profiilin määrittämiseksi päätät ensin keskittyä laihdutukseen, juoksemiseen eteenpäin tai vahvistumiseen ja vastata sitten kysymyksiisi kokemuksestasi ja nykyisestä kuntotasostasi, aktiivisuustasoistasi, haluamastasi harjoituksen kestosta ja jopa suosikkimusiikistasi. Kyselyn jälkeen saat kuratoidun luettelon parhaista luokista tavoitteitasi ja kykyjäsi varten. Houkuttelevaa on myös se, että Aaptiv on sitoutunut lisäämään vähintään 30 uutta luokkaa viikossa, joten tilaajat eivät koskaan tule ikävystymisen tai kuntoilutasojen saaliiksi. Voit liittyä myös joukkuehaasteisiin suorittamalla harjoituksia ja ansaitsemalla pisteitä terveellisillä tavoilla, ja siellä on Aaptiv Coach -osio, johon kunto- ja ravitsemustavoitteet, terveelliset käytännöt ja muut harjoitukset voidaan kirjata.
Kokemukseni: Innokkaana juoksijana yliopistopäivinäni minua kiinnosti erityisesti Aaptivin mahdollisuus keskittyä juoksukestävyyden lisäämiseen tavoitteena. Erityisesti juoksemiseen suunnattuja suoratoistopalveluja ei ole paljon. Arvostin todella äänivaihtoehtoja ohjattuihin ulkoiluharjoitteluihin. Tämä on harvinainen löytö edes nykyään lukemattomien höyryttävien luokan alustojen joukossa.
CorePower Yoga, 50 dollaria / kk
Käsite:CorePower Yoga On Demand tarjoaa yli 300 joogatuntia, jotka on mallinnettu studion sisäisten luokkiensa perusteella ja jotka tilaajat voivat nauttia mukavasti kotonaan. Tarvittavat luokat sisältävät sekä lyhyet että pitkät versiot allekirjoituksistaan C1, C2, C3, YS, YSB ja Hot Power Fusion. Lisäksi on kirjasto poseja, meditaatioita ja informatiivisia mielen ja kehon keskusteluja, joiden avulla tilaajat voivat kehittyä tietoisuus heidän elämässään, vaikka istunto olisi ohi. Lisäksi live-luokkaa tarjotaan melkein joka tunti päivittäin klo 6–20. MT. Jäsenillä on pääsy rajoittamattomiin live- ja on-demand-luokkiin 50 dollaria kuukaudessa.
Kokemukseni: En ollut perehtynyt CorePoweriin ennen kokeilua heidän on-demand-luokissaan. Se on hieman pelottavaa ja hämmentävää aloittelijoille määritettäessä, mitä eri numeroidut luokat tarkoittavat ja kuinka valita paras tasolle ja tavoitteelle. Arvostin mietiskelyjä, kuten Daily Gratitude ja Be Here Now, ja poseerausvideot auttoivat minua parantamaan liikkeitä.
Peloton, 13 dollaria / kk
Käsite: Sinun ei tarvitse omistaa Peloton-polkupyörää tai juoksumattoa, jotta voit hyötyä Peloton Digital -jäsenyydestä. Tilaajat voivat käydä tuhansia kotikursseja omilla laitteillaan tai joissakin tapauksissa tarvitsematta mitään laitteita. Pelotonin laaja kirjasto tarjoaa luokkia kymmenessä luokassa, mukaan lukien voima, sydän, venytys, jooga, ulkoilu, kenkäleiri, juoksu, pyöräily, kävely ja meditaatio. Luokat voidaan lajitella vaikeustason, pituuden ja jopa ohjaajan mukaan. Lisäksi päivittäin järjestetään suoratoistoluokkia, joihin voi liittyä myös tilaajia, joten on hyötyä siitä, että yhteisö tuntee olevansa oikeassa kotonasi. Ne tarjoavat myös aktiivisia haasteita, joissa tilaajat voivat kilpailla itsensä ja muiden Peloton-yhteisön jäsenten kanssa terveellisten tapojen, kuten liikunnan, harjoittamiseksi vähintään viisi päivää viikossa kuukauden aikana. Sovellus seuraa saavutuksia, kuten harjoitteluraitoja, ensimmäisen ajon suorittamista tai 1000 juoksuharjoituksen viimeistelyä.
Kokemukseni: Peloton Digital -jäsenyydeksi on kutsuttu "Netflix of Fitness Streaming Services", ja sen käytön jälkeen voin tukea tätä eroa. Itse asiassa vaihtoehtoja ja houkuttelevia luokkia on niin paljon, että se on melkein ylivoimainen. Tästä huolimatta se on loistava foorumi paitsi kuntoilijoille, jotka saattavat olla huolissaan siitä, että he kuluttavat kilpailijoiden käytettävissä olevat vaihtoehdot, mutta myös niille, jotka vain kastavat jalkansa liikunta-maailmassa. Pidän siitä, kuinka heillä on melko monta todella lyhyttä luokkaa, ja siellä on hauska Dance Cardio -sarja. Arvostin myös voimaluokkien vaihtoehtoja, kuten koko kehon vahvuus, painon voima ja jalat. Lisäksi sain nähdä, mitä laitteita tarvitaan, jos sellaisia on, ennen luokan valitsemista, joten voin päättää, onko minulla toimiva asetus ennen aloittamista. Lopuksi, koska joku, joka tunnetusti käyttää tekosyitä, että minulla "ei ole aikaa venyttää", huomasin, että venytystunnit ovat vain motivaatio ja rakenne, jonka tarvitsin viettää kaivattua aikaa.
obé-kunto, 27 dollaria / kuukausi
Käsite: Tällä online-alustalla on sekä livestream- että on-demand-kuntotunteja, joita opettavat NYC-kouluttajat. Luokat kuvataan obén pastellivärisissä studioissa, ja niissä ei ole joitain repeämiä musiikkia ja välkkyviä valoja, jotka tunnetaan tunnetusti joillekin muille alustoille. Heidän lähes 5500 tilausluokan kirjasto voidaan suodattaa tyypin, kuntotason, kehon painopisteen (esim. Ydin, koko keho tai ylävartalo) pituuden, tarvittavien varusteiden, iskutason ja ohjaajan mukaan, jotta löydät juuri sen, mitä tarvitset. etsin uudelleen. Tilattavat luokat vaihtelevat viidestä 60 minuuttiin, ja niissä on suodatin sekä synnytystä edeltäville että syntymän jälkeisille luokille, mikä on etu, jota kaikki palvelut eivät vielä tarjoa nykyään. Ne tarjoavat myös erityisiä ohjelmia, jotka vaihtelevat seitsemästä 30 päivään ja on suunnattu erilaisiin tavoitteisiin, tasoihin ja toimintoihin. Esimerkkejä ovat 7 päivän juuri aloittaminen: aloittelija, 28 päivän kovempi automaattitarkennus ja 15 päivän jooga-syväsukellusohjelma. Live-luokkaa tarjotaan melkein puolen tunnin välein klo 6.00–20.30. EST joka arkipäivä (22 luokkaa päivässä), ja viikonloppuisin alennetut tarjoukset. Seitsemän päivän ilmaisen kokeiluversion jälkeen voit valita kuukausittaisen (27 dollaria), neljännesvuosittaisen (65 dollaria) tai vuosipaketin (199 dollaria).
Kokemukseni: Ajattelen kaikkia kokeilemiani suoratoistopalveluita, obé kunto voittaa superlatiivin, joka tukee eniten minua kunto-rutiinin noudattamisessa ja oikeassa liikunnassa. Tämä johtuu siitä, että luokat ovat suhteellisen lyhyitä (allekirjoituksen pituus on 28 minuuttia), ja siellä on hienoja vastuullisuusominaisuuksia, kuten kalenteri, jonka voit suunnitella luokkiin. Lisäksi heillä on harjoitusjuhlia! Dance HIIT -tunnit olivat hauskoja ja lentivät ohitse. Pelkästään nimi ajoi minut kokeilemaan Harder AF -ohjelmaa, jonka tarkoituksena on lisätä kestävyyttä, voimaa ja voimaa asteittain 28 päivän aikana. Harjoitukset olivat haastavia, mutta tuntui palkitsevalta, kun pystyin kartoittamaan edistymiseni vertailu- ja lähtöselvitystestien avulla. En voi sanoa, että nämä olivat kaikkein hauskimpia päiviä, mutta kuntoani kohentuminen sai minut tuntemaan itseni ylpeäksi ja luottavaiseksi siitä, että hikiistuntoni todella tuottivat tulosta.
ClassPass, 29 dollaria / kk
Käsite: Vaikka monet ihmiset ovat vain perehtyneet ClassPassin henkilökohtaiseen ominaisuuteen, jonka avulla ostajat voivat ilmoittautua ja käydä kuntoilutunneilla, joita tarjotaan osallistuvilla kuntosaleilla ja kuntokeskuksissa yhteisössä ja valtakunnallisesti, ClassPass tarjoaa myös pääsyn sekä livestream- että live-digitaalikirjastoon. tarvittaessa kotiharjoittelu. Yli 4000 sisällytettävää on-demand-luokkaa, joista voi valita esimerkiksi HIIT- ja voimaharjoittelun, sydän-, barre- ja joogatyyppien avulla, jäsenet voivat täydentää henkilökohtaisia tai livestream-kotituntejaan, jotka he ostavat jakamillaan opintosuorituksilla joka kuukausi. Kolmella jäsenyystasolla jäsenet voivat saada 15 opintopistettä (kolmesta neljään luokkaan) hintaan 29 dollaria kuukaudessa, 27 opintopistettä (viidestä kahdeksaan luokkaa) hintaan 49 dollaria kuukaudessa tai 45 opintopistettä (yhdeksästä 14 luokkaan) hintaan 79 dollaria kuukaudessa. Mikä tahansa näistä tasoista sallii ilmaisen on-demand-kirjaston rajoittamattoman käytön.
Kokemukseni: Olin iloisesti yllättynyt ja pikemminkin vaikuttunut laajasta saatavilla olevien tilausluokkien kirjastosta. Pidin erityisesti joistakin sydänliikkeistä, kuten Boxing Cardio ja Dance Cardio. Heillä on myös runsaasti vaihtoehtoja harjoitteluun niin lyhyessä kuin kymmenessä minuutissa ja paljon aloittelijavaihtoehtoja jokaisessa luokassa. Koska pidän parempana kotikokemuksesta, tämän vaihtoehdon taloustiede ei ollut ihanteellinen minulle, mutta saatoin nähdä sen olevan mukava vaihtoehto jollekin, joka haluaa käydä muutaman luokan eri alueilla sijaitsevissa studioissa kuukausittain.
barre3, 29 dollaria / kuukausi
Käsite: Barre3-tilauksen avulla käyttäjät voivat käyttää yli 300 on-demand-luokkaa, joihin lisätään kaksi uutta luokkaa viikossa. Muutama elävä höyrytysluokka tarjotaan nyt myös joka viikko. Luokat voidaan suodattaa tekijöiden, kuten vaaditut rekvisiitta (varusteet), pituuden, ohjaajan ja tason mukaan, ja myös luokkakokoelmia on teemoittain, kuten Time Crunch -harjoitukset. Barre-tuntien lisäksi tilaajat voivat suoratoistaa HIITiä, joogaa, voimaa ja sydäntä. Barre3-liittymä antaa käyttäjien myös liittyä erilaisiin haasteisiin auttaakseen heitä asettamaan tavoitteita ja pysymään motivoituneina. Voit leikata 29 dollarin kuukausimaksun puoliksi rekisteröimällä 174 dollarin vuosijäsenyyden.
Kokemukseni: Olen yleensä suhteellisen uusi barressa, joten täällä oli paljon löydettävää. Pidin lisääntyneestä keskittymisestä mielen ja kehon yhteyteen ja lihasten epätasapainon sekä arjen haitallisten asentojen ja liikkeiden torjuntaan. Yksi ainutlaatuinen ominaisuus, jonka pidin todella siistinä, oli edistymisen seurantaominaisuus. Voit nähdä odotetut mittarit, kuten suorittamiesi harjoitusten lukumäärän, mutta voit myös seurata suhdettasi kuntoon ja treeneihin arvioimalla mielialasi ja tunteitasi päivittäin ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Kiinnittämällä huomioni siihen, miten harjoittelu sai minut tuntemaan mieluummin kuin kuinka monta kaloria poltin tai kuinka pitkään harjoittelin, huomasin olevani vähemmän stressaantunut harjoittelustani ja odotan niitä innolla näkemällä visuaalisesti oman ylöspäin suuntautuvan kaavion vastauksia paremmasta hikoilusta.
Pure Barre Go, 30 dollaria / kk
Käsite: Perinteisesti studio-luokkiin suunnitelluissa tiloissa ympäri maata Pure Barre -harjoittelu sisältää pienitehoisia, voimakkaita liikkeitä, jotka kohdistuvat koko kehoon vahvuuden, joustavuuden ja mielen ja kehon välisen yhteyden lisäämiseksi. Pure Barre Go antaa tilaajille mahdollisuuden käyttää täyttä valikoimaa Pure Barre -studion harjoituksia tarvittaessa kotoa. Luokat vaihtelevat viidestä 60 minuuttiin ja vaihtelevat aloittelijasta edistyneelle tasolle.
Kokemukseni: Löysin Pure Barre -opettajien olevan kiinnostavia, informatiivisia ja rohkaisevia. Tuntui melkein siltä, että he voisivat todella nähdä minut itsetietoisesti ja hankalasti yrittävän sussata joitain uusia liikkeitä olohuoneessani ja ohjata minua ystävällisyydellä ja tuella prosessin läpi. Tämän sanottuani uskon, että jopa veteraani-barre-harrastajat löytävät paljon haastavia luokkia. Yksi asia on tietoinen siitä, että jotkut harjoittelut edellyttävät rekvisiittaa ja laitteita, joita sinulla ei ehkä ole kotona.
Jooga kaikille, 15 dollaria / kk
Käsite: Kuten nimestä voi päätellä, Yoga for Everyone on joogan suoratoistokanava, jossa perustaja ja ohjaaja Diane Bondy on luonut kannattavan online-yhteisön ja on-demand-videokirjaston osallistavista joogatunneista. Sekä aloittelijoille että edistyneille joogeille on tarjolla runsaasti oppitunteja, ja kirjastossa on kokonaisia osioita korjaaville ja tuolijoogoille (suuri niille, joilla on liikkumisongelmia!), Osa, joka on suunnattu erityisesti isompiin ja suurempiin vartaloihin, ja kokoelma, joka keskittyy kehon positiivisuuteen. On myös foorumi, jossa tilaajat voivat olla yhteydessä muihin ja löytää tukea. 14 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen jäsenyys on 15 dollaria kuukaudessa tai 147 dollaria vuodessa.
Kokemukseni: Löysin kaiken Jooga kaikille ja Dianesta kauniisti virkistävän. Taistelen omien kehonkuvien kanssa, ja Body Positive -sarjan luokat olivat erityisen maadoittavia ja tukevia minulle. Älä kuitenkaan pidä kiinni ajattelemasta, että nämä kaikki ovat kuitenkin helppoja, joogaa harjoittavilla pyörillä! Tarjolla on paljon todella haastavia luokkia, kuten Power Yoga ja Yoga HIIT. Mielestäni se on loistava vaihtoehto niille meistä, jotka etsivät tukea ja positiivisuutta joogaharjoituksestamme ja jotka eivät ehkä tunne, että näytämme tyylikältä joogamallilta.
Baletti kaunis, 40 dollaria / kk
Käsite:Ballet Beautifulin laaja kirjastoharjoittelu on täydellinen barre-narkkareille - riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on käsillä tai mistä kehon osasta olet kiinnostunut työskentelemään, täällä on jotain sinulle. Kaikkia videoita on helppo seurata, ja niitä johtaa Ballet Beautifulin perustaja Mary Helen Bowers. 40 dollaria kuukaudessa saat rajoittamattoman pääsyn kanavan videoihin tai voit ostaa ne yksittäin. videoiden hinta on yleensä 10 dollaria.
Kokemukseni: Bowersin istunnot saivat minut aina hikoilemaan, vaikka vain räpyttelin 10 minuutin jalkapolttimen läpi. Koska barre ei ole suosituin harjoittelu näinä päivinä, kuten kahden muun Barre-keskittyvän kunto-suoratoistopalvelun kanssa, yritän luultavasti ohittaa maksullisen jäsenyyden ilmoittautumisen täällä, mutta se on hyvä vaihtoehto niille teistä, joilla on tanssi geenejä, joita minulta puuttuu.
Parhaat harjoitusohjelmat, jotka auttavat sinua hikoilemaan kotoa
