Eteeriset öljyt ovat kasvava mielenkiinto wellness-maailmassa myöhään. Olipa niitä käytetty kosmeettisissa tuotteissa tai aromaterapiaistunnoissa, ihmiset ovat uteliaita siitä, mitä kukin tekee ja miksi. Ota esimerkiksi laventelin eteerinen öljy. Se on arvostettu mielen rauhoittamisesta ja rauhoittamisesta, minkä vuoksi se on niin monissa unituotteissa (kuten Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Laventeli, kuten eukalyptus, oranssi ja ruusu, on tunnetuimpia eteerisiä öljyjä. Mutta on muitakin, jotka lentävät esimerkiksi tutkan kaltaisen suitsukkeen alla.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä, haihtuvia kasviuutteita. Eteerisiä öljyjä saadaan muutamalla eri uuttomenetelmällä, ja kasvin osa, josta eteerinen öljy saadaan, voi olla erilainen öljystä riippuen, mutta on tyypillisesti aromaattisin osa.
Suitsukeöljyä on käytetty vuosisatojen ajan lääketieteellisenä helpotuksena hengityselimistön ja ruoansulatuskanavan sairauksiin. Nykyään sitä käytetään pääasiassa aromaterapiassa mielen rauhoittamiseksi, energian lisäämiseksi ja nuorentumisen ja parantumisen edistämiseksi. Ihmiset kutsuvat sitä syystä "eteeristen öljyjen kuninkaaksi". Se tekee vähän kaikkea. Alla olemme pyöristäneet viisi parasta suitsukkeen öljyn käyttöä wellness-rutiinissasi.
"Suitsuke on kaunis eteerinen öljy, jolla on rikas historia ja aromi", sanoo Vitruvin toimitusjohtaja ja perustaja Sara Panton. "Suitsukeöljyä ja -hartsia on käytetty satoja vuosia, ja ensimmäiset maininnat siitä ovat peräisin siitä, kun sitä myytiin mirhalla valuutan muodossa." Sen lisäksi, että suitsukkeita on aikoinaan käynyt kauppaa todellisena valuuttana, se on alkuperältään ainutlaatuinen muiden eteeristen öljyjen joukossa. "Suurin osa päivittäin käyttämistämme eteerisistä öljyistä syntyy höyrytislauksella ja yrttien, kukkien ja sitrushedelmien kylmäpuristuksella. Suitsuke-eteerinen öljy on kuitenkin erityinen, koska se on valmistettu Boswellia sacran mehusta tai" hartsista ". puu ", Panton selittää. "Tämä antaa syvän, mutta tuoreen pohjan aromin, joka yhdistyy todella kauniisti sekoituksiin ja lisää syvyyttä ja monimutkaisuutta mihin tahansa aromiin."
Muodosta tietoisuustapa
Voisimme kaikki olla hieman tarkkaavaisempia jokapäiväisessä elämässämme, eikö? Riippumatta siitä, tarkoittako se miellyttävää syömistä tai meditaatiota, läsnäolon on osoitettu lievittävän stressiä ja huolta elämässämme. "Suitsuke on mukava tapa auttaa luomaan rituaali ja johdonmukaisuus koko päivän ajan", Panton sanoo. "Aivot rakastavat luonnollisesti malleja ja tuttuutta, ja tätä eteeristä öljyä on käytetty meditaatiossa, rukouksessa ja joogaharjoittelussa satojen vuosien ajan. Rakastan sen käyttöä päivittäisessä meditaatioharjoituksessa tai muistutuksena ottaa muutama syvä hengitys koko päivän ajan Joskus kun tiedän, että minulla on todella kiireinen päivä, aion ajastaa hälytykset puhelimelleni muutaman kerran päivässä muistutuksena tauon pitämisestä, jalkojen maadoittamisesta ja hengityksestä. " Suitsuke-eteerinen öljy on täydellinen kumppani näille pienille tietoisuuden hetkille.
Hän ehdottaa myös öljyn sisällyttämistä olemassa olevaan meditaatiorutiiniin. "Lisää viisi tippaa kämmenellesi ja hiero meditaatiohelmiä tai kiteitä auttaaksesi luomaan rauhoittavan ja korjaavan meditaatioharjoituksen", hän sanoo.
Helppo ahdistus
Älä tee virhettä: Tiede tukee aromaterapiaa. Ota se Hope Gillermanilta, wellness-tuotemerkin perustajalta H. Gillerman Organicsilta, joka kertoi meille, että "hajuhermosi ovat itse asiassa sinusissa.… Ne ovat aivojen hajuosan laajennuksia. Kun hengität eteeristä öljyä, et vain nauti tuoksusta, vaan nautit nopeasti haihtuvat mikrohiukkaset aivoidesi osaan, joka hallitsee tunteitamme. "
Kuten tohtori Damian Rodriguez, DHSc, MS, ja DoTerra Essential Oilsin terveys- ja liikuntatieteilijä selittää, "suitsukkeen kemialliset komponentit tuottavat erittäin voimakkaan aromin, joka voi auttaa hälventämään negatiivisten tunteiden kaltaisen stressin ja ovat tehokkaita rentoutumiseen ja keskittymiseen. mieli ja tasapainottava mieliala. "Lisäksi on, että se ei vain päästä eroon negatiivisista tunteista, vaan rohkaisee myös positiivisia. Se "edistää tyytyväisyyttä, rauhaa, rentoutumista ja yleistä hyvinvointia, mikä selittää sen ainutlaatuisen arvon muinaisina aikoina". Se selittää myös, miksi "suitsukkeöljyä arvostetaan nykyään erittäin ja se on edelleen yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä".
DoTerra Frankincense Essential Oil 91 dollaria
Valmista itsesi nukkumaan
Muistatko, kuinka Panton sanoi, että suitsukkeita voidaan käyttää hyväksi uusien tapojen ja rituaalien luomisessa, varsinkin kun on kyse tietoisuudesta? Sama koskee unta. "Mielestäni suitsukkeen käyttö iltarituaalisessa on mukava tapa luoda malleja ja unirutiineja, jotka auttavat minua nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan syvemmällä", hän sanoo. "Tällä on valtava vaikutus päiväni, koska kun olen saanut tarpeeksi unta, huomaan, että energiatasoni on parempi eikä minun tarvitse tavoittaa kahvia niin paljon. Haluan kytkeä hajotin päälle makuuhuoneessani seitsemän tippaa suitsuketta ja kuusi tippaa orgaanista ranskalaista laventelia noin tunti ennen kuin menen nukkumaan ja suljen oven. Mennessäni sänkyyn huone on täynnä tuttua aromia, joka antaa aivoilleni ja ruumiilleni ajan. nukkua."
Vitruvi Frankincense Essential Oil 18 dollaria
Tehosta koskemattomuutta
Rodriguezin ja DoTerran tutkijoiden äskettäin tekemän tutkimuksen mukaan suitsukeöljy voi todella lisätä solujen immuniteettia ja toimintaa. "Äskettäisessä tutkimuksessa DoTerran tutkijat tutkivat Frankincense-eteerisen öljyn vaikutuksia ihmisen ihosoluihin BioMap-ihon fibroblastijärjestelmällä. BioMap-järjestelmä on molekyylibiologinen menetelmä, jota tutkijat tutkivat, kuinka suitsukkeet tukivat terveellistä soluaktiivisuutta. eteerinen öljy ihmisen ihosoluissa. Suoritettujen kokeiden tulokset yhdessä viittaavat siihen, että suitsukkeen eteerinen öljy tukee terveellistä immuunivastetta, edistää ihon yleistä terveyttä ja tukee terveellistä tulehdusvastetta ihosoluissa. " Vaikka elintarvike- ja lääkevirasto ei ole arvioinut näitä lausuntoja, eikä tätä tuotetta ole tarkoitettu minkään taudin diagnosointiin, hoitamiseen, parantamiseen tai estämiseen, tämä tutkimus, joka ehdottaa, että suitsukkeöljy voisi tukea "erilaisia soluja", kun ne otetaan sisäisesti, suitsukeöljyn käyttämisen mahdollinen hyöty wellness-rutiinissa.
Snow Lotus Frankincense Essential Oil 34 dollaria
Paranna ihon terveyttä
Pantonin mukaan "suitsukkeen eteerisellä öljyllä on myös suuria ajankohtaisia etuja iholle". Jopa Kleopatran sanotaan käyttäneen suitsutusöljyä yhdessä geraniumöljyn kanssa ihonhoitona. "Haluan sekoittaa kolme tippaa suitsukkeen eteeristä öljyä kahteen pisaraan geranium-eteeristä öljyä yhdessä rkl jojoba-kantajaöljyä. I levitä sitä poskipuniini ja silmäni ympärille ja hiero sitä käyttämällä painepistetekniikoita kulmaviivaa pitkin ja molemmin puolin nenän siltaa. " Hän lisää jopa pari tippaa silmänympärysvoiteeseen estääkseen luonnollisesti ikääntymisen merkit.
Huomaa: Eteeriset öljyt voivat osoittautua liian ärsyttäviksi joillekin ihotyypeille. Joten jos olet kiinnostunut sisällyttämään yhden hoito-ohjelmaasi, ota yhteyttä ammattilaiseen ja / tai suorita laastaritesti.
DoTerra Lumo -hajotin 92 dollaria
Öljyn paikallisen käytön lisäksi Rodriguez ehdottaa sen käyttämistä aromaattisesti joko huoneen diffuusorin, kuten DoTerran yllä olevan kaltainen, tai DIY-huoneruiskun kautta. Kumpi tahansa auttaa edistämään rauhallisen tunteita, muistuttaa sinua ottamaan mielenrauhallisia hetkiä ja jopa kannustamaan nukkumaan. Emme tiedä sinusta, mutta se kuulostaa meille jonkin verran maagiselta, minkä vuoksi yhtäkkiä kutisemme saamaan käsiimme pullon niin kutsuttua "eteeristen öljyjen kuningasta".
Jos haluat oppia lisää suitsukkeen eteerisestä öljystä tai vain eteerisistä öljyistä yleensä, tässä on joitain resursseja (ja lisävarusteita), joihin voit kääntyä.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: Täydellinen A-Z-viite eteerisistä öljyistä terveydelle ja parantamiselle 14 dollaria
Tämä kirja sisältää yleisiä tietoja ja tietoja joistakin tehokkaimmista eteerisistä öljyistä sekä sekoitettavia reseptejä, joita voit seurata. Pidä sitä partiolaisen opas eteerisiin öljyihin.
Sonoma Press Essential öljyt ja aromaterapia, Johdanto-opas: Yli 300 terveyden, kodin ja kauneuden reseptiä $ 4
Tämä kirja käsittelee erityisesti eteeristen öljyjen aromaterapiaa. Se on suunnattu myös aloittelijoille, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon aloittelijoille.
Vitruvi-kividiffuusori valkoisena 119 dollaria
Vitruvin eteerinen öljy diffuusori toimii tyylikkäänä, minimalistisena kodinsisustuselementtinä.
Esym Lavender Scent Pod Kit 28 dollaria
Esymin tuoksupalat tekevät aromaterapiasta kannettavan. Lisää pari tippaa eteeristä öljyä kapseliin ja tavoita se aina, kun tarvitset lisäystä.
Tata Harper aromaattinen stressihoito 80 dollaria
Luonnollinen ihonhoitotuotemerkki Tata Harper on vastuussa tästä aromaattisesta eteeristen öljyjen seoksesta, joka on suunniteltu edistämään rauhaa ja rentoutumista. Levitä vain kämmentäsi, hiero niitä yhteen ja hengitä tuoksu.
Muista myös tarkistaa, mitä ihotautilääkäreillä on sanottavanaan eteerisen öljyn ihonhoidosta, erityisesti miksi eteeriset öljyt eivät toimi ihmisille, joilla on yhdistelmäiho (anteeksi).
