Akne voi olla turhauttavaa käsitellä itsessään, mutta selän ja olkapään akne on erityisen ärsyttävää. Tämän tyyppinen akne, jonka aiheuttaa rintaliivit, tiukat vaatteet ja paljon muuta, voi tuntua mahdottomalta välttää.
"Tiukka vaatetus sekoitettuna kitkaan ja liialliseen kosteuteen, kuten hiki, voi johtaa aknen kehittymiseen", sanoo Jeremy Fenton, MD, Schweiger Dermatology Groupista NYC: ssä. "Kitkan, lämmön ja peitetyn ihon yhdistelmä voi johtaa aknemuodon, nimeltään akne mechanica, kehittymiseen. Kitka voi ärsyttää ihoa ja häiritä pintaa, mikä voi tukkia huokoset kuolleilla ihosoluilla ja johtaa tulehdukseen. " Siitä huolimatta kyse on useammasta kuin yhdestä syystä, ja siltä osin kuin selän ja olkapään aknehoidot menevät, kyse on puhkeamisen perimmäisestä syystä. Jos kamppailet bacnen kanssa, olemme täällä täyttämässä sinua kaikesta syistä ehkäisyyn ja hoitoon.
Seuraavassa ihotautilääkärit jakavat parhaat vinkkinsä selän ja olkapään aknesta.
Selkän aknen tyypit
- Märkärakkulat: Öljyjen, lian ja epäpuhtauksien kertymisen aiheuttama ihon alla oleva ihokerros, joka elää ihon alla.
- Papules: Pustulien tapaan papulat ovat koholla oleva ihoalue, jolla ei ole mätää.
- Kystinen akne: Pursotukset, jotka tapahtuvat syvällä ihon alla ja ovat usein punaisia, turvonnut ja tuskallisia.
- Whiteheads: Huokoset, jotka ovat tukkeutuneet lian, öljyjen ja kuolleiden ihosolujen kertymästä, mutta jotka on peitetty ohuella ihokerroksella.
- Mustapäiden: Tukkeutuneet huokoset, joiden väri on tumma lian, öljyjen ja kertymisen vuoksi, jotka joutuvat kosketuksiin ilman kanssa.
Selkän aknen syyt ja ehkäisy
- Hormonit: Yleinen syy on murrosikä tai mikä tahansa hormonaalinen muutos tai perinnöllinen perinnöllinen taipumus.
- Hiki: Selän paine yhdistettynä liialliseen hikoiluun, huonoon hygieniaan ja suljettuun ihon peittymiseen ilman "hengitystä" voi johtaa selän akneen.
- Bakteerit: Ihon bakteerien korkea kasvu (cutibacterium acnes) voi olla syyllinen, jota voi esiintyä kasvoilla tai keholla.
- Steroidit: Toinen työssä voima voi olla steroidien käyttö. Steroidien lisääntyneen androgeenitason ansiosta ihon talirauhaset erittävät enemmän öljyjä. Tämä on yleisintä selässä ja hartioissa tai rinnassa kuin kasvot.
Hoito
Puhdista ja kuorita säännöllisesti.
Aquis kuoriva takapesuri 12 dollaria
Toki, luultavasti tiedät, että ihosi puhdistaminen ja kuorinta on tärkeä osa välttää puhkeamista, mutta tekeminen selälle ja hartialle on helpompaa sanoa kuin tehdä. "Alueen puhdistaminen, kuorinta, hoito ja kosteuttaminen on avainasemassa, mikä on vaikeampaa tehdä yksin ja saavuttaa kaikki alueet, ellet työskentele Cirque du Soleil -yrityksen palveluksessa", kertoo kosmetiikan julkkisdermatologi ja Skin Five -yrityksen perustaja Ava Shamban.
Selän puhdistamisen helpottamiseksi hän suosittelee selänpuhdistustyökalun käyttöä, kuten mikrokuitulenkkiä tai loofaa, jolla on pitkä kahva, jotta voit tehdä parhaansa päästäksesi näille alueille ja puhdistaa ja kuorinta tehokkaasti säännöllisesti, mutta hellävaraisesti. Hänen valinta? Aquisin kuoriva takapesuri, joka on kaksipuolinen puhdistukseen ja kuorintaan yhdessä työkalussa. "Se ulottuu kulmasta kulmaan ja auttaa saamaan koko selän pinta-alan."
Muuta ruokavaliota.
Ei ole mikään salaisuus, että syömäsi voi vaikuttaa kehoosi ja ihoosi. Shamban selittää, että elämäntapamuutokset, kuten stressin vähentäminen ja ravitsemuksen parantaminen, voivat auttaa olkapään ja selän aknen hoidossa sekä kunnollisen yöunen saamisessa. "Sokerin ja pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden leikkaaminen ja kasvipohjaisen ruokavalion syöminen ovat kaikki hyviä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä", hän sanoo. Yritä poistaa liian jalostetut välipalat normaalista rutiinistasi. Tarkista sen sijaan ainesosien etiketti ja yritä löytää vaihtoehtoja, joissa on enintään viisi ainesosaa. Tai, vielä parempi, pidä kiinni kokonaisista elintarvikkeista, kuten pala hedelmistä tai pähkinöistä, kun haluat tuntua.
Vältä istumista kuntosalivaatteissa.
Vaikka voi olla houkuttelevaa jättää harjoitusvarusteet päälle päiväksi (varsinkin jos työskentelet kotoa), on hyvä ottaa kuntosali pois heti.
"Tärkein hoito on välttää kosteiden vaatteiden jättämistä painettuna ihoa vasten pitkäksi aikaa ja vaatteiden ja suihkun poistaminen nopeasti heti harjoituksen jälkeen", kertoo MD Jessica Weiser Weiser Skin MD: stä.
Shamban on samaa mieltä ja lisää, että myös hengittävien luonnonkuitujen käyttäminen, kuten puuvilla ja silkki, ja tiukkojen lykrojen ja elastaanin poistaminen alueelta, kunnes se on kirkas, auttaa.
Jos et usko, että sinulla on mahdollisuus vaihtaa heti, voit auttaa estämään hikoilua levittämällä vauvan jauhetta, kuten Johnsonin vauvan jauhetta (2 dollaria), ennen treenaamista. Tämä auttaa imemään hikiä tuotettaessa sitä sen sijaan, että annat kosteuden istua ihollesi. Sinun tulisi myös pitää huuhtelumaton puhdistusmahdollisuus mukanasi, jotta hiki poistuu hyppysissäsi. Kokeile ShowerPillin vartalopyyhettä (10 dollaria).
Älä liioittele sitä.
Puhdistus on tärkeää, mutta yhtä tärkeää on välttää ylipuhdistusta, joka voi nauhoittaa tai kuivata alueen. "Tämä voi pahentaa talirauhasten ylikuormitusta ja sykli jatkuu", Shamban selittää. "Alueen ylikäsittely voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta."
Vaikka sinun tulisi puhdistaa päivittäin lempeällä puhdistusvaihtoehdolla (Muradin akne-ruumiinpesu, 44 dollaria, on täydellinen, koska se on erityisesti suunniteltu hoitamaan kehon puhkeamista kuivattamatta ihoa), kuorinta tulisi tehdä harvemmin. "Ihon hiljainen kuorinta kahdesta kolmeen kertaa viikossa voi auttaa ihon vaihtumista ja vähentämään komedonin muodostumista", Weiser sanoo.
Käytä salisyylihappoa.
Ava MD Eminence Acne Advanced Cleansing Foam 44 dollaria
Alueen puhdistamiseksi tehokkaasti Shamban suosittelee etsimään vaihtoehtoja, jotka on muotoiltu salisyylihapolla tai bentsoyyliperoksidilla, jotka ovat molemmat keskeisiä ainesosia aknen pitämisessä loitolla. Kokeile hänelle aknenpuhdistusvaahtoa, joka sisältää nopeasti vapautunutta kapseloitua salisyylihappoa ja luonnollista yrttisekoitetta. Se toimii sekä estämään aknen että tukkeutumattomat huokoset. Sitä on myös helppo käyttää: Purista puhdistusaine vain varsinaisen pesurin päälle saadaksesi koko selkäsi. "Luin tämän käytettäväksi vartalon (tai kasvojen) pesuna, mutta erityisesti tämä tarkka bacne-tila mielessä. Se on yleinen tapa potilailleni", Shamban selittää. Puhdista perusteellisesti käyttämällä myös kuorintakuorinta, joka on valmistettu jommastakummasta ainesosasta, kuten Peter Thomas Rothin Acne Face & Body Scrub (24 dollaria), joka sisältää salisyylihappoa ja glykolihappokompleksia, joka auttaa puhdistamaan ja estämään puhkeamisen.
Käänny manuka-hunajan puoleen.
Wedderspoon Raaka Manuka Hunaja 38 dollaria
Sinun ei tarvitse välttämättä käyttää ihonhoitotuotetta selkä- ja olkapään aknen hoitoon - Shambanin mukaan on olemassa luonnollisia, kotona olevia vaihtoehtoja, jotka voivat tehdä ihmeitä. Erityisesti manuka-hunaja. "Manuka-hunaja on pekkikaveri. Sillä on antibakteerinen vaikutus, joka voi auttaa puhdistuksessa ja parantamisessa. Se auttaa tasapainottamaan ihon pH: ta, kun se kirkastuu varovasti", hän selittää. Manuka-hunajasta eroaa perinteisestä hunajasta antibakteeriset ominaisuudet. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia etuja. "Sillä on ominaisuuksia kuorimaan ja irrottaa kuolleet ihosolut hellävaraisesti ja luonnollisesti, mikä pitää ihon ja huokoset puhtaina ja selkeinä." Ja jos olet osittainen ihonhoitotuotteisiin, voit hyödyntää manuka-hunajalla formuloitua hyötyä, kuten Shea Moisture's Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Body Wash (10 dollaria).
Yritä hoitaa puhkeamista retinolilla.
Paula's Choice Retinol ihoa tasoittava vartalohoito 29 dollaria
Suosittelemme tätä retinolihoitoa ilman reseptiä kosteuttamaan ihoasi.
Retinoli, A-vitamiinin muoto, on suosittu ainesosa ihonhoitomaailmassa, joka tunnetaan yleisesti ikääntymistä estävistä kyvyistään, mutta Shambanin mukaan se voi olla myös erinomainen hoito selkäaknelle (puhumattakaan aknesta yleensä). "Voit ostaa retinolivalmistetta, mutta suosittelen yleensä käymään tele- tai toimistokäynnillä. Altrenon vartalolle tarkoitettu retinoidivoide on erittäin tehokas alueen hoitoon", hän sanoo. Retinoli kannustaa solujen vaihtumista, päästä eroon kuolleista ihosoluista, jotta nuoremmat ihosolut pääsevät pinnalle. Voi, ja kuolleiden ihosolujen poistaminen? Se estää kertymistä, joka voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin, minkä vuoksi se on loistava hoitovaihtoehto aknelle. Se auttaa myös parantamaan ihon rakennetta ja sävyä. Se sanoi, että jos et pääse ihotautilääkäriin, olemme tämän vaihtoehdon faneja Paula's Choicesta.
Puhutaan Butt Akne-koska se on ehdottomasti asia, joka on olemassa
